Faut il abaisser les épaules ??
Vložit
- čas přidán 7. 07. 2020
- "ABAISSE LES EPAULES !!!"
On a tous entendu cette phrase dans notre vie, surtout dans le sport, notamment au yoga, au crossfit, en musculation, ou même en conseil de posture .
Mais est ce vraiment adapté ?
Dans cette vidéo nous verrons ensemble pourquoi cette consigne part d'une bonne intention, mais qui finalement s'avère assez fausse !
Retrouve tous mes conseils dans mon livre :
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source anatomie :
/ anatomie3dlyon
Source idée reçues sur le conflit des excellents physiotutors :
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Alors vous avez kiffer la blague du conflit d'canard ??? :D
ok je sors ..
elle envoyait..... du paté
la sortie est ou ?
Je rajouterais que Major a d'impressionnants petits manchons quoiqu'un peu confits.
Gardez la porte ouverte, j'arrive.
Salut tu peut s’il te plaît parler de la luxation de l’omoplate
Ultra Vomit l'a déjà faite :)
ben oui j'habite en Dordogne !
Génial le coup de l'effet spécial ou on voit les os !!!
yes merci beaucoup ! ça c'est mon stagiaire qui a tout fait, il est trop fort !
Major Mouvement garde le c’est génial ces montages! C’est beaucoup plus clair!!
Oui magnifique ça sent le gros boulot
@@MajorMouvement Eh ben... désolé du terme mais je pense qu'il a dû en chier sur ce coup-là 😂
c'est quoi le nom du film qu'on voit a 0:12 svp
Je suis très mitigé quand au contenu de cette vidéo…
C'est une chose de dire que la bonne utilisation de l'articulation scapulo-humérale réside en un savant mélange de stabilité et de mobilité, s'en est une autre de dire que la consigne qui consiste à apprendre à un pratiquant à "baisser les épaules" est fausse, car si la première affirmation est sans aucun doute véridique la seconde est un peu simpliste selon moi.
Il me semble que le but principal de la pratique sportive/activité physique réside dans le maintien et/ou l'amélioration de l'état de santé du pratiquant, la dessus nous sommes d'accord.
Ce qui est problématique avec le conflit sous acromial dans la pratique sportive ce n'est pas le fait qu'il va intervenir sur l'articulation de manière brutale au bout de quelques répétitions, mais bien de manière plus insidieuse, souvent sans que le pratiquant s'en rende compte et de part le fait "d'erreurs" effectuées régulièrement lors des séances.
Dans cette optique là le but de vouloir faire "baisser les épaules" à un pratiquant en musculation va permettre de mettre en place des "reflexes" et une prise de conscience de son corps à celui-ci pour limiter le plus possible les frottements entre l'acromion et la partie supérieur de l'humérus, qui sont d'ailleurs inévitables sur certains mouvements.
A coté de cela un renforcement/tonification des abaisseurs d'omoplates (entre autres) va permettre de limiter ces frottements de manière plus globale, dans la vie de tous les jours j'entend.
De plus, n'oublions pas que nous vivons, en France tout du moins, dans une société qui est extrêmement sédentarisée et où certaines positions (assise au bureau devant l'ordinateur, assise au volant etc.) vont favoriser l'apparition de syndromes comme le conflit sous-acromial.
Dans ce cadre les séances de sport/activité physique vont agir comme un médicament où l'on va demander au pratiquant de "baisser les épaules" entre autres et de régulièrement travailler ses fixateurs des omoplates et certains muscles de la coiffe des rotateurs afin de contrebalancer les effets de certaines positions qu'il peut avoir dans le reste de la journée, au travail par exemple.
D'autant plus que si, lors des séances, le pratiquant effectue des exercices de tonification de la partie supérieur des trapèzes, qui a un fort rôle élévateur sur les omoplates, il va ENCORE PLUS favoriser l'apparition du conflit, d'autant plus si ce sont des exercices de type isométriques comme tu l'as démontré.
En ce qui concerne le syndrome en lui même, le fait de tonifier les abaisseurs des omoplates va favoriser une "décoaptation" entre la tête de l'humérus et l'acromion qui permettra de réduire les pressions et frottements dans cette zone.
Tout cela rentre dans une démarche, encore une fois, de mise en place de reflexes lors des entrainements afin de ne pas aggraver encore plus l'état de santé du pratiquant lors de sa pratique sportive, reflexes qui pourront d'ailleurs aussi être mis en place dans la vie de tous les jours.
Surtout qu'il est possible, dans une certaine mesure, de garder "fixées" ses omoplates tout en gardant la mobilité suffisante permettant de réaliser des exercices demandant de lever l'humérus au dessus de la parallèle, sinon les haltérophiles auraient le plus grand mal à effectuer leurs mouvements, ceci rentre dans le cadre de ce qu'on nous appelons dans le milieu du sport "le rapport risques/bénéfices".
Prenant l'exemple de l'haltérophile, sur un arraché il va devoir amener la barre au dessus de la tête en squat puis remonter en gardant suffisamment de stabilité, notamment dans les épaules, pour que celle si ne lui fasse pas perdre l'équilibre. Si nous voyons, sur ce mouvement, l'humérus comme un levier il est donc intéressant de se demander : De quoi dépend l'efficacité d'un levier ? Principalement de deux choses : Sa valeur (longueur) et son APPUI.
Hors les muscles stabilisateurs des omoplates jouant un rôle très importants dans la stabilité de l'articulation scapulo-humérale ils vont donc grandement favoriser l'appui du levier humérus.
Dans ce cas le fait de "baisser les épaules" et de renforcer les abaisseurs est donc très pertinent, alors qu'un manque de stabilité risque, au mieux, de limiter le pratiquant dans ses performances, au pire de maximiser le risque de blessure, nous en revenons là en un savant mélange de stabilité et de mobilité.
Je finirais en disant que le développé couché n'est pas vraiment un bon exercice pour renforcer les dentelés car la position couchée sur le banc va gêner le mouvement dynamique des omoplates dans leur rôle de translation interne/externe en plus du fait que les pressions exercées sur l'articulation scapulo-huméral lors du développé couché n'en font pas un exercice où ce genre de mouvements soient acceptables lorsqu'on veut maintenir la bonne santé de l'articulation, pour cet objectif un exercice comme les pompes et notamment les pompes dites "scapulaires" me semble plus pertinent.
Bien à toi.
Protraction et retraction, j'en ai bouffé des tutos qui parlent de ça en StreetWorkout haha vraiment top ta vidéo, tout est clair, précis et fiable au top comme d'hab :)
C'est dingue,je suis tombé sur cette vidéo par hasard, et alors que le sujet m'en touche une sans bouger l'autre, je suis resté jusqu'au bout!
Vraiment intéressant ce format!
bien joué.
Ça faisait plus d'un an que je me posais exactement ces questions sur l'épaule.. merci mille fois.
clairement la meilleure découverte pour moi en terme de chaîne ! moi qui a vu toute les vidéos de go muscu, ici on atteint un niveau plus profond qui permet d'atteindre un niveau de performance encore plus poussé !!
MERCI LES RECOMMANDATIONS YT, ET JE VEUX DES TONNES DE VIDEOS DE VOTRE PART SVP !
Tes vidéos deviennent vraiment superbes. Qualité du contenu et humour c'est top!!!
Super de voir qqn qui aime son métier et fait ses recherches ça fait plaisir. Je m'abonne ! Une perle comme toi faut pas la laisser passer :)
c'est vraiment cool ! t'as tout ! la théorie, les symptomes, les groupes musculaires impactés et en plus les exos ! avec de la fluidité juste génial
Bonsoir Grégoire! Cette vidéo est top! On en apprend encore sur le épaules. J'attends avec impatience ta prochaine vidéo. 👍👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
merci Patricia !!
Excellente prestation ! Excellent duo ! Merci à vous deux 😉 Votre démonstration complète efficace nous eclair 🤩 J'apprécie énormément la façon que tu as de nous amener a toujours en savoir plus sur le corps humain : complexe certes mais tellement ingénieux... à très bientôt Mille MERCI 😊
Comme dh'abitude, vous l'aurez compris, cette vidéo ne vaut pas pour consultation, et en cas de patholgie d'épaule je vous encourage à consulter un professionel de santé ;)
Justement as tu un confrère qui pratique comme toi aux alentours de Montauban STP gros problème d'épaules sans solution jusqu'à ce jour.
Merci beaucoup
Etant assez sportif avec le syndrome Ehler-Danlos, c'est super interessant cette explication sur l'épaule et ça permet d'approfondir ce que je travail chez le kiné :) ( vu la laxité naturelle, princpalement le manque de stabilité) thanks !
@@pixsaoul1494 Salut, est-il possible de me contacter en privé stp? J'aimerai discuter de ce syndrome dont je suis certain d'être atteint et vu que tu es la première personne que je vois en parler sur la toile (sans chercher sur des forums spé j'entend) et qui plus est sur une vidéo parlant des douleurs de l'épaule, douleurs qui me sont très dérangeantes suite à un étirement du plexus brachial (épaule déboîtée à cause d’hyper laxité, pff). Enfin bref, j'aimerai juste discuter un peu de ça si c'est possible.
Major Mouvement aurais tu un conseil pour une douleur à l’épaule à cause de la souris sur l’ordi ? J’ai essayé de baisser/relâcher l’épaule, d’allonger ou raccourcir le bras, de monter/descendre la chaise, rien n’y fait. Dès que je passe plus d’une heure souris en main ça fait mal et ça dure la nuit... merci 🙏
oui mais ça nous aide deja beaucoup
jsuis époustouflé par ce savoir !!! merci a toi de l'avoir appris et un plus grand merci encore de le diffuser
Super ! Je fais le même type d’exercice en rééducation post avc pour renforcer le DA, mais aussi parce que ça donne de bons résultats pour positionner correctement la tête humérale... très honnêtement, c’était sur les conseils d’un confrère formé par M.Gerber et sans vraiment comprendre ce qui se passait ! C’est beaucoup plus clair, et les animations sont vraiment top. Beau travail.
Super vidéo ! L'effet du squelette sur le corps + tes explications aident bien à comprendre ! Merci beaucoup !
merci emilie !
Génial votre duo les gars !
La vidéo est top !
On en veut d’autres ! 🙌🏼
Tellement intéressant....Merci pour toute ces sagesse et bonne humeur
Excellente vidéo, passionante !! Merci pour toutes ces explications parfaitement illustrées !
Génial !!! Hyper interessant! L’anatomie et le mouvement peuvent paraître logique mais tellement complexe à la fois
Ce fut très intéressant à suivre et a écouter avec de l'humour et aussi beaucoup de savoir ! Merci à tous les deux =)
Encore une super vidéo Greg!
J’ai entendu parler de toi quand j’etais en assistanat chez Nadia en Guadeloupe, je regrette pas de te suivre depuis 😉
Merci pour ce que tu apportes 😊
J'fais pas du tout de muscu, mais j'adore tes vidéos car j'aime comprendre les mecanique du corps, et tu l'explique trés bien. En plus, les vidéos et les montage sont top!
Incroyable!!! grâce à toi Major, et ton collègue, je deviens une fan d'anatomie !!!!
Encore un grand chapeau pour ces explications "vulgarisées". Et ce mode détente des vidéos... juste sympa !
Franchement tu mérites au minimum 1 M d abonnés .... C est très instructif tout ça...
Super vidéo. J’suis également kine et j’essaie de bosser l’épaule de mes patients en mobilité/stabilité mais tes mises en situation ont rendu ça concret. Par contre dans ma pratique de pole Dance je sèche pour me traiter mes douleurs d’épaule post séances. Alors j’attends avec impatience une autre vidéo épaule mais avec une poleuse😉.
Le doc m'a toujours marmoné des trucs incompréhensible sur l'épaule...mais on n'est pas plus con que la moyenne ...et quand c'est expliqué aussi clairement....tout s'éclaire💡💡💡 merci
avec plaisir :)
Holalala mais j'ai pas de mot tellement cette vidéo est formidable ! 🤩🤩🤩
Précisions, informations, humour.
Merci..... 😌😌😌😌😌
Merci beaucoup pour cette vidéo car c'est ce que j'ai découvert par expérimentation au bout de 10 ans après deux tendons de long biceps littéralement explosés : ça me confirme avec plein de détails, merci beaucoup 🙏🙏🙏💪
Merci pour cette vidéo ! Très enrichissant !
Merci 😊 🙏🏻🙏🏻
Salut aziztomic mdr
Juuure Aziatomik je t’avais oublier mec
c'est quoi le nom du film qu'on voit a 0:12 svp
@@Hunter-mj5gb Le 5em élément
Super vidéo j’ai exactement ce type de douleur depuis plus de 2 mois! Je vais donc travailler en faisant les exercices que tu conseille ! Merci
3:15 « Ça c’est une grosse compensation » tu le dis dans le plus grand des calmes 😂
Super vidéo. On ne parle que rarement en box de tout ça. Du coup beaucoup de pote on des défauts. Je travail ce problème depuis 5 ans et demi. Cette vidéo m a permis d encore mieux comprendre même si je m en était rendu compte.
Cette voix est envoûtante et détendue j’adore 🥰
Super vidéo !!!! C'est vraiment intéressant !! Je regarde avec beaucoup d'attention votre travail. Très sympa à regarder et ça remet beaucoup de choses en cause 😉
C’est très intéressant tout ça, dans ma discipline, il est extrêmement compliqué d’analyser un mouvement car nos postures sont souvent asymétriques et en torsion ... les épaules sont sollicitées au maximum de leur amplitude et doivent porter en permanence notre poids de corps...
Mais grâce à cette vidéo, je sais à présent pourquoi les personnes peu expérimentées ont plus de force en rotation interne ...
Merci 😘
Cool Major, l'animation... On visualise mieux. Merci pour ces explications bien claires.
avec plaisir :)
Bonjour! Je suis prof de Pilates et la biomécanique et l'analyse fonctionnelle m'intéressent tout particulièrement donc un grand merci pour tes vidéos!!!!!
Top encore cette vidéo sur l'épaule, articulation tellement complexe. Et tellement sensible dans la pratique du badminton. Merci encore, dommage que ces testes et ces bonnes pratiques ne soient pas plus répandus.
3:10 "ça c est une grosse compensation" 😂😂 après ça je pense qu il ne va plus compenser grand chose.
loooooooool
Salut, je viens découvrir ta chaine, très intéressante comme vidéo. Vu que tu parles des abaissements d'épaules ce serait cool que tu fasses des vidéos d'exercices de muscu pour nous parler justement de si oui ou non faut abaisser comme par exemple sur les pompes, les tractions ou les élévations stp 🙂
Vidéo super intéressante ! Surtout pour voir comment, le plus souvent, le complexe de l'épaule est aborder par les kinésithérapeute. Je suis étudiante en ergothérapie et on peut également intervenir lors de la rééducation au niveau de l'épaule (ex: tendinopathie, ou autre, comme tu le dis). Et par contre dans mon cours avec le prof qui nous enseigne l'anatomie, la biomécanique et la prise en charge pour les pathologies ortho-trauma-rhumato. On a décomposé muscle par muscle dans chaques articulations. Et ducoup on a bien mis en évidence et insisté que sur les différents problèmes de l'épaule, il est très important de renforcer le dentelé antérieur. Évidemment le trapèze aussi, mais on a vraiment vu le dentelé antérieur comme une pièce maîtresse au niveau de l'omoplate et donc l'épaule. Donc c'est vraiment super, je trouve, de voir l'avis d'autres professionnels et expliquer différemment. Continue comme ça 😉
Très instructif merci beaucoup pour toutes ces explications je vais tenter de travailler un peu différemment dorénavant en muscu et avec les élastiques
JE suis coach sportif et tes vidéos je surkiffe :) Merci de m'instruire !!!
Enorme! Je me pose ma question depuis des années !
Au développé couché on fixe les scapulaires pour avoir les épaules au maximum en arrière. L'inverse est dangereux car les épaules vont bien trop intervenir dans le mouvement (ce qui déjà n'est pas recherché) et quand on connait la fragilité potentielle de celles-ci, il vaut mieux éviter.
Enfin Enfin une chaine youtube qui s'interesse vraiment a la biomécanique !!!
Signé un Podologue heureux !
Merci cette vidéo très clair. Il y a effectivement des positions divergentes sur le maintien de l'overhead squat chine/usa, avec dans un cas un abaissement et fixation des omoplates et une rotation interne des bras, et dans l'autre un abaissement et fixation des omoplates et rotation externe... pas toujours simple de s'y retrouver !
Merci beaucoup pour la vidéo, le contenu et la forme sont hyper intéressant !!!!!
merci mathieu ! ça fait plaisir ;)
Une mine d'or d'informations, de petites anecdotes bien sympas et de conflit de canard !!! Bravoooooo !
merci clem ;)
Très intéressant.
Le snatch avec kettlebell (grosse amplitude mobilité+stabilité) est très efficace pour une rééducation ou un développement musculaire.
A essayer, mais c'est aussi assez technique comme mouvement.
Très bonne vidéo , je l’a garde pour mes étudiants ! Animation au top 👌
Vidéo très intéressante, l'animation permet de mieux comprendre quand on ne connaît pas le nom de chaque muscle, os,... Effectivement, je m'entends souvent dire baisse les épaules, je dois étudier mes mouvements par rapport aux infos de la vidéo👍
Super vidéo ! Merci pour les infos !!! Vidéo Top !!!
Merci bcp pr cette vidéo. C est exactement ce dont j avais besoin.
Merci pour ces explications claires et détaillées !
Merci merci, j'adore ce que vous faîtes et j'attends avec impatiente votre ascension du pic 😁
ha ha merci Isabelle !!
Vivement qu'il traite des muscles fessiers hein
Super vidéo ! J'utilise beaucoup les 2 tests que tu as nommé SAT et SRT quand j'ai des épaules au cabinet et je les utilise pas mal en exercices Mulligan-like (répétitions de l'exercice, chargé ou non avec l'aide du thérapeute puis sans aide).
J'ai de bons résultats sur la modulation de symptômes dans ces cas là.
Et je rajoute juste que pour la sonnette latérale, y a aussi le trapèze inférieur qui se rajoute au trapeze sup et au dentelé antérieur !
Merci à toi de publier autant de contenu de qualité !
Mais quel beau travail! Vulgarisation, explication complète et visuelle (++++). Andragogie, remise en question.
Si tous les professionnels étaient comme vous...
Je viens de vous découvrir sur cette vidéo très intéressante merci de m'avoir enrichi !
Super vidéo merci; Pour la sonnette latérale je vous conseille tout simplement les pompes (à plat, anneaux etc..) en insistant bien sur la fin du mouvement à faire ce mouvement d'antépulsion de l'épaule si je ne dis pas de bêtise, j'étais nul en anatomie lol. très efficace et on peut le faire à une main en cas de déséquilibre à rattraper (en appui sur une boxe jump ou un banc ou un support plus haut si besoin)
Super vidéo ! Je ne fais pas de muscu et peu de sport mais je suis complètement concerné par le sujet car je suis en galère depuis bientôt 3 ans avec mon épaule droite (et je suis droitier). Il aura fallu presque 1 an pour trouver l'origine de mon mal d'épaule, un conflit sous acromial. Je suis passé par des périodes d'anti inflammatoire (sans effet), de kiné et d'infiltration (1 infiltration sous radio avec un effet léger pendant 1 mois et demi).
Au final je sentais mon kiné tourner en rond et à court d'idées, son maître mot était d'abaisser les épaules et ça a eu un petit effet mais j'ai vite stagné. Après une nouvelle consultation chez un médecin du sport il a commencé à me parler de nouvelle infiltration et éventuellement d'opération. Je n'ai pas donné suite et je suis allé voir un osteo qui m'a remis en place, mon épaule était trop basse....au bout de quelques semaines j'ai vu une très nette amélioration mais des douleurs persistent toujours. Que me conseilles tu ? Connais tu un spécialiste en Isère (autour de Grenoble) ?
Tu pourrais faire des vidéos sur les douleurs , et assouplissement des hanches - pour les boxeurs c’est cool merci
Bonjour , très intéressante vidéo qui permet de comprendre à quel point il est important d'examiner chez son patient , ou bien son sportif, la façon d’élever le membre supérieur. Et bien sûr la sonnette de l'omoplate joue un rôle prépondérant , essentiellement au delà de 80°. Donc demander l'abaissement des épaules à partir de cet angle peut paraître incongru ... Mais pas tant que cela avant 80°. Il peut être aussi intéressant de savoir à quoi sert une épaule ( diriger sa main dans l'espace proche ) , et quel usage nous en faisons dans la réalité ( port de charge notamment ) et de fait comprendre les pathos qui en découlent. Anatomiquement et biomécaniquement parlant , il me semble que le complexe articulaire de l'épaule est plutôt dédié au grimper ( porter sa main sur une prise puis tracter ) que prendre une charge au sol et la lever au dessus des épaules. A débattre ...
Excellente vidéo ! Je comprends enfin pourquoi j'étais bloqué en amplitude. Merci bcp!
ha ha je te rassure, il m'a fallut 8 ans pour le comprendre ;)
@@MajorMouvement tu m'as fais gagner du temps même si sa fait quelques années que je me demandais!
Un grand merci pour cette vidéo, tout est bien expliqué, superbement monté, bravo pour ce travail et merci de partager ton savoir, 🙏🙏👍👏👏 j'espère que tu n'as pas de problème de monétisation sur tes vidéos.
Et le conflit de canard, perso j'ai trouvé ça génial 😂
super vidéo, très intéressant. Continuez comme ça. c'est top 👌
Bravo. Et j'adore la blague du conflit de canard. hahahaha. Merci super interessant. Continuez.
J'y connais rien, je ne sais meme pas pourquoi j'ai regarde cette video. Mais c'est hyper bien expliqué. Bravo. lol
Oooh ! Marrant de tomber sur Hemrick ! Surtout après ma séance Cardio X... 😈 Merci à vous 2 pour cette super vidéo👍
Merci pour cette vidéo, je viens de la découvrir, c'est parfait. ça fait presque 10 mois que je me paye des séances de kine pour recuperer d'une inflamation de l'epaule suite aune course de natation. Le doc etait en train de me dire qu'au vu de mon os tres aggressif (je crois etre en groupe 3+ , il allait peut etre falloir raboter ça.
Le test de scapula a l'air de dire que j'ai besoin de developper un dentelé, je teste et je reviens d'ici 2-3 semaines.
Merci encore
Je suis ergothérapeute et c'est vrai qu'on apprend aussi la même chose. Mais je suis boxeur avant tout, et en boxe on s'en fout complètement des abaisseurs, on a le moignon de l'épaule collé à la mâchoire en permanence.
Puis on travaille le grand dentelé en se mettant position de gainage bras tendu, c'est radical.
Super vidéo en tous cas!
Salut Major je suis étudiant en kiné super tes montages ! Merci pour la motivation que tu donnes !
merci beaucoup pour le soutien !! tu es en quelle année ?
@@MajorMouvement en 1ere ! x)
Super vidéo, merci pour ces explications !
Très bon contenu avec les avantages et inconvénients des ressements des omoplates.
Je découvre ta chaîne , ça m a aidé. Merci.
Vidéo très intéressante.... Ça demande une continuité , de faire un autre pod sur le sujet avec des exercices de musculation comme le squat et autres mouvements polyarticulaires ou non. On attends le prochain pod avec impatiente major...
Bravo, très belles explications et très pertinent.
C'est vrai que comme thérapeute manuel on a tendance à reproduire des schémas qui pour certains sont complètement obsolètes.
D'ou l'intérêt pour les thérapeutes de s'entraîner aussi.😉
Il faut bien comprendre quoi fixer ou ne pas fixer en fonction du travail que l'on veut faire.
Merci
Génial superbe vidéo très qualitative !
Monstrueux cette vidéo et très instructive 🙏 merci beaucoup
Un autre avantage de la rotation externe en position overhead, est l'augmentation du risque blessure ! Très pratique !
Bonjour🙏🏼
Superbe vidéo merci 🙏🏼 Très
intéressante
Vraiment merci pour l’explication, on aimeraiit bien vous voir à Montréal 😊
C est intéressant les effet spéciaux (j imagine que ça doit être du taff) sont vraiment super et apporte un plus. Plus d exemple et d implication de la rotation interne et externe pourrait être sympa.
Sympa la transparence avec les vidéos de l'université de Lyon ça rend bien 😉
superbe vidéo ! d'une très grande clarté
Top je viens de me faire opérer acromioplastie cela répond à toutes mes questions merci
Les refs au cinquième élément... je meurs d'amour ❤
Sinon j'adooore. Moi avoir mal au dos h24 après 10 ans d'équitation... et de simples exercive d'étirement, de souplesse, etc, et bah ça change la vie et tout cela en autonomie grace à toi. Merciiii
Vraiment génial ! J'ai enfin compris pourquoi j'ai mal lors de mes entraînements de natation en crowl. Trop de fixation pas assez de sonnette ha ha.
très bonne vidéo, merci à vous et excellente continuation
Contenu de qualité, vraiment.
superbes explications. Bravo
Intéressante la vidéo. Est ce que tu pourrait parler dans une prochaine vidéo du rôle de l'élévateur de la scapula et des effets d'un manque de souplesse ou de force à cet endroit sur la mécanique de l'épaule ?
Merci
Supers explications, propre, clair.
Super vidéo ! J'ai une fissuration partielle du supra épineux et ça m'apprend beaucoup 😁
Merci Major !
Superbes explications et superbes images
C'est hemrick le kiné qui travaille avec sissy mua !! Vidéo très intéressante et bien expliquée.
Après abaissez les épaules a ses avantages, exemple traction, tirage poitrine, ça permet de réaliser le mouvement en sollicitant les muscles du dos plutôt que de mettre toute la tension sur les bras et épaules, pareil pour le bench press, ça permet tout simplement de se stabiliser pour éviter les compensations durant le geste. Ça réduit donc le risque de blessure.
Très bon contenu merci Major :)