Gel de Carboidrato. Como e Quando tomar e Qual o melhor gel de carboidratos? Para que serve o Gel?
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- čas přidán 15. 07. 2024
- Neste vídeo te respondo rapidamente como usar gel de carboidrato CarbUp da Probiótica , para que serve o gel de carboidrato e qual a melhor marca de gel no Brasil na minha opinião.
Espero conseguir te explicar: Para que serve o gel de carboidratos? Como usar gel de carboidrato? Quando tomar gel de carboidratos e qual a quantidade e ainda, qual a melhor marca de gel de carboidratos no Brasil?
Link da Probiótica: bit.ly/carbupprobiotica
0:00 - Introdução
0:53 - Como levo o Gel nas provas
1:37 - O que são os géis de carboidratos
2:27 - Como calcular a quantidade de Gel adequada
3:35 - Como o Gel de Carboidrato me ajuda?
4:00 - Como eu tomo o gel de carboidrato
5:00 - Quanto carboidrato devemos ingerir por hora?
6:26 - Informações nutricionais do Carb Up
6:35 - Porque eu Recomendo o Carb Up
10:00 - Gel x Alimento natural
Para especialistas e atletas de alta performance, o carboidrato é disparado o melhor alimento para ser consumido intratreino ou durante uma prova. Especialmente se falarmos de carboidratos que nosso corpo pode processar e transformar rapidamente em energia.
Muito alimentos conseguem essa façanha, mas nem todos são realmente práticos quando falamos em pedais longos ou longões de corrida, por exemplo. No vídeo abaixo, explico claramente a razão disso, e porque alguns alimentos, apesar de excepcionais são praticamente inviáveis em provas de ciclismo ou corrida. E, diria até que são inviáveis em pedais longos, mesmo que em treinos ou passeio.
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A galera foca muito em paçoca e esquece da jujuba q em 100g tem 94g de carboidrato. Fora q paçoca tem gordura q vc não vai utilizar na prova.
Mais informações resultam em mais qualidade nos pedais. Obrigado irmão. Deus abençoe você e sua família.
Uma coisa interessante que o meu nutricionista esportivo passou foi, se o Gel tiver cafeína, não é interessante tomar no início do treino, pois ele vai te dar um UP, o problema é que logo depois (dependendo do tamanho do treino) você vai ter uma queda brusca desse Pump e dificilmente vai conseguir voltar para a fase inicial.
Comecei a fazer de acordo com as orientações dele e realmente senti que meu rendimento nutricional, durante o pedal, foi bem melhor!
Então, não tomo mais no início do treino ou nos próximos 30 min, faço uso do Gel a partir da metade do treino! Mas lembrando, essa dica foi de acordo com o meu plano nutricional intra-treino.
Grande abraço e acompanho seus vídeos desde sempre...hehehe
Valeu Itamar.
legal d+ Edu, vlw!
Valeu por compartilhar
Valeu demais Edu. Bora ver sobre recuperação pós prova
video toppp.
Excelentes dicas, parabens
Como e bom ter atletas como você valeu pela aula. Deus abençoe
Muito bom, super didático, obrigado pelo seu trabalho
Cara gostei das dicas
Só corredores de rua👏🏼
6:27 aquela cara de que levou bronca da patroa! hehe Obrigado pelo video, mestre!
Pior que não levei Pedro...kkkkk
excelentes dicas para um pedal seguro , tranquilo e divertido ; fazer um pedal bem informado e preparado evita dor de cabeça pra gente e pros colegas
Valeu por compartilhar a experiência Edu.
Tamo junto mano.
Muito bom esse vídeo!!!
Bem explicativo!!!!
Que bom que gostou parceiro.
Que aula! Vídeo bem explicativo! Parabéns, Tio Edu!
Que bom que gostou Hermilton, tamo junto parceiro.
Gosto muito dos géis da Probiótica, obrigada pelo vídeo!
Também gosto muito Dyandra.
Eu tenho a mesma necessidade de algo sólido, levo sempre banana ou bananada ou paçoca e outra necessidade gigante é algo de sal. Em casa eu torro amendoim e acrescento sal e coloco em pequenos sacos (saco de geladinho, sacolé).
Carbup é muito bom mesmo 👍
Gosto muito Fabiano.
Uso esse mesmo gel, muito bom mesmo...ótimo vídeo.
Ele é ótimo Ivan.
sem duvidas melhor canal BR de MTB *UTILIDADE PUBLICA*
Muito obrigado Sérgio!
Eu uso, um saco de torresmo ou pele de porco frita, com uma caramanhola de cachaça.
kkkkkkk
Uso Carb UP também, já experimentei vários mas esse é o melhor!
Ele é muito top Leandro.
Excelente vídeo, sou triatleta e uso bastante carbo gel
Obrigado mano.
Muito bem explicado meu amigo top
Eu curto muito essa marca também
Já me livrou de desmaiar no rolê kkkkkk
Obrigado amigo.
Eu sou bem magrelo e achava que por ser "adiposamente desfavorecido"😂, deveria tomar em intervalos de tempo menores (apesar de não fazer). E olha que pelo jeito sempre fiz do jeito correto então mesmo sem saber pq tomo de hora em hora em pedais acima de 70km. Quando a distância é menor mas é mais puxado, diminuo o intervalo, mas sempre levo rapadura junto. E ultimamente pra dar a "sustância", tenho comido Whey Bar da probiótica mesmo nos intervalos de descanso. Lembrando que sou amador, mas pedalo relativamente forte. Grande abraço Edu! 🤜🏻🤛🏻
Bom eu sou amador então no meu pedal eu levo paçoquinha, barra de cereal, gatorade caseiro, rapadura e as vezes levo pé de moleque. Não sei se esses itens são os ideais mas eu levo isso é não tive problemas. Em pedais acima de 70 km eu também faço um lanche no caminho. Também não gosto muito de barra de Gerais uso elas mais no final mesmo do pedal quando precisa. Há concordo que em uma competição tem de usar um Gel mesmo não dá para ficar parando para se alimentar como se estivesse em um passeio ciclístico.
Continue assim Brother!! O resto é química e o nosso corpo mais tarde vai cobrar por esta química!! Tá certinho!! ✌🏻✌🏻👊🏻👊🏻🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️
Show
Tire uma dúvida um tempo atrás vc tirou excesso de cola tubless aí vc colocou um produto no peneu tem um fitback do produto
Eu tamém gosto muito do CarbUp, como você disse sobre ficar com a garganta zoada com o Gel, ele não deixa acontecer isso, muito bom mesmo.
Eu também gosto muito Luiz Felipe.
Gosto bastante do gel da Sudract Nutrition. Acho bem fluido e os sabores são ótimos! CarbUp tbém gosto, mas consumo mais da Sudract!
Tbm uso o da sudract muito bom mesmo!
Conheço Aline.
Edu antes de ver o vídeo eu uso mel rapadura e paçoca e muita água cara seu canal é informação diversão resenha e muuuuuito conhecimento.
Continue usando brother, o resto é química!!
@@JLMECKO1 valeu brother pela dica uso a batata doce pra longão e castanha de caju me sinto muito bem.👍
@@elek3026 isso mesmo! O mesmo vale para isotônico, o melhor é água de coco ou isotônico caseiro, GATORADE e outros, são pura química, nós que somos ciclistas amadores, temos que estar bem de saúde para poder trabalhar!! Grande abraço irmão e boa pedalada!!
Valeu Elek, obrigado!
Valeu pela dica, estou iniciando no tmb. Abraço.
Veja sobre gel de palatinose, gostei muito…
Vou olhar Alex.
Esse gel da carbup da p diluir ele na agua p tomar na xuquinha .pois esse gel na minha regiao e mais barato
a galera que faz cetogenica
Domingo irei na minha primeira prova, é bom toma um carb up antes da largada ?
Pode tomar um Kauê.
tem pessoas que nao usa carboidrato
Eu não uso nada durante o pedal, muito menos essas 'tranqueiras' químicas (leiam a composição 'nutricional') açúcar... paçocas... são energias rápidas (igual fogo de palha) em pouco tempo VAI dar fome novamente... eu pedalo por dia em média 65Km... esse ano acumulado (até hoje) 8710KM obs. tenho 67 anos 😬
.
Quem não pode usar, eu não recomendo.
Realmente, levar 1,6kg de batata doce numa atividade de cinco horas, não é prático. 😂😂😂
Tirou minhas duvidas, vc também usa em passeios de 3/4 Horas, ou só nas provas ?
Rapaz, só nas provas pra economizar... kkkk
@@caradebarro 😉😉😁😁😁
Eu pensei que paçoca era natural : amendoim, farinha e açúcar 😂
Já pensou o sujeito levar 1.6kg de batata na mochila numa prova? 🤣🤣🤣🤣🤣
Pensou?! Vai ganhar uma bela dor na lombar...kkkkk
emagreceu amigo, porém ficou com aparência de mais velho, um senhorzinho mesmo.
Muito obrigado..kkkkk
Edu, e se levar uns torresmos??
Kkkkkkk
Num pedal normal sem competição, prefiro-a carboidratos, sais minerais naturais, nada industrializado!
Também mano, assim economizamos um pouco.
Concordo!! Tudo isso é química e uma hora nosso corpo vai cobrar por isso!!
Levo uma velha banana e um ovo cozido KKKKKKKKK, e algo doce como uma barra de cereal
kkkkkk
E não joguem essa porcaria de embalagem nas trilhas!
Isso aí Márcio.
Tudo que levo trago de volta nos bolsos
O praga kkkkkkk
kkkkk