糖尿病可以吃水果吗? 糖尿病饮食。
Vložit
- čas přidán 13. 07. 2024
- 糖尿病可以吃水果吗? 你一定要知道的糖尿病饮食。
水果有益健康。 它拥有丰富的膳食纤维，维他命，抗氧化剂和植物化合物。适量摄取对健康是有帮助的。但水果也含有天然糖分，那就是葡萄糖和果糖。糖尿病病患需要多注意摄取分量，以免造成血糖飙升，影响糖尿病管理。
那么，糖尿病病患要如何吃水果呢？
让医生告诉你4个让你安心吃水果的方法吧。
纯粹想支持：
/ @diabetesinfo
订阅【糖尿病资讯.com】网站，可以免费下载“自我血糖监测”手册。
xn--cgtw70d94eqsq30b.com/diab...
你可以关注我的网站，【糖尿病资讯.com】，以了解更多糖尿病资讯。
xn--cgtw70d94eqsq30b.com/
你也可以参考我网页里的文章 【糖尿病病患安心吃水果的方法】
xn--cgtw70d94eqsq30b.com/diab...
Chapter：
0:00 Intro
0:59 糖尿病病患可以吃水果吗？
1:41 方法1 控制水果摄取分量
3:06 带酸的水果有糖分吗？
3:40 方法2选择低GI值的水果
5:35 方法3 尽可能吃新鲜全果
6:36 方法4 水果干也不可过量
8:18 总结
关注我的脸书，第一时间知道上传的新影片。
/ doctoryingwoei
想要更加了解糖尿病，请关注我的频道吧！
/ @diabetesinfo
想了解正确的糖尿病饮食方法，不必过分节食。请看：
• 糖尿病饮食
新手糖尿病病患，全面入门手册，短时间升级。请看：
• 糖尿病新手包
马拉松式的糖尿病资讯，知识满满，让你不停看：
• 糖尿病资讯
简单易懂的健康资讯，在一分钟让你明白。请看【健康问题快问快答】：
• 健康问题快问快答
【糖尿病健康养生篇】
糖尿病是什么？
糖尿病病患须知。
糖尿病问题与疑问， 让陈应伟家庭专科医生为你讲解。
在【陈应伟家庭医生谈健康】里，你将能了解糖尿病的秘密， 控制好血糖，你也可以做到。
你一直对糖尿病的问题与疑问，是时候得到答案了。
内容全都有科学验证，没有旁门左道。
慎重声明：
本频道所提供的影片只可用作于参考用途，它并不能取代病患原有的治疗。愿请观众慎重考量影片的建议，自行斟酌其可行性，以配合原有的治疗， 来达到期待的效果。如有任何健康问题，愿请观众咨询本身的医疗团队。本频道将不会负责与承担一切因影片所带来，意料之外（直接或间接）的后果。谢谢。
如有任何疑问，请联络：doctoryingwoei@gmail.com
Music by www.free-stock-music.com
#糖尿病 #糖尿病资讯 #糖尿病饮食
如果想要了解更多的糖尿病资讯，你可以关注我的网页【糖尿病资讯.com】，你可以点击以下网址：xn--cgtw70d94eqsq30b.com/
或你可以继续观看其他关于糖尿病的影片：czcams.com/channels/jNqrDQVC2nUXUDDJHieX0w.html
Kohshiyu want tiare you whatisthewatert
Whatisawatert
建议血糖高的朋友，每餐先吃各种蔬菜，再吃适量鱼或肉或蛋或豆制品，再吃少量主食和少量水果，饭后半小时适当走路或健身操运动，自己每周至少二天测餐后血糖，一小时、二小时、三小时，四小时，定点定量，不要在两餐中间吃水果，不要让胰岛工作个不停，要让胰岛细胞恢复休息。
你好。谢谢你的意见。非常赞同。但测量血糖的部分，有点过多，并不是很多人可以做到。可以做配对血糖已经不错了。
說得淺顯易懂，非常受益
谢谢你观看影片。
东大夫您好!您这些知识对糖尿病人帮助很大谢谢!
谢谢你的赞赏
很實用的全面了解, 謝謝你們的愛心
谢谢你。
谢谢陈医生，看到你的视频让我增加信心！
谢谢你，Yanny Kang。希望其他的影片也可以帮助你。
多謝分享這麼有用的資訊!
谢谢观看。
謝謝陳英偉醫生 講得很清楚
谢谢你，Yat Hung Wong。
非常認同！謝
谢谢你观看影片
我行了生酮接近半年，不單輕了60磅，我醫生亦認同，我不必再食糖尿病藥物。
为你高兴，能够管理好糖尿病。
謝謝你🙏
谢谢你观看影片。
Thank you Dr Tan.
谢谢
謝謝你
你好。谢谢你观看影片。
感恩分享。
谢谢你观看。
谢谢！
谢谢你观看。
很有參考價值的視頻 ！
你好。谢谢观看和你的赞赏。
血糖高的人可以吃堅果頪的的食物吗
@@user-fd6hq4mc4c 你好。可以。但坚果类属于油脂类食品，含有较多的卡路里。摄取时，一定要注意分量，容易导致体重上升。
@@diabetesinfo 哦！知道了 謝謝
辛苦老师了，看了评论区，老师都有解答和互动每一个留言提问。谢谢您
也谢谢你支持。
謝謝你很好的指導
你好。谢谢你观看。
Thanks
谢谢你
医生，隨了選擇水果外，請多介紹那些食物可以控制糖的升高。
你好。谢谢你的建议。
@@diabetesinfo Hythe
Thank,I will
請問水果吃的順序
我建议吃完正餐，立即食用水果。
我的意见是分开少量的吃，如一粒萍果切四瓣，分别间隔时间吃。
謝謝你，陳醫生，只要控制種類和份量，糖尿病人也可安心吃水果😍😍👍
但水果攝取，應安排在餐前，餐後or兩餐之間，對血糖控制較理想？Thanksv.much😀😀🙏
比较建议糖尿病病患，餐后吃。正餐里的蛋白质和纤维可以减缓血糖飙升。
@@diabetesinfo 謝謝回覆，陳醫生🙏🙏😀😀
@@jessiechan7662 不用客气
陈医生，您好!I 最近我检查的血糖是在餐后大约两小时后的值数是5.3，会算是血糖高吗？謝謝。
你好。如果你的意思是如何诊断糖尿病，你可以看看这影片：czcams.com/video/F3mzYwpr2rQ/video.html
5.3餐后不算高。
陳醫師，請問有那些運動適合糖尿病患的運動？
你好。大部分的运动，糖尿病病患都适合。除非你也有其他的健康问题。但建议需要循序渐进。
陈医生你好，我有个问题想问你，我今年49岁，男性，在两个月前我去做了验血，测了血糖（Glucose & HB1AC), 结果显示我的Glucose 指数是4.8 MMOL/L, 但是我的HB1AC 指数却是6.0 %NGSP unit. 请问一下我应该以那一个指数为准和确定我没有患上二型糖尿病呢？谢谢。
你好。HbA1c 6%是糖尿病前期。它比较准确，前提是你的红血素没有问题。空腹4.8有可能你抽血前几天的饮食不同。
讚
doctor can i ask you about portions control. can i eat as many as 8 strawberries or 25 blueberries? after a meal... i am a diabetic.
Usually I suggest only 2 portions of fruit per day. 1 portion contains to roughly 15g of carbohydrate. 200g strawberry or 100g blueberry is considered a fruit portion.
你好。請問枸杞子對糖尿病有沒有營養？請問怎樣喝和吃比較好了？還有一天能吃多少就不會血糖標高了？謝謝你給我們的寳貴的知識！
你好。30克的枸杞子有大约15克的糖分。需要控制食用分量。
有小型研究证实枸杞子可以帮助降低糖分，但效果不大。所以，我不能提倡这方法。
你好，请问30g的枸杞子是泡发了还是干的呢？
你好。 是干的。
您好。现在才看到您的视频。想请问您(guava) 番石榴是low GI 水果吗？谢谢。
你好。guava是低GI的水果。
谢谢。
不用客气
老师
請教你 酪梨可常吃嗎?Gi值?
你好，停兴。酪梨属于油脂类食物，GI值并不高，大约15。适量的吃，没问题。
陈医生，纯咖啡，无糖，每天三杯对糖友是否过多。 另，西兰花芽苗菜是否对糖尿病患者有帮助
糖尿病病患是可以喝无糖的纯咖啡，但还是要适量。太多可能会造成心悸和影响睡眠。
@@diabetesinfo 還有尿頻和电解質流失。
蒜蓉醬可以吃嗎？
可以。但要确保酱内没有添加糖分。
柿子可以吃吗？羊奶可以喝吗？请解答谢谢
柿子可以吃。一个中型的含有15克的碳水化合物。
年後因疲倦被診斷為糖尿病患者，吃藥飲食改變（不吃主食，運動，感覺身體有些進步，血糖也越來越好，唯一的是疲倦感還是不變？是要繼續等到藥吃完了，還是提早去看醫生，體重下降5公斤
建议提早见医生。体重下降原因有很多，有可能是你改善生活习惯或其他。
我个人是比较不建议不吃主食的。建议适量。过度控制碳水化合物可能导致酮体过多，而造成疲倦。
很棒的影片!!!!
谢谢你
吃完了高糖分水果之后，喝咖啡或喝茶可以降低血糖，是不是可能？请问老师！
没有类似的研究，难以评论。理论上可能可以帮助延缓血糖上升，但还是要看吃下多少水果。
陳醫生，想問一問脂肪肝可以食水果嗎，謝謝。
可以。但需要控制分量。
@@diabetesinfo 謝謝 明白
不用客气
陈医生您好！请问对糖尿病患者来说，一天内理想的碳水化摄取，应该为多少？
请看看我另一个影片： czcams.com/video/k2gGKkyrFuo/video.html
@@diabetesinfo 谢谢！
@@JS-md5sd 不用客气。
什么时间吃水果最好
請問红龍菓可以吃嗎？
可以啊。
陈医生， 蓝莓， 草莓等 是属于低，中 还是高GI 直 的 水果？
蓝莓和草莓都属于低GI水果。但还是需要注意摄取分量，小小颗，很容易过量。
若有糖尿病,藍莓請問每天可以吃多少粒呢?
100克含有大约15克碳水化合物，相等于一个水果分量。
好想醫師你好我想問吓您我本人有血糖我想醫師您我食唔食得蜜瓜之類食 物
你好了， Bobo。糖尿病病患可以吃水果。这也包括哈密瓜。但水果含有糖分，需要控制分量。你可以参考影片。
目前我早晨喝一杯果汁里头有青苹果啊，橙子和啊和胡萝卜嗯两餐中间加半个你核桃五个樱桃两个小西红柿可以吧，是不是有点太多了，我是糖尿病患者。
早餐就喝果汁？建议在里面多加蔬菜，膳食纤维可减缓糖分吸收。苹果加橙，有些多，但还要看你的早餐有其他的什么。
陳醫師你好 我想請問你 我現在早上都吃燕麥 黑芝麻糊 還有包子 這樣會影響我的血糖嗎 我想請問陳醫師 謝謝
已经回答了。
陳醫師，很高興加入你的視頻，想請教我有糖尿病十腎藏病，我要怎麼吃米飯呢
你好。谢谢你观看影片。
基本上，肾脏病病患吃饭的原则也一样。分量控制最重要。
但要小心的是，像糙米会有比较多的磷质，肾脏病功能不佳需要注意分量。
Yup:uu77uu:bb_:h
Thanks
So the answer is YES?
Yes
陈医生，如果在糖尿病第3b和第四期之间适合饿肚子或断食吗？
你的意思是糖尿病肾病变？ 第3b和第4吗？
@@diabetesinfo 是的
比较不建议。 我个人提倡均衡饮食。 而且肾病变，需要控制蛋白质，多种矿物盐。如果你想要实行任何饮食计划，应该和医生和营养师讨论。
如果加上已有用药，肾病变可增加低血糖风险。断食和过分节食担心会有不良后果。
@@diabetesinfo ！
一直沒明白：血糖提升速度。半小時升高血糖跟一個小時身高血糖，區別似乎不大啊。還是升糖負荷更標準。比如西瓜，多數是水，同樣份量完全能吃。
用两种不同食物（但含有同样分量的碳水化合物）比较，那是升糖指数。
升糖负荷用两种不同食物 （同样重量）,但里头的碳水化合物分量不同，GI（升糖指数）也不同，来比较。
我减少吃米饭.我体重从73kg.瘦到61kg身高167Mmm.感觉到太瘦我想增加体重.吃什么最容易体重
@@tiongsenglee4845 谢谢你的提问，我已经在另一个你的发问中，解答了。
請問，我有朋友.說，平時喝普洱茶，可以控制血糖，是否正確？謝謝𧶽敎🙏🙏🙏
你好。其实没有大型的研究可以证实普洱茶能控制血糖。
不如你加强饮食控制和运动，它们都能帮助你控制血糖。
請問酸梅可吃嗎？
最好能减少含糖食物。
陳醫師你好 我是有30年糖尿病史目前是注射胰島素、早上40u晚餐前20u三個月糖化血色素8左右、目前造成我極大困擾在早上二點左右嘴巴都會很乾、也就是我打完胰島素約6至7小時左右、請問陳醫師有何解決辦法、謝謝！
请看医生检查。
尊敬的医生，请问对于糖分比较高的朋友，建议早餐吃什么呢？
平时都吃些什么？
@@diabetesinfo 这位朋友体重是44.5kg, 身高是150cm, 最近才发现空腹血糖是5.7。最近发现血糖指标5.7也蛮高对于一位26岁的人来说。之前是每天喝巧克力饮料配饼干，发现指标了之后就改为米粉汤（不敢再吃喝巧克力饮料配饼干），想听听医生对早餐的建议。如果改为喝无糖粉状的紫薯蓝莓，会对血糖有帮助吗？还是更加导致血糖上升呢？
@@chaihongooi9584 5.7在马来西亚不算（用6.1mmol/L). 但有些区域用5.6mmol/L。
@@chaihongooi9584 可以参考211餐盘。适合像你朋友，预防糖尿病。
@@diabetesinfo 您说不算的意思是不算高，是吗？
请问医生我的糖化血红蛋白是5.4但歺后两小时有时达到170或180，不知为什么
先看看是否有原因让糖化错误，如果没有，就要看看饮食是不是有可以改进的地方了。
我在186断食中，什么时间吃水果正确？谢谢！
你好。在餐后比较好， 升糖比较少。
番石榴呢
請問你芭樂糖分層次
是属于低GI的水果。但还是需要控制分量。
主持，請問怎樣才是一個分量的水果呢？
你好。影片里有提到。你可以看看。
Hi Boss english subs can ah? Thank you!
Thanks for the suggestion. But I don't think I have time to do English sub.
医生火龙果和百香果可以食吗？
都可以。但要注意摄取分量。
百香果100克有23克碳水化合物。
火龙果100克有13克碳水化合物。
糖尿病前期患者，最好吃甚麽早餐？吃燕麥加奇亞子可以嗎？燕麥都有炭水化合物。
原则是控制分量。餐后检查血糖值，应该可以知道某种食物对血糖的影响。
@@diabetesinfo 其實控制膽固醇重要啲，或是血糖呢？
都重要。
請问前期糖尿病可以吃樱桃嗎？謝謝
可以。一杯（大约138克）的樱桃含有大约20克的碳水化合物。
你好陳医生，我刚检查出飯后血糖162mg/dl，，三酸甘油脂271mg/d|，是糖尿病吗？谢谢
你有没有糖尿病症状？饭后血糖值有些高。
@@diabetesinfo 血糖值高会影响头疼和头晕吗？谢谢
有可能。但头疼和头昏都不是典型糖尿病症状
@@diabetesinfo 知道了，谢谢你医生
你的验血报告还不能诊断糖尿病。资料不足。希望你能多控制饮食和运动。
你好早晨陳醫師我想問吓你我本身有糖尿病醫生要我食多啲生果咁我本身我之前好少食生果食都係食嗰啲蜜瓜西梅生果
你好，Bobo。我并不知道你的糖尿病控制如何。水果是可以吃，但不可以过量。它也是含有糖分，过量还会造成血糖升高。
请问桂皮对糖尿病有帮助嗎
目前，科学研究还没有证实桂皮(cinnamon)对糖尿病有显著的效果。
你問医生，医生一定叫你食西药
西药就是毒药
@@itworkshopitworkshop 醒目喎
请问一份水果的量是多少克？比如樱桃、草莓要怎么确定一份的量？另外，高热量和高脂肪含量的食物，但是低碳水化合物含量，会影响血糖飙升吗？谢谢~
水果一个分量是15克碳水化合物来算。
有时也会用称的，以100克的水果等于几个分量。
高脂肪的能减低升糖速度。但高热量不一定是，因为热量可以来自碳水化合物，蛋白质和脂肪。
@@diabetesinfo 意思就是说100克算一个分量水果吗？
@@diabetesinfo 也就是说脂肪、蛋白质是不会升血糖的是吧？比如我自己做猪肉油炸煎饼是不会升血糖？都是如果我在猪肉里面加了玉米淀粉或者面包糠就有可能飙升血糖？
請問櫻桃的GI 值有多高呢
你好。谢谢你观看影片。关于你的提问，你可以参考我的网页【糖尿病资讯.com】。xn--cgtw70d94eqsq30b.com/%e7%b3%96%e5%b0%bf%e7%97%85%e5%8f%af%e4%bb%a5%e5%90%83%e6%a8%b1%e6%a1%83%e5%90%97%ef%bc%9f/
请问早晨空腹吃苹果, 血糖会飙升吗?
苹果也是含糖，血糖是会上升，但只吃一粒应该不会飙升。
@@diabetesinfo 谢谢! 如果早餐吃燕麦和苹果, 应该先吃苹果或燕麦呢?
請问陳医生，除了吃药，是否有其它的自然（比如食疗或运动）增长HDL的方法？謝謝🙏
运动可以有效地增加HDL，减少三酸甘脂肪。
减少反式脂肪也可以帮助你。
謝謝陳医生！
@@mimigu3374 不用客气
陳先生你好，我是轻微糖尿病者，指数6.9可是小便的时候没有帶糖分，我一天吃两份餐早餐和午餐，有糖分的饮料我都没有再喝了，都是吃鸡肉菜和一些鱼飯是小碗的饭，苹果，鲜橙，个一粒，晚上就吃一些坚果之类的东西，这样的一天算是标准吗？请陈先生指点指点，谢谢你。
你好。看起来分量应该还好。如果自我血糖监测的数值和糖化血色素都好，那可以继续下去。
為了避免 飢餓 可以吃 花生和堅果 取代米飯嗎
可以吃米饭。但需要控制分量。
可以参考这影片。czcams.com/video/WmmCDVPeM6I/video.html
花生，坚果是油脂类食品。热量比较高。过量会增加体重的。
@@diabetesinfo 但吃它們血糖会增加嗎？
坚果类是不会直接增加血糖。但体重上升会影响胰岛素敏感度，间接影响糖尿病管理。
水果可以在什么时候吃呢? 谢谢。
餐后比较好。
陈医生，黄秋葵与苦瓜是不是有益于糖尿病患者，谢谢
西兰花芽，苗菜，秋葵和苦瓜都是蔬菜。糖尿病病患适合吃。但没有大型科学研究它们可以降低血糖。
@@diabetesinfo o
糖尿病患者能吃全蔬菜榨汁吗？
你好。当然可以。
蘋果醋可以改善血糖嗎？
你好。 目前为止还没有很强力的科学验证。
食物多少的拿捏，較難，時時都想吃點東西不知如何面對。
你好。建议你可以利用211餐盘的饮食原则。比较容易执行。
巴樂可天天吃嗎
当水果来吃，控制分量，是可以的。
@@diabetesinfo 謝謝您
能喝點高粱嗎..
酒精应该适量。高粱算是烈酒。 男性一天建议只喝两份酒精。那是大约50毫升的高粱。
其實對糖尿病人最健康的水果就是牛油果🥑
你好。谢谢你观看影片。牛油果含少量糖分，比较多脂肪。
可以看看在我网页，关于牛油果的资讯。
xn--cgtw70d94eqsq30b.com/%e7%b3%96%e5%b0%bf%e7%97%85%e5%8f%af%e4%bb%a5%e5%90%83%e7%89%9b%e6%b2%b9%e6%9e%9c%e5%90%97%ef%bc%9f/
hc167 l
@@user-zo5nc4fg7o 谢谢你
我連續兩個月吃牛油果 結果血糖超標 壞膽固醇升高 好膽固醇下降
請問醫生。 餐後2小時血糖值是9～10 是否已經是糖尿病了。請問是否不要吃飯？才能不讓血糖上升。
你好。谢谢你观看影片。
诊断糖尿病需要做抽血检验。如果你说的数值（9-10）是从血糖测量器得到的，虽然有点高，但不能作准。有可能只是糖尿病前期。
建议你可以看看以下的影片。
czcams.com/video/F3mzYwpr2rQ/video.html
至于吃饭，你可参考以下的影片。czcams.com/video/k2gGKkyrFuo/video.html
不需避免，只需要控制分量。
謝謝醫生解答。我會詳細觀看 努力實行。
@@jennylee130 希望影片可以帮助到你。
餐后两小时用血糖检测器测血糖, 6.9算高吗?
还好，Tiffany。
@@diabetesinfo 谢谢
想了解为什么吃新鲜水果会比喝现榨果汁 比较不容易升糖高？
如果鲜榨果汁是抛弃了水果残渣，那基本就没什么纤维素存留了，基本就是糖水了。可以用功率强的blender（例如vitamix，blendtec等品牌），加牛奶或者冰水直接打成细腻的smoothie，这样既能保留纤维又方便饮用。但要注意，打碎后是很容易氧化的，要尽快食用或冰箱密封保存。水果中浆果（草莓，蓝莓，树莓等）是比较适合糖尿病人的。
其实算碳水的时候是把纤维算进去的，但纤维不怎么影响血糖，所以总碳水减去纤维素之后的净碳水更重要。
飯後吃？飯前吃？
请看看：czcams.com/video/4D0WiH496tk/video.html
请问医生什么时间吃水果比较好？一天可以吃多少种水果？
你好。饭后最好。最多一天2至3份水果。
@@diabetesinfo 谢谢陈医生的解答！
我是糖尿病前期，昨天出来的血液报告，美国的数值：空腹是103；3个月的平均血糖是5.8 我很怕变成糖尿病。我今天一天都在不停的看你的视频，学到了很多知识，谢谢你！
谢谢你支持。希望影片能够帮助你。
医生你在哪个州。如果在洛杉矶。我可以换一个家庭医生吗?
你好。谢谢你观看影片。我在马来西亚。
一個份量是多少？
影片中有提到，你可以注意一下。
請問糖尿病患每餐吃很多肉類很少米飯可以嗎？謝謝
你好。谢谢你的提问。
需要先了解你自己的肾脏功能是否有退化。肾脏功能受损的病患需要控制蛋白质（肉，鱼，蛋，和豆等）。
米饭少，也需要看看自己是不是有摄取其他的碳水化合物（如面，面包等食物）。
我个人比较建议均衡饮食，避免精致糖分和控制碳水化合物。但如果你刚诊断糖尿病（二型）或还年轻，你也可以试试低碳（或非常低碳）饮食，生酮饮食，或断食法。主要目标为自己减重，希望可以逆转或减缓胰脏退化。但一定要和医疗团队讨论，定时检查。
生酮饮食和断食法还没有大型的科学验证，所以大部分医生都没大力提倡。也不确保长期实行没有后余症。
如果真的想要降血糖，
而不是解饞，
其實會比較建議吃蔬菜。
「膳食纖維有助減緩食物在體內的吸收，使糖分不會快速被消化、吸收，造成血糖一下上升太快，確實有助血糖穩定。」
然而蔬菜、水果都有豐富的纖維質與維生素，但會被歸類水果，主要是因為糖份的緣故。
實際上，水果是商人創造出來的甜食，吃多容易形成脂肪肝（但也不是絕對 ）。
商人只會告訴你水果的優點，卻不會告訴你這些維生素跟花青素或是纖維，靠吃多元化的蔬菜就能取得，以及吃水果”容易”囤積內臟脂肪的真相。
早期的水果其實是給動物吃的，是經過改良才有這樣的甜度...
只要蔬菜多元化均衡攝取，
人其實是不需要吃水果的。
如果真的很想吃水果解饞，還是可以挑選一些升醣值比較低的水果下手，再多搭配運動 以及愉悅的心情。
最後要提醒大家...
如果有血糖問題的朋友
能透過咀嚼吃水果
就不要勤勞到把水果打成汁...
我以前就犯過這樣的毛病，
以為天然的果汁最好不過了，
結果前陣子身體常常不適
吃兩碗麵還覺得莫名飢餓，
暈眩無力。
用個牙線、看個牙醫就血盆大口，
嚴重到牙醫要我去看醫生測量糖化血色素，接著的天天都要紮針測量血糖。目前透過飲食控制跟運動還有正常作息、愉悅的心情，血糖回到正常值。
這部分我就要謝謝陳醫生的講解，
因為確實很多人不知道把水果打成果汁的升醣值會更高。
我想跟許多想減肥的人説：食物都各有利弊，例如香蕉雖然有很多營養，很多減肥的人會把它用來代替白飯的碳水攝取。但還是不建議把香蕉當成一般水果食用。，尤其是糖尿病患者更要注意不能過量。
如果為了攝取維生素A胡蘿蔔素葉黃素，可以靠吃甜椒胡蘿蔔取得，沒有一定要吃芒果木瓜香蕉。
任何食物各有利弊，也都過猶不及，主要還是要根據身體的狀況來做選擇。
如果有不足還是需要校正的部分，再煩請陳醫生給予指正，謝謝！
非常谢谢你的留言，蒙特莉安。说得非常好，非常赞同你的看法与意见。也谢谢你分享自身经验。
糖尿病人可以吃黑糖，红枣吗？谢谢啦！
梨是高，中，低值？谢谢啦！
梨是低GI值水果。
黑糖也是糖，要小心摄取。红枣2颗大约15克碳水化合物。
中东的椰枣好像可以吃一点
@@tjxiaomi8741 差不多一样。要小心控制分量。
可以食 嗎 ？
可以啊。
糖尿病可以吃年糕嗎？
你好。你可以看看在我的网页找到答案。
xn--cgtw70d94eqsq30b.com/糖尿病可以吃年糕吗？年糕会不会让血糖飙升？/
你有什么联系方式电话
你好。我只提供糖尿病资讯给大家参考。如果有任何本身的医药问题，还是请教自己的医生才正确。
非常非常多謝你的回复，好人一生平安。
@@kequnzeng7305 谢谢你。
草莓的Gl值是多少？
低GI。大约41。
我老公有糖尿病、最近一个星期开始、他晚上睡觉时、半夜会醒来喝一次水、一点点而已、以前没有这种情况、他是不是病情加重了
也不一定。他觉得异常口渴吗？
@@diabetesinfo 那倒没有、是因为以前半夜醒来从不喝水、最近才发现有这种现象、喝的不多、一两口而已、上个月的检查报告HbA1cNGSP是7.9、属于高吗？谢谢🙏指教
@@user-ch6rg3vd9e 是高了些。要看病患身体状况，大多数糖化血色素目标设定于6.5%
@@diabetesinfo 知道了、谢谢解答☺️
饭后吃好，还是饭前吃好
其实，对于健康的人，饭前或饭后吃水果都没差别。但对于糖尿病病患，如果想要减缓水果里的糖分吸收，建议餐后直接吃水果（如果你能接受，混入正餐也可以）。正餐里的膳食纤维，蛋白质和脂肪可以减缓糖分（淀粉中的或水果里的）吸收。
有說水果在兩餐之中吃，請問與飯後或飯中直接吃哪一個更好。謝謝🙏
@@xixiyang3248 那要看你的目的是什么。如果想要减缓水果里的糖分吸收，建议餐后直接吃水果（如果你能接受，混入正餐也可以）。但如果，你是因为没办法不在两餐之间不吃东西，那么可以选择两餐间吃一个分量水果。正餐就不能有水果了。
一天可以吃一粒水果吗，苹果梨子，糖尿病者
可以啊。就跟着影片里分享的分量来吃。
好的👌……谢谢。
瘋了吧,2-3個份量,沒事前每日也只吃一個蘋果,現在2日才吃半個
均衡的糖尿病饮食也可包括水果。如果你担心，蔬菜也可以替代。
@@diabetesinfo一天一罐可樂,也只是26.5克糖,所以沒有問題,對嗎?有病基本不用戒糖
@@stevenwong3855 可乐是空有糖分，没有营养。还不如吃水果或五谷杂粮。
糖尿病患者可以吃無花果嗎？
你好。谢谢你观看影片。关于你的问题，你可以看看在我的网页【糖尿病资讯.com】的答案。
xn--cgtw70d94eqsq30b.com/%e7%b3%96%e5%b0%bf%e7%97%85%e5%8f%af%e4%bb%a5%e5%90%83%e6%97%a0%e8%8a%b1%e6%9e%9c%e5%90%97%ef%bc%9f/
吃水果的时间呢？餐前？餐后？两餐之间？
你好。谢谢你观看。餐后比较好，混合正餐的食物。
@@diabetesinfo 谢谢🙏
不用客气。
一份水菓是女生一個拳頭嗎
是的。
请问木瓜可以吃多少?
大约150克含有15碳水化合物。