وصفات صحية 🌿 بان كيك بالقمح الكامل والشوفان 🌿شرائح البدنجال باللحم المفروم بدون قلي 🌿 عصير طبيعي
Vložit
- čas přidán 21. 05. 2024
- في هذا الفيديو شاركتكم وصفات صحية ولذيذة جدا مناسبة للنظام الغذائي الصحي المتوازن وللريجيم وصفات متنوعة غنية ،بان كيك بالقمح الكامل والشوفان والخميرة الطبيعية أيضا خفاف ساهلين فالتحضير ولذاذ، شاركتكم أيضا وجبة غذاء صحية ولذيذة جدا شرائح البدنجال باللحم المفروم مع صلصة لذيذة جدا ورافقتهم مع أرز بالشعرية وسلطة وحضرت أيضا عصير طبيعي بالبرتقال والفراولة بدون سكر.
مقادير البان كيك :
2 حبات بيض
2 ملاعق كبيرة سكر التمر أو ملعقة كبيرة عسل
3 ملاعق زبدة طبيعية ذايبة أو زيت زيتون
رشة ملح
فانيليا
كوب حليب
1 كوب ونصف فرينة انا استعملت خليط من فرينة كاملة وفرينة شوفان
ملعقة صغيرة بيكاربونات صوديوم
قليل من الخل
ملعقة صغيرة خميرة طبيعية (إختياري)
🌾 طريقة تحضير الخميرة الطبيعية الناجحة
• بعد هذا الفيديو مستحيل...
🌾 طريقة الإحتفاظ بالخميرة والإعتناء بها
• كيفاش تبقالك الخميرة ج...
🌾 مقدار وطريقة إستعمال الخميرة في المخبوزات
• مقدار وطريقة استعمال ا...
طريقة تحضير عسل التمر
• طريقة تحضير عسل التمر ...
وصفة سكر التمر
• طريقة تحضير سكر التمر ...
طريقة تحضير مسحوق فانيليا طبيعي
• طريقة تحضير مسحوق فاني...
وصفة زيت جوز الهند
• أسهل طريقة لتحضير زيت ...
طريقة تحضير سمن مذوب
• تحضير السمن المذوب بطر...
أفكار وجبات صحية، وصفات صحية، وجبة غذاء صحية، وجبة عشاء صحية,وجبات صحية رجيم,وجبات غداء صحية,وجبات افطار صحية,وجبات دايت,وجبات صحيه, وجبات صحية و سريعة,وجبات فطور صحية,وجبات صحية للاطفال,وجبات صحية و متنوعة,وجبات صحية للريجيم,وجبات,وجبات سريعة صحية,تحضير وجبات صحية لاسبوع,وصفات صحية,افضل وجبات الدايت,صحية,وصفات صحية مشبعة,وجبات غداء للدايت,اكلات صحية ,وجبات صيام متقطع,اكلات صحية ,وجبات غنية صحية، وجبات سريعة,وجبات سريعة التحضير,اكلات سهلة وسريعة,وجبات اقتصادية,سلسلة وجبات سهلة وسريعة,وجبة سهلة اقتصادية سريعة,طريقة عمل وجبات سريعة التحضير إقتصادية و سريعة,وجبات سريعة التحضير إقتصادية,وجبات سهلة و اقتصادية,وجبات سهلة وسريعة,وجبات سريعة التحضير إقتصادية و سريعة,وجبات رمضانية سهلة و سريعة,وصفات سهلة سريعة,وجبات سهلة ،سريعه,وجبة إقتصادية سريعة,وصفات اقتصادية,وصفات رمضانية سهلة و سريعة,وصفة الوجبات الخفيفة سهلة وسريعة,وجبات إقتصادية ،بدون قلي، جدول وجبات بدون قلي,وصفات صحية بدون قلي، وصفات بدون قلي، أكل بدون قلي ، وجبة عشاء بدون قلي، وجبة غذاء بدون قلي، وصفات في الفرن، - Jak na to + styl
ما شاء الله قناة نظيفة، لا غناء، لا هدرة زايدة، تدخل تستفاد وتريح سمعيا وبصريا، بارك الله فيك، راكي مقلشتنا ربي يحفظك 😂❤
شكرا لكلامك الطيب
والله عندك الحق هاذ القناة بالنسبة ليا كنز حقيقي
ايه صح عنك الحق السبب الرئيسي الي يخليني نتبعها يعطيها الصحة والعافية
عندي يامات ونا نحوس على بانكيك صحي شكرااا لكي بارك الله فيك غدوا نديره لبنتي الله يخليك ديريلنا كيك بتمر و الشعير والشوفان حابة حاجة صحية الله يستركم ديرولي جام باش تشوف تعليقي ونستفاد كلنا
حوسي فالقناة تاعها دارت عدة وصفات
كاين بزاف وصفات في القناة لحلويات صحية بالتمر
ماشاء الله علك حبيبتي شحال هادي ما دخلت القناة ديالك سمحيلي بزاف ياحلى ام انس الغزالة .وصفاتك صحية كيجبني بزاف المحتوى ديالك،صراحة صحي و لذيذ❤❤❤
محتواكى هايل تحياتى يا صاحبة الصوت الملائكة
صوت الملائكة ؟؟؟
انتبهي هل سمعت صوت اللملائكة؟؟
احذري ربما لا يجوز قول ذلك
يعطيك الصحة حبيبتي ام انس هلى الوجبات الصحية الاكثر من رائعة
تعيشي كثرينا منها
و اعطيني افكار على المشروبات الساخنة تاع فطور الصباح
دمتي متالقة حبيبتي 👌👌🥰🥰🥰🥰
الله يبارك
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب
تبارك الله عليك أختي الله يعطيك الصحة
براد رائع
❤❤❤
ربي يسعدك في الدنيا و الاخرة كما اسعدينا بحلويات العيد و لفلان ماشاء الله. انت رائعة .
شكرا 🌷🌷
رائعة ❤❤❤
مشكورة جدا
وصفات روعة شكرا
بارك الله فيك اختي ام انس
ربي يجازيك ما شاء الله
❤❤❤❤❤❤في ميزان حسناتك يارب
يعطيكي العافية وصفاتك غنية وصحية
الله يعطيك الصحة والراحة والطمأنينة
شكرا جزيلا
ماشاء الله عليك ❤
سبحان الله دخلت نحوس عليهم حتى جبرتك تحطيهم
نموت على اطباقك ونجرب فيهم ويصلحولي
ماشاءالله لاقوة الابالله تبارك الرحمن على فيديوهاتك الرااااءعة ❤
شكرا لك
بارك الله فيك اختي وصفات رااااائعة🌹
يعطيك الصحة ربي يحفظك
يشهو بعطيك الف صحة
بارك الله فيك وجزاكي عنا كل خير وربي يجعل كل ماتقدميه في ميزان حسناتك وحسنات والديك ❤❤
يعطيك الصحة على هذا الأفكار الرائعة لوجبات الأكل الصحية بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
شكرا بنتي على هذا المحتوى دمت متالقة انشاء الله.❤❤❤
جزاك الله خيرا
موفقة يارب❤
ام انس الغالية غسل الاواني وش تستخدمي بديل للازيس
استخدم خليط قشور البرتقال والليمون مع البيكاربونات والخل الطريقة راهي فالقناة
SAHA
شكرا
الله يحفظك حبيبتي ،المزيد من الأفكار الصحية تعاونا على إنقاص الوزن قبل الصيف.
عاشت ايدج
يࢪوحي 💙🤤.
بارك الله فيك حبيبتي 🤲 شكراً جزيلا على الوصفات الرائعة أنا نوكل أكل صحي ونت سهلتيلي الامر ❤❤
اكثر شيء صحي اننا نستغناو عن فطور الصباح خاصة السكريات
شوفي أختي مكانش قاعدة ثابتة يتمشى بيها الجسم بالنسبة لتوقيت الوجبات. الجسم تاعنا ذكي جدا . يتعامل مع الأكل كطاقة يحتاجها لللقيام بنشاطاته اليومية ولا يهتم أبدا للتوقيت الوجبات وايضا كل شخص واحتياجاته اليومية المهم أنك تلتزمي بالكمية لي يحتاجها جسمك وماتتعدايهاش فيظطر الجسم لتخزين هاديك الزيادة.
كاين ناس تحتاج أنها تفطر صباح مثلا العمال والولاد لي يقراو ولي يخرجو صباح يقضيو حاجاتهم وراح يكونو منشغلين لمدة طويلة تخليهم ممكن حتى وجبة الغذاء وماعندهمش الوقت يدوها هاد الأشخاص ضروري يدو وجبة إفطار وايضا ضروري تكون كبيرة وغنية بجميع العناصر لي يحتاجها الجسم بما فيها السكريات لي هي أو مصدر للطاقة.
وبالمقابل كاين أشخاص قاعدين فالدار وقت ماحتاجو للأكل يقدرو ياكلو هنا ممكن تأخير وجبة الفطور عادي وممكن حتى الإستغناء عنها يعني فالأكل كل واحد ويحدد مواعيد لي تتماشى مع ضروفه وكل واحد يسمع لجسمه وإحتياجاته .
Yatek saha machaallah merci pour le partage j'aime beaucoup vos recettes 😋♥️🌹👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾🇩🇿
متتبعة جديدة من فضلك وريلي نوع السمن النباتي باش نشري
ليس سمن نباتي بل حيواني من زبدة البقر هذي طريقة التحضير
طريقة تحضير سمن مذوب
czcams.com/video/SyWecJulmSs/video.html
دائما فى القمة.من أين اشتريت ابريق .
❤❤❤❤
اول كومنتار
Oum anesماشاء الله على وصفاتك اليوم نسييها
نحسك إمرأة راقية ماشاء الله ❤ أشاهدك و أنا مستمتعة 😊 ندي أفكار لأني نتبع الصيام المتقطع لإنقاص الوزن
السلام عليكم جزاك الله على كل ماتقديمينه من فضلك منين اشريتي الريف الشاي
❤❤❤❤❤❤❤❤
🎉🎉🎉❤
ماشاء الله ❤❤
👍👍👍💖💖
انا خلطت الشعير معاهم هل يصلح
من فضلك طريقة الطماطم والزعتر لفطور الصباح
راني حضرتها معكم من قبل ونعاود ان شاء الله
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ادعو لي لي امي ربي يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على اجتهادك ولكن الاحظ انك تكثرين من المواد الحيوانية في اطباقك
شكرا 🌷عادي وأين المشكلة في المواد الحيوانية اذا كانت طبيعية وتناولها بإعتدال
قناعتي الشخصية أني ناكل كل شيئ طبيعي سواء كان نباتي أو حيواني المهم يكون بكميات معتدلة
ان تعبتالاستمرارية في الريجيم صعب بغيت افكار ❤ تعاوني علىالرجيم أكلات لذيذة سهلة التحظير مع العلم اني لاااحب الجبن و والكريمة الطازجة واليغورت الطبيعي حصلت
من فضلك حبيبتي من فضلك وصفاتك ماشاء الله تبارك الرحمن بصح مدابيك كي تديري وصفة قولينا السعرات الحرارية لي فيها
حساب السعرات أنا نشوفه مضيعة للوقت والجهد وماراحش يخليك تستمتعي بالأكل وتشوفيه مجرد عدد سعرات وبالوقت حساب السعرات راح يتحول إلى هاجس، وايضا مهما حسبتي ماراحش تتحصلي على السعرات المضبوطة 100% خاصة كي تكون وجبة متنوعة بهاد الشكل. انا نفضل طريقة تقسيم الطبق تجيبي طبق متوسط في الحجم وتقسميه إلى احتياجات جسمك من نشويات بروتين وسلطة. وكمية النشويات تكون قليلة وفي اليوم قسمي وجباتك كل 4 ساعات تناولي وجبة
وجبة واحدة فقط تكون كبيرة لي هي وجبة الغذاء .
سلام حبيبتي انا في مكان العسل ندير نصف موزة ويجي حلو عادي 😊
نعم ممكن
من فضلك سيدتي فيديو تاع مكعبات مرق الدجاج لم أجده في قناتك أعطيني عنوان الفيديو شكرا ❤❤❤❤❤
من فضلك اختي ممكن أسم الفرينة الكاملة لي تستعمليها
نشريها بالميزان
عزيزتي ام انسة رجاءً اجيبييني هل سكر التمر يعمل كمادة حافظة للمربيات متل السكر الابيض ؟
نعم اذا درتي طريقة التعليب يقدرو يبقاو المربيات حتى مدة 6 أشهر لكن دون فتح البوقال
@@oumanes1395 شكراً عزيزتي
مشاءالله عليك يا احلي شاف واحلي قناة المصدقية واحلي إنسان واحلي طاقة إيجابية الله يسعدك يارب العالمين
شكرا على الكلام الطيب 🌷
وصفات روووعة ...ممكن فالبان كيك نستعمل فقط فرينة الشعير والقمح الكامل من الدقيق الصلب؟؟؟
نفس سؤالي لاني لا احب الشوفان
نعم ممكن فقط اذا استعملتي الدقيق يكون ناعم وحطي 1 كوب وربع باش يكون الخليط خفيف
@@oumanes1395 الدقيق تقصدي به الطحين ام السميد من فضلكي
@@oumanes1395
بارك الله فيك اختي
ام انس ما فهمتش فى الاول قولتي القمح الكامل ممبعد قولتي فرينة الكلملة .. ولا راني غلطي؟
نعم اختي الفرينة الكاملة هي عبارة على قمح لين مطحون ناعم بالقشرة فنتحصل على فرينة كاملة
الطين الاسمر هو الشعير انا ممنوع عليا لانه يزيدني بزاف الغازات ادا كان هناك بديل و شكرا
ممكن تستعملي الشوفان فقط
شكراً على الفيديو يعطيك الصحة ،انا المشكل تاعي عندما أحضر الخميرة الطبيعية أنها تتصوف أي تغمل لا أعرف لماذا 😢؟ هل يجب أن اضعها في الثلاجة ؟
اذا ماكنتيش تعجني بيها يوميا اكيد لازم دخليها للثلاجة
@@oumanes1395 شكراً على الإجابة سوف اضعها في الثلاجة 🙏🙏❤️❤️
@@faridatebani7287 لا أختي، بالنسبة للثلاجة تولي فيها شبهة حرام هذا واش علمتنا مختصة في التغذية العلاجية و بزاف د الناس ميعرفوش هاذ الأمر ،التخمر اللبني يتوقف و يستمر التخمر الكحولي، زائد متكونش صحية مئة بالمئة لأن هاذوك الكائنات لازم نهتمو بيهم، و بالنسبة أنها تتصوفلك لأنك خليتيها تجوع لازم تغذيها باستمرار، الآن راه الحال سخون غذيها بنفس حجمها كل ست ساعات لهذا باه متكبرلكش، لما تعجني بيها خلي فقط ملعقة صغيرة أو أنا واش نعمل منخلي والو فالبرطمان فقط البقايا اللي تلصق فالجوانب نعاود ننشطهم
@@nihadnihad8080 شكراً أختي ربي يحفظك ❤️🙏
@nihadnihad8080 أول مرة نسمع بهاد المعلومة تاع الثلاجة ممكن تعطيني رابط الدراسة او البحث لي يتكلم على الموضوع وشكرا
الله يبارك
❤❤❤
❤❤❤