ENTRAÎNEMENT Postnatal - SANS RÉÉDUCATION du périnée en 15 min

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Il vous permettra de vous reconnecter à votre corps et commencer à réactiver votre sangle abdominale.
DÉTAILS DE L’ENTRAÎNEMENT :
- La rééducation du périnée n’est pas obligatoire pour cet entraînement
- Équipement : un cousin ou une balle de Pilates
- Bas du corps : sangle abdominale et plancher pelvien
- 15 min
⚠️ Avant de (re)commencer une activité physique pendant votre grossesse,
je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue et à écouter votre corps avant tout.
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Véritable partenaire sportif & bien-être pour vous sentir en forme & tonique à toutes les étapes de la maternité (tonification grossesse, postnatal) Il vous aidera à vivre pleinement ce chapitre de vie de manière épanouie et bien dans votre corps
Conçu pour s'adapter à la vie des Femmes & Mamans actives, avec des entraînements courts de moins de 25 min, des pratiques variées (Fitness, Pilates, Yoga, Danse,...) des programmes clefs en main, une prise en compte de la physionomie féminine, des recettes, les conseils de nutritionniste, des expertes au féminin...
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Nous vous recommandons de consulter votre docteur ou un professionnel de la santé
avant de commencer tout type de programme sportif. Chaque grossesse est différente ainsi
que chaque période postnatale. Votre médecin est la personne la mieux habilitée à vous
conseiller en fonction de votre situation personnelle. Les informations données dans ces
vidéos supposent que vous ayez l’autorisation de votre médecin pour vous entraîner, que
vous soyez en bonne santé physique et mentale et que votre grossesse ne présente aucun
risque ou possibles complications.
Les informations données dans ces vidéos sont données à titre informatif seulement et ne
remplacent pas les conseils médicaux de votre médecin/professionnel de la santé qui vous
suit.
En aucun cas Studio Témé et ses coachs ne se portent responsables des blessures ou des
préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. Restez à l'écoute de votre corps
durant toute la durée des entraînements et arrêtez-vous si vous ne vous sentez pas bien ou
ressentez une douleur anormale.

[@StudioTeme]

Dites-nous en commentaires vos ressentis après cet entrainement et à combien de semaines (ou mois) postpartum vous êtes ❤

[@marissachristelle328]

Magnifique séance ! Je viens e l’effectuer je suis à 4 mois poste P! J’ai passé un magnifique moment! En parallèle j’ai commencé mes séances de rééducation du périnée ! Donc c’est parfait merci !

[@lacuisinedemary9475]

Bonne séance tout en douceur. Merci ❤

[@MaureenTAVANO]

Au top !
Super intuitif et motivant, adapté à une reprise douce.
Merci 😇🥳

[@vaninasaget4563]

Merci 😊 cette vidéo est top pendant le congé mat

[@emilievanackere7750]

Parfait ! Merci ! 🙏

[@100drineee]

Ça m’a fait tellement de bien et c’est très bien expliqué merci

[@StudioTeme]

Ravie que ca t'ai plu et aidé 🤍

[@wd2660]

Merci beaucoup!

[@littleberry676]

Merci ludivine pour cette vidéo que je viens de suivre ce jour 8 semaines après mon accouchement. C'est super que tu propose des mouvements à réaliser sans Rééducation périnéale (je la débute tout juste). J'ai suivi quelques unes de tes vidéos pendant ma grossesse et je trouve ça top que tu proposés des vidéos pour le postnatal. J'en profite pour te dire que le nouveau design est très joli.

[@StudioTeme]

Merci beaucoup pour ton gentil message! Je suis ravie de savoir que l'entrainement t'ai plu. Plein de courage dans ta remise en forme postnatale ☀️

[@user-qn5dy1cw2s]

Une semaine post parfum j avais besoin de bouger un peu notamment pour des douleurs de dos j’avais peur que ça soit tôt mais en fait on force pas du tout sur le périnée c’est top et ça fait un bien fou!

[@StudioTeme]

Il est important de bouger en douceur après l'accouchement pour soulager les douleurs du dos et favoriser une récupération saine. Je suis ravie que cet entrainement ait pu vous aider 😊

[@busracosgun7397]

Je suis à presque 2 mois de mon accouchement la séance m' a mis en sueur je ne sais pas si c'est normal mais en tout cas après 9 mois de grossesses j'ai ressentie un gros soulagement merci beaucoup🥰

[@StudioTeme]

Je suis ravi que cet entrainement t'ait aidé à te sentir mieux 😍

[@louannemonni4190]

Est-ce que c'est ok avant la rééducation des abdos si on a eu une césarienne ?

[@nejmamameri5561]

Une vidéo top et motivante !
Je voulais savoir combien de temps doit on faire ces rounds d’exercice avant de passer aux vidéos suivantes ? Merci 🙏

[@StudioTeme]

Je te conseille d'avoir le ok de ton gynéco ou de ta sage-femme et que tu es fait la rééducation de ton périnée avant de poursuivre sur d'autres séances 😉

[@melinamenez6927]

Bonjour. Y a t'il une alternative a l'exercice où on s'assoie sur ses talons ? A cause de probleme de genoux je ne peux pas faire cet exercice. Merci ^^

[@Reprise_post-partum]

Bonjour, si vous ressentez une n'importe douleur lors de vos entraînements, ne forcez surtout pas ! cela pourrai conduire à repousser la reprise du sport post-partum. Votre accouchement a eu lieu il y a combien de temps ?

[@beautysonia7372]

A combien de semaines aprés accouchement su'on peux fait crs exercice ?

[@StudioTeme]

Cet entrainement est spécialement conçu pour les jeunes mamans qui n'ont pas fait leur rééducation du périnée, c''est une séance douce. Si vous n'avez pas de contre indication de votre médecin dès que vous le voulez.

[@beautysonia7372]

@@StudioTeme merci pour ton retour

[@MaureenTAVANO]

Au top !
Super intuitif et motivant, adapté à une reprise douce.
Merci 😇🥳