Yoga postnatal - 15 minutes de renforcement dos, abdos et périnée pour un ventre plat

Vous avez eu le feu vert de votre médecin pour reprendre une activité physique mais votre nouveau-né ne vous laisse que peu de temps ? Cette séance spéciale ventre plat tombe alors à pic ! En 15 minutes, avec cette séance de yoga postnatal, vous allez combiner renforcement léger du centre du corps (hé, c'est la reprise !) et étirement pour améliorer votre posture.
Il est primordial après l'accouchement de travailler le ventre en profondeur pour retrouver un ventre plat, une sensation de gainage comme avant la grossesse et éviter les fuites urinaires (pas glam', mais mieux vaut prévenir que guérir 😁)
Prenez votre tapis, une brique et/ou un gros coussin et c'est parti !
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[@loa3949]

Très bon moment, merci !

[@equinoxeyoga]

Avec plaisir 🙂

[@alexandraalami5046]

Super flow. Merci !

[@equinoxeyoga]

Merci beaucoup, ravie d'avoir pu vous aider !

[@charrieranne4419]

combien de temps après l accouchement peut on faire cette séance,?😊