Eu entrei no plato com 3 meses de dieta , eu ainda continuo me dedicando falta 10 quilos pra minha meta , estou tentando reformular a dieta e comecei fazer caminhada rápida mas tá difícil 😢
E aí conseguiu ? Estou em perda de peso, até agr 14 kg , mas agr estagnei já ums 30 dias e nda de perder peso , estou comendo até menos e não obtevi nenhuma perda de peso
Agora entendi porque depois de 8 meses de dieta comecei sentir uma fome absurda. Está difícil manter a dieta 😥 e ainda preciso melhorar o %de gordura. Percebo que minha composição está melhor, ganhando massa muscular. Mas minha fome tá monstra kkk
Eu perdi 8 kilos estava com 63,70 minha altura é 1,54 hoje estou com 56,50 continuo focada na mesma dieta rígida que me fez perde 8 kilos, sendo que estou no efeito platô não saio fica entre 56,50 entre 57 já não sei mais oque fazer faço jejum intermitente minha única refeição e o almoço e me alimento de salada e outros carboidratos mais estou me desanimando pq não estou obtendo mais resultados na diminuição de peso, continuo com o mesmo peso não a minha meta é chega pelo menos até o 55 mais tá difícil me ajude já não sei mais oque fazer ! . 😢
Será que o platô pode acontecer por causa do dia livre FDS? Perdi 23 KG e ai agora estou estagnado, mas a dieta continua bem regrada na semana, só que durante a perda de aprox 20 KG eu não saia muito na dieta no FDS e agora recentemente comecei a comer mais livre no sábado ou no domingo (em torno de umas 3 a 4 mil calorias), mas na semana ta normal na semana (1800 a 2000 calorias para 3200 de gasto calorico total). Pode ser platô só por causa desse dia livre?
Dudu é o melhor que há no meio do fisiculturismo. Muito melhor do que o Dr enrolação esteirinha
Muito obrigado meu amigo!
Esses vídeos aqui no youtube sao bons demais! Difícil de encontrar conteúdo assim na internet! Valeu, mestre!
Muito obrigado!
O melhor vídeo sobre o platô que já vi .... tirou todas as dúvidas. Sem precisar perguntar nada . Perfeita explicação
Eu entrei no plato com 3 meses de dieta , eu ainda continuo me dedicando falta 10 quilos pra minha meta , estou tentando reformular a dieta e comecei fazer caminhada rápida mas tá difícil 😢
Nem sabia que você tinha um canal, Dudu!! Top, ja vou maratonar tudooo
Obrigado!
Aprender tudo nesse vídeo...todas dúvida é desconhecido esclarecido ...👏👏👏👏👏👏
Conteúdo de qualidade!
Que bom que gostou!
Já assistir esse vídeo umas. 1000 vezes...kkkkkk fantástico
Assisito, muito bom conteúdo.
Ciclei carbo no meu déficit e deu muito certo na melhora da minha composição corporal 🔥💪👏👏👏
😍😍😍😍
Cara, que bom ter ouvido isso hj. Perdi 17kg e bateu o platô. Sigamos firmes!! Valeu, professor!!
E aí conseguiu ? Estou em perda de peso, até agr 14 kg , mas agr estagnei já ums 30 dias e nda de perder peso , estou comendo até menos e não obtevi nenhuma perda de peso
@@rafaelwillian9383 conseguiu seguir?
TOP
😁😁😁😁😁😁
Agora entendi, estou neste plato, estava desanimada, foi bom ver o seu vídeo. Abcs
Espero ter ajudado
Aulas 😮
Dudu é TOP demais 🤩. Indico o livro de Metabolismo e Emagrecimento dele.🤓
Você indica outro livro?
@@robertopritzker7538 Todos do Dudu😍🔥
E-book tbm
A linha de pensamento do Dudu eu já conheço. Quero saber se você também pesquisa em outras fontes, para assim não achar que existe uma verdade única.
Muito obrigado! dia 14/09 sai o próximo!
Excelente mestre 🤓🔥🔥🔥👏👏👏
Muitíssimo obrigado
Ótimo explicações 🌹
Que bom que gostou!!!!
Excelente!!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Valei manin!
Agora entendi porque depois de 8 meses de dieta comecei sentir uma fome absurda. Está difícil manter a dieta 😥 e ainda preciso melhorar o %de gordura. Percebo que minha composição está melhor, ganhando massa muscular. Mas minha fome tá monstra kkk
Eseproq ue tenha ajudado com este conteúdo!
Obrigada por seu vídeo 🙏
Obrigado!
Bons estudos!
interessante
Sou fã 💖
🏅🏅🏅🏅
BORA!!!!!
Eu estava perdendo peso 8 kls em 22 dias ja faz uns 10 dias q nao abaixa mais
Eu perdi 8 kilos estava com 63,70 minha altura é 1,54 hoje estou com 56,50 continuo focada na mesma dieta rígida que me fez perde 8 kilos, sendo que estou no efeito platô não saio fica entre 56,50 entre 57 já não sei mais oque fazer faço jejum intermitente minha única refeição e o almoço e me alimento de salada e outros carboidratos mais estou me desanimando pq não estou obtendo mais resultados na diminuição de peso, continuo com o mesmo peso não a minha meta é chega pelo menos até o 55 mais tá difícil me ajude já não sei mais oque fazer ! . 😢
Será que o platô pode acontecer por causa do dia livre FDS? Perdi 23 KG e ai agora estou estagnado, mas a dieta continua bem regrada na semana, só que durante a perda de aprox 20 KG eu não saia muito na dieta no FDS e agora recentemente comecei a comer mais livre no sábado ou no domingo (em torno de umas 3 a 4 mil calorias), mas na semana ta normal na semana (1800 a 2000 calorias para 3200 de gasto calorico total). Pode ser platô só por causa desse dia livre?
Emagreci 26 quilos e agora, o peso parou de baixar.
Em quanto tempo ocorreu essa perda, amigo? Você conseguiu se livrar da pança?
@@JoelSantos-lt4zs hoje estou fazendo 7 meses de reeducação alimentar já se foi 34 quilos.
@@andreaoliveira5115 porra, parabéns! Uma baita evolução. Você viu alguma diferença na barriga e flancos?
Comta pra gente como vc fez ?tipo sua dieta moça necessito 😅 parabéns
Estou no plato já a uns 8 meses
Mano tou 2 meses no msm peso