C'è una dieta ideale? impara le cose importanti da sapere sul cibo e la nutrizione
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- čas přidán 15. 07. 2024
- capitoli 00:00 diete: che confusione!
01:56 a chi dare retta?
04:27 i cambiamenti
05:53 il meccanismo del cervello
08:12 dieta crudista
10:12 bugia sulla dieta mediterranea
12:31 dieta Paleo
15:01 dieta chetogenica
17:05 dieta carnivora
17:45 punti in comune di queste diete
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Il confronto fra diete, per analogie e contrasti, conduce ad un unico comun denominatore: questo il messaggio e lo scopo del video. Lo hai raggiunto in modo magistrale, Gianluca! Come sempre con chiarezza ed intelligenza...Grazie!
Grande Gianlu,sempre chiaro stampatello,ti seguo sempre e ho imparato dai tuoi video un alimentazione corretta,il d.inter,l'ormesi e attività fisica.Grazie x la tua preparazione educazione e analisi obiettiva.Sei Er mejo💪
Io ti ascolto con molto interesse sto imparando molto dalle tuespiegazioni .i miei complimenti grazie .💯e lode .
Gentile dott. Gianluca grazie per i consigli che ci dai e per la chiarezza così tanto gradita.
Grazie di cuore ❤️🌻❤️
Tt vero, si leggie di tutto e di più, grazie per tuoi consigli preziosi 🙏🤗👍
Grazie per i preziosi suggerimenti🙌
Grazie! Molto chiaro
Sempre bravo ! Complimenti
Davvero e così. C'è una grande confusione. Oggi più che mai abbiamo bisogno di una sana alimentazione ma dovremmo svegliarci anche noi. Dankeschòn
Bravissimo!#!GRAZIE!
Grazie mille!!!
Grazie per la spiegazione . Veramente utili
Grazie per i consigli che ci dai sei molto bravo
Grazie bel video !
Ottimi consigli per il ginocchio li farò. Grazie mille.
CMQ VOLEVO FARE I COMPLIMENTI A GIANLUCA.....MOLTO PREPARATO SOLO CHI CONOSCE SCEGLIE ALTRIMENTI PENSA DI SCEGLIERE! PS: GIANLUCA TUOI FIGLI NON SI SBAGLIANO SEI IL NUMERO 1 AL MONDO😉GRANDE
Grazie!!!
Non basta complimentarsi..
Siete grandi.. S. Tutto Esaurienti e specifici in ogni punto con obiettivita' sui pro e contro...
Grazieeeee
Mille Grazie.
Vi risento decine di volte
Grazie Marisa 🙏
Comunque tutti i vostri video sono interessanti ed equilibrati
Grazie
Complimenti sei bravissimo
Grazie per tutto, potresti darmi per favore informazioni sul cortisolo?
Grazie sei fantastico!😊
Non ti preoccupare, non vai x le lunghe.
Altrimenti non capiremo niente.Bacio
Ciao Gianluca, da un paio di anni ho gli occhi gonfi sotto la palpebra inferiore, che dieta e che ginnastica mi consigli? Faccio un lavoro sedentario....
Mi piace grazie
Io faccio la paleo da tanti anni con frutta verdura carne pesce e uova. Sono ormai tanti anni che faccio questa dieta. E sana e sostenibile anche se all inizio mi mancavano molto pasta pane pizza riso patate. So che non mi ammalo mai e mantengo il mio peso forma a 57anni...Mi alleno con i pesi a casa e integro solo con gli omega 3 antinfiammatori. Uso solo carne biologica e olio extra vergine di oliva
Grande 👍
Bravo Gianluca io sto facendo proprio come dici tu
Ciao Gianluca ,
Lo yogurt greco e salutare? Visto che fanno parte dei latticini?
Buongiorno volevo sapere se avete fatto un video sulla dieta chetogenica?
Ciao.. cosa pensi della leucocitosi post prandiale?
Ciao , volevo chiederti se il digiuno intermittente comporta un aumento della ferritina . Perché mi sta capitando questo. Nonostante mangi poca carne al momento .
piccolo appunto sulla cheto, il difficile è la prima volta che entri in cheto, poi una volta che l'organismo impara ad adattarsi, è fatta. Adattabilità metabolica ed entri facilmente, devi solo capirne i sintomi, che sono stanchezza, alta temperatura, le prime volte alitosi, tutti momentanei.
Per il resto grazie siete dei miti, alta intensità top x produzione testosterone, meglio se fatta al sole alle 13 d'estate, dove sintetizzi anche vit d3
👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔝
Ciao e grazie del gran lavoro di divulgazione e volevo chiedervi se lo yogurt essendo un fermentato va considerato come un prodotto da eliminare o se si puo assumere .
👏👏
Ti spieghi benissimo.👌
❤❤❤❤😘😘😘
Bell a idea di secondo. Grazie
Seguo il digiuno intermittente 16/8 da diversi mesi e sono riuscita a calare di peso e sentirmi decisamente meglio. Contemporaneamente seguo la dieta dei gruppi sanguigni del Dott. Mozzi.
Ciao, anche io mozziana da qualche mese. Molti benefici. Come si svolge il tuo digiuno intermittente nello specifico? Grazie
E grazie a Gianluca per i suoi preziosi video
In un'altro video Almaphisio si spiega molto bene il digiuno intermittente. Se ti interessa approfondire leggi il libro di Mosley. Ciao
@@lorellarotini5972 anche io mozziana 👍👍
@@Monica-tw7dg anche io mozziana felicemente
Anche io digiuno intermittente....16/8 ma adesso 18/6 ...mi sento in piena forma! Fantastico....
Oltre tre anni ho cambiato stile di vita, in particolare faccio una alimentazione da SANI e BELLI che consiste:
COLAZIONE
Noci e frutta di stagione senza limiti;
PRANZO E CENA con alternanza
Uova, carne di agnello, lumache, pesce azzurro o altri tipi di pesce, insalate o verdure tutto senza limiti, qualche volta legumi o riso integrale con tante verdure.
ATTIVITÀ FISICA
pilates e yoga
Il mio gruppo dei SANI e BELLI non mangiamo pane, pasta, pizza, biscotti, dolci, patate, pomodori, melanzane, peperoni, latticini, insaccati e tutti i prodotti lavorati dall'industria alimentare.
Chiedo un suo parere su questo stile di vita, nell'occasione porgo distinti saluti.
Che tipo di carboidrati dovremmo introdurre nella dieta se i cereali sono da evitare????
👍👍👍👍👍
👏👏👏👏👏🙏👋
Grazie sto seguendo tutti I tuoi consigli e sono soddisfatta ...ma una pizza al mese posso mangiarla?🙈
Io ho un problema con le scapole alate non so cosa fare consigli?
czcams.com/video/bCkVMy5atsM/video.html
Salve finché le persone non capiscono che le diete non sono una punizione a tempo determinato ma sn radicali cambiamenti dello stile di vita ..... Che dureranno se va bene x tutta la vita . Da un altro canto devo ancora vedere qualcuno con un certo passato gastronomico fare i salti mortali dalla felicità x le tante rinunce che sta facendo o che dovrà fare...
Bravissimo ed esauriente come sempre. Tuttavia la conclusione che l'origine di tutti i mali siano i cereali (tra l'altro a fine video non di i di eliminare quelli raffinati ma dixi cereali indistintamente)mi sembra eccessivo e improponibile.
Del resto un'alimentazione senza cereali a lungo andare potrebbe spingere a un eccesso di proteine che potrebbe a sua volta correlarsi allaccrescimento dei tumori. Io avrei preferito (ma è opinione personale) un finale più "in medio stat virtus".
Comunque complimenti per la divulgazione di sani principi
Buonasera. Mi potrebbe fare un esempio si una colazione giusta? Grazie mille
Mandorle, the verde, yoghurt, uova, noci, avocado.... cerca i cibi a basso indice glicemico e scegli quello che ti piace di più
Grazie mille!!
Io faccio colazione con noci e frutta di stagione senza limiti.
La dieta Mozzi mi ha cambiato la vita a me e a i miei familiari
grazie scusa per il ritardo
CIAO PROFF, IL TUO COMMENTO È GIUSTO.
È TI DICO,CHE DA QUANDO
AI ESPOSTO,,,COME MANGIARE BENE!
HO SEGUITO ALLA LETTERA... È DI PIÙ,
FARE IL DIGIUNO 16 ORE,,
HO PERSO 5 CENT. STO BENE,MANGIO DI TUTTO
FUORI, FARINA ,FRITTI
SOLAMENTE RICOTTA.
SEI ,È RIMARRÀI IL MIO GRADE PROFF.
GRAZIEEEE A PRESTO.
Da anni mangio cereali solo una volta al mese, misuro lo zucchero sui 50 gr al mese in una scatolina, prediligo verdura cruda, legumi, olio di oliva, mangio tante mandorle frutta secca e semi da sentirmi uno scoiattolo, 2 litri di acqua anche forzata, pesce e carne moderata, qualche uova, limito i latticini a un cappuccino e qualche rarità, digiuno intermittente senza fatica, ormai non sento un reale bisogno di mangiare da anni... Alcool max una bottiglia alla settimana (almeno questo). Mai un asterisco da 20 anni. L'ultima volta il cardiologo mi ha cacciato x invidia. Insomma faccio il bravo da parecchi anni. Eppure inizialmente sono dimagrito tanto sui 12 chili poi la mezza età li ho ripresi lentamente. Col covid19 si é ridotta la mobilità e sono pure ingrassato... Morale temo che i geni alla lunga vincano sulla dieta e che solo un ferreo conto delle calorie, tanto moto e amore x la bilancia possano portare dei risultati ma solo se non smetti mai di "torturarti" con la dieta e il controllo del peso!
Il cappuccino è veleno, così come l'alcol e lo zucchero aggiunto, la frutta secca va benissimo ma occhio alle quantità, è un alimento decisamente calorico!
@@patriziow21 Allora:
Lo zucchero lo limito con uno scatolino misurato al mese (circa 100 gr. mensili).
Il cappuccino non è vero che è veleno o perlomeno io lo digerisco come l'acqua minerale, talvolta lo sostituisco con te o caffe, ma un pochino di latte al giorno per me ci sta!
La bottiglia di alcol settimanale... già nella vita ho rinunciato a sesso e droga, mi è rimasto il rock and roll e la bottiglia settimanale! :-D E comunque anche quando ho provato a toglierla, non cambia molto.
Grazie per la chiarezza sempre nelle spiegazioni ,vorrei chiedere una cosa che non ho capito, nel digiuno intermittente il caffè amaro , o anche il the' amaro, spezzano il digiuno?
Grazie
Ciao...io sto facendo il digiuno intermittente e sono sicura che oltre all'acqua puoi assumere caffè nero o the senza zucchero. Niente altro!
Grazie mille
Il tè verde, se è macha ancora meglio!
Ciao 😁hai dimenticato la Sardegna x i centenari...
Dopo aver letto diversi libri del calibro di Luigi Fontana, Franco Berrino e altri.. l'idea e' che i cereali vanno assunti esclusivamente integrali e possibilmente biologici. Per cui si pasta pizza vanno possibilmente evitati ma riso integrale + verdure, legumi pesce e semi e noci varie in buona quantita.
Vorrei sapere se hai dei documenti che dimostrano che quello che dici è vero. Potresti dirmi dove li posso trovare?/se li hai o meno?
Ciao Gianluca,com'è che ultimamente parli spesso di diete,digiuni intermittenti,come sciogliere il grasso addominale,come riattivare il metabolismo etc etc?? ...Per caso hai visto che ho messo su un po' di ciccetta?? 😁😂Scherzo ovviamente..ma credo di essere una di quelle poche persone che in estate i chili li prende invece di perderli. La verità è che soffro terribilmente il caldo e qui,anche se sono in riva al mare,l'afa alle volte è "immobilizzante"!! Non è che mangio di più,anzi,è che pratico meno movimento...soffro di pressione un po' bassa...e la voglia di fare esercizio fisico e sudare ulteriormente non attrae per niente. Ovviamente integratori tutti i giorni...ma movimento...in questo periodo...mi spiace...ko👎😍🙋...a parte il nuoto...ovviamente...ma non basta mi sa...non sgridarmi....rilassamento e quando si può ci si diverte!! Scherzi a parte sei sempre bravo ed i tuoi interventi interessantissimi!! Un abbraccio...ciaoooo 👋🙋😍
scusa l intromissione ...il nuoto fa benissimo anzi e una ginnastica direi completa e ovviamente solo un mio pensiero
@@loscaldabanchi3215 verissimo....infatti sta avendo i suoi effetti...il nuoto credo sia lo sport più completo in assoluto,tra l'altro fa benissimo alla schiena, e da quest'anno vado anche in subacquea...te lo consiglio...stupendo nuotare coi pesci nell'acqua cristallina...ciao Marcello...ciao a tutti...👋👍😍🌊🌞
Già la mia dieta è un disastro ho colto un po' ma i tempi che ho non sono generosi per preparare
Non ho capito se elimino i cereali quali carboidrati sarebbe preferibile consumare. Io utilizzo il piatto unico di Harvard ed utilizzo riso integrale, avena, farro ecc. Non va bene?
No no, quelli che hai scelto vanno benissimo. Sono solo quelli processati da eliminare
@@AlmaPhysio grazie mille!
Muiito interessante o video! Continue firme com os viideos! Lhe desejo muita sorte com o canal!
Obs.: Não gostaria de te encomodar, mas se tiver um tempo para ir em meu canal e me dizer o que achou sobre meus vídeos, agradeço demais!
Um abraço e fica com Deus! 🙏🏼
Interessante, complimenti
Una domanda......puoi dire a noi tu cosa mangi in una giornata?grazie
Ciao Nunzia, mangio seguendo le indicazioni che ho dato in questo video ☺️ grassi buoni, zero zuccheri...
Anche il lardo di Colonnata è buono di brutto,!!😋
@@jumboon ci sta anche quello,se limiti I carboidrati nel pasto
Un alimentazione per un ragazzo di 15 anni che fa molto allenamento di calcio, con tempi ristretti tra scuola pranzo e allenamento.. pensavo a fargli mangiare pasta o semplicemente un panino con prosciutto.. ma ho capito CHE sto sbagliando
Quindi perdere 1 kg al mese va bene? Ne devo perdere 5 o 6
Ciao, da quando ho tolto latte e derivati cereali e legumi sono rinato!! Ogni tanto riso bianco o patate e molta frutta e verdura.. Altro che mediterranea!!!
Gianluca Bastianelli si il latte vaccino e' bastardo per il colon,incredibilmente sopravvalutato anche dai pediatri! Molta verdura,ma frutta non troppa...patate? Meglio le americane,il riso....o basmati o venere o integrale....no carnaroli arborio etc,sono piu glicemici Della pasta
Ciao ragazzi sapete dirmi qualcosa sulla perdita del potassio,cosa la provoca e come salvaguardarsi?E poi..perché non riesco a fare un sonno più lungo di 4/5 ore?potete aiutarmi a capire?grazieeee🥰🚲
Salve, quindi anche i fiocchi d'avena e il pane di segale non vanno bene? Grazie
Anna B ciao...l avena e' un buon cereale a basso carico glicemico,ma devi osservare che non ci aggingano zuccheri,se no diventa dannoso
@@luigi909 grazie ok👍🏻
@@annab.3600 anche la segala va bene...ma prendili naturali I fiocchi,casomai aggiungi tu un cucchiaino di miele o frutta a pezzetti
Io uso i fiocchi di avena per creare la farina....quando devo preparare pancakes proteici o dolci...insieme alla farina sì castagne e di ceci è la migliore se si vuole preparare qualcosa senza glutine o meno tossico in generale!!!
@@artebeautycraft perfetto! Cosi si fa una colazione sana ogni giorno,altro che brioche e cappuccio per rovinarsi il sistema immunitario
Ultimamente non defeco tanto, ma non ho mai avuto problemi, anzi..... ieri sera ho mangiato abbondanti scarole stufate, 1 mese fa non avrei avuto nessun problema, stamattina in altri tempi avrei avuto diarrea...
Potresti fare un video con una dieta settimanale visto che a quanto pare bisogna mangiare carne dalla mattina alla sera?
Io non.la mangio quasi mai ☺️
@@AlmaPhysio scusa ma se nel video specifichi di non mangiare carboidrati e di seguire le diete dove la prevedono, adesso dichiari che non mangi carne, significa che mangi solo verdura e legumi?
Esistono anche pesce, uova, formaggi stagionati almeno 2 anni (parmigiano reggiano due spanne sopra a tutti), avocado, frutta secca, olio evo, olio di cocco, ecc ecc.
Per quanto riguarda i legumi ti consiglio di limitarrne l'uso
@@patriziow21 sarebbe meglio un piano settimanale di esempio comunque per capire bene come fare... Poi il formaggio ha la caseina....
E dei legumi ,che dice ....grazie
Gli omega3 di origine vegetale, hanno la stessa efficacia rispetto a quelli di origine animale.????
Naturalmente non ci addentriamo nel diacorso carne e cosa mangiano le mucche, ormoni antibiotici ecc..
O sul mercurio per i pesci o i veleni in agricoltura su verdure e frutta...
Ma lo ripeto.. Esprimi concetti assolutamente condivisibili..ma consiglierei mai a nessuno di eliminare per sempre degli alimenti perché la vita è un po' più complicata e si finirebbe con esagerare con altre categorie di cibi e poi scoprire che forse tanto bene non fanno..
Ancora complimenti
Questi concetti li esprime in tanti altri video, ovviamente è la base di tutto! Non può ripetere sempre le stesse cose altrimenti gli servirebbero 2 ore di video ogni volta
Ma insomma allora.... Cosa e quanto bisogna mangiare?
Quante volte al giorno?
(ai 5/6 pasti al giorno io non credo più).
Non ci si capisce più niente
Io o la tiroide IPO cosa è consigliato mangiare e cosa invece non mangiare
Grazie tutti dicono cosa nn mangiare nessuno cosa mangiare come capire?
Giusi villa ciao.... sicuramente verdura ,zuppe di legumi,carni bianche o rosse di qualita',olio evo,uova,pesce azzurro e qualche grano integrale ( Vero pero' non quello del mulino bianco)
@@luigi909 grazie
@@giusivilla6392 🤗
La parola bazza che cosa significa?
La storia umana ha 5.500 anni. Il resto sono ipotesi e supposizioni. Abito in mezzo alle incisioni rupestri ritenute trale più antiche e ai turisti diciamo 7.000 anni. (In realtà sono meno di 5.000)
Ma a chi ci si può rivolgere x la dieta chetogenica?
Tutti vogliono farmi mangiare carboidrati dicono almeno il 50% del ciboio li ho tagliati drasticamente bho
Mangiare cibi crudi affatica il sistema digestivo che è un procedimento a caldo..
Fesseria.
Alimenti epa???
Alimenti che contengono alte quantità di omega 3 epa
Gianluca mi sembra che ti sei dimagrito troppo!
1) elimina i cereali?!
Quindi la dieta “ideale” sarebbe una low carb, se non una chetogenica?
Ma la letteratura scientifica attuale parla di carboidrati come nutriente principale dell’alimentazione, o sbaglio?!
Sono d'accordo. Cereali raffinati non vanno bene, quelli integrali, invece, sono alla base di una dieta sana
No cereali, No latticini, Si carne. Quindi Panzironi ha ragione :P
Panzironi ti fa spendere un sacco di soldi. Io col Mozzi non spendo niente
Panzironi è 20 anni avanti. e non è neessario comprate tutte le sue cose se non hai particolare patologia . io con Vitam C,D e tutti i componrnti della B e seguendo i suoi consigli alimentari , non soffro piu' di dolori reumatici.
Il solo fatto che vogliono distruggerlo dimostra che dice cose che imbarazzano la classe medica.
@@jumboon non dice niente di nuovo,certo.per chi non sa nulla di alimentazione sono novita'...in pratica ricalca una low carb Paleo di cordain....apportando modifiche molto peggiorative...latticini mozzarella ricotta insaccati e carni trasformate ricche di grassi saturi e con pochi lipidi sani
Altro che Speranza...magari avessimo te come Ministro!
Alla fine ogni individuo può cercare di provare ciò che è migliore al proprio fisico. Ho provato qualche dieta e mi trovo bene col dott. Mozzi. Con qualche grasso aggiunto
Ma chi lo dice che i ceriali fanno male? Se l'organismo va principalmente a glucosio. Se mai un cattivo uso
Elimina cereali? E cosa mangia chi ha bisogno di molte calorie? Poi la dieta mediterranea non è vero che non include molti farinacei
Controllare cereali (integrali) e latticini va bene. Eliminarli no a meno che vi siano reazioni allergiche.Non dico intolleranze.
Sñ b
Salve nn penso che l’Algeria fa parte di noi...!mediterranei
Ma quando io ho sempre fame?? Che fare
65 anni 45kg..muscoli 0
Colazione... uovo o tofu, latte di mandorle 5 mandorle o 2 noci..4 biscotti o fiocchi di mais...Pranzo...pasta di lenticchie e verdure o lenticchie e verdure...Cena... pesce o tonno o prosciutto di tacchino con verdure o piselli...raramente carne.
No glutine no latte e derivati...pigra nel fare esercizi....come prendere un po di peso e che esercizi fare per avere un po di muscoli... grazie buona giornata...
Ciao Epifania, abbonda con i grassi sani: avocado, olio, frutta secca et etc
Anche i latticini di mucca provocano permeabilità intestinale. Ma i latticini di capra e pecora anche o no?
SPOILER ALERT
Ma hai notato di avere come pubblicità un bel panino di Mc Do..ld ?
NO...?
...
...
Infatti non cè ! 🤣😅
Alcune semplici regole per non avere grossi problemi nell'immediato nella propria alimentazione:
1. Non mangiare durante un immersione in thailandia
2. non bere durante un lancio col paracadute
3. evitate di ingerire liquidi durante il sonno rem.
Non fate i microBIOTI, mangiate bene !
Mi sembrano ottime regole 🤣
@@AlmaPhysio con me funzionano 😅🤣, bel canale ottimi consigli
più che diete io parlerei di stile di vita del resto se chiediamo ad una leone nella savana cosa vuoi mangiare....la risposta sarà carne...secondo natura .LA LEGGE DELLA NATURA CI DA OGNI RISPOSTA! NOI SIAMO CACCIATORI RACCOGLITORI QUINDI CARNE PESCE VERDURA E POCA FRUTTA....GRASSI BUONI PROTEINE BUONE E SI VA ALLA GRANDE 😉
I vegani, al contrario, mangiano tanti cereali e niente carne e pesce, hanno esami del sangue perfetti e peso forma. Come mai? Perché basta dare all'organismo i nutrienti di cui ha bisogno, indifferente se di origine animale o vegetale, stare in ipocalorica e con qualsiasi dieta puoi essere in forma. Io non sono ne vengano, ne seguo una dieta low carb e sono comunque in ottima forma. Non esiste la dieta perfetta o verità nascoste.. solo posizioni fanatiche.
@@lorenzobianchini4095 mi dispiace ma non sono d'accordo! non si tratta di fanatismo ma di biochimica! le proteine animali hai livelli plastici sono biodisponibili quasi al 100%
@@francescolazzara7116 infatti io non sono vengano anzi, ma con una giusta combinazione di vegetali anche i vegani riescono a soddisfare il fabbisogno di proteine dell'organismo e non hanno carenze, dimostrabile dagli esami ematici. Mangiano tantissimi cereali, altrimenti avrebbero poco altro da mangiare, e godono di ottima salute. L'opposto dei sostenitori della paleo dieta. Anche questi ultimi possono ottenere risultati, come anche chi non rispetta entrambe queste posizioni, se l'organismo riceve quello di cui ha bisogno. Invece, assisto sui vari blog a guerre tra sostenitori di diverse posizioni che alla fine si riducono alla difesa del proprio credo e nulla più.
@@lorenzobianchini4095 forse non mi sono spiegato bene. ..NON SONO D'ACCORDO CON LA TUA TEORIA!
@@lorenzobianchini4095 NON SI TRATTA DI CREDO MA DI LEGGE DELLA NATURA! SE AD UN LEONE GLI MANCA LA CARNE MUORE!OGNI ESSERE DEVE MANGIARE QUELLO CHE MADRE NATURA A PROGETTATO PER QUELLA SPECIE!
I tuoi video sono interessantissimi e scusa se uso questo spazio per scrivere cio che segue: ma youtube non mettermi la pubblicità della Meloni!!! Che attinenza c'e'😡😡 con questi argomenti importanti!!!
😂😂😂 Non sapevo uscisse questo tipo di pubblicità. Almeno grazie a quella riusciamo a continuare a fare video... Abbi pazienza 😉🙏
Volevo dire che la digestione è un procedimento a caldo, qdi se mangi cibi freddi e liquidi il sistema digestivo fa più fatica. Meglio far fare il lavoro al fuoco dei fornelli per es. Anche solo saltare va già meglio.
Il veganismo non è una dieta soltanto anzi è movimento che ha solide basi etiche e morali, si diventa vegano non solo per salute ma soprattutto per gli animali che meritano di vivere esattamente come noi.
Ho il morbo di Addison e sono ipotiroidea ho 52 anni e dovrei perdere 5/6 kg ma sto facendo fatica ....1,64 x 64,3 kg 🤔
Anch'io addison
Io anche sono ipotiroidea e da quando ho eliminato pasta e pane e prodotti da forno in generale il mio TSH è migliorato !!
Ah...ho eliminato anche i latticini naturalmente....sono rinata.
Prova il digiuno intermittente...fa dimagrire senza troppi sacrifici