Video

так ось що це..блін, я все шукала відповідь і тут знайшла твоє відео дякую за нього ) реально влучно і гарно пояснила ! Продовжуй! Книги вже біжу купувати )

Дякую за відео. Це саме тема, яка мене зараз цікавить. Бо у мене - чим краще складений план, тим більше складається мій день не по плану ;-)))

Дякую! Ваша артистичність та емоції дуже круті))

Дякую за користь! Зробила для себе конспект по темі, буду слідувати. Вже саботую проєкт 2 місяці... ото ж)

дуже дякую за ці відео, це той момент коли і цікаво і корисно, і є про що подумати

дякую за відео Іро! цікаво було б побачити відео про соц мережі та їх вплив на мозок

Це відео дуже цінне. Необхідне

Дякую! Дуже корисне відео, перешлю знайомим! Взагалі, дуже дякую за ваш контент 👍

Книжку Есенціалізм піарили західні тайм-менеджмент та селф-імпрувмент блогери ще десь у 2017, мабуть вона вийшла тоді. На своєму досвіді кажу шо це непрацююча болтологія.

Я давно зрозумів що закохуюсь у гіперактивних і відморожених дівчат тому що і сам не можу всидіти на місці і постійно недооцінюю рівень небезпеки та попадаю в повну сраку. Через це мені колись жартома дали позивний "камікадзе"

Відносно дат у мене повна катастрофа, завжди пам'ятаю лише що Новий Рік 1 січня, інколи навіть про власний день народження згадую лише коли починають писати привітання. Запам'ятати одну дату для мене важче ніж запам'ятати декілька сторінок складних формул, але при цьому запам'ятити послідовність багатьох подій теж не проблема, за пару хвилин вивчити декілька сторінок тексту -- не проблема. Запам'ятати дату -- хрін там, вилетить з голови за пару днів

I recall that Andrew Huberman was cancelled, wasn't he?

Було б норм розглянути різні техніки роботи зі страхом, може побачимо у тебе)

Дякую за інформацію. Слава Україні.

Дякую! Круте відео! Ви - супер! Поради - змістовні! Всім гарного настрою та приємного вдосконалення знання іноземної мови! Я вірю в нас! У нас все вийде!

Не треба боятись тимчасово втратити орієнтири Гарно підмічено...

Останні 5 років з партнером хотіли вставати раніше, снідати нормально, не забувати чистити зуби, але все не до цього було. Та коли я почала лікування від важкої хвороби, стала трохи дисциплінованішою, і за місяць по черзі зі списку додавали щось -сніданок, потім зуби, потім раніше вставати... За місяць все вийшло, а тепер і в роботі більший порядок)

А хіба ці блакитні зони не просто міт? Якщо не помиляюсь, у "Клятого раціоналіста" навіть випуск з дослідженням цього питання виходив

Хочу подякувати тобі за наскільки інформативні відео, ти ділишся неймовірно цінною інформацією, яка коштує немалих грошей. Продовжуй в тому ж дусі😉

Чи Ірочко знає якусь мову на С2?

Напевно це знак, що мені потрапило на очі ваше відео. Саме таке мені потрібно було, адже останнім часом ловлю себе на тому, що занадто багато думаю про те що було, є і буде. Дякую за чудові поради

Уххх я такий конспект наробила!! Світ став немов ясніше до дій яких я все не могла зробити після цього відео! Дякую за те що робиш!❤

Перевертаємо екран і слухаємо

Я дуже не полюбляю рекламу усередині ролика. Окрім того, що тут все занадто розтягнуто.

Це відео треба показувати усім зранку для того, щоб відбити всі страхи одразу напочатку робочого дня

О, дякую, ви просто супер, в точку! Це ідеально про мене останні ..дцять років. Піду шукати книжки, ті давні я теж провтикала )) підписуюсь на інста

Я так відвернулася від близької подруги😢 постійно після спілкування у мене дома сплеск агресії до рідних, потім апатія і самоагресія. Я не змогла пояснити іншим спільним знайомим чому так вчинила, почуваюсь гімном ось уже 7 рік. Але жити без неї стало набагато легше і чистіше в емоційному плані✨️

Насчёт этих курсов в GoIt хочу сказать,так что в рекламе проплаченной и в самом GoIt это всё очень красиво и легко звучит. я закончила в феврале эти курсы на дизайнера за полгода, как итог:никакой работы,никакого классного уровня дизайна никакого лёгкого свободного графика и обучение,которое «можно» соединять вместе с работой там. такие жёсткие дедлайны и такие прекрасные,в кавычках,менторы,что после этих курсов нужны ещё курсы) поэтому ребятки не видитесь на это,за четыре дня(😂) та даже за полгода вы не сделаете никак нормальное мобильное приложение у них)

Коментарій від чотирьох слів.

Побороти страх зіткнутися з ТЦК таки почати виходити на вулицю погулять, чи навіть кудись поїхати, щоб перестав дах з'їзджати від сидіння дома. 😅

коли в будь-який день можуть забарти на війну, сильно про майбутнє не по мрієш і плани не побудуєш....

Додивилась до кінця, сльози лл'ються, треба шукати психотерапевта та антидеприсанти. Бо цей страх не просто так з'явився. Був досвід і були травми. Рухатися вперед без болю і емоцій дуже важко, навіть маленькими кроками. навіть ма

+) Дякую за корисні відео. Ви просто чудо♥

А як наприклад бути зі страхом, що знов доведеться пережити булінг чи обвинувачення у непрофесіоналізмі? Як повірити в себе настільки, щоб було пофіг на шепіт за спиною чи страх і не було шансів у синдрома меншевартості?

Тема цікава, але дивно, скільки багато на мою думку неправильних висновків. Все неправильно. В мене коли я ходжу десь по місту, можу й цілий день проходити, пам'ятаю ідеально кожен світлофор, кожне місце де був, де переходив дорогу. Колись людей дивував, на карті гугл стріт показував де ми були, і сам дивувався що вони не пам'ятають, не думав що це якась суперздібність. Але з часом, через тиждень, поступово забувається звісно. Тепер, що тут в ролику неправильно. 1. Ви можете концентруватись навіть як ходите, правою лівою ногою і як очима кліпаєте. Ви не зійдете з розуму. Звичайно, просто так це не вийде, тим більш в повному обсязі, але, мозок не є якоюсь одиницею, в якого строго обмежений ресурс на увагу. Увага не відміняє автоматизмів. Як мінімум у нас є дві півкулі. Коли ви будете уважно слідкувати за диханням, наприклад, в медитації, то це не означає, що на вашій увазі тепер відповідальність робити кожен вдих і видих, забудете і задихнетесь. Ні, ви за цим слідкуєте як спостерігач, а автоматизми залишаються. Я цим почав займатись, звертати увагу на будь що, навіть, відчуття дотику і тиску на тіло, коли сиджу. І нічого, поки не вмер. Присутність в моменті значно посилилась, хоча далека від ідеалу. 2. А для чого вам пам'ятати те що було? Ви живете зараз, в моменті. Згадки про минуле добре, але якщо ви їх не пам'ятаєте, це не означає, що ви не проживали їх. І тим більше, чим частіше ви згадуєте, тим частіше крадете час теперішнього моменту. 3. Не дуже зрозуміло для чого обирати на що звертати увагу. Звісно, ви будете себе почувати таким чином, як і на що ви звертаєте увагу. Але. Якщо ви концентруєтесь не на минулому, на на майбутньому (проблеми чи якісь мрії), а на тут і зараз, то в тут і зараз проблеми не живуть. Життя як життя, дихаєте, бачете, відчуваєте смак, нічого особливого. Але й нема всіх проблем "ой, а що буде завтра якщо (і т.д.)". Чим більше звертаєте увагу на тут і зараз, тим більше відступають проблеми. Вони як факт, якщо про них думати, не зникають (причину і наслідок ніхто не відміняв), але ви просто менше на них увагу звертаєте. І знову ж, ніякий ресурс у вас не віднімається, бо це тільки спостерігання, в тому числі і за автоматизмами.

Ви не сказали про такий нюанс,що робити коли ви робите-робите кроки,міняєте життя кординально, що усі навколо тільки дивуються вашій сміливості,але результат так і не досягуто,ну тобтов загалі. Упав нижче чим був. Головне робити правильні кроки,але хто може вам їх підказати,да не існує такої людини,що може знати усе. Це вже на везіння от усе. Або ви реально маєте бу супер професіоналом в якійсь справі. Не вводьте людей в оману,що ви як начне ,да як начне ,то все капєц як получитсься.

Дякую, дуже цiкаво i користно !

Узнал 😢()

Забагато міміки!

А обдумування просто різних цитат, думок вот все що в голову прийде по 300 раз по колу, або придумувати сценарій в голові, але не сумні а цікаві це теж " overthinking"?

класно що можу дивитися такий крутий контент українською ❤

Дуже круте відео ❤❤❤ дякую вам, Ірина 🔥

Відкладала перегляд цього відео на тоді, коли буде потреба. От зараз вона є. І це так було необхідно почути! Ви мене дуже надихнули і трохи знизили мій рівень тривожності. Дякую 💛

Ви мені дуже допомагаєте! 💓

клас. дякую

А я думала що в мене проблеми із дисципліною 😅

+

Підкажіть, будь ласка, а який додаток для відстеження бадьорості можна використати? Чи це вручну записувати? Щиро дякую за вашу роботу!

Дякую)

Дуже цікаво!