Jak běhat co nejrychleji, co nejdále, s co nejmenší námahou | SEMPER FORTIS Podcast #29

Dana Škorpilová vyhrála dvě transformační soutěže o největší změnu postavy „Do formy“ s časopisem Muscle & Fitness (ve svých 55 a 58 letech!) a nejen dámám - ale především dámám - prozradí jak být fit i po čtyřicítce. Padesátce. I šedesátce.
Miloš Škorpil je slavný ultramaratonec, propagátor a renomovaný trenér běhu, zakladatel Běžecké školy: 3x oběhl Českou republiku, běžel z Prahy do Vídně a absolvoval Spartathlon (246 km z Athén do Sparty) za 32 hod 48 min - doběhlo pouze 89 z 240 startujících závodníků!
Probereme mj. následující témata:
-Mají ti, co posilují běhat - a běžci posilovat?
-O cvičení pro dívky, ženy a dámy
-Jak se z „rychlostních kulhačů“ stanou běžci?
-Běžecká abeceda a běžecká technika
-Nejpřínosnější posilovací cviky pro ženy
-Na jaký závod natrénovat - a jak
-Životosprávové klíče k úspěchu
-Poselství pro dobu vymknutou z kloubů
Odkazy
-Běžecká škola Miloše Škorpila bezeckaskola.cz
-Dana Škorpilová danaskorpilova.cz
-Nechvalně známý článek „5 důvodů, proč byste neměli běhat ;-) www.idnes.cz/onadnes/zdravi/p...
- KB5 Newsletter eepurl.com/duuxlj
Případné dotazy dejte na naší Facebook skupiny / kb5cz
---
Přihlaš se k odběru na:
- Apple Podcasts podcasts.apple.com/cz/podcast...
- Spotify open.spotify.com/show/1zmz0dM...
- Fountain fountain.fm/show/czvWkQmNm8Zf...
- Stitcher www.stitcher.com/podcast/semp...
- Google Podcast podcasts.google.com/?feed=aHR...
- iHeart Radio www.iheart.com/podcast/269-se...
- TuneIN+Alexa tunein.com/podcasts/Sports--R...
---
Zdraví, síla, kondice? 5 kroků, jak na to: www.kb5.cz/zacit
Přihlaš se k odběru našeho kanálu: / @kb5
KB5: www.kb5.cz
Facebook: / kb5cz
Uzavřená Facebook skupina: / kb5cz
Twitter: / kb5cz
Instagram: / kb5cz
Zdraví, pohyb, síla a kondice - to je KB5. Nečekej na nic, přijď na zkušební lekci zdarma, my už ti poradíme, co a jak - www.kb5.cz/zacit

[@Hhhhhiiiiizgfdhc]

Dobrá práce 👍

[@liboreremka3439]

Jak se píše to cvičení, ta asijská nauka (v podcastu čas cca 1hod 30min) > "Icuen" cviceni nebo jak. Moc diky za doplnění.