جربنا جدول تمرين بيغ رامي لعضلة الصدر.. العضلة تورمت!

في هذا الفيديو، نقوم بتجربة تمرين بيغ رامي لعضلة الصدر مع ضيف للحلقة و القناة.. أحمد!
الجدول مكون من اربع تمارين:
١- ضغط علوي بالدامبلز
٢- رفرفة علوية باادامبلز
٣- ضغط مستوي بالجهاز
٤- تجميع عضلة الصدر بالكابل
عدد المجموعات و العدادات في الفيديو !
_____________________________________________
تابعوا صفحة أحمد على الانستغرام.. والله بيستاهل
@lekoks_fitness
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: حازم سودان 2.0
4FA Athlete: Hazem Soudan 2.0
_____________________________________________

[@sameralhalabi8678]

يعطيكن العافية ويجزيكن الخير روعة

[@4FITNESSARABIA]

الله يعافيك 😁

[@MegaElecman]

عاش ابطال, ممكن لو سمحت طريقة اكدر انزل الكورسات الي كنتوا ناشريها رهيبة وكنت ماشي عليها بس ظيعتها وشكرا جزيلا يا ابطال

[@alakuwiat2660]

شرحك ممتاز

[@ahmedfouad330]

المعلومات الاضافية اللى فى الفيديو التى قد تبدو صغيرة جميلة جدا

[@AbdoAbdo-kc3dy]

بارك الله فيك روووعة اتابعك من الجزائر💪💪💪❤💖

[@4FITNESSARABIA]

شكرا لكلامك المشجع 💪

[@asharnaout]

Beast Ahmad 💪🏻

[@4FITNESSARABIA]

💪💪

[@AAZZ1234554321]

قناه فيها نص مليون ومافيه مايك الصوت غير واضح

[@user-jf2yi6rs3j]

رووووعه

[@4FITNESSARABIA]

😁😁

[@baderalotibe5154]

شي جميل جدا جدا بس الصوت يحتاج تطوير ❤️

[@MiX_42]

شفتك بتعليقات مستر مواتر قصف جبهتك 😂😂

[@khalladkamal]

الشب يلي لابس اصفر واضح ان الاكتاف آخدين انتفاخ زائد وتكوير غير طبيعي، اتوقع والله أعلم مزوّد كتير هرمونات وإبر

[@mloka9837]

لو سمحت وزني ٧٠ وعندي تردمل ومخففة اكل.. كم باليوم لازم امشي عالتردمل لاخسر كالوري

[@Omarddz]

معدل الحرق ٩٥ سعرة حرارية لمدة ٤٥ دقيقة بسرعة ٢ ميل بالساعة

[@ymgmdmgmom]

علي موحان 🎊🎈🎈🎃🎈🎃🎈🎊🎏🎊🎋🎏🎀🎏🎀🎏🎀🎟🎀🎗🎀🎁🎊🎁🎊🎁🎊🎁🎁🎊🎁🎊🎁🧧🎗🧧🎎🧧🎎🎊🎎🎊🎎🎊🧨🎊🎎🎊🎎🎊🎀🎀🎀

[@4FITNESSARABIA]

💪💪

[@abdullahrokuro2024]

لحظه، صلوا على النبي 🐧🌺

[@4FITNESSARABIA]

اللهم صلي على سيدنا محمد.. صلى الله عليه وسلم ❤️

[@vampiremason106]

اول

[@4FITNESSARABIA]

💪