EVITE A FADIGA CONSUMINDO ESSES DOIS NUTRIENTES + DESABAFO
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- čas přidán 18. 03. 2022
- Neste vídeo o Dr Valdir Braga apresenta dois nutrientes fundamentais para evitar a fadiga. Muitas vezes o cansaço excessivo pode não estar relacionado a ausência de sono ou excesso de treinos. na verdade a má alimentação é uma grande responsável pela fadiga. saber usar os nutrientes certos pode ajudar a amenizar esse processo.
- Sport
Teu canal é um oasis no deserto de desinformação na internet. Ressalto que teus vídeos tem ajudados nos meus treinos e posso afirmar que tenho melhorado muito a minha perfomace graças ao conhecimentos aqui apreendidas de forma muito lúdica. Enfim, parabéns pelo excelente trabalho aqui no youtube.
Obrigado meu amigo!!!
Sou médico e corredor com pós graduação em Medicina do Exercício e do Esporte, assisto com prazer os seus vídeos. Esses comentários negativos são de pessoas medíocres que muitas vezes tentam pegar carona em alguém de bem.
Obrigado pelas palavras, Roberto! Fico muito feliz!
o vídeo começa as 6:05
Professor só atiram pedras em árvores frutíferas, seus vídeos são excelentes, sou inscrito, quem fala demais é porque não tem o que dizer, pessoas frustradas normalmente se incomodam com o brilho alheio, ser humilde não tem contra indicação, o Sr está de parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏
Exatamente!
Professor, eu nem sabia do seu currículo e já percebi o nível altíssimo do conteúdo, extremamente didático e profundo, plausível e completamente EMBASADO! Fique tranquilo em sua caminhada e agradeça por ter se livrado dessa bomba!! Sucesso 👏🏼👏🏼👏🏼
Sou natural de João Pessoa, mas moro nos EUA. Cornell University e University of Chicago são universidades de referência mundial! Sem contar a USP!
Infelizmente, tem muita gente ignorante por aí. Comentários do nível que esse cidadão fez mostram o quão ignorante e desinformado ele é. Seria interessante ver a formação dele…Espero que não seja esse o tipo de profissional que esteja treinando os corredores e outros atletas por aí!!
Obrigado pelo apoio, Sincleia! 😊🙏🏼
Professor, suas dicas tem me ajudado muito nas minhas corridas, hoje corro sem qualquer lesão fazendo 5 k em 28 minutos e 10 k em 58 minutos tranquilamente. Para a idade que tenho estou muito satisfeito com os resultados. Suas dicas foram valiosas para esse resultado. Sair do zero e em menos de 2 anos conseguir fazer 10 k em menos de uma hora não é facil para alguém com 48 anos. com isso saí de 90 kilos para 78 kg em 18 meses e estou mantendo. Parabéns pelo sucesso e Deus lhe abençoe pelas dicas e orientações que o Senhor disponibiliza gratuitamente. Lembre-se: "somente árvore que dá frutos é que leva pedrada"... abraço
Pra mim o canal mais técnico no Brasil sobre corridas, principalmente de saber como dividir os treinos e a importância de cada tipo de treino, vlw!
Valeu, Daniel! 👏🏼👏🏼👏🏼
Tem gente que não entende de ciência. Você é além de cientista, pesquisador é maratonista. Agradecemos muito pelas dicas que nos dá...
Muito obrigado Ana Maria!!
Professor quero parabenizá-lo pelo trabalho, são muito valiosos para mim e outras pessoas. Siga tocando o barco bem tranquilo, não deixe nada lhe afetar.
Seu trabalho é extraordinário professor, continue que suas dicas são importantíssimas para nós.....Parabéns querido 🙏🏾
Professor vc está entre a nata da informação. Outra coisa,..... geralmente os doutores estão no andor e nada sabem. Vc é uma exceção,.... forte abraço.
Muito obrigado, Adriano!! Conte sempre comigo!
Professor já tinha procurado informações sobre corridas no youtube durante muito tempo e posso lhe afirmar nunca tinha assistido videos tão completos e bem didático como os seus. Você está de parabéns os videos são diretos não tem enrolação diferente de muitos que falam falam e não transmitem nada de importante. acompanho o canal a pouco tempo e já percebo diferença em meus treinos depois de aplicar o que aprendo aqui. muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos.
Que honra! Fico muito feliz!
Seu canal veio como um divisor de águas pra mim! Você entrega tudo muito bem explicado, abre a mente de um jeito que não faz ideia. Ainda bem que você é um grande profissional, e não deixa se abater por gente que as vezes tá ali só pelo dinheiro e não pq realmente gosta! Você está de parabéns! Nunca aprendi tanto!
Que honra!
Seu canal é um dos melhores relacionados a corrida no CZcams. Obrigado pelos ensinamentos
Fico muito feliz, Artur
Obrigado professor!!!
Continua com seu trabalho por favor🙏
Obrigado 🙏
Parabéns, pela postura, pela humildade e pelo seu histórico, monstro. Sensacional. Vc ajuda muito. Sucesso. Siga produzindo pois vc ajuda muita gente.
Você é o melhor que eu conheço! Estava com saudades dos vídeos kkkk
Você faz um grande trabalho. Sempre assisto aos seus vídeos e aplico suas dicas nos meus treinos.
Boa, doutor!! Só posso agradecer pelo excelente conteúdo! Que continue prestando este belo serviço à sociedade! Nós corredores agradecemos demais!
Todos os vídeos do canal são de altíssimo valor e agregam demais pra nós
Professor suas orientações são formidáveis! Continue nessa missão! Obrigado e parabéns!
Dr. eu confio no seu trabalho e foi uma benção ter te conhecido
Fala professor Valdir, tu é doido!! Seus vídeos são bons demais eu assisto os antigos e os novos também, comecei a Correr em janeiro e seus vídeo são de extrema importância para meu processo de evolução, sou muito grato pelo seu trabalho sendo divulgado!
Os alimentos que não podem faltar pra mim são: beterraba, abocado, banana, aveia, melado de caldo de cana, tapioca, mamão, abobrinha, quiabo, jiló, vargem, cenoura, batata doce… e tem mais um monte ainda, rs grande abraço!
Adelson Martins- Vila Mariana, SP
Que legal Adelson!!
Passando aqui para sugerir que continue firme na sua proposta de levar conhecimento (inclusive científico) com uma linguagem bem acessível. Boa parte da nossa sociedade não valoriza ciência porque educação historicamente e infelizmente não é nosso forte. Sou professor em uma universidade pública bem conceituada, com formação e titulação na área de saúde humana e fiquei fã do seu conteúdo porque você sabe muito do que está falando e tem além disso experiência prática na corrida, é teoria e prática numa pessoa só. Quanto aos comentários deve ser fruto do desconhecimento mesmo, segue firme porque quem ganha somos nós! Abração e fica em paz!
Melhor canal pra obter informação científica.
Parabéns pelo o conteúdo 👏👏👏 muito bom.. e também gostei do seu desabafo 🙌👏👏👏as pessoas que falam mal só te fortalecer 💪
Eu gosto do seus vídeos, até porque tem respaldo científico e prático. Sou iniciante na corrida e aprendi muito sobre o assunto com seus vídeos e de outros canais.
Excelente, professor! Te descobrir foi uma boa surpresa
Você é fera demais. Continue nessa mararona que é o ensino
Prof. Valdir, Não guarde isso pra si. Sabemos da sua qualificação e da sua generosidade. 👊🏼
Conteúdo perfeito, só continue a gente aki se beneficia muito com seus vídeos obg
Parabéns, mestre! Excelente dica para nós! Sucesso na caminhada!
Obrigado, Mauricio
Belos vídeos muito bom. Quem crítica é porque não tem o real conhecimento. Parabéns 😉👍
Parabéns!!! Adoro suas dicas e orientações!!!
Esse cara aí e melhor do Brasil falar tanta coisas boas .
Conteúdo com muita propriedade. Obrigada mestre.
Eu adoro seus vídeos, não deeista de ajudar as pessoas.
Com você consegui fazer minha 1° maratona
São os melhores vídeos que tem para corredores. Inclui magnesio e b12 devido seus vídeos e estou só evoluindo na corrida. Parabéns.
Olá Professor. Sobre o desabafo! "Ninguém joga pedra em árvore que não dá fruto"! Continue fazendo o seu trabalho que é muito bom. Citando Mário Sérgio Cortella. Há três caminhos para o sucesso: ENSINAR o que sabe. PRATICAR o que ensina e... PERGUNTAR o que não sabe! Repito! Quem "acha" não sabe. Um super parabéns pelo seu trabalho. Prof. Moraes
Muito obrigado professor!
Exelente explanação! Sucesso em seu projeto.
Parabéns e obrigado por todos os seus ensinamentos, pra mim não pode faltar o café...
Parabéns Professor !!! muito obrigado por compartilhar seu vasto conhecimento... um currículo deste é para poucos.
Valeu, Rodrigo!
Você é especial repassa seus conhecimentos com muito amor o criador vai multiplicar tudo na sua vida
Seus vídeos são verdadeiras aulas, obrigado professor
Muito obrigado ☺️
Te dei um like só pelo currículo, ainda nem tinha assistido o conteúdo que sempre é top.💪
Valeu Arnaldo!
De todos os canais que vi nas redes sociais o seu está entre os melhores. Continue transmitindo seus conhecimentos. Com relação a fruta que não pode faltar é a banana.
Professor, vc é fera, sempre dando ótimas dicas, os "especialistas" da corrida pensam que são superiores a todos, c@g@ndo regras e quando tem alguém com muita sabedoria que pode desbancar algumas meias verdades que ele fala, ele ao invés de aprender algo, ele tenta diminuir as outras pessoas.
Acompanho sempre que possível o canal e me ajuda muito parabéns por agregar com seus conteúdos e continue fazendo o que você conquistou por seus próprios méritos...😃✌🏽 e respondendo a final do vídeo consumo mel todos os dias castanhas,aveia,whey protein colageno t2 ....
Estou aqui maratonando neste canal, viciada nos vídeos. Conteúdo de qualidade e linguagem acessível. ❤
Que honra Alessandra! Muito obrigado ☺️
Excelentes seus vídeos Professor!! Fisiologia da corrida muito bem explicada!!
Obrigado Walter!!
Professor, eu só tenho a agradecer, ajuda demais mesmo!!!
Obrigado 😊🙏🏻👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada pela sua contribuição Professor.
Eu que agradeço Patricia!
Banana com aveia parabéns Dr.pelo seu trabalho realizado para informações aos atletas de forma gratuita muito obrigado tem me ajudado muito esses que falaram do senhor tem muita vontade de ser quem o senhor e 🙏🙏
Parabéns pelo seu trabalho! Sucesso!
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos!!!!
Conteúdo de muita qualidade... Show... Valeu professor...
Valeu, garoto!
Relaxa, professor!!!! Essas críticas estão só no início... Seu canal é diferenciado. Você é objetivo, capacitado e simples.... Vai incomodar muito invejoso. Bola pra frente e perceba, no crescimento do canal, que vc é TOP!!!!
Quanto ao alimento indispensável, vou de bebida: CAFÉ!!!! Kkkkkkk
Valeu, garoto!!!
Vc é feraaaaaaaa.... Parabéns pelo seu excelente trabalho!!! Continue fazendo a diferença, trazendo conteúdos incríveis para somar positivamente na vida das pessoas.
Se vc está "incomodando" é pq tá no caminho certo. 💪💪💪💪 parabéns professor 💪💪💪💪
Valeu Rodrigo!!! Tmj 🙌
Vc é foda demais professor. Manda esse pessoal ir sfder. Abs. Sigo vendo todos os vídeos e massacrando os like. Tmj
Valeu Joe!!!! Tmj irmão!!!
Boa o senhor merece todo meu respeito assim como esse crítico leigo
Valeu, Leandro! Obrigado pelo apoio.
Melhor canal de corrida que existe 👏👏👏
Tmj
Conheci agora o canal e estou adorando!! com mais conhecimento tenho mais segurança e confiança em toda preparação, treino e alimentação. obrigado pelo conteúdo!
Obrigado Eduardo! Seja bem-vindo!!!
Eu aqui assistindo de boa... Deixei meus parabéns e quão feliz fiquei ao ouvir o senhor falar que estava aqui na nossa Paraíba! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado Aracely!
Você é exemplo meu irmao, desde o primeiro vídeo que vi seu, vi o seu potencial e sigo aprendendo com suas aulas.
Muito obrigado!!!!
Boa tarde.obrigado pelo conteúdo.
Parabéns pelos vídeos,ajuda muito Deus abençoe sua vida sempre
Obrigado, Ricardo!
Parabéns doutor estou aprendendo muito com seu vídeo deus ilumine seus caminhos. Amém
Seus videos são excelentes Valdir!! Melhorei muito em performance após seus ensinamentos.
Sobre seu desabafo, infelizmente existe esse tipo de pessoa em todos os ramos, pessoas que nao tem luz própria, e que para tentar se sentir bem acabam querendo denegrir aqueles que geram bons frutos . Isso é sinal de que você está no caminho certo, trazendo verdades e estudos que faz a diferença para muitos aqui. Sucesso sempre!! 🙌
Não liga para esses comentários. Suas informações são excelentes para quem quer aprender. Tem nos ajudado muito e tirado muitas dúvidas de nós corredores. Deus te abençoe.
👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns pela sua trajetória e pelo trabalho que vc vem realizando.
Sou cardiologista e corredor amador e li um dos seus livros e já virei fã do canal.
Força na luta para divulgar informações confiáveis e com embasamento científico, algo cada vez mais raro hoje em dia 💪🏻💪🏻
Obrigado, Dr Lilo! Conte sempre comigo. Grande abraço
Outra coisa, você é Doutor pois fez doutorado! Isso aí!!!
Parabéns por mais um ótimo vídeo. Vc sempre faz diferença em nossas vida de treinos com seus ensinamentos e grande será sua recompensa. No meu caso sempre como maçã, banana, beterraba, ovos, abacate, couve, magnésio e a coezima Q10. Abraços e mais uma vez obrigado pelos ensinamentos.
De todos os canais que acompanho este é o que eu consigo compreender de forma lúdica os fundamentos da fisiologia humana e tem agregado muito nos meus treinos. Obrigado professor por nos passar tanto conhecimento, forte abraço
Obrigado pela confiança no meu trabalho!!!
BOM VIDEO COM BOAS EXPLICAÇÕES !
Obrigado 👍
Quem me dera ter um currículo desses, seus vídeos são sensacionais , as explicações em cada vídeo, continue nos ajudando, e muito obrigado pelo conteúdo rico em cada vídeo. DEUS o abençoe sempre!!!!
Obrigado, Jhon! Tmj irmão 👏👏👏
Eu comecei agora a acompanhar seus vídeos. E posso garantir que já de primeira vc já conseguiu abrir minha mente. Muito obrigado por seus ensinamentos.
Que legal, Ana Lucia! Fico muito feliz!
Dr. Valdir, parabéns mais uma vez pelo vídeo! desejo ainda mais sucesso pra ti. Na minha vida de corredor. a pasta de amendoim é um alimento essencial . Abraço!
Valeu garoto!!!
Passei a assistir aos vídeos do canal há pouco tempo, mas já percebemos que se trata de um profissional com muito conteúdo. Esse desabafo foi importante para esclarecer o seu preparo acadêmico. Quanto à ignorância alheia, nada podemos fazer. Parabéns e siga com os seus vídeos!
Valdir, ninguém joga pedra para trás. Na espectativa da chega dos meus livros. Avante e obrigado pelo conteúdo!
Obrigado amigo!
Professor, seu canal mudou minha maneira de correr e ver a corrida. Muito obrigado.
Que legal, Jota Jr!!! Fico feliz!
Top demais amei 👏👏👏👏👏👏👏👏
Professor Valdir, seus vídeos trazem informações fundamentais para os praticantes de corrida. Em relação aos nutrientes que não faltam na mesa é suco de couve, pepino, abacaxi, beterraba e gengibre, e ovo cozido.
Antes de crítica, veja os livros dele, recomendo, muito top, parabéns professor 👏👏💪
Ssu conteúdo é um dos melhores sobre o assunto.
Muito obrigado, Vinicius! 😊🙏🏻
Boa tarde parabéns pelo excelente conteúdo compartilhado. No meu caso , ovo,banana e café não podem faltar na minha alimentação diária.
Olá! Infelizmente hoje em dia, devido ao empobrecimento do solo pelo uso de agrotóxicos, os produtos de origem vegetal, como as folhas verde-escuras que o sr mencionou, não possuem B12 de forma significativa, ja que esta vitamina é produzida pelas bactérias presentes na terra (que são exterminadas pelos agrotóxicos). Os orgânicos podem conter mais. Só que atualmente é dificil consumir orgânicos o suficiente para suprir a necessidade. Por isso, o uso de suplemento de b12 por veganos é praticamente obrigatório. O curioso é que a carne e os derivados animais de hoje em dia só possuem essa vitamina porque os rebanhos são suplementados, já que os animais também não conseguem mais obter do solo o suficiente. Ou seja, onívoros suplementam b12 indiretamente.
excelente video parabens pelo trabalho
Muito bom o vídeo! O canal do Dr deveria ser um dos maiores do CZcams. Banana sempre tem em casa ( assisti até o final) faz um vídeo de como manter a constância no treinamento.
Valeu Maatth! Um dia seremos grandes! 🙏🏻. Sugestão anotada
Amigo professor parabéns, você é muito humilde por tudo que sabe e estudou, mas independente de tudo gosto muito que fala, pensa nos ensina., parabéns pelo canal.
Valeu Rubens! Grande abraço
Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏
Venho te escutando a um mes, e realmente muito lúcida e objetiva as informaçoes que fornece. Na verdade revejo seus videos sempre.
Tenho 51 anos e venho recuperando minha saude atraves da corrida.
Obrigado por partilhar seu conhecimento conosco.
Que bacana Luiz! Seja muito bem vindo
Seu canal é excelente. Estou iniciando no mundo das corridas, parando o futebol (excesso de lesões) resolvi migrar. Já estou me apaixonando, fiz minha primeira corrida de 5km em 24:45. Alimentos eu diria a Banana com aveia. Mas sou bem leigo na área. E aproveito para agradecer por tantos conteúdos maravilhosos que estão me ajudando a evoluir. Abraço
parabens ,continue com seu trabalho,tem pessoas que se encomodam com o sucesso alheio
Valeu Pedro!!
Professor, o sr. é top d+! O sr. é muito generoso em compartilhar seus conhecimentos. Sou seu fã! Gostaria , se possível, falar da pubalgia... grato
Será um prazer
Obrigado pela Ajuda!
Parabéns professor eu conheciam seus vídeos esse é o segundo vídeo que estou vendo a partir de hoje irei lhe seguir pois a pesa de tá iniciando a agora ver seus vídeos de agora em diante vó ver sempre eu sou Edno de Cascavel Ceará um abraço
Seja bem-vindo Edno! Tem muita coisa bacana no canal. A casa é nossa!!!
Descobri esse canal sobre a fisiologia na corrida e não paro de assistir e compartilhar. Parabéns, doutor!!!
Muitíssimo obrigado
Professor você é TOP. Aprendo muito com seus conteúdos
Obrigado Eudes!
Seu trabalho é fantástico. Parabéns
Obrigado, José!!