تجنب هذا المكمل الغذائي!
Vložit
- čas přidán 1. 10. 2019
- للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها:
tidd.ly/5b5e744f
استخدموا كود الخصم:
4FAMP
_____________________________________________
في هذا الفيديو نقوم بشرح حقيقة بعض المكملات الغذائية وال mass gainer و الطريقة الصحيحة لزيادة الوزن وبناء العضل.
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: سمير الصالح
4FA Athlete: Samir Al-Saleh
_____________________________________________ - Sport
ياصديقي اقسم بالله ما طلع معي نتيجة ممتازة الا بعد ما شريت ماس جينر والزيادة كانت بالعضل وكلامك ما في اله اساس من الصحة
معليش اين افضل السيريس ماس او الماس جينر
@@ahmedmustafa5273الاثنين زياده وزن
@@user-yq2wt1mc7dاخوي استفدت منه
اخوي انا ناوي اشتري جينر ماس برو حسب خبرتك يعتبر جيد ولا لا اتمنى ترد اخوي @@user-yq2wt1mc7d
@@ahmedmustafa5273شو استخلصت أخي ؟
بالعكس يعطيك طاقه بالتمرين لو ٢٧٠ عطي التمرين حقه اتمرن بجتهاد بعد ماتخلص كارديو نص ساعه كذا يصير من صالحك
اسلوب رائع!! شكراً كابتن
الكابتن هذا دمه حار وقلبه طيب معلوماته دائما فيها إفادة نرجو زيادة الفيديوهات
وأن لا تزيد مدته عن 9دقائق
سواء في نصائح التمارين أو الغذاء
هههههههه دمه حار ليه شفته يتكلم ويطلع منه دخان
انصح الي يدخل كمال الاجسام يضل يتابع يوتيوب ويستفاد هواي لان رياضه كمال اجسام ردله معرفه ودراسه قبل التمرين
السلام عليكم كابتن هل الكارب اساسي اي لو كان النظام الغذائي كيتو عالي السعرات هل سيكون بنفس الجوده لبناء العضلات ان شاء الله
فديو روعه ضروري جدا تنزلون فديو عن حساب الكارب و البروتين و الدهون وكم يحتاج الشخص
موجود 💪
ألف ألف ألف شكر لك يا كابتن و يعطيك ألف عافية 👍👍👍
العفو 💪
كلامك صحيح كابتن شكرا للمعلومات
العفو 💪
"جزاك الله خيرا"
ياكابتن اعطينا افضل المكملات الدي تختوي على سعرات حراريه كثيره ولي الضخامه مااريد تنشيف لانه جسمي من النوع الي يكسب الوزن بصعوبه
الرجال ذا ماعنده سالفه تقدر انت مع القراءة والاطلاع تفيد نفسك وتشوف جسمك ايش اللي يحتاج من مكملات،، انا صارلي ٤ شهور اتمرن واستخدم بروتين ايزو ١٠٠ وماشاء الله تبارك الله جسمي في تحسن واضح،، لا تأخذ الأهميه الكبرى على المكملات الغذائية فقط في تغير جسمك. يوجد عناصر طبيعيه من البروتينات والكبروهيدرات والدهون الصحيه،،( نام جيدآ!! ) قبل النوم تجنب الكربوهيدرات لأنها تحتوي على الطاقه وتحتاج شغل أي تعمل لها تمارين، اذا لم يتم حرقها تتحول الى دهون وتتراكم في الجسم.. تقدر تاخذ بروتين قبل النوم ماعندك مشكلة سوا مكمل غذائي او عنصر طبيعي.
انا ما كنت اتابعك بس بعد هل فيديو اعطيك كل احترامي وتقديري وياريت دوماا تنزل عل نادي الحديد ومعلومات عن الغذاء
شكرا على المعلومات كابتن 😍😍
العفو 💙
كلامك صحيح يا كابتن هذا ما يوصي به الأطباء
اعوذ بالله هذا دمار للصحه ياثر سلب على الكلى و الكبد !! خلك طبيعي اكل طبيعي قال تعالى: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُوا لِلَّهِ إِنْ كُنْتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ
لكن ايش عن اللي يبغي يزيد وزن مو عضل لاني بنت و ما يهمني العضل كثير و برضوا ايش رأيك ب Optimum Nutrition, Serious Mass ؟ و شكرًا لك علي المعلومات اللي تقدمها .
نعم اتمرني فالمنزل كارديو
واشتري ماس جينر ونظمي 5 وجبات فاليوم وراح يزيد وزنك
تسلم كابتن على هاي معلومة بدي منك تعطيني نظام غذائي متوازن أعمل به مشان ازيد وزن مع علم وزني 67klg وطول 1.80 metres
سلام. لو سمحت عندي مكمل بروتين universal ultra whey pro ولاحظت فيه حبات لونها اسود داخله صغيره حيل ومغطاه ببلاستيك شفاف تقريبا. يعني لو اخذ سكوب فلا ااعلم عنهن. هل طبيعي ولاشنو
واصل .. مشكور ...❤🙏❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن حياك الله
هل كل الجينرز علينا تجنبهم كأجسام نحيفة جدا أم هناك ماس جينر فيه نسبة سكر مقبولة و جيدة و لا ضرر في تناول على الأقل واحدة منه على الأقل
و أشير لك كمثال الجينر برو جينر من شركة اوبتيموم نوترشيون و الجينر انسطان ماس هافي وايت من شركة ريفليكس وجدت بهم أقل نسبة سكر مقارنة بباقي الجينرز و أرجوا الرد قريبا جزاكم الله خيرا
كلام سليم ميه بالميه .. اليوم سالت خبير تغذيه وحكا نفس كلامك فعلا انتا مبدع ❤❤❤
والله كلامك ذهب
بتمنى حدا يجاوبني، الكربوهيدرات بالماس جينر كتير مضرة لانهم سكريات، ولازم ياخذ كارب معقد متل شوفان او رز،
صحيح 💯
Where's the vidéo where you show how to make a mass gainer link please
احسنت كلام صحيح ✅ 💯
😁
إيش رايك في النيتروتيك
الماس جينر صمم للناس الي يعانون من النحافه وصعوبه زياده الوزن
يعني ذول من الناس الي ابد مايسمنون
ابد ميصير دهون بجسمهم
كلامك صحيح.. ماس كينر صعب على المعدة والأمعاء
بدي اسئلك كم سعر الواي بروتين لي عرضته بآخر الفيديو بالدولار ؟
وشكرا عالمعلومة المفيدة
50
@@user-oz5xd2qp4g نصبو عليي ب 80 دولار 😂
الله المستعان
@@user-vs9to4ql7t اووووف شو اسم الشركه؟
@@user-oz5xd2qp4g نفسو لي بالفيديو
@@user-vs9to4ql7t لعما نصابين انا هاد مابستعملو مو زيادة حقو عندي 45يورو
شكرا بارك الله فيكم
الله يبارك فيك 🙌
كبتن انا عندي غينر بس ما فيه هاذ الكمية الكبيرة من الدهون و النشويات يعني منيح معقول مقارنتا ب الارقام الي انت تتكلم عليها
كوتش ماذا عن مكمل سوبيريور ماس بروفيسيونال 14 فيه نسبة بروتين في الحصة 84غرام
لكن انظر نسبة السكر فيه كم في الكم الذي يعطيك 84 غرام بروتين
أنا في بحث الأن عن الجينر الأقل في نسبة السكر وجدت مكملين الأو برو جينر من اوبتيموم و الثاني انسطان ماس هيفي وايت من ريفليكس ولكن أنتظر رد الكابتن عليهم لعله يعلم عنهم سوء و ضرر أيضا و بهذا سيكون علينا وضع علامة اكس حمراء على كل ماس جينر
طيب اذا كانت ال٢٠٠ جرام ذي من النشويات من ضمن احتياجي؟
سؤال استاذي الفاضل وجبة الماس جينر سكوب ١٠٠ غرام كيف بقلبها ٢٧٠ غرام نشويات اما الماس جينر زباله ولا حدا يقرب عليه وأنصح من مجرب قمح مسلوق لوجبة صباحية بين ٣٠٠ لل ٥٠٠ غرام وبيعطي طاقة رياضية وجنسية حتى
برافو مستر مواتر برافو سمير
هلا 😁
سلام كابتن
شو رأيك في المكمل الغذائي جومبو بأنواعه
جمبو من شركه سايتك نترشن؟
كلامك روعه
كابتن انت بتتمرن فى جيم WTC فى ابو ظبى
دائماً ما نسمع و حفظنا حاجتنا للبروتين لكن يظل هناك نقص فضيع في حسابك لسعراتك الحرارية اليومية و أيضاً الكاربوهيدات و الدهون كيف ممكن أعرف حاجتي الطبيعية منهم فضلاً عن احتياجي منهم للضخامة و زيادة الوزن .. و شكراً لكم الفيديو ممتع و مفيد
اهلا بمستر مواتر من عالم سيارات الى عالم الفتنس
تقصد أول فيديو فالقناه كابتن ؟
نعم 😁
كلام سليم ١٠٠%
أول تعليق... للمرة الأولى بحياتي 😅
احسنت
هههه عجبني يوم قال بنطال مخطط 👍
رجل يتكلم بصدق😂
اخي الكريم اتمنى تجاوبني، انا طولي 175 و وزني 64 عمري 16. شو افضل نوع حسب مواصفاتي؟
ها شخذت بروتين🙂
انت وش جابك هنا اخبرك سيارات🤣
هههههه بربك منت سعودي 😂
يولد ذا مو حق سيارات ؟ زيي سيارات ونادي 😹😹
مشكور مستر مواتر على المعلومات المفيدة❤️❤️💪
يا هلا بالغالي 🖤
العفو 💙
❤️❤️
أنا إشتريت ماس تاك 10 كغ و انا ناقص من الشحوم.من فضلك يا كابتن كم الكمية من البروتين احتاجها و انا وزني 74 كغ
ماس تيك 3كغ أفضل بكثير منه.
طالما فيه تمرين قوية وجهد عضلي انت بحاجة للدهون ولكن دهون صحية
كل اي شيء ولكن بعتدال ولا تصل للشبع
مشكلة اذا تعمل تمارين ومقصر في الأكل والجسم شغال حرق عضلات ومليان دهون
صحيح 💯
حسبنا الله ونعم الوكيل والله ضعنا عندي الكوتش صرعني بهاد المكمل وانت بتقول عنه زبالة بالعلم صحتي جيدة وما بدي زيد غير عضل شو تنصحني بدون ما اضيعني
من فضلك انا ايضا اريد شراءه هل هذا جيد ام لا
ال iso 100 whey protein جيد!!
لكن الmass gainer سيء
@@4FITNESSARABIA شكرا لك اخي الكريم ❤
@@4FITNESSARABIA بالنسبة للاحماض شو تنصحني ولا يكفي هاد البروتين يلي قلت عنه
لي وزنو 80 يحتاج 120 غرام بروتين وليس 80 اما المحترف ممكن يصل الى 160 . كل كيلو من جسم الرياضي يحتاج 1.5 او 2 غرام بروتين يوميا
كبيير 🏎🏋️♂️😎
Akhi 267 fi 4 serving mach fi serving 1
انت عم تحكي لشخص وزنه ٨٠ شو للي وزنه ٥٥
انا استخدمت سيريس ماس و صعدت ٦ كيلو عظل صافي بشهر ونص
موجود بدي اسالك انا كمبتدا
استخدمت هذا البروتين ولا زاد وزني ولا كيلو .. فلوسي راحت بلاش
عازف الفساد لازم تتمرن ولازم تاكل كل ساعتين وجبه او سناك اقل شي يعني لا توقف اكل
هههه خاصك تكون مكاد نضام بعد عاد كيجي مكميل غدائي راه حيت غير كيكمل
انا طول 1.75 و الوزن 62غ وعندي الجسم يحرق بزاف على ما اضن اكتومورف من فضلكم نصحوني ب مكمل لزيادة الوزن 🙏 ملاحظة (كنت باغي نشري سيريوس ماس ولا روسيان بير ايا قالولي فيهم غي سكر) ؟
عليك أولا بالأكل الطبيعي لانه هو السبيل الوحيد لزيادة وزنك ثم أنصحك بمكمل الماس تيك 3كغ.
عن تجربة هو مكمل مفيد جدا و لكن يجب أن تعين نفسك بالأكل لأنو البروتين لوحده ماراح يعملك شيء.
مع الصبح تناول سكوب بروتين و بعد ساعتين تناول الشوفان و حبة موز و ملعقة فول سوداني واخلطهم مع كاس حليب. هذي أنا نعملها كقاعدة منذ بدايتي للتمرين.
و لكن البروتين من الأفضل أن تستهلكه مع الماء .
سكوب مع الصبح و سكوب قبل التمرين بساعة أو ساعة ونصف و سكوب بعد التمرين بنص ساعة و سكوب قبل النوم .
و ان شاء الله راح تشوف نتيجة.
الأكل الطبيعي هو الصح. بالتوفيق أخي
@@cybercafe9712 اخي قالولي ماس تيك فيه السكر و يعطيني غي شحمة ما يعطنيش كتلة عضلية زعمة صح ؟
@@alihamrawa2108 يا أخي أنا أقول لك عن تجربة.
و كل واحد و جسمه و جيناته.
جميع ماس قينرز فيها سكريات .
ماس تيك مقارنة بكمية الحصة مع كمية الكارب و البروتين تجد أنه نسبة السكر أكل من القينرز الأخرى.
يمكن لك شراء الواي بروتين 2.25 كغ و تخلطه مع الشوفان و زبدة الفول السوداني و زبادي و الموز.
أصبح عندك قينرز مثالي .
أنصحك بالأكل الكثير 5 أو 6 وجبات طبيعية مع مكمل ماص تيك 3كغ و ليس 10 كغ.
بالتوفيق أخي
@@cybercafe9712 شكرا اخي 🙏🙏
@@cybercafe9712 أخي علاش 3كلغ مش 10؟ واش الفرق
ولاكن نحن نريد هاذا الكينر لانه يزيد الوزن
هدا افضل مكمل مجرب 100٪
اول شي قلت انت drink واحد الزاهر حافظ مش فاهم انت يتوزع السيرفنك على عدة مرات
ثاني شي الكارب 270 شنو المشكلة؟ الواحد الي نظامه 350 كارب باليوم يدخل لجسمه اذا اخذ هذا البروتين يرتبه مع النظام الي ماشي معاه لحد ما يوصله لل350 وهكذا
والله يا كابتن كلامك غلط
أثبتت الدراسات انو ال bulk أو التضخيم يعتمد بالتقسيم على التالي :
60% نشويات
30% بروتين
10% دهون صحية
لمدخولك اليومي من الطعام
في عندك نقطتين غلط
اول نقطة :
ال mass gainer ما بطلع كرش ولا بيعمل دهون متل ما تفضلت و حكيت ، كل الحكاية هية عدد السعرات الحرارية يلي لازم تدخلا لجسمك بشكل يومي فمثلاً انا صار لازم ادخل 3300 سعرة حرارية باليوم الواحد و انا من النوع يلي ما باكل كتير فا اضطريت جيب ال mass gainer طبعا انا عامل حسابتي ازا بدون الماس جينير شو لازم فوت من نشويات و دهون و بروتين فا بعد ما جبت الماس جينير يلي فيو 1350 سعرة بال serving و ال serving بيختلف من شركة لتانية فا يلي جبتو انا 4 scopes هنن 1 serving رحت عملت التالي
طرحت 1350 من 3300 سعرة و الجواب يلي طلع هوة عدد السعرات يلي صار لازم اتناولو مع الماس جينير و نفس الشي صار بالبروتين و النشويات و الدهون يعني مثلا انا لازم اكل 150g بروتين باليوم و الجينير يلي جبتو فيو 50g يعني انا و عم استعمل الجينير صار لازم اكل بس 100g بروتين و هيدي هية القصة من ال mass gainer
واما النقطة التانية
ويلي هية انك تعمل mass gainer بنفسك
فا انا بتحداك انك تعمل mass gainer بنفسك و تكون في نسبة الكارب (النشويات) قليلة و البروتين كتير و اادهون قليلة حسب ما فهمت منك
والفكرة مش انو ما فيك ، لا بالواقع فيك تعمل يلي بدك ياه بس لما تكتر بروتين و تقلل نشويات فا ما رح تحصل على ضخامة يعني ما رح يكون ماس جينير
بالنهاية و المختصر المفيد
حسابك لسعراتك الحرارية و حسابك
للبروتين و الدهون و النشويات وووووو ......الخ
هوة يلي بحدد ازا رح يطلعلك كرش او لاء
و ازا في عندك كلام علمي غير يلي قلتلك عليه بتحداك تعلقلي في مع فائق الاحترام
حبيبي لماتاخذ سعرات اكثر من احتياجك شي اكيد حتعبي دهون و عندك المكمل و التغذية فقيس من عندك الي حيكتسبه
@@calgym صديقي بحالتنا نحنا ف منا نكسب دهون من وين ماكان مثلا انا وزني 65 وماعندي هديك القبلية على الاكل وقالولي لازم تاكل متل الجحش كل شي بيطلع قدامك 6 مرات باليوم بس ماعندي قابلية ف بحالتي مافي مشكلة اذا المكمل الغذائي كان فيه دهون لان هدول هنن الي بيزيد لي وزني وبيهطوني حجم وبس زيد وزن ووصل للوزن المطلوب ببلش احرق هي الدهون وبتصير عضل صافي... فهاد المنتج بفيد ناس وبضر ناس
@@hayanaljabr2630 المقصد واضح خوي وكل انسان وعقليته
cal gym sports يرجال والله ان عقليتك زق
اخی هل هذا البروتین جید او فیه خطر
up your mass xxxl 1350 هل هو جید وبماذا تنصحنی انا نحیف
اى المكمل البديل
كابتن لو سمحت من فضلك اش رأيك في الماص برو جاوبني من فضلك لاني أستعمل فيه 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
صارلو كام دقيقه بقلك سيء وزباله وانت جاي تسال نفس السوال ؟!
والله كلامك مليون مية صح لك تووت ع اختو يلي اخترع المنتج بس يا اخ مين سمير اولا ليش تركت مصلحة الجيم ورحت عل سيارات ما عاد توفي معك خيير فرج وربي ييسرلك سيارات شغل حلو وبيطعمي خبز .. مهم هلق وزارة صحة ليش ما توقف هل منتج ..طيب ماس جنر لمين بيعطوه شو ليش اخترعوه اذا ما منه فايدة وضحو الايجابية يلي فيه ارجو الرد ....
كابتن شو رأيك بالدب الروسي
اسأل بوتين
ما انصحك
انا استخدمته وزاد ودني عضل وسيكس باك ! على اي اساس تفتي يا اخي اذا انت قرات استخدامه غلط لا تحط اللوم عالمنتج
دسالك انا وزني 60 وطولي 180 وعمري 16 وبدي الني كتلة عضلية بتنصحني بلماس جينر
امانة رد علي باسرع وقت
كابتن اريد ازيد عضلي
اللهم صلي وسلم علي سيدنا محمد
Pro gainer ?
هههههههههههههه بناطلين مخططه كنا دور عليها 😂😂
😂😂
Iso100 حطه وماتكلمت عليه كيف هذا
ميمي بوس عشان يلفت النظر فقط ولا iso 100 تقيمة العالمي ٩.٣/١٠
هل المكملات الغذائية مضرة أو مفيدة
انها مكملات.. المكملات مفيدة اذا تم استخدامها بالطريقة الصحيحة
@@4FITNESSARABIA وكيف هي الطريقة الصحيحة
مستر مواتر 😂😂😂😂
تقدر تبني عضل بدون كاربوهيدرات فقط بروتين ودهون بالعكس اذا الكارب منخفظة الأنسولين حيكون ثابت ومستقر وهذا الشيء يضمن انه يقوم بنقل البروتين للعضلات وهذه وظيفته الاساسية بينما الكارب يرفع الأنسولين ويلخبط عمله الأساسي ويجعله يقوم بعمل اخر. هو نقل السكر الزايد بالدم الى الخلايا الدهنية
بنطلون مخطط 🤣🤦🏻♀️
هوا مش انتا مستر مواتر ؟؟؟ 🤔🤔🤔
صديقي اعذرني مش راح احكيلك كابتن لانو صراحة فيديو 5 دقائق ما فهمت وجهة نظرك فيه لانك انت نفسك كنت متناقض فيه .. يعني فهمني كيف بدك يكون الجسم بدو دهون وانت بتحكي انو الماس جينر فش فيه دهون وانو فيه كارب عالي ..
انت بتعرف انو فيه تلت انواع من الاجسام !؟
جسم بيحتاج كارب عالي وجسم بيحتاج سعرات عالية وجسم بيحتاج بروتين عالي ؟!
خلاصة الحكي كل التوفيق الك بمجالات تانية لانو حرام تنصح نصائح خاطئة
بتوقع كابتن أنت وكيل الواي بروتين 🤣🤣🤣🤣وبتسوق للمنتجك
كل شركه تنتج واي وماس جينر وباقي المكملات
كيف يروج لمنتج واحد 🤣
حاط صورة ايزو وتتكلم عن منتج ثاني ؟؟؟ دس لايك
ال iso 100 whey protein جيد!!
لكن الmass gainer سيء
المنتجين من المصنع نفسه
في الصورة هو حاط mass gainer لشركة dymatize و هي نفسها التي تصنع whey isolate 100
لديهم نفس العلبة و الألوان
انته متاخذ بروتين ليش اشوه سمعت البروتينات لواعيب اخذو بطولات جربو هاذا البروتين
رب اخي انا عومري 29 جسمي ضعيف جدا سنة انا بعمل رياضة عم أضعف ؤ ما يزبط ماعي
El Hassen Bendekkoum طريقة رخيصة وسهلة اشتري فول سوداني فستق عبيد .حمصه ب الفرن حتى يصير لونه ذهبي .وهوة بعدة حار اول ماتطلعه من الفرن حطة بالخلاط وخلي يصير مثل الزبد .وضيف عليه عسل او دبس حته يصير طيب راح يصير عندك زبدة الفول السوداني .تسوي منها 4سندويجات بعد كل وجبة طعام اكل وحدة يصيرن 3والرابعه أكلها قبل النوم ب ربع ساعه وهيج اني زدت ب شهر واحد 3كيلو
زود الكارب
رز شوفان بطاطس خبز بانواعه
صدقني ترجع زي البرميل
الصراحة انا زدت عليه ٧ كيلو بأقل من شهر استفدت عليه بس فعلا عملي كرش
كنت تتمرن ؟!
@@purblearmy5697 اكيد مع التمرين
@@07rami99 كرش يعني ملحوظ
انا ما عندي كرش بالمرة يعني رح يصير اذا استعملت لشهر؟
@@hadi.rosh8865 اه بصير عندك و راح تتغلب كثير لحتى تشيلو ما بنصحك فيه خد why احسن وزيد عليه شوفان و لوجز و جوز
عاوز تمرينت البطن لو سمحت
موجود 💪
عضلات معدة في شهر؟ - تمارين منزلية czcams.com/video/mLQ_x8q4Nt8/video.html
يا زلمة حيرتو سمانا
واحد بينصح بالماس جينر وواحد بيقول مضر وواحد بيقول بروتين وواحد بيقول لأ ، شو فييييكن يا زلمة بدنا نعرف شو ناااااخذ
والله كلامك صحيح ، انا محتاج زيادة للوزن وماني فاضي اقعد يومي كله بالمطبخ اشوف الماس جينر خيار ممتاز لي بس اغلب المدربين فرو راسي ماحد يمدحه
عمل إشهار للواي ولا كيف
كلامك صحيح هاذة الشي صار وياي استخدمته ودمرني فاشل ماس كنر
هل يزيد الوزن ام لا
كيف دمرك احكي
كم عطوك على هذا الإعلان؟
كوتش مع احترامي الك كلامك مو صحيح و علا ما اظن انك تعمل اعلان لبروتين غير انا استعملت جينير و معاه كريتين و نتيجة جداً جميلة و لاكن لازم تنتبهو لأن يجي نوع مزيف من البروتيين احسن شي usa 🇺🇸
طيب سيرياس ماسس شو وضعو
اتمنى الكوتش يجاوب كمان
مكمل حلو لاكن لازم تحسب احتياجاتك مع المكمل خاصة اذا كنت نحيف و وزنك مايصعد مهما اكلت من سعرات عالية فوق احتياجك
ياحبيبي الكميه هذي ف ٤ اسكوبات مكتوب فوق الله يهديك اقراء كويس قبل ماتنزل مقطع وتفتي من عندك
لا يالحبيبي خش ع موقعهم وشوف اسكوبين النهار واسكوبين الليل
هههههههههههههههه
مفتي اقسم بالله كلامه كله غلط في غلط يقولك الكارب من ضمنه 4 فايبر اللي مفيده ايش دخل ذا في ذا يالطيببب؟ ياخي بكل اختصارر شوف مصدر الكارب النشويات اذا منها سكر كثير لاتاخذه خذ منتج سكره اقل مثال الدب الروسي مادري باقي منه ولا انقرض فيه سكر مره كثييير بينما السيريس ماس مثلا السكر بالثلث كيلو 20قرام بس والبروتين قليل صح لانه منتج من الاخر كارب اساسي وفي منتجات بروتينها عالي عندي منتج الكارب فيه زي السيريس ماس 200وشي لكن البروتين 70 وكميه السيرفنق نفس السيرياس ماس اكثر بحوالي 30قرام بالوزن شي لايذكر
رمش يرحم والديك
و الله منتا عارف شو تعمل ،، سيارات وللا عضلات و للا بتنجان مقلي
اقنعني كلامه
بخصوص اني لي يومين شاري بشوف الوضع عنه طيب🥲
توني شاريته كيف الوضع معاك ؟
@@-s4757 مكمل كويس لزيادة الوزن انا فرق معي كثيير
لكن شو أفضل بروتين
مثل مقوله كابتن جانتي ريحه حلكه طالعه وماعنده اي عضل ويحجي ويتفلسف
استخدمه من شهرين وما زاد وزني
انا من جد هارد جينرههههههههههههه
بعد ماشريته وانا مطفرهً😭😭😭😭😭😭
كلامك كلو غلط في غلط كمية الكارب التي تكلمت عنها موجودة فاربع سكوبات مش سكوب واحد ليش تغلطو الناس بهاذي المعلومات راجع معلوماتك
@@Kartar.1 خذ سوبر ماس جينير او سيرياس ماس
@@user-xp6zb1wv9i هذني لنظربن مو اصليات صارن حاليا زين شنو رائيك ب ماس ليفرولي الرصاصي؟؟
@@Kartar.1 كلام المقطع كله غلط في غلط شوف انا اعلمك طريقة تختار منتج نظيف اقرا ورا دور على السكر شوف حاول السكر مايكون كثير زي الدب الروسي ماينفع فيه سكر كثيرر انا عندي خلفية وابحث بالمنتجات من عام 2014 مع العلم مافلحت بسبب مره حادث ومره عاطل ومره مريض ماكتب الله المهم افضل منتجات سيرياس ماس وماس قينر وماس تيك لكنه الكارب اقل نص تقريبا بس لو انك تاكل كثير حلو وعندك ميقا ماس برو لونه فسفوري زي السيرياس ماس لكن البروتين فيه اكثر والسيرفنق مقارب له وفي كثير او انك تاخذ واي بروتين + منتج كارب كاربولين او فيتارقو او كاربو قين ...الخ وتمكس بينهم حسب احتياجك انت اذا عرفت كيف تفسر المعلومات اللي مكتوبه رح تعرف تحلل اي منتج بالعالم بنص دقيقه مش زي صاحب القناه المفتي اوه يقرا رقم وخلاص طيب ياحبيبي الارقام هذي لكل كم سيرفنق ؟ كم وزن السيرفنق ؟ كم عدد السيرفنق بالمنتج كامل كم سعره وكم فيه سكر وقتها رح تعرف ايش افضل منتج يناسبك من ناحيه السعر والكميه اللي فيه والمكونات الي فيه لايغرك الارقام اللي يحطونها بالواجهه قدامك 80قرام بروتين و400مدري ايش ووو طيب لازم تعرف الارقام هذي على كم ؟ كم الكميه اللي رح تعطيني ذي الارقام وحسبوها ذي الحسبه مع مويا او مع حليب ؟ يختلف ترا بعضهم يحط الارقام قدامك يلخم مخك وهو الكلب حاسبها مع الحليب عشان يسوق للمنتج لكن انت حاول تطلب من النت عندك موقع سبورتر وجو سبس وبديبيلدنق شوف اللي يناسب بلدك واطلب يجيك شي مضمون تحصل عروض حلوه ولاتعود نفسك على الماس لان اذا بطلت استخدمه اكيد رح ترجع تنحف لانك بالعربي كانك نقصت وجبتين اكيد بتنحف لكن اذا حاولت تعود نفسك عالاكل الكثير المناسب والمنتج احتياط او نتعه تقومك بالبداية كذا افضل لكن تعتمد عليه بشكل كلي وتاكل قليل صدقني اول مارح توقف منه رح تنحف مو عشان المشكله منه لا زي كانك نقصت اكل
@@Lsvvi مشكور كابتن 🖤❤️
@@Lsvvi رأيك فال iso 100 من فضلك