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糖尿病可以喝牛奶？糖尿病饮食。
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- čas přidán 12. 08. 2024
- 糖尿病可以喝牛奶？乳制品会造成血糖飙升吗？
糖尿病病患如何正确地喝牛奶和吃乳制品？糖尿病饮食，你一定要知道。
牛奶/乳制品含有碳水化合物，经由身体消化后，就会转变成糖分，提升血糖。
如果不控制摄取量，就有可能导致血糖飙升，影响糖尿病管理。
你一定要知道正确的饮用牛奶和吃乳制品的方法，才不会造成血糖高。
听听医生怎么说。
纯粹想支持：
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Chapter
0:00 Intro
0:56 牛奶的营养价值
2:08 牛奶与糖尿病
2:38 牛奶/乳制品含有糖分
4:10 糖尿病配方奶粉不会降低糖分
5:35 调味牛奶含有多余糖分
6:16 Closing
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【糖尿病健康养生篇】
糖尿病是什么？
糖尿病病患须知。
糖尿病问题与疑问， 让陈应伟家庭专科医生为你讲解。
在【陈应伟家庭医生谈健康】里，你将能了解糖尿病的秘密， 控制好血糖，你也可以做到。
你一直对糖尿病的问题与疑问，是时候得到答案了。
内容全都有科学验证，没有旁门左道。
慎重声明：
本频道所提供的影片只可用作于参考用途，它并不能取代病患原有的治疗。愿请观众慎重考量影片的建议，自行斟酌其可行性，以配合原有的治疗， 来达到期待的效果。如有任何健康问题，愿请观众咨询本身的医疗团队。本频道将不会负责与承担一切因影片所带来，意料之外（直接或间接）的后果。谢谢。
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Ok thank you
谢谢
乳糖對人體來說吸收速度較慢
適量喝其實不用太擔心血糖問題
不管糖尿病還是減肥
我都不鼓勵因為這樣而不吃碳水或吃太少碳水
最應該避免的其實是添加糖攝取
碳水和添加糖兩者有著本質上的區別
现在的牛乳和最初的牛乳不一样了，现在的黑心商贩为了利益，都会给母牛注射催产素，这会直接导致牛乳中的雌激素很高，而奶制品协会标准又是他们这些行业大佬制定的，他们肯定会让他们的牛乳符合规范上市的。至于消费者喝了会有啥问题，就不是他们关心的事情了。就像烟和酒一样，明明知道有害身体还是在市场上销售。而牛乳的问题在于明明它有危害而大家都以为它有好处。除非你有能力开牧场自己饲养奶牛产奶，不然你除了花钱还坑自己的身体，人如果长期摄入雌激素，就会增加乳癌的风险，这不是女的才有的。男的一样会有问题。
謝謝你 陳英偉醫生 講解得很清楚 謝謝
谢谢你，Yat Hung Wong。
贊同小份量分次喝 但不贊同時麼都不吃 太痛苦了 為了避糖也沒必要讓身體不均衡 運動很好 但飲食真的也要花心思一下
你好。非常赞同你的看法。不需要避免，需要控制分量。运动也有适量。
很有用的視頻 讚 ！
谢谢你的赞赏。
很實用的全面了解, 謝謝你們的愛心
谢谢你。
非常感谢
谢谢你观看。
我 謝謝陳英偉醫生 獲益良多 謝謝
谢谢你
牛乳中的雌激素问题是绕不过去的问题，实际上现在的牛乳已经算是加工食品了，不是纯天然的东西。
谢谢您的分享
你好。你已去做了血糖检验了吗？
@@diabetesinfo 哈哈哈哈，这个月先调理一下，下个月才去验，不久前，我空腹14小时去药行店检测两次都是5.5，谢谢医生关心
@@pohongtan4632 那好。要持续努力了。
希臘式無糖優格可以吃嗎？一次可以吃多少？
請問我有糖尿病，糖化血色最高時8,9身體會有些病，酸痛，皮膚癢會長小豆很痛，最嚴重的二大腿几肉消掉是否能治
那应该喝什么样的牛奶呢？
謝謝你👍
谢谢你观看。
糖尿病资讯:讚!
谢谢你
我覺得只要勤運動，一天走上幾公里路，吃什麼都不會有問題，我就是運動把血糖降了下來，都沒吃藥
那很好。
你有的只是普通的高血糖吧
其實食或飲都没有問題，衹耍份量不太多就可以，另外多做運動去降低血糖值，我患了糖尿十年都是這樣去保持血糖值平稳，不需食降糖藥，信我。
你是2型的吧
其实要看你能否及时发现糖尿病，越早发现，越早治疗（控制饮食，运动，可能不用服药），都可减缓糖尿病恶化（胰岛素分泌功能退化）。
看看牛奶有多少糖就知道了，而且牛奶對很多人都會產生過敏反應，最好還是少喝牛奶不然越喝越肥，要補充鈣質有非常多方式的
请问您，糖尿病可以喝Nestle Omega plus 吗？谢谢。
可以。但也是含有乳糖，需要控制分量
可否比較一般牛奶跟優酪乳？
你好。有些优格乳含有添加糖分，需要小心选择。
陳醫師， 你好
請問有慢性腎病， 是否不能吸取蛋白質?
你好。有慢性肾病和洗肾的病患都可以吃蛋白质。有慢性肾病的，需要控制摄取量。一天设定于0.6-0.8g/kg。
陳醫生，謝謝您的解釋，請問糖尿病患者應該喝全脂牛奶或脫脂牛奶呢？
其实都可以。如果要减重，可以选择脱脂牛奶。
@@diabetesinfo 謝謝您.
記得有篇研究表明
全脂牛奶的減肥效果反而比脫脂牛奶好
因為全脂牛奶的脂肪含量較多
消化也就較慢
反而可以幫助控制食慾 讓你吃得更少
是不是有點顛覆你的認知
陈好！陈医生。我是您忠实的粉丝，本视频已经看过不止三次，得到的认知是糖尿病人可以喝牛奶；但是选择全脂牛奶还是脱脂牛奶呢需要高智商才能选择，我智商低，因此，我想知道，是不是体重比标准体重减少了就选择全脂牛奶，体重比标准体重高的肥胖者选择脱脂牛奶呢？
你好，黎明。谢谢你的提问。喝牛奶最重要的还是饮用分量。
你的见解我赞同。想要低卡路里选择脱脂，体重标准的可以全脂（糖分也略低一些）。
谢谢你的支持，黎明。
谢谢了👌
谢谢观赏。
什麽是碳水化合物?
@@user-fd6hq4mc4c 碳水化合物也叫醣分。是三大营养素之一。还有两个是蛋白质和脂肪。
請問高脂,低脂,脫脂,應該飲那種？謝！
你好。 三种牛奶是有碳水化合物上的差异。但不算多，只要控制分量就好。
但如果你体重过重，建议选择低脂，少一些卡路里。
請問如下:~ 可飲low sugar Ensure; Glucerna ;no sugar豆漿，豆腐花，豆腐及豆腐卜.Tkx
你好，Summy Kwan。Ensure 和 Glucerna 都有一定的糖分，只要注意饮用分量就可以。
无糖豆浆可以，一杯240ml大约含有5克碳水化合物。
豆腐花不加糖可以。
豆腐和豆卜算是蛋白质类食品。可以。
@@diabetesinfo 豆卜外面买的是油炸的,极易反式脂肪应该少吃对吗,传统的白豆腐,或素豆包自己炸好点,至少什麼油自己决定,会发现外面卖的那种加工半制品:海鮮豆腐或自行煎炸的那些加工食品很多加了糖(甜的)所以为了减血糖这些不吃的了,以无糖豆漿蒸蛋或肉碎蒸蛋更好,
赞同。自己方便煮，当然最好。而且，也尽量避免加工的。
那么可以喝乳清蛋白奶粉吗？
你好。是可以的。但你要看看食品标签，有些是有添加糖分的。要注意摄取分量。
請教陳醫師， 我是半年前診斷為糖尿病前期患者，自此開始減糖飲食之後，近來發現自己的身體肌肉漸漸明顯消失。請問， 有沒有任何能夠，一方面控制糖分攝取飲食，又一方面不會造成肌肉減少，皮膚乾燥情況? 我該如何安排自己的飲食? 懇請陳醫師回應。謝謝
谢谢你发问。我在准备着影片来回答你的问题。
@@diabetesinfo 有增肌的影片了嗎？我也是爲了控制血糖,減重太多…😅
@@Yingchanlan 你好。增肌的影片可能需要看看健身频道。糖尿病病患在减糖过程中，要摄取足够的蛋白质（肾脏功能良好下），和执行耐力训练（增肌）。
@@diabetesinfo 謝謝, 建議喝Protein powder嗎？
@@Yingchanlan 肾脏功能良好就可以。要选择最少糖分的，无糖更好。
陈医生好 请问素食者如何控制糖摄入 🙏
你好。你可以参考频道上的影片，素食者的糖尿病饮食原则其实也一样。只是蛋白质类食物改成豆制品，如豆腐等。如果你能吃蛋，也可考虑加入它。
奶酪(cheese ) 是否含乳糖量少？
乳酪含糖量少。含有丰富的蛋白质。但也有大量油脂，需要注意分量。
所以請問糖尿病患者應該選擇喝牛奶全脂比低脂的好嗎？
你好。应该看看你有没有体重过重而决定。其实碳水化合物含量差不多，只要不过量，不会有太影响。
@@diabetesinfo 感謝告知
可以喝无糖的杏仁牛奶
同意。杏仁奶比牛奶少碳水化合物。但杏仁奶没有太多蛋白质（和牛奶比较）。
您好，请问无乳糖的牛奶GI值会比较低吗？
无乳糖牛奶并非没有糖分。而是加入了能分解乳糖的酵素，来分解原有的乳糖，成为葡萄糖和半乳糖。所以有乳糖不耐症的人，可以饮用。
GI值理论上会比普通牛奶还高一些，因为葡萄糖可以直接被吸收。
@@diabetesinfo 我是乳糖不耐受，好详细的解释，十分感谢
不用客气
请问血糖和坏胆固醇有点高应该喝脱脂或低脂牛奶呢?
都可以。因为只是有点高。
@@diabetesinfo 谢谢
無糖豆漿可以喝嗎？豆乾腐皮等黃豆製品呢？，在另一頻道說是禁忌
牛奶的升糖指数是27，无糖豆浆是30，从对血糖的影响来看，两者区别不大。但牛奶是动物蛋白，所含有的钙也很容易被人体吸收，唯一要注意的是有人可能有乳糖不耐，这种情况可以单独服用乳酸酶缓解因乳制品引起的肠胃不适。
赞同。区别不大。
可以呀。我提倡饮食多样化，不单调，能维持得更久。
每天可以喝glucerna 吗？
Glucerna 是糖尿病配方奶粉，你可以把它当作是代餐，取代不健康地饮食。但它不像糖尿病药物可以降糖，本身也是含有糖分的，要小心摄取分量。
@@diabetesinfo 谢谢您的回复。请问可以在两餐之间喝吗？
@@seahs.k.6756 如果你平时都没在两餐之间吃，忽然喝Glucerna。一天总共的碳水化合物（糖分）摄取量就会比平常的还要多。
謝謝陳醫師！看了你的CZcams ，才知道為什麼自己的血糖都控制不好了。請問陳醫師如何計算麵粉類食品的碳水化合物的攝取量？比如用200克的麵粉，做成一個葱油餠，那麼一份15克的碳水化合物，差不多是這個葱油餅的幾分之幾？（例如1/4個葱油餅=一份15克的碳水化合物？或是1/8=15克碳水化合物？）謝謝你！
你好。谢谢你观看影片。
关于你的问题，我只能大概的解释如何计算。你先要看面粉的食品标签，检查100克的面粉含有多少碳水化合物。然后再计算100克面粉可以做几个葱油饼，除以那个数量。那么你就可以大约知道一个含有多少碳水化合物了。
比如，100克的面粉含有50克的碳水化合物，100克的面粉可以做5个葱油饼。那么一个葱油饼大约含有10克的碳水化合物。
关于其他的淀粉类计算方法。你可以参考这影片。
czcams.com/video/k2gGKkyrFuo/video.html
@@diabetesinfo
謝謝你！瞭解了。感恩！
陳英偉醫生你好 可以喝牛奶嗎
可以呀。
少量多餐，才營養
谢谢你的意见。
少量多餐死得快。
请问医生，我是糖尿病患者，最近尿里有少量泡泡，我上个月体检，蛋白尿有一个+，请问我一天应该摄取多少蛋白质?
你好。尿里出现蛋白，有许多原因。持续出现，可能是肾脏受损的症状。需和医生详细讨论。
需不需要控制蛋白质摄取量，取决于是否有肾脏受损问题。
如果有肾脏问题，一天蛋白质摄取量需设定于0.6-0.8克/体重(kg)。
@@diabetesinfo 谢谢医生🙏🏻
医生,可以喝羊奶吗？
你好。糖尿病病患可以喝羊奶。羊奶和牛奶有着差不多一样的碳水化合物。
/
@@diabetesinfo 原來羊奶也是有碳水化合物的,我以為牛奶有乳糖,无糖羊奶安全呢？碳水少算了
请问妊娠期糖尿病喝牛奶需要注意什么吗？喝哪一种比较好呢？
妊娠糖尿病需要注意饮用分量。全脂牛奶比较好。孕妇配方奶粉比较多糖分。
医生说我缺钙，让我喝牛奶和晒太阳，补充复合维生素，我之前喝了脱脂不含乳糖的牛奶，看了视频才知道应该选择全脂牛奶。
@@diabetesinfo 谢谢您的建议！
主要是注意摄取分量。全脂，低脂和脱脂是有碳水化合物上的差别。但如果同时怀孕期，体重过量，可以选择脱脂。
@@diabetesinfo 如果每天摄入500ml脱脂，减少其它碳水化合物是不是会更合适呢？
👏👏👏👍
谢谢你
请问怎樣计算人体所需的碳水化合物是体重10kg就10g吗？
不是。先要计算你一天的卡路里需求量。大约45%-65%来自于碳水化合物。再除于三餐。
而且还要看看你是否要减重和健康状况，是否有服药。建议和营养师讨论和计算。
@@diabetesinfo 我46岁,女,去年开始有糖尿病,本身有几年胆固纯高(5.4~6之间有吃药)然後我在去年10月实行了低碳戒糖饮食,我近乎完全不吃殿粉类,含糖的食物只以菜肉蛋为主,玉米碳水偶爾隔几天会吃,我接觸到生铜的常识知道过多殿粉超出人体所需400g会传化为內脏脂肪,只有生铜或168禁食法燃燒內脂,知道生铜头2星期是要70%~90%高脂來幫助生铜,因為我不喜吃魚所以三文魚,海鮮这些沒有。蛋白質是以蛋和猪/鸡为主,1星期会吃1~2粒牛油果及每天1匙椰油,我知道我是不在生铜行業的因為每天攝入不足10%。168我也沒做,在吃玉米时会爆碳(2条)、我在3个月里由95kg到90至91之间,血糖由13.5到6.5(3个月后我卡重了不下了)又在2月某天低血糖头晕回復每天2歺或3歺有吃飯及面类的(2分菜,1分肉/蛋,1分碳水,却发现体重92~92.5了,(我体內脂肪50~52%很高)试过以代歺减效果会反彈,所以低卡生铜和高脂生铜发觉后者交0k。我想问我适合高脂吗？我只以菜及蛋白質为主好像体內脂肪沒少是因為沒生铜吗？胆固纯5.6算高吗？我现在为了避免反式脂肪攝取而不吃人造牛油但沒完全减去糖的攝取(牛奶的乳糖,偶爾外食调味的糖(甜)及回復少量殿粉攝取,却体重上升1.5~2kg是因為殿粉吗？是否211不适合內脂过高的我,生铜及168更适合我,怎樣计算本身需要多少卡路里再从里面算需要的碳水而不爆碳呢？我妹也有算偏中的糖尿病吧,要打针那种,我叫他211吃法他现在歺前血糖5~6方法对吗,可以吗？但他一次是血糖太底晚上是4而喝牛奶这样行吗？怎樣计算每個人的卡路里需求量及如何计算各人所需的碳水(如何少量攝取碳水而不爆碳,如何计算自身所需的蛋白質呢？因為蛋白質攝取缺少会减肌肉过多又影响减內脏脂肪,211对我减內脂近3个月了看不到效果。我减碳戒糖反而下5kg中期不我不饿1天吃2歺或1歺也行的,回復吃少量碳水(饭/面)会易饿而吃3歺更会想喝甜的,211让我极想尝甜
其实不建议你在网上分享太详细的病情。而且也不鼓励网上问诊，希望能能和你的医生团队讨论，才是正确的做法。尤其你有很多的疑问和不能解决的问题。
我本身建议是均衡饮食（控制碳水化合物）和运动。虽然低碳饮食和生酮饮食受到追捧，但它还不是正规治疗。如果你执行，还需要医疗团队跟进，以免引起其他问题如营养不良。
糖尿病可以吃花生吗？
可以。但花生属于油脂类食品，卡路里比较高。需要注意摄取分量，不然容易增加体重。
👏👏👏👍👍👍
谢谢观看。
Cheese是奶製品
糖尿病人可以吃嗎？
可以吃.cheese的碳水化合物不高，高在脂肪和蛋白质。
糖尿病人能不能喝红酒?
是可以的。但要小心和适量的喝。酒精会提高低血糖的风险。也可能影响其他的药物的功效。
请问无糖豆浆可以取代牛奶的营养价值吗？它是不是一个低GI饮料并适合控制血糖？
你好。无糖豆浆的确是一个好的牛奶替代品。一杯（大约240ml）只有大约5g碳水化合物，而且GI值低。
@@diabetesinfo 谢谢您
陳醫生你好，請問一盒240ml它的含糖值是6g.的豆漿，二型糖尿病患者可以喝？可以的話每天可喝多少杯？謝謝你🙏🙏💪💪
@@diabetesinfo 糖尿病可以喝豆腐嗎
@@user-jp8zl4gg8p 当然可以。
練奶对糖尿病人的影响？
炼奶有大量糖分。不建议糖尿病病患摄取过量。
日本醫學尃家，建議患者，在飯前喝半杯乳清，可稳定血糖。
对。赞同。
请问什么是乳清？
@@emmawoo3934 乳清就是牛奶加工做成乳酪後，留下的產物。
@@emmawoo3934 英文是whey protein
谢谢你们
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牛奶会明显增加胰岛素分泌，而绝大多数糖尿病人其实是胰岛素抵抗，而不是缺胰岛素，所以如果想逆转糖尿病不应该喝牛奶。建议看看Jason Fung， DR. Nadir Ali, Dr. Paul Mason
谢谢你分享你的意见。有几个meta-analysis都证实了牛奶对预防糖尿病有所帮助。以上所提及的医生的论点，我就不评论了。网上有许多不同的见解，医学领域也一样。你可以自由选择任何你觉得适合你的。所有的糖分都增加胰岛素分泌（淀粉，乳制品，水果），所谓的生酮饮食在正规医学里还没被提倡，也不建议糖尿病病患自己实行，还需要更多的科学验证。
谢谢回复。没有说生酮啊，这几个医生也都不是生酮的倡导者。但是所有增加胰岛素的饮食都应该避免，奶制品有明显的促进胰岛素的作用。按照我的观察，糖尿病人都喜欢喝牛奶，原因很简单，因为喝牛奶后胰岛素水平上升，血糖会下降，病人会感觉很好，但这样实际上是会增加对胰岛素的依赖。
@@vincentli9298 谢谢你的意见。
@@vincentli9298 但如果所有会增加胰岛素的食物都不吃或只吃很少，那就变成生酮饮食了。我还是建议适量和均衡的饮食。
@@diabetesinfo 对于没有胰岛素抵抗的人来说，吃什么都可以。但是对于想要逆转糖尿病的患者，改变饮食结构是必须的，否则的话情况只会越来越严重。
為什麼80趴以上的巧克力糖尿病可以食用？
你好。还是请注意含有的糖分。
其實糖尿病患者，什麼多可以吃，只有您聽醫師的説，很多不能吃，但是我是台灣人，出生再彰化縣田尾鄉，現在再泰國休養，因為我的體質是否？比較特別，因為我從小時候就喜歡買黑糖來吃，喜歡每一天吃，現在已經有73歲了，從來沒有看過醫生，但是身體很健康，剛好有一天，我泰國同居太太，怕我每天都吃糖品，會不會患糖尿病，結果叫我過年時間一定要到醫院檢查血液，才知道我有得糖尿病嗎？再檢查之後，醫師説沒有糖尿病的，由此可見，醫師説的，平常不能吃糖太多，但是我每天都是糖品，結果還是很健康，因此希望國人，如果日常生活中，您喜歡吃的就盡量吃，不要去想很多，只要要了解自己身體狀況，好好保護自己身體喔！還有一點見義，晚上要睡覺之前，先拿一國圓形木材，拍打自己的雙腳，各一百下，從腳中間到上面就好了！之後再上去睡覺，等早上起床之後就知道好處喔！簡單説明喔！感謝之！
你好。谢谢你的独到见解。在这里我就不加讨论了。每一个人都可以有自己的看法。只要你觉得适合你，你可以自由选择。
在这频道，我所提及的，都是来自于科学研究的结果。我只想糖尿病病患有正确的资讯，而不是道听途说。
您好 可以拍影片 看看怎正確打法嗎 ?
@@kangyou7624 謝謝您！對不起！因為我是平常的人，現在只有簡單的說明一下，因為我們的血液循環，再腳底下比較多，因此在身體有糖尿病或其他毛病，可以一試，一般簡單的說明，就是再睡覺之前30分鐘，自己活動自已的腳底，如自已提腳尖，跳舞大約10分鐘或提腳尖上下，讓腳底活動一下，之後就找一個木捆（圓形的）再我們左右腳底，由中而上，敲打100下，兩腳都打，之後就上床睡覺，到早上起床就有感覺的，可以試看看，有效再繼續連打幾次，由於我泰國朋友，剛好患了糖尿病，不知道，結果等眼睛漸漸看不到，就跑去曼谷美國的醫院檢查，發了20多萬，隔一天剛我我去他的公司，才知道詳細的情形，我才提供打腳底的動作，結果他試了一下，等一天再去美國的醫院檢查，醫生問您昨天做什麽或吃什麼藥，今天已經回覆很多，我朋友才告訴他，做氣功的，醫生感到驚訝，他想學習，以便拹助患者的，就是真的有效果，因此請您試一試喔！謝謝您！
@@maimai2565 我是下午有在做墊腳尖的走路...跟晚上泡熱水腳的習慣....木頭圓形打腳底 我再找材料看看 怎麼用....感恩說明
没有告知倒底是吃什么牛奶好、吃多少合适、讲得不清楚。
影片的主要讯息是糖尿病病患可以喝牛奶，但牛奶含有糖分，需要控制分量。
短短的影片肯定不能包含所有你想知道的。而且有太多因素影响一个病患能喝什么牛奶，喝多少。请你和你的营养师讨论。
那到底糖友是可以喝牛奶嗎。你沒有直接告訴糖友 你表達不直接
是吗？我以为我的信息都很明确, 糖尿病患者可以喝牛奶。但必须控制分量
@@diabetesinfo ok thank you
@@diabetesinfo 如果不喝牛奶，改喝無糖杏仁奶，無糖腰果奶，那健康吗？🙏🏻
无糖的可以。但含有少许脂肪。蛋白质也没牛奶的多。
@@diabetesinfo 👍🏻🙏🏻
奶粉不会降低血糖 又说中餐奶粉代替就可以降低血糖 ？？？，到底可以还是不可以？？ (又说水果可以吃等下又说水果糖高少吃)真搞不清楚？？。🤐🙄
我想你误解了糖尿病配方奶粉的那段。糖尿病配方奶粉本身是含糖的，也不能降糖。希望你再看一遍。
至于水果，你还是再看一遍吧。水果含糖，可以吃，但要控制分量。
...... .
.. ৰগ
不明白你的留言。谢谢。