QUAL A QUANTIDADE DE PROTEINA DEVO COMER POR REFEIÇÃO?
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2022
- Entenda como seu corpo responde a quantidade de proteina ingerida por refeição e as consequências do excesso ou falta de preteina para seu organismo.
Proteina em excesso vira gordura?
Existe quantidade X de proteina para ser absorvida?
Confira essas e outras perguntas neste vídeo.
Entenda como montar sua dieta para hipertrofia escolhendo a melhor estratégia.
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Já era hora desse canal eim? Não vou perder nenhum vídeo desse,tu já salvou minha vida tantas vezes que nem faz ideia 😂👌
Valeu manin😍
Pow toop
O único vídeo que foi claro e objetivo .
Grande herói da nutrição brasileira
show professor
agora sim!!!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
aulas!
Vlw Dudu!
Mestre dos mestres. Muito conhecimento.
Enfim alguém que possui conhecimento a respeito do assunto 🙏
Que comentário clichê cara kkkk
Esse cara é monstro demais
Melhor canal do CZcams de treino e dieta!
Ihhu, mais um canal top de conteúdo pra nós 🫶🏻
Os seus vídeos são top
Excelente didática em vários temas concernentes à musculação.
me ajudou muito agora vou dividia melhor as proteina obrigado
Único canal que foi objetivo na informação. Parabéns! 👏🏻
Top!!
Só conteúdo de qualidade... meu mais novo canal favorito!
Muito obrigado meu amigo 😍 👦
Sempre tive essa dúvida
show de bola dudu, muito bom obrigado por voltar a gravar tu é monstro, mestre
Eu que agradeço
👏🏻👏🏻👏🏻obrigado
Valeu manin!
Muito bom. Se podesses por na descrição os artigos científicos seria muito bom. Obrigado de portugal
Obrigado Mestre!
Bons estudos!
Não vejo a hora de voltar para o Brasil, e ir te conhecer pessoalmente Dudu, pegar alguns livros seus com dedicatória, você é um profissional diferenciado. Parabéns e sucesso.
Top Professor, muito obrigado.
Bons estudos!
Boa mostre ☺️
Obrigado 😃
Obrigado!
Bons estudos!
excelente! que volte com tudo com o canal!
Bons estudos!
Boa Dudu! Parabéns pelo canal. Estava esperando um vídeo sobre isso.
Espero que goste!
Conteúdo excelente 👏🏼
Obrigado 🙌
Parabéns por trazer esse conteúdo rico de forma gratuita, Dudu! 👊
🙌
Brabo
Dudu, você simplesmente ARRASA! 🫶🏻👏🏻
Muito obrigado querida 😍
Dudu falando rasgado…a vinte anos dentro de academias já ouvi tanta coisa! Mas sempre acreditei nisso que vc falou ✌️ top! Parabéns
Muito obrigado!
👏👏👏👏👏👏👏
Fala Dudu bom dia! Ci seu vídeo no CZcams e gostei muito da forma que fala sobre anabolizantes etc, não sou o cara da musculação mais ultimamente estou me interessando bem pelo esporte e até tentando fazer lo, minha pergunta é não consigo de vdd entender essa história das gramagens de proteína diária sou extremamente leigo e gostaria muito de entender de vdd como funciona, hoje já estou me adequando a fazer cinco refeições dia pode me ajudar?
Inteligente demais. Minha maior vontade no momento é começar nutrição, graças ao Dudu.
😍😍😍
Novo inscrito Dudu
Valeu pela ajuda
Mestre, eu faço 3 refeições ao dia, café, almoço e jantar, isso é ruim para o emagrecimento? Consumo cerca de 2000kcal o dia e estou cm 108kg, 1.71 e malhando 6x por semana com 1 hora de aeróbico(elíptico ou caminhada) cerca de 200g de proteína ao dia. Muito obrigado pela atenção!
Não entendo porquê esse canal tem apenas 30mil inscritos...
Mas o que seria uma refeição? Tipo posso comer ovos e aveia. E depois de uma hora e meia repetir a dose? Isso seria considerado uma refeição devido o intervalo de uma hora e meia?
Dudu, me corrija se eu estiver errado, mas esse mito de que nós não absorvemos mais que 30g de proteína por refeição vem de um estudo feito com whey protein, ou seja, uma proteína líquida que é rapidamente absorvida, faltou no estudo comparar isso com uma refeição sólida, procede?
E o carboidrato mestre?? Tem que ser junto tbm?
Quem toma hormônios esse cenário pode mudar? Por exemplo 3,5 por cada kg de peso de proteína e fracionar o resultado por 4
Meu corpo consegue absorver 80g de proteina em 1 refeição? Eu faço 3 refeições de 80g
Quem usa Danone, só testo, tem diferença nessa síntese proteína? Pode consumir mais por refeição?
E quem esta acima do peso a conta é a mesma?
Verdade ou mito : pra cada 100 gramas de proteína e ideal 400 gramas de carboidratos?
Mito
Eu costumo dividir uma média de 180g de proteína em 3 refeições
Opa, me passa tua alimentação preciso inserir 180~200g por dia e não tô conseguindo mais comer kkkkk
420g filé de peito de frango pesado cru
3 a 4 ovos grandes
30 a 50g de leite em pó
Eu tiro minha proteína diária pra 3 refeições praticamente dentro disso, mas ai digamos que uns 20% da proteína que eu consumo fora essas ai vem de proteína vegetal mesmo, do arroz, feijão, aveia ou macarrão, eu praticamente como as mesmas coisas, só as vezes que dou umas intercaladas entre arroz e macarrão, e mudo o filé de peito por alguma carne bovina ou suína que seja bom na concentração protéica que não seja tão cara kkkk
Agora o que eu mudo todo dia é só a última refeição que uso uns 100g do frango com os 3 ovos, que eu uso de carbo, pão de forma, cuscuz ou tapioca quando acaba o pão, pq prefiro o pão de forma.
Nao consigo compreender porque o cálculo de proteinas diarias é em cima do peso total,deveria ser sobre o peso magro. Ou seja,abater o percentual de gorduras.
Pesquisa no Goolge
Olá. Conheci seu canal hoje e ficou uma dúvida no ar. Passei em uma nutricionista e minha quantidade de proteína era 150g (peso 63.0kg). Porém eu como 150g de proteína no almoço e mais 150g de proteína no jantar, sem contar o lanche da tarde que quase sempre é um pão com ovo. Meu marido pesa cerca de 82kg e come a mesma quantidade porém o carboidrato dele é maior que o meu. Enfim, a dúvida é: eu teria que fracionar essas 150g de refeição ao longo do dia, (dividir entre café da manhã, almoço, lanche e jantar) ou estou fazendo certo em comer 150 no almoço mais 150 no jantar ? Porque acho muita coisa pra comer 😂. Se puder me responder, agradeço
Você consome 150 de um bife, por exemplo, mas o ele tá falando é a quantidade do macronutriente "proteína". Que no seu exemplo dá umas 30 gramas em média.
150g de proteína em uma refeição? tu tá comendo papo de 500 gramas de peito de frango por refeição? tem algo errado aí
Eu peso 68 kilos tenho 59 anos quantas gramas de proteína por dia peço consumir??
Queridos internautas que são bons em cálculos poderia me ajudar um abraço
Obrigado