減重一定得挨餓？吃飽動少的科學減重法！Methods to lose weight while feeling full and exercising less!
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- čas přidán 25. 07. 2024
- #減肥#減重#科學減重課#師父#邱正宏
「減重一定得那麼痛苦嗎？」我的 #科學減重課 給你吃飽動少的減重體驗！課程熱烈預購中：shifuclass.com/3Gnsa 輸入折扣碼「dr300」再折$300
很多人認為減重必須挨餓、大量運動，靠意志力控制自己，忍下去才能達到理想體態。但結果常常是：太痛苦而放棄、回到當初的體重，掉入失敗的死循環。
我是「美國減重專科醫學會」第一位華人醫師，發表過10篇國際論文，協助上萬人成功減重。我的科學減重法：shifuclass.com/3Gnsa
減重想要成功，唯一的關鍵：就是「習慣養成」。
我把全世界最科學、有效的醫學研究成果，變成具體、可操作的執行方案。用科學方法，將減重習慣融入你的日常生活，只要做出小改變，就能帶來大成果！
課程中我會教你從飲食、運動、生活三大方面培養習慣，讓減重融入生活。像是：
1.飯前先喝一杯 300cc 的水，
撐大胃部，稀釋胃液，減少食量。
2.每口嚼15-20下
慢慢吃，讓大腦有足夠時間接收飽足訊號
3.運動前喝茶或咖啡，提升17%代謝
減重一定要簡單有效，容易實行最重要不影響生活品質，這樣才能堅持到最後，達成目標！加入我的課程，這會是你最後一次的減重也是最輕鬆愉快的體驗。
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【影片精華】
00:00 減重方法要有效的關鍵
00:27 減重期三餐怎麼吃
00:32 少量多餐能幫助減重嗎
00:58 餐前喝水竟然能幫助減肥
01:15 吃飯咀嚼次數竟影響減肥
01:19 冷刺激如何幫助減重
01:57 睡眠對於減肥的重要性
02:22 讓邱正宏醫師成為你減重道路上的師父
各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
直接撥打24小時專線 +886 2 5576-0151
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我有幾個不同的頻道：
Grand Health 邱正宏談健康 （健康加財富、知足就是福） @GrandHealth
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Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱） @grandtouring2934
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喜歡邱醫師很有活力的presentation! 激發讓看的人也很有減重的衝勁; 我住在紐西蘭, 看了邱醫師的節目( 很多很多小訣竅....), 一年多下來waist 從34減為30, 體重也少了5公斤, BMI 22.8, 以前年輕時不能穿的牛仔褲, 現在都可以穿了...;
我太太說我年輕了很多 真高興; 謝謝邱醫師, 難怪你是我們那一年大學聯考的高材生!
詢問甲狀腺低下也可以減脂嗎？
有嘗試各種方法，但是體重還是一直在往上升，只是有時停頓或減緩而已，都沒往下掉過。
請問你有吃藥嗎?! 我也是甲狀腺低下, 醫師給我開藥, 每三個月抽血檢驗,
目前指數都正常, 但我還有甲狀腺結節的問題, 還是繼續用藥. 持續追縱.
運動加控制飲食, 目前已瘦了6 公斤, 希望還能更瘦, 不然膝蓋會受不了.
@@joseyyang3993
沒有吃藥誒，甲狀腺數值僅在危險邊緣，所以無法開藥治療。
現在還是持續發胖中，平均3個月上升1.5kg。
快走時速也只有2.7km，所以運動效果不彰=.=