DEMO DI 20 MINUTI DI ALLENAMENTO CARDIO/TONIFICANTE DI STRONG Nation
Vložit
- čas přidán 25. 01. 2018
- Ottieni un corpo perfetto con STRONG by Zumba®, un allenamento ad alta intensità dove ogni movimento è sincronizzato a tempo di musica… e non ha nulla a che fare con il ballo!
In questa demo gratuita di 20 minuti, la nostra Master Trainer Ai Lee Syarief, con la sua crew, ti guiderà in una lezione di prova così da farti provare l’esperienza in prima persona.
Ma ricorda, questa è solo un’anteprima: le vere lezioni durano 60 minuti e sono un vero carico di energia.
Pensi di riuscire a seguire questo tipo di allenamento? Cerca una classe nella tua città su STRONGbyZumba.com
Quando dice "ok c'è l'hai fatta" io ero già docciato e stavo preparando la cena 🤣
😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂
😂
Fenomeno! In casa manca un po' lo spazio per fare l'orso, ma spostando il divano tutte le volte c'è l'abbiamo fatta. Probabilmente Quelli del piano di sotto pensano che stia facendo l'arredatrice sportiva compulsiva.. sposta divano, salta, risposta il divano. L'ho fatto per una settimana di fila e non ho dovuto usare il DAE per la rianimazione. Tuttavia i vicini avranno pensato almeno un paio di volte di chiamare il 118 per un TSO. Lo leggo nei loro sguardi mentre mi salutano da dietro mascherina griffata gadget by Zaia. Ottimo allenamento!
Eccezionale in quarantena. La prima volta molto faticoso, poi piano piano ci si arriva alla fine! Molto divertente ed antistress. Grazie mille.
È ideale per un viaggio al Prontosoccorso!!!🤯
ahahahahhahah!
Pollice in su se avete fatto questo allenamento in quarantena!
Ciao, Io sono un personal trainer con esperienza.
Ma in questi giorni mi affiderò anche a questo tutorial..😁🌈✌
Para adelgazar hay que hacer esto
czcams.com/video/nUiKpXeKcnM/video.html
Si
Io lo sto facendo
Figata si sente lavorare tutto😎💪 lei è una delle mie preferite😋😎
👍👍👍👍 Si
ma come diamine fa a tenere il sorriso per venti minuti di agonia?
E io gli
non ne ho idea 🤡👍
Dopo 3 minuti pensavo di aver fatto almeno 20 minuti guardo l orologio e sono passati solo 3 minuti e già sono morta ahahahha
Quando dice hai finito il tuo riscaldamento io sono già morta
Ahahahah🤣🤣🤣
ahahahahah esatto
kcdkfkdn
czcams.com/video/LlDowxQz2UI/video.html
Concordo ahahahahahah
Due giorni fa mia madre mi ha convinto e ho fatto solo fino a 10 min, ieri l'ho finito e oggi, da sola, voglio continuare per altri 20 min! Io odio uscire per andare in palestra e in questi tempi è meglio rimanere a casa e questo programma è perfetto per me! Grandioso!!
Tanta roba... A fine riscaldamento ero distrutta... Complimenti
Bravissima cmq pure io mi so trovata bene e tanti solo 9 anni e prima pesavo 40 kill prima di allenarmi dopo pesavo 23kg una magia!
Complimenti, fatto venti minuti con mia mogie. Poiché non si può uscire ottimo metodo per fare un po di allenamento. Consigliato. IO RESTO A CASA
idem!
Moglie non mogie
Ma secondo te non lo sa che si scrive “moglie”? Avrà semplicemente scritto male
E ja e c pesantezz
czcams.com/video/LlDowxQz2UI/video.html
Allenamento pazzesco ti da una grande carica, sei bravissima! Devo assolutamente provarlo! 💪💪💪
mi sto divertendo un casino siete fortissimi continuate così vi amo
Mi accompagna in questa quarantena.. E anche sapendo di aver sgarrato molti giorni con il cibo.. Mi ha fatto rimanere in forma.. Non dico più magra ma più tonica e con quei 500 grammi in meno di soddisfazione! Grande trainer e amo questo ritmo
La sessione cardio più energizzante e ad alta intensità che avessi mai fatto! Wow🤩
Un buon allenamento con la musica, stancante ma che si lascia seguire, fra qualche giorno proverò quello più impegnativo da 30 minuti, Thank you Ai Lee!
Figata pazzesca adoro lei riesce a farmi fare un vero allenamento, faccio sia quello da 20 minuti e subito dopo quello da 30, si vedono i risultati, adoro Ai Lee
“Divertiti con questo passo”
Zia te stai fuori. Dopo nemmeno tre minuti di allenamento stavo cercando qualcuno che mi rianimasse.
Anche io😂
Io pure
ahahahahha!
Ho mosso un dito e sono morta
🤣🤣🤣
Ai Lee FORTISSIMA... allenamento perfetto per questo periodo!!
Ho iniziato quasi tre settimane fa, più o meno tutti i giorni e ancora non mi ha stancata!! TOP!!
L'ho provato in quarantena... Sono arrivata a 10 minuti... Domani andrà meglio... Ottimo lavoro da fare chiusa a casa
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Dice x
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Ccc.x
E' il secondo giorno che seguo questo allenamento ed è straordinario , anche da inesperto si riesce a seguire la lezione tranquillamente.
Sei già bravo io sono morta subito
Io solo 9 min.. xké non riesco a copiare così veloce come fa lei
TRANQUILLAMENTE???? non devi essere più di tanto in esperto allora ahahahahah. Io dopo 5 minuti ero morta
Peccato che non ci sono le calorie bruciate 💪 ma mi sono divertita molto 🥰bella la musica 🎧 🎵
Ciao da circa tre giorni seguo le tue lezioni faccio 15 minuti di riscaldamento e poi 2 dei tuoi video 20 e 30 minuti. sei bravissima…. eccezionale…. fantastica. La lezione si può benissimo sostenere e lavora tutto il corpo. Per fortuna ho trovato il tuo video io vengo dal Crossfit...funzionale ma mi ero un po' scocciata troppi dolori io ho 52 anni e ho dato abbastanza. La tua lezione è l'ideale complimenti se potessi seguirei sicuramente le tue lezioni devo accontentarmi dei video. Cmq sei una bomba bravissima!!!! Ci tenevo a dirtelo. Rendi questa prigione meno infernale!!! Grazie mille!!!
Sembra così facile, ma io ho rischiato l'infarto!
😲😲
Idem🤣😜
Io stecchita
Però più lo fai e più ce la fai... 🙂
Diciamo che può essere il mio obiettivo dopo 7 anni di allenamento normale
L'ho provato ed è meravigliosamente efficace!!
Il mio allenamento preferito. Si suda molto ma indubbiamente efficace!!! 100% STRONG!!!
In che senso efficace? Fa perdere peso in fretta?
@@sonoio6134 Aiuta a mantenersi in forma e bruciare calorie 🔥. Non esistono risultati immediati, ovviamente bisogna abbinare una corretta alimentazione ed essere costanti nell'allenamento.
È anche il mio allename
In 20 minuti ho fatto 4 pause. Daje.. Bellissima lezione!
Si potrebbe fare una lezione demo anche per chi ha le tette..?.. È un commento serio...
Brava hai ragione io devo tenermele quando salto😂
No so di cosa state parlando, ahaha, non posso capire
@@carlottapepesciarria3411 anche io le reggo 🤣🤣🤣
Anche io ho avuto questo problema...tutti salti!
Compra un top sportivo, in modo che non ballino e non ti possano dare fastidio, un consiglio😉
All'inizio dopo 10 min ero sfinita, ma ora dopo qualche settimana 20 min li faccio tranquillamente, vorrei pubblicaste anche lezioni da 60 min😍
czcams.com/video/LlDowxQz2UI/video.html
allenamento fantastico. è molto efficace e adatto per una quarantena attiva! Lo consiglio per coloro che desiderano tonificare il proprio corpo.
E per chi vuole perdere peso?
"COME VA RAGAZZI?!"
"CHIAMATEMI IL 118 GRAZIEEEE!!!" AHAHAHAHAHAH
Immensi! come riscaldamento prim di pilates o Barre Workout.... TOP!
Thank you uuuu
Grazie F A N T A S T I C O
Soprattutto adesso per STARE A CASA!
TOP
O mamma ..5 minuti e sto morendo...MA UNA COSA PIÙ LEGGERA PER I PRINCIPIANTI NON C È??. .sarò esaurita ma alcuni passi mica li riuscivo a fare..
Grande, io lo faccio insieme all’altro allenamento da 30 minuti...veramente tosto!
Bomdiaaaa
Primeira vez a fazer essa rotina
Divertido mais bem cansativo😖
Valeu
Obrigada
Cloyd -Moçambique 😘💞
Che botta di ADRENALINA la Katana è forte ma con le fruste mi sono divertita uno spasso proprio . Grazie mi serviva proprio 👍🤸 👋
Zio canarino ho sudato come un anatroccolo uscito dallo stagno
Ahahahahahahah
Ahagaha
Hahahahahahahahaahha
12 minuti poi mi sono fermata, ho sudato un casino,secondo me serve anche per scaricare lo.stress, mi piace
il movimento fisico di qualunque genere sprigiona endorfine, si sei stanca ma dopo ti senti carica e di buon umore
allenamento bellissimo e divertente! super consigliato se si vuole sudare un bel po! grazie STRONG by zumba sei fortissimaaaaa
Grazie infinite per condividere con noi questo bellissimo video....ci proveremo.....Un saluto da Firenze!!!!
Sembra davvero bello e la musica ti motiva moltissimo, ora devo solo provare a farlo...
Vi immaginate le persone che fanno 1ora?
Al 7 minuto mi stava pulsano perfino il cervello.. Mi Sn fermata. Ho avuto paura di dovermi rianimare da sola XD
Ahahahah idem
@@andreaspataro8419 e poi da quanto era veloce quello che mi usciva era una sorta di ballo del qua qua XD
@@aurarossi5518 😂😂😂 muoio
Aura Rossi io al minuto 8,stavo morendo di infarto 😅
@@ggferiw3439 😂😂😂
Da quando è iniziata la quarantena non ho saltato un giorno.....mi sento benissimo e ti volevo ringraziare ❤
Mai stata una fan di Zumba... facendo questo allenamento mi sono divertita un sacco!
Ma siete matti ?.... 6 minuti e quasi mi devono ricoverare
Io faccio tutti i giorni questo è altre 2 sempre con lei Adorooo.. 💪💪
meraviglioso questo allenamento.....mi sono divertita! e tanto tanto fiato l'allenamento che cercavo
BELLISSIMO ALLENAMENTO, MOLTO COINVOLGENTE. LO STO FACENDO TUTTI I GIORNI, ANCHE QUELLO DELL'ALTRO VIDEO
Sono davvero sorpresa con questo allenamento❤ hai guadagnato ina iscritta 😎😍
E quando penso che avrei dovuto far testamento, lei dice: muoviti, senti il ritmo! Ciaone
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
oppure "dai puoi farcela, ancora una volta!" 👁👄👁🔫
Bolle nella bocca
É un figata assurda pazzesca che voglio assolutamente provare!
12 min e mio marito sta già chiamando l’ambulanza 😂
Allenamento meraviglioso! Mi sono arenata al 12 esimo minuto, gocciolante e senza fiato. Riproverò domani! 💪
Si anche io
Si ok,però calmati...dopo che dici “riposo” riparti subito,manco stessi perdendo il treno
Bellissimo video! porterò anch'io un video del genere sul mio canale! Complimenti Ragazzi!
Io che probo a fare questi esercizi e il mio corpo risponde
PENSI SIA UN GIOCO, VEDERMI PRENDERE FUOCOOOOO🔥🔥🔥
hahahahhahaha
Dopo 4 minuti sono svenuta a terra
Lei:Senti i muscoli che bruciano
Io: tra un pó brucia pure la mia anima, ma ok
Meravigliosi ragazzi. Ma io a 5 minuti son o già morta.....
Ci devi provare sempre di più e vedrai che con un grande lavoro riuscirai a finire tutto senza problemi.
@@ilirshqarthi2648 è vero,hai ragione, basta provare dopo vedrai che fai sempre, è fa bene per la salute
Yu tu tiyrururuuueuu uue io ieud keh u nsnn un mduudidjdjdjirieie jjrj
Esatto siamo in due mamma mia😂😂
Idem hahahahaha l'ho provato a fare mi sono fermata ai 7 minuti ahahahah
Vi adoro vi seguo sempre , e mi alleno
E' l'unico video di Cardio che mi stimola veramente. COMPLIMENTI!!
è stato bellissimo mi sono divertita un sacco
Bellissimo allenamento 💪👍 Grandii
Bellissima.... mi sono divertita un sacco ✌️
Excelente entrenamiento
Algun Link para poder ver una clase completa de los 60 minutos que dura una clase?
Vi consiglio di fare questo allenamento direttamente in collegamento con il 118. dopo 3 minuti stavo scoppiando
Ho 10 anni e ho fatto tutto l'allenamento, fantastico lei super motivante
Gli ho fatti tutti, o quasi, cmq sono arrivata in fondo e ho fatto una sudata pazzesca!!
Vi prego fate altri video👍 sono bellissimi ed efficacissimi🙏
È fighissimo...ma ho seriamente paura all' idea di farlo 😆😆
Al settimo minuto ho avuto un infarto😂😂😂 cmq bravissimi ragazzi troppo divertente!
Bellissimo🙏💪💪 non credevo di farcela, da tempo non facevo cardio...😉
You are fantastic 🔥🔥🔥❤️
HO SUDATO COME UN MAIALE 😂😂😂GRAZIE MILLEEE❤❤❤❤❤❤❤
czcams.com/video/LlDowxQz2UI/video.html
Despues de 3 días alcanze hacerlo todo completo 🤩👌(el 1 día hice 7 minutos y el 2 día hasta 13 22)
Y pensar aun que en realidad ellos lo hacen de 60 minutos 🤯
un allenamento intensissimo e bellissimo!!
Siamo in 3 e dopo 10 min di allenamento siamo al tappeto nel vero senso della parola
Simplemente espectacular
Oh mamma ... E io che pensavo che solo il parto mi avrebbe fatto faticare così ... Mi manca il fiato.. meraviglioso questo video è ed super per eseguirlo in casa
ADORO QUESTO ALLENAMENTO! Mi ha fatto sudare tantissimo 😂
Sembra difficile pero è un successo, lo faccio ogni giorno 20 min mi sento benissimo grazie 👍👍👍
czcams.com/video/LlDowxQz2UI/video.html
Maravilhoso essa aula,amei
Siempre estaré agradecida que está rutina apareció en mi You Tube El 2020💖
Muy buena rutina,la hago con otra rutina de 30 y 7 y eh obtenido buenos resultados.
11:49 fra un po’ sputo un polmone.
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
Siamo in due ahahah muoio 😂 sono arrivata a 12
È solo questione di allenamento..io in palestra 60 min cosi..quando faccio body combat...e 60 min signica il il triplo di cosi
Muoio😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Me encata esta dama Ai lee ! Y super rutina😍😍😍😍😍😍😍😗
Exelentes ejercicios, yo los hago y me han funcionado! Solo es cuestión de aprenderse los pasos, y seguir el ritmo
Sei bravissima ti seguo tutte le mattine 💪
Sono stanca solo ad aver guardato!!!!!Aiutoooo
Siamo in 2😜😜
@@danielapetrescu6712 Haha, bine ca nu sunt singura😁
Meraviglioso, l'orso mi ha disorientato un po' ma lo rifaro' molte volte ancora!
Io lo sto usando anche adesso ed spero che continuate ad pubblicare altri video simili...ed sono MOLTO UTILI
Fantastica! 😊
Excelente, que entrenamiento tan completo, me encanto!
Impresionante los felicito, muy buena clase me encantó gracias
Yo kiero compra susdisco como leago?
:)
È stato fantastico e mi piace il fatto che cambia esercizi velocemente e sono esercizi che ti muovi e salti e insomma non ti annoi
Bellissime e funzionali lezioni 😁
Sono a 5 minuti e già sono quasi a terra dato che sotto non sono allenata.. è molto forte ma sicuramente efficace 💪🏼
complimenti bell'allenamento, se solo riuscissi ad alzarmi dalla poltrona invece che guardarlo soltanto.
Allenamento super. Bellissimo davvero
Sono migliorato tantisso grazie infinite