O QUE NUNCA LHE DISSERAM SOBRE GEL DE CARBOIDRATOS PARA CORREDORES
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
- Neste vídeo o Dr Valdir Braga apresenta o princípio fisiológico por trás do uso do gel de carboidratos, quando utilizar e como utilizar esses suplementos energéticos de extrema importância para o bom rendimento de atletas amadores e profissionais.
alguns exemplos de géis são apresentados, incluindo a faixa de preço e a melhor estratégia para a utilização.
============================
#geldecarboidrato #carbogel #drvaldirbraga - Sport
Venho do futuro pra dizer que em 1/3/24 você está com 74.1k (+1, eu) de seguidores. Parabéns pelo conteúdo!!!
Tenho utilizado o Energel Black. Acho um ótimo gel, além de conseguir comprar por R$ 1,80 cada sachê na caixa com 10.
Muito bom👏👏👏👏👏👏
Obrigado pela aula Professor!
Show de bolaaa! Ótimo conteúdo!
Valeu professor.
Ótima explicação
Ótimo professor aprendi
Muito bom obrigado ❤
Boa explicação Dr. 👏👏👏
Conteúdo top
Eu faço tudo errado , corro 10km sem beber água 😂 mas acima dos 15km tomo um pouco .
Somos muitos kkkk
boas dicas, parabéns pelo vídeo!!
Agradecido pelas dicas !
Valeu! 🙌
Já li os seus dois livros e estou pra ler novamente, obrigado por todo conteúdo.
Ótimo conteúdo! Muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento.
Adorei saber que eu faço igual sem saber que era orientação desse super top!!! 🤩🤩😍😍
Muito bom ! Espero que um dia tenhamos o Maurten no Brasil !
Uso gel dobro e gu. Muito bom vídeo como sempre.
Vai bater os 50.000 inscritos esse ano!
Conteúdo sempre top…
Eu gosto de alternar entre gel e rapadura, porque sinto um efeito psicológico legal de saber que a cada rapadura, já foram 14km
Que explicação detalhada 👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns mais um vídeo da hora, eu uso da Probiótica em treinos e Gu em provas sempre tomando agua !!!
Iniciei meu ciclo preparatório para Maratona que será em Julho e por esse motivo estou usando o Gel da Probiotica nos treinos mais longos. Parabéns pelo Canal!
ótimo vídeo!!!
Bom dia amigo muito a informação
Adorei seu vídeo, muito explicativo 👏👏🙏
Obrigado, Cleonice!
Seu canal é ótimo, parabéns! Ganhou mais um inscrito.
Obrigado, Edinaldo!!! Fico muito feliz. Vamos que vamos para os 10 mil até o final do ano! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Boa tarde!
Mais um trabalho fantástico,como o professor nos vem habituado 🙏
Eu como vivo na Suíça uso um da sponser que é uma marca conceituada aqui,gosto do que tem cafeína como o professor referiu no vídeo!
Obrigado 🙏
Show
Vc é fera demais , seus vídeos são os melhores
Valeu, Henrique!
parabéns muito bom uso maca peruana antes do treino
Dr. VC É TOP!! eu uso o Z2 foods. Em longao extrategico
Melhor canal voltado para corrida e esporte em geral...muita informação passado com boa didática
Obrigado, Luis!!!
Professor!
Não uso gel neste momento. Mas suas informações foram muito esclarecedoras. Mui grato!
Informações novas e didática excelente. Ganhou um inscrito!
Valeu, Flávio!
Parabéns pela didática, muito boa a explanação!
Obrigado
Muito bom Professor 🏃🏽♂️👌🏽Ótimas dicas...uso Gel tbm...intercalando sempre com rapadura...p n ficar enjoado só com Gel 😅👌🏽
Utilizando o CarbUP
Uma aula excepcional sobre o Gel, queria aprender um pouco mais antes de incluir na minha rotina de treinos.
Vou usar o Carb up em busca da meia maratona 💪🏼🏃🏻🙏🏼
Professor, muito obrigado mesmo. Estou voltando para os treinos em 2022, Abril, após passar por dificuldades físicas na pandemia. Eu fiquei muito feliz quando ontem 02-05-2022 descobri seu canal. Velhinho, aposentado, morando em um lugar excelente para treinar, Praia, com 10 km de ida, trilhas com elevações, asfalto e estrada de terra podendo fazer 30, 35 km. Repito feliz por saber que temos suas dicas. Vou maratonar seus vídeos. Obs. Pinheira, Cidade Palhoça, SC.
Que legal, Vilsolomeu! Fiquei muito feliz que tenha gostado. O canal é nosso! Seja muito bem-vindo
Muito fria a agua ai.
Boa!! Em 1998, fiz meu RP na Maratona de Porto Alegre/RS, 2h 53min, 15seg, não lembro exatamente quantos tomei e em que tempo de prova, mas a questão é que realmente ajuda e muito, terminei "inteiro", saudável... Abraço, boa semana a todos(as)!! 🙏🦶🍀
Já tentei várias marcas, e sempre me dá desarranjo intestinal. Sigo usando, bananinha, paçoca e torrone.
Da marca MOMBORA é excelente, natural e não dá dor de barriga. Já testei.
Que aula!! Vc é fera
Obrigado pelo elogio
@@CorridaePerformance obrigado você! Estou na preparação final para Buenos Aires 42 dia 24/09 e os vídeos tem me ajudado muito! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ótimo vídeo, uso o gel da GU são excelentes, fiquei um tempo sem usar pra otimizar a eficiência metabólica com treinos em jejum.
Vou começar a usar o Gel BT Nitrato da marca Sou Dobro.
Adorei a dica, eu uso Carb Up, e a única coisa que sabia, é que precisava ingerir água, meu maior longão, foram de 18k, pretendo correr uma meia o ano que vem. Parabéns pelo canal.
Comecei a correr esse ano, estou pegando dicas para melhorar minha performance, obrigada !
Uso Carbo up, vou experimentar o Black 🙋🏻♂️😀
Nunca usei gel, vou experimentar
Parabéns professor bela explicação!! Usamos o gel da probiótica
Obrigado!
Excelente conteúdo e produção. Ainda não uso gel, mas esse ano vou correr minha primeira meia-maratona e vou começar a usar.
Obrigado, Hiago!!
Muito bom Prof. Usava Exceed e agora estou testando o Iron Man - com e sem cafeína - alterno a ingestão entre um e outro a cada 30 min.
Muito bom! Uso o gel Carb Up da Probiótica, e acabei de aprender a usar ele correto, estava usando depois de 1h em um treino de 1h30min. Costumo usar às vezes uma bebida repositora também.
👏👏Parabéns pelo conteúdo Valdir, informações de alta importância, tô sempre de olho nos seus vídeos, comecei a testar recentemente os géis da integral médica nos meus longões(que não passam de 17km😅), mas não utilizo água pra tomar junto...vou tentar desta forma 👊😎
Ah, parece que te achei lá no Strava, se você é de João Pessoa, fiz uma solicitação de seguidor pro Atleta certo 😁
Valeu, Marcos!!! Tamo junto!!!
Professor, descobri seu canal recentemente. Estou aprendendo bastante. Obrigado pela generosidade.
Eu que agradeço
Uso da Probiotica. Estou aqui ansioso pra começar a ler os livros que já estão a caminho 🙏💪🏃♂️🤗
Olá, agradeço e já me inscrevi. Não tenho usado comprei da aptonia, para inserir nos treinos longos.
Pergunta, pode passar direcionamentos sobre gel de carboidrato e isotônicos caseiros?
Faz um vídeo rápido sobre os géis da Decathlon
Parabéns pelo ótimo vídeo, ótimas dicas, eu uso o gel da VO2 ou probiótica, nunca usei com cafeína, tenho medo de não me sentir bem.
Parabéns professor, muito bom o vídeo, estou usando o energel Black da bodyaction, acho ele muito bom.
Valeu, Fabiano!
Eu não uso gel, mas acho que seria interessante eu começar. Vou usar as dicas.
Obrigado pelo excelente conteúdo.
Eu utilizo o gel da GAS. Ele custa R$1,45 comprando no atacado no ML.
Estou usando os géis da Dobro e da Alquimia da Saúde, são muito líquidos e gostei muito!
Gostei dos comentários, tive um piriri no final da Maratona, nunca tinha acontecido isso comigo, agora entendi o porquê, tomei o gel sem água, e também acho que comi de mais no café da manhã.
Parabéns pelo ótimo conteúdo sobre reposição energética desde os 5 km até a Maratona! E forma de usar em treinos e provas ! E um fator importante que vc citou ; o gel depende da invididualiade de cada atleta ! E da velocidade e distância que ele está percorrendo! Perfeitas suas explicações 🏆
Valeu, Jeferson!!!
Seus vídeos , primeiro eu curto. Depois eu assisto 😬. Sei que tem ótimo conteúdo .
Valeu, Igor!!!!
Gostei bastante das informações. Estou treinando para minha primeira meia maratona. Ao invés do gel de carboidrato, uso aqueles sachês de mel. Li em pouco a respeito e vi que o mel precisa ser digerido, ao contrário do gel de carboidrato. Costumo ingerir com 15 min de antecedência. Então no longão de 90 min, costumo usar aos 45 min de corrida. Faço uso apenas uma vez.
Muito boa a explicação, explicou lembrei do que aprendi nas aulas da facul. Parabéns 👍🏼
Obrigado 😊👏🏼👏🏼
Agora vou ter melhores resultados
Tomando da forma correta
Uso o Energel Outdoors da Bodyaction sem cafeína mas com suas dicas vou na próxima pegar com cafeína. Compro em pack de 6 e sai bem em conta.
Aconteceu comigo... Minha primeira maratona tomei alguns sachês de gel... Eu não estava acostumado e não tomei com água.... No final da prova o intestino não estava legal.... Ainda bem que consegui terminar sem perder tempo. Excelente vídeo, parabéns.
Atualmente uso Egernel e Carb up, essas marcas são bem eficazes pra mim.
gosto de utilizar o gel da vitafor acho muito saboroso.
Ótima explicação professor
você é mto brabo cara, impressionante. Tinha que ser USP Ribeirão
Excelente Professor. Poderia falar sobre o uso conjunto dos geis e das cápsulas de sal durante as provas. Parabéns
Posso sim!
Muito obrigado professor pelas informações! Eu uso os géis da probiótica. Forte abraço!
Que ótimo!
Boa tarde, muito bom aprender as formas corretas de se tomar gel
Seja bem-vindo Vanderlei!!!
Bom dia meu irmão! Não sou corredor, sou ciclista só que gostei muito da sua explicação sobre o gel , peço a gentileza de falar uma estratégia para um pedal de 300 km que irei fazer no fim do mês, deve durar umas 18 horas de pedal , como devo dividir o uso do Gel ?
Corrida & performance por favor responde ai
Cara, que dica incrível essa de tomar o gel com água. Nunca ouvi sobre isso e só vejo influencer tomando o gel puro mesmo.
Sem água vai dar ruim!
Eu como rapadura, goiabinha, bananinha... Tudo é carbo de assimilação rápida... Não precisa gastar rios de dinheiro em gel...
Kkkkk
Verdade irmão. Mas nada compara-se ao gel de carboidrato. A absorção é muito rápida e vc sente em poucos minutos a demanda de energia. É surreal ! Não tem nada igual. Eu uso bastante rapadura e mel, mas não tem comparação. Ainda mais tratando-se de corridas acima de 2h de duração.
Uso o gel Exceed
Utilizo o CarboGel GAS, já fiz uma maratona e 4 meias e funcionou muito bem!😊
Muito bom ,éstou usando glicose atualmente
Nunca utilizei gel, meu treino máximo foi 21km mas com o crescimento do volume pretendo experimentar. Parabéns pelo conteúdo.
Conteúdo excelente e bem explorado. Uso no pré-treino a Palatinose, e intra-treino uso a rapadura. Tentei gel GU, Carb up e Atlhetica, certa época, porém, sem bom êxito.
Obrigado, Neurizane!
Carb UP professor
Excelente vídeo, muito obrigado, Dr. Uso o gel exceed e tomo mais ou menos a cada 40min, nos treinos com mais de 1h20 de duração. Forte abraço
Também faço esse protocolo Rafael! Eu particularmente gosto muito dos géis Exceed com cafeína.
Uso carboup da probiótica nos longoes. Curto por ser mais “líquido” e acho que dilui junto com agua mais rápido. Experimentei da GU, sabor bom mas era quase uma gelatina. Estou curioso no z2, mas entra na faixa dos caros pra usar em provas. Semana que vem quero testar as balas e tb ouvi falar que “bananinhas” são opções
Uso gel Bléb's, pra mim o melhor que já tomei
Muito bom! Vou usar nos próximos longo ! Treino para meia maratona ! Vou de 3,99 👍
Quero comprar estes gel Bleck para ver com vai ser a resposta.
Faz um tempo que não tenho usado gel, pois os longões estão limitados a 18km (na verdade dificilmente tenho corrido mais que 90 minutos). Quando estava treinando para maratonas (minha última foi em 2015) usava Gu ou CarbUp, sempre sem cafeína. Em tempo, excelente vídeo. Bastante elucidativo sobre a fisiologia do exercício.
Valeu, Aleandro!
Já tomei gel, mas foi mais por curiosidade 😄 Minha maior distância correndo foi 19km e nunca tomei durante a corrida.
Como um canal desse não tem 1M de seguidores?
Boa pergunta meu amigo! Se puder compartilhar nossos vídeos nos grupos agradeço! Vamos chegar lá com humildade e muito trabalho.
Quanto ao comentário, uso já bastante tempo o Carb Up com cafeína . Sabor muito bom, eficiente e preço acessível. A sua explicação sobre o gel foi um novo conhecimento p/ mim hj, meu conhecimento era empírico . Maratonando seus vídeos enquanto me preparo para avançar p/ Sub4.
Tem muita coisa legal por aqui, Igor! Aproveite
Não sou de comentar em vídeo, mas esse foi o melhor vídeo sobre Carb Gel.
Eu comprei o Carb Gel da Growth para correr uma meia maratona. Vou testá-lo.
Obrigado pelo comnetário Washington!
Parabéns professor mais uma vez, ótimo trabalho o que vem fazendo aqui! Na minha cabeça de amador, bem amador, o importante não era ser Gel, mas sim ter alguma coisa no estômago pra não desfalecer em meus "longões". Como tenho problema com açúcar, sempre procurei comer alguma barra de cereal com grãos, ou algo neste sentido. Não tenho preocupação com alta performance, minha corrida é contra eu mesmo, posso ter evolução e ter minhas necessidades atendidas comendo minhas barrinhas ???
Pode sim!!!
Parabéns excelente poste, e eu tenho o livro cérebro do maratonista, vale a pena pessoal, invistam em conhecimento
Nunca fui de usar gel, usei no meu último treino pra correr 23 km. Usei o primeiro que você apresentou. Gostei da dica de usar no treino para não ingerir algo novo na hora da prova, não tinha pensado por esse lado ainda!
Valeu pelo video professor! Vc já usou maltodextrina como repositor de carboidratos?