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Traumata, Gelenkblockaden, Muskuläre Dysbalancen

Stufenlage bei Bandscheibenvorfall

Heute mal kurz und knackig 😊 Kennst Du das vielleicht auch? Morgens stehst Du aus dem Bett auf und Deine Füße fühlen sich steif und auf der Unterseite schmerzhaft an. Das bessert sich erst, wenn Du ein bisschen herumgelaufen bist Oder vielleicht hast Du sogar tagsüber Schmerzen unter den Füßen oder Richtung Ferse Meist liegt das an einer Verkürzung oder Verklebung der Plantarfaszie - der Faszie...

hier kommt der nächste Newsletter-Wunsch 😊- Knieschmerzen unterhalb der Kniescheibe (Patella) Hier kommt es ein bisschen darauf an, in welchem Alter die Knieschmerzen auftreten. Bei Kindern im Wachstum können es einfach Wachstumsschmerzen sein. Treten die Schmerzen aber nach sportlicher Belastung und mit Schwellung oder einer Verdickung unter der Kniescheibe (am oberen Schienbein) auf, kann es ...

Hast Du auch manchmal Schmerzen in der „Hüfte“? Für Hüftschmerzen gibt es eine Unmenge an Ursachen und zuerst einmal darf ich in der Praxis immer erst mal differenzieren, ob es überhaupt die Hüfte ist, die da weh tut. In den meisten Fällen ist es nämlich eher der untere Rücken, der die Beschwerden macht. Hüftschmerzen sowie Blockierungen tief unten im Rücken strahlen häufig auch bis tief in die...

Kennst Du das auch, da hast Du mal wieder zu lange im Auto gesessen und schon während dessen, spätestens aber danach zieht es über den Po in den hinteren Oberschenkel? Gerne auch mal bis zum Knie? Das ist dann mit hoher Wahrscheinlichkeit der Piriformismuskel. Ich habe dafür in der Praxis einen „liebevollen“ Namen 😂 Da er quer über dem Ischiasnerv verläuft, hat er nicht nur die Eigenschaft, sel...

nachdem Dir vielleicht in der letzten Woche der Kopf von so viel Input geraucht hat 😂 gibt es heute nur 2 Übungen zum Nachmachen Los geht’s Schmerzen in den Rückseiten der Oberschenkel Häufig sind das Verklebungen vom vielen Sitzen oder einfach insgesamt zu wenig Bewegung - sie kommen aber tatsächlich auch vermehrt bei Läufern vor, die kein Ausgleichstraining für die Rückseite machen. Irgendwan...

Q&A Gewinnspiel 🙃 Los geht’s heute mit Schmerzen in den Beinen und was Du dagegen tun kannst Eine sehr allgemein gestellte Frage…ich nehme sie mal ein bisschen auseinander, picke mir ein paar Beispiele heraus und teile die Antwort auf mehrere Wochen auf. Heute zuerst ein paar mögliche Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten für Schmerzen in den Beinen - in den nächsten Wochen konkrete Übungen und...

JUCHUUU - Der Gewinner des Gewinnspiels ist gezogen und wurde von mir benachrichtig - herzlichen Glückwunsch zu einer kostenlosen Behandlung 😊 Hier gibt’s aber keine Verlierer und deshalb werde ich alle eingereichten Themen (wenn sie nicht schonmal da waren) auch in den nächsten Newslettern aufgreifen 😊 Heute geht's hier um: 1) Gibt es Maßnahmen, mit denen ich den Erfolg der Behandlung untertüt...

Erstmal vorweg 😊 Das Gewinnspiel endet am kommenden Dienstag - wer also noch die Chance auf eine kostenlose Behandlung wahrnehmen möchte, darf sich beeilen 😊 Wie geht’s? Einfach hier, auf Instagra, Facebook, CZcams (Links unten), per Mail, telefonisch oder mündlich ein Newsletter-Thema vorschlagen das es noch nicht gab und schon bist Du im Lostopf 😊. Ausgelost wird nächstes Wochenende auf Socia...

31. Mai 2024

Geht es Dir auch manchmal so? Den ganzen Tag am Schreibtisch, irgendwie hat es schon wieder nicht geklappt mit dem Aufstehen zwischendurch oder mit Pausen. Gegessen hast Du vielleicht auch nur Mist. Um wenigstens nicht andauernd zu sitzen hast Du vielleicht schon einen Stehsschreibtisch. Viel mehr Bewegung kommt aber auch dadurch nicht in Deinen Berufsalltag. In der letzten Woche gab es so eini...

15 Jahre Praxis - 4 Jahre Newsletter…!!! - ACHTUNG - Smiley-Alarm 😊😊😊 Am 12.05.2009 gab ich meinen Einstand in der Casinostraße 1b und es ist Zeit mal Danke zu sagen 😊 😊 DANKE für alle, die in diesen Jahren zu mir gekommen sind 😊 DANKE für alle, die über all die Jahre auch bei mir geblieben sind 😊 DANKE für alle, die mich weiterempfohlen haben 😊 DANKE für alle, denen ich in den letzten Jahren b...

Hey So - wie versprochen geht’s heute darum, wie wir unsere Nächte verbringen 😉 Weil es so oft Thema war in der Praxis in den letzten Wochen Wir verbringen im Durchschnitt 1/3 unseres Lebens im Bett - der eine mehr, der andere weniger Was aber, wenn Deine Liegeposition im Bett Dich nicht erholsam schlafen lässt oder die Zeit im Bett im Verlauf der Nacht eher zu einer schmerzhaften Qual wird? Um...

Hüftschmerzen? 2 einfache Übungen für mehr Mobilität

19. April 2024

Auch steife Füße morgens?

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Schulterschmerzen?

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3. März 2024

So hilfst Du Deiner Brustwirbelsäule

Checkst Du morgens Schon in Deinen Körper ein?

BWS Hacks für zwischendurch :)

Auch manchmal morgens "Kiefer"

27. Januar 2024

11. Januar 2024

10. Januar 2024