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Omlouváme se.
Descubra porque REEDUCAÇÃO ALIMENTAR não funciona
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- čas přidán 15. 05. 2018
- Olá, você já passou por essas dietas muito conhecidas como reeducação alimentar, e acabou desistindo nos primeiros meses ? Saiba que você não está sozinho, e nesse vídeo vamos te mostrar porque reeducação alimentar não funciona ! E o que você pode estar fazendo para perder peso, e conseguir se manter em uma dieta. Quer saber mais ? Assista ao vídeo
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#Como emagrecer de vez
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Fontes: vozes da minha cabeça
Muito se fala sobre radicalismo na low carb, mas eu vejo que tirar metade do estômago é muito mais radical
Alexandre Rosa Athayde Retiram metade do estômago e engordam novamente...
Com certeza, escapei de fazer a bariátrica por causa de problemas do coração, e graças a Deus isso me serviu de motivação pra alcançar minha meta com meu esforço e garra
É verdade 😱😨😬
Paz do Senhor! Tudo bem?❤️
“Pois há um só Deus e um só Mediador entre Deus e os homens: o homem Cristo Jesus, o qual se entregou a Si mesmo como resgate por todos. Esse foi o testemunho dado em seu próprio tempo.”
1 Timóteo 2:5-6 NVI
O único Deus vivo deseja que todos sejam salvos. Ele é o Único a quem nossas orações devem ser dirigidas.
Há um só Deus, em quem se encontra a salvação. Há um só caminho que leva a Ele, por meio do Mediador, Cristo Jesus, que tem a natureza plena de Deus e a natureza plena do homem. Cristo se identificou conosco;
Cristo substituiu nossa vida pela dEle. Nossos pecados nos separaram de Deus. Cristo sofreu o castigo por nossos pecados, para que pudéssemos ser reconciliados com o Pai.-bibliotecabiblica
@@dilsilenemariaayresdesanta9213 verdade eu fiz e já engordei 15 kilos agora estou emagrendo com jejum intermitente
Reeducação alimentar é igual a comer educadamente. Conhecimento é educação e entendo como comer o que faz bem, o necessário pra cada período do dia. Eu descordo desse vídeo pq a dieta emagrece mais não ensina a longo prazo. Uma dieta dura o período que a pessoa emagrece e depois de ter emagrecido, torna comer erroneamente até engordar e fazer uma nova dieta.
Falou tudo ninguém a vida toda vai vive na lowcarb eu também discordo plenamente vai viver a vida toda assim? Duvido de pós engordar tudo minha prima foi assim fez a lowcarb e engordou e também as coisas da Low e muito caro
A melhor coisa pra emagrecer e não voltar a engordar, não coma "porcarias" faça exercícios físicos, não coma além do limite. 👍🏽
E verdade e fazer exercício da certo comida de verdade
A verdade é que reeducação alimentar funciona sim....assim como qualquer outra levada com seriedade e afinco....o fato é que uma alimentação balanceada é muito mais palatável é fácil de seguir do que dietas extremas e que não levam em conta a memória afetiva que envolve o momento que estamos reunidos e nos alimentando 👍
Paz do Senhor! Tudo bem?❤️
“Pois há um só Deus e um só Mediador entre Deus e os homens: o homem Cristo Jesus, o qual se entregou a Si mesmo como resgate por todos. Esse foi o testemunho dado em seu próprio tempo.”
1 Timóteo 2:5-6 NVI
O único Deus vivo deseja que todos sejam salvos. Ele é o Único a quem nossas orações devem ser dirigidas.
Há um só Deus, em quem se encontra a salvação. Há um só caminho que leva a Ele, por meio do Mediador, Cristo Jesus, que tem a natureza plena de Deus e a natureza plena do homem. Cristo se identificou conosco;
Cristo substituiu nossa vida pela dEle. Nossos pecados nos separaram de Deus. Cristo sofreu o castigo por nossos pecados, para que pudéssemos ser reconciliados com o Pai.-bibliotecabiblica
@@soyyo6237 kkkkkk o que isso tem a ver com o vídeo? Sai daí com passagem bíblica
@@soyyo6237 AMÉM.
@@soyyo6237 A igreja não é aqui
Pra mim funcionou. Passei a comer melhor , escolho melhor os alimentos .
Sou um exemplo também de que reeducação não funciona, somente a curto prazo. Fiz Vigilantes do Peso e durante o programa emagreci, assim q acabou me perdi e voltei a engordar. Desde Janeiro desse ano comecei a low carb + jejum intermitente e foram 26 k. Não acabou ainda, mas estou cheia de garra pra continuar e alcançar meu objetivo. Obrigada Dr pelos esclarecimentos e ajuda.
Eu emagreci 20kg em 6 meses com a reeducação alimentar! Achei super rápido, ganhei até uma pedra na vesícula! Isso já aconteceu a mais de 6 anos e continuo dentro do meu peso, não como mais 6 x ao dia mas aprendi a comer consciente!
Ganhou uma pedra na vesícula depois de emagrecer?
Ganhei pedra porque nao bebeu agua
Esse vídeo não tem nenhum artigo cientifico pra sustentar o que ele disse, bizarro!
Realmente, a low carb funciona, desde o dia 10 de abril até hj 18/05 já eliminei 7kg, faço caminhada pelo menos 3/4 vezes na semana! Estou me sentindo muito bem! Ah! Mas a mudança precisa começar primeiro na mente! Vc precisa querer mudar 😍😎🤗
Reeducação emagrece sim vc aprender ter educação pra comer eu amo carbo já fiz essas dietas me deram foi baita compulsão por carbo
Dr nós que dependemos do SUS, estamos na roça.
Minha vitamina D tá 22 e a medica disse que na bom,na média, ignorou as dores que sinto.
A nutri mandou comer três em três horas, e disse que é totalmente contra ficar jejum, ou pular o belo café manhã ( tem que ser farto).
CZcams é nossa orientação!!
Obrigada Dr
Eu sou prova disso!! Conheci essa estratégia há três anos. Pesava 93kg.Hoje estou pesando 65kg. Faz pouco mais de um ano que recuperei meu peso normal. E tenho conseguido manter. 🙋👍
Senhorita Joelma. Faz oq?
Leandro LCPM consegui perder peso basicamente com alimentação mais saudável mesmo, já que não curto academia, apenas caminho uns trinta minutos diariamente. Troquei carboidratos por legumes. Bani totalmente o açúcar e as gorduras ruins. Enfim, se você prestar atenção, ele dá a dica nesse vídeo. Mas não adianta fazer isso por um certo período, apenas para perder peso, pois consequentemente mais na frente vai engordar novamente.
Senhorita Joelma , como vc consegui perde tanto peso ?
Ana Paula De Souza bom dia llinda!! Essas dietas que alguns nutricionistas passam, não funciona. E se funciona, demora muito pra perda de peso, o que leva a pessoa a desistir antes de conseguir atingir sua meta. Eu cortei carboidratos, açúcar. Não como feijão, arroz, farinhas,massas.Faço meu próprio óleo e farinha de côco. São novos hábitos. Aliado a isso, faço jejum intermitente de 16/8 todos o dias, e caminho 30 minutos.
Legal claro que funciona eu tb perdi assim
Reeducação alimentar não é dieta, pois não exclui nenhum alimento. Reeducar é gerar um hábito melhores na alimentação
Graças a Deus uma luz no fim do túnel....ninguém merece se privar de tudo pelo resto da vida
Obrigado doutor
Dr porque não te conheci antes ??
Mas td bem, importante é que conheço agora. Estou admirada com a clareza de suas explicações. Mto grata.
Boa mesmo
Tem pessoas que fazem cirurgia de redução de estômago e depois engordam. A questão não é a dieta. É mudar a mente. Aprender a comer de forma saudável e praticar atividade física. Dieta restritiva não faz ninguém ir muito longe num processo de emagrecimento. Falo por experiência própria.
Nós queremos comer o que gostamos e quanto queremos, se não gastamos, engordamos, fato! Qualquer dieta, que não é o que gostamos de comer, reeducação, low carb, jejum intermitente, etc, você cansa! A consciência, que precisa mudar se quer um corpo saudável, cada um, é cada um. Uns se adaptam melhor na reeducação, outros acham mais fácil o jejum, e por aí vai. Uns dizem isso é errado, mas funciona pra muitas outras pessoas, então onde está o erro??? Muitos fazem jejum e se dão super bem, colhem bons resultados! É preciso outros é mais difícil! Sempre haverá um e outro dizendo está errado, não funciona. Então o melhor na minha opinião é fazer o que vc acha mais fácil, mas na verdade emagrecer não é fácil, requer persistência, foco e disciplina, tudo na vida depende disso. Tudo mesmo! Quer aprender uma nova lingua, etc. Então, foco, disciplina, e persistência, e chegando no seu resultado, continue, porque não tem milagre, em se tratando de dieta. Todas elas se parar, volta a engordar.
Pois é
Geny Jeremias funcionou bem com a reeducação alimentar e academia, emagreci e defini em menos de 5 meses.. e tomei lift cha, é um pouquinho caro mas me ajudou muito
Não consigo fazer dieta, nem reeducação, nem jejum, nem nada.
Desde que tentei fazer dieta e comer de três em três horas só engordei
Realmente chocante , por isso estou uma bola mas acredito em vc
Vou resumir o video: faz uma dieta restrita e emagreça peso que quiser, faça a reeducação pra manter o peso que perdeu.
Paz do Senhor! Tudo bem?❤️
“Pois há um só Deus e um só Mediador entre Deus e os homens: o homem Cristo Jesus, o qual se entregou a Si mesmo como resgate por todos. Esse foi o testemunho dado em seu próprio tempo.”
1 Timóteo 2:5-6 NVI
O único Deus vivo deseja que todos sejam salvos. Ele é o Único a quem nossas orações devem ser dirigidas.
Há um só Deus, em quem se encontra a salvação. Há um só caminho que leva a Ele, por meio do Mediador, Cristo Jesus, que tem a natureza plena de Deus e a natureza plena do homem. Cristo se identificou conosco;
Cristo substituiu nossa vida pela dEle. Nossos pecados nos separaram de Deus. Cristo sofreu o castigo por nossos pecados, para que pudéssemos ser reconciliados com o Pai.-bibliotecabiblica
Kkkk
Minha experiência com dieta cetogênica e low carb me fazem discordar com o que foi argumentado no vídeo. Emagreci muito com estas dietas e tive reganho de peso dobrado. Hoje sigo a reeducação alimentar, sempre atenta a quantidade de calorias para o meu perfil e emagreci muito. Reeducação alimentar, pra mim, tem sido sustentável e delicioso.
Emagrecer mesmo e não passa fome
Jejum intermitente derrete ate celulite já pratico há,1 ano 6 meses
diminue a celulite?
O jejum pode fazer em horários diferente ou te que ser o mesmo horário?
Jejum intermetente e uma grande mentira o que tira gordura e celulite e faca bem!! Vou rancar tudo na faca estetica e acabou!! Tem tantas mentirisas falando que com jejum intermetente emagreceu 5 kilos em uma semana !!! Eita desgraca mentirosa!!! Eu fiquei foi 8 dias morta de fome e tomando laxande emagrecir 1 kilo!!
@@tuestaolhandooque7851 só pq você não conseguiu não significa que não funcione. Cada corpo funciona de um jeito.
@@tuestaolhandooque7851 discordo eu emagreci e minha filha também e muito ,
Fiz low carb ano passado, e perdi sim 21kg, fazia atividade física.. só que além do meu corpo eu tb existia, tinha trabalho, estudos, vida social, acabei ficando muito doente psiquicamente.. eu acho que o primeiro passo pra emagrecer é tratar a mente, depois vc se preocupa com o pãozinho do café da manhã.
Muito preciso esse doutor. Além de fofo. Parabéns !
Não consigo fazer low carb,se eu só comer gordura fico me sentindo muito fraca e com fome, não sei o que fazer.😭😭😭😭
Então funciona sim, se abandonar já é outros 500
Tenho diabetes tipo 2 comecei fazer jejum intermitente, comecei perder peso, mais minha glicose começou ficar alta,tive que parar, fiquei bem triste
Preciso perder 16 kg.
Começo hoje a dieta intermitente.
Vamos lá. Bora ver os resultados,
Só de receber a notícia que tinha que emagrecer, comecei a ficar compulsiva com a comida.
Hoje muda tudo 😍 17/05/2018
qual a melhor dieta p secar a barriga e emagrecer mais saudável.. cetogenica ou low carb?? obrigada amo seus vídeos
Eu sou um exemplo de que reeducação alimentar e treino simplesmente não funciona 😥. Faço parte dos 8% que persistem, embora sem resultados. 😢😢😢
Pra mim funcionou eu comia tudo errado cortei carboidratos ruim pão,arroz,macarrão doces,açúcar passo longe ...me sinto em mas parei pq fiquei com problemas de cárie no dente por tá usando aparelho por 7 meses sem fazer manutenção deu cárie mas vou voltar...mas o jejum iterminente dar certo sim eu só não jantava ia comer no outro dia perdia muito rápido 5 kg hoje perdi 2 kg por 2 meses demorou ?? Sim demorou mas minha disposição melhorou bastante...
Doutor Edmundo ...por favor fale mais detalhadamente sobre a dieta cetogênica e o que é para
comer na hora de quebrar o jejum.
O que ele falou também se trata de reeducação alimentar. Só que com outros protocolos.
Emagreci com RA, fez muito bem pra mim, pois comia em grandes quantidades.
Eu n entendo esse médico. Minha irmã perdeu 45kg em 4 meses apenas c reeducação alimentar. Eu comecei no início da semana e já perdi 2kg.
Amei esse video. Ansiosa para os próximos videos.
Eu perdi 25 kilos em 4 meses com essa estratégia e jejum e quero mais
nossa passa as dicas pra gente eu preciso urgente perder 16kg
Eu perdi 20kg em 8 meses..
PASSEI DOS 40 E AÍ? DICAS DE BELEZA EM GERAL como foi sua alimentação pra perder?
valeriazyz Diminui, radicalmente, os carboidratos. Faço Funcional, corro e faço caminhada.
Tem video no meu canal explicativo espero q gostem bj
Tenho gastrite, qual seria a melhor dieta pra perder peso?
perdi 15 kilos, com a reeducação alimentar 🥰🥰
E foi assim que eu perdi 30 kg sem saber parei de comer muito carboidrato e comecei a comer muita mas muita proteína com muito treinamento físico foi assim que eu perdi 30 kg
É isso aí. Perdi 30kg assim também. Sem mistérios!! Parabéns
Tem que fazer exercício também
Mas quem perde muito peso rapidamente depois recupera rapidamente também.
Muito bom esse vídeo ,esclarecedor
Gostei de todos os vídeos deste doutor e quero receber todos os vídeo de emagrecimento.
Desculpe, mais comigo funcionou, emagreci 13 kg e estou muito bem...aprendi a comer e escolher melhor os alimentos, sem carboidratos eu passo muito mal e nunca conseguia emagrecer..só estou colocando minha experiência 👍
Reeducação alimentar não é dieta é estilo de vida, e pula do barco, as pessoas pula de qualquer dieta principalmente das restritivas.
Não estou emagrecendo.. mesmo tirando o glúten, doces, e estou comendo o mínimo de carboidratos. Faço jejum intermitente... e nada.
Zera o carboidrato e toma bastante água.
Faz dieta flexivel
É ISSO MESMO, PASSEI PELA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EMAGRECI CERCA DE 8 KG, ATE NÃO PERDER MAIS PESO, DAÍ VOLTEI A GANHAR NOVAMENTE O PESO, ISSO NA ROTINA DE ALIMENTAÇÃO DE 3 EM 3 HORAS.
IREI COMEÇAR O JEJUM INTERMITENTE, E VEREI O QUE VOU PERDER.
ABRAÇOS
Conheci seu canal hoje ,estou amando!! tenho 20 anos eu ara magrinha mais depois q casei engordei agora tou pesando 67 tenho 1.48 por ai de altura ,quanto você acha q devo emagrecer ?
Só não estou satisfeita com a barriga e o meu estômago q sempre foi alto e gordo pior
Eu como arroz,feijão,carnes,gorduras,batatas fritas esses salgados refrigerante se eu tira tudo isso e fazer jejum eu emagreco,as vezes caminho e faço uns exercício em casa min sinto melhor mais não pródigo ,fico com preguiça
Antes eu era artista, dançarina de circo queimava bastante calorias hoje não faço MIS nada
Me desculpa mas reeducação alimentar emagrecer sim 😁
Realmente é chocante... Mais acredito q seja a vdd... Eu fiz reeducação alimentar... perdi 21 kilos... Mais foi só no começo... ganhei denovo esses 21 kilos... E mais 4 de brinde...
Doutor estou adorando seus vídeos...
Amando as explicações sobre jejum intermitente ...
Sou a prova viva disso no começo da minha reeducação alimenta pesava 76 perdi 15 mais agora com o passa dos meses ja comecei a engorda de novo....e chato isso
Esse e bom demais
Claro e objetivo
Encantada com seus vídeos!!! Parabéns!!!!
Qdo parar com o jejum ? Depois que eu tiver perdido os quilos desejados? Como parar? Volto a comer normalmente???
Esse Dr. É muito top. Obrigada
adorei esse Dr super sincero e direto
Fazer uma caminhada todos os dia aí vai pra frente
eu posso usar carboidratos das frutas, e das fibras como aveia,linhaça e etc...
Dr..é possível nos repassar uma tabela alimentar, um cardápio eficaz para perder peso com saúde??? grata, bjs♥♥
Esse Dr esta sendo o melhor q esta tendo. Muito bom ele.
Concordo
Doutor tenho 32 anos e fiz cirurgia bariátrica há 3 anos. Tenho 84 kg mas uma barriguinha com gordura. Posso fazer o jejum intermitente para secar essa gordura da barriga?
Meus ouvidos sangram ao ouvir isso.
Primeira vez que vi seu canal, me animei a fazer jejum intermitente 👍👍
Se fizer direitinho da certo tiro por mim só caminhada todos os dia reeducação alimentar sem tranqueira comida de verdade e magreci muito
Nossa mais vi vários vídeos de pessoas que emagreceram com reeducação alimentar uma amiga minha mesmo perdeu 20 kg com reeducação alimentar e nunca fez essas dietas restritivas nem eliminou os carboidratos
Gostaria muito de saber quais os alimentos certos para a dieta cetogenica???
Minha dúvida é sobre o que comer em cada refeição como fonte de proteína sem sobrecarregar o corpo com excesso
ALINE FERNANDES me chama no Face que te ajudo
Obrigado preciso prrder 15 kilos.qual melhor tipo dieta.tenho artrose joelho .vou fazer cirugia.
Excelentes explanações!!
Afinal quais as diferenças entre a dieta cetogênica e a de baixo carboidrato?
Como fica este jejum e atividade física o que comer pré e pós treino??
E se tiver no período do do jejum??
Eu começei ontem o jejum intermitente tenho uma duvida se posso tomar suco natural sem açucar nos intervalos suco da fruta mesmo
Não. Só café sem açúcar, chá sem açúcar, água, ou água aromatizada!
nunca consegui emagrecer com essas dietas só agora com o jejum
Tenho 58 anos, 1:64 e estou pesando 90kg. Não tenho pressão alta, nem sou diabética. Tomo medicamento para a síndrome do pânico com: escitalopram, Amato, faço reposição hormonal com o libian e para dormir patz SL. Posso fazer jejum intermitente. Como devo fazer? O que comer?
já cansei de ir para nutricionista(o) e sempre a mesma coisa passar a dieta e não funciona em nada.
gostei muito do assunto e estou esperando os próximos vídeo pois preciso de uma boa dieta, não para operar milagre mas emagrecer com saúde, pois as dietas que continuo fazendo não obtive evento de nada.
junto com a dieta faço aula de dança e pilates sou gordinha mas não sedentária mas preciso pede peso e sei que a dieta não está mim ajudando.
Sinaria Alves tenta a low carb que o dr.esta falando e associe o jejum intermitente 16/8 e voce vai emagrecer muuuuuuuuito 😘
+márcia ramblas obrigado vou tentar fazer. 😘😘😘😘
Funciona sim.
Só que reeducação alimentar não vende!
O que emagrece é uma dieta que vc consegue fazer!
Paz do Senhor! Tudo bem?❤️
“Pois há um só Deus e um só Mediador entre Deus e os homens: o homem Cristo Jesus, o qual se entregou a Si mesmo como resgate por todos. Esse foi o testemunho dado em seu próprio tempo.”
1 Timóteo 2:5-6 NVI
O único Deus vivo deseja que todos sejam salvos. Ele é o Único a quem nossas orações devem ser dirigidas.
Há um só Deus, em quem se encontra a salvação. Há um só caminho que leva a Ele, por meio do Mediador, Cristo Jesus, que tem a natureza plena de Deus e a natureza plena do homem. Cristo se identificou conosco;
Cristo substituiu nossa vida pela dEle. Nossos pecados nos separaram de Deus. Cristo sofreu o castigo por nossos pecados, para que pudéssemos ser reconciliados com o Pai.-bibliotecabiblica
E verdade se eu como carboidratos tenho fome toda hora . Low carb e bem mais tranquilo. Agente perde aquele desespero de querer comer toda hora .isso é libertador
Se fizer direitinho reeiducao alimenta da certo pra perde peso com atividade fisica
fique com DEUS o senhor tbm
Sou sua seguidora
Tenho Diabete quero orientação Alimentação
S/carboidratos o que substituir
Oi, estou acompanhando os vídeos, gostaria de ver um vídeo falando sobre a dieta dukan, é de baixo carboidrato, mas qual a sua opinião médica?
Tenho procedido dessa forma e com bons resultados.
Tem 50 anos estou precisando de uma dieta para emagrecer tenho que perde 30 quilos por favor mim ajuda!!??!
Cidinha Aparecida Leia sobre lowcarb. Já vários grupos no Face. Eu tenho 50 anos e perdi 20 quilos em oito meses... se quiser pode me chame no Face
Bom dia DR: Edmundo, eu sou a Ezilene gostaria de saber troco a faria branca por qual farinha?
Reeducação alimentar não funciona, mas fazer dieta com estrategia alimentar, a pessoa não estaria se re-educando alimentarmente?
Controle tudo que coma ser comer de três em três hora fora do normal engorda mesmo
Eu estou com 95 kg a minha nutricionista me recomendou a diminuir Na quantidade da minha refeição isso é certo isso vai fazer eu perder peso sim ou não
Olá podemos tomar suco detox durante o jejum?
Qual o máximo de dias em que posso fazer o jejum intermitente 16hrs?
Mas a low carb é pra rico neh . Eu já fiz gastei demais ,pq é muito restrita
Estranho... o termo já diz, reeducação alimentar, é ensinar o indivíduo a aprender se alimentar corretamente. Então o senhor quer dizer que comer corretamente não emagrece? O que é emagrecer para o senhor? É só números ou melhora da saúde?
Eu não discordo que dietas do tipo Low carb e de mais não emagrece, mas isso vai de cada pessoa, dietas com baixo carboidrato não é indicada para qualquer pessoa, tem gente que consegue aderir, tem gente que não... e tem pessoas que não consegue ficar sem comer carboidratos e quando começam a fazer uma dieta de baixo carb, começam a ter compulsão alimentar.
O MAIS CORRETO É PROCURAR UM NUTRICIONISTA REGISTRADO, PORQUE ELE SIM VAI SABER QUAL DIETA É MELHOR PARA CADA PESSOA. Sou NUTRICIONISTA REGISTRADA e amo minha profissão, fiquei muito incomodada com esse video e precisei falar. Obrigada por ler meu comentário 😊
#nutriçãoésaúde
Thais Marinho nutrição de verdade é com NUTRICIONISTA!
Assista ao primeiro vídeo...Ele é enfático ao dizer sobre procurar profissional.
O que posso comer.
Emagreci 22kg com a reeducação alimentar
Muitas mulheres dizendo que reeducação alimentar não funciona kkkkkkkkkkkkkk nem treinam corretamente, por isso que não funciona!
Faço! Nn passo fome e consigo manter uma boa forma e saúde!
*POSSO PROVAR*
Amiga eu tbm faço reeducação alimentar e eu n tou passando fome
Quero fazer jejum intermitente...
Faz mais de 30 anos que brigo com a balança e decidi ir para a fila da bariátrica😭
Very good, Doctor!
Dr entendi tudo. Na última nutricionista que fui, deu discussão porque eu disse a ela que reeducação alimentar não emagrece. Ela não aceitou.
dr.gostei muito da sua explicação vou te seguir ,na esperança de conseguir me encontrar,ando sem noção, perdida nada da certo,o meu problema é aprender a comer preciso saber ter equilíbrio,me ajudar gostaria não engorda mais,ter saúde ser feliz agora que te achei voltei a me animar,mais preciso muito que vc me ajude por favor.
Muito as dicas Dr eu magrsi 5 k mais não estou comseguino magrese mais que tenho fazer Dr
Não emagreço com jejum intermitente
Faço a low carb já perdi 9 kls em dois meses