Základy přirozeného běhu
Vložit
- čas přidán 18. 11. 2020
- Člověk má od nepaměti sen létat. Přirozený běh je splněním tohoto snu.
Naučit se běhat přirozeně může každý, kdo uvěří, že to dokáže.
Běh je kontrolovaný pád, takže pokud běžíte a nemáte pocit, že padáte, tak neběžíte, ale skáčete, provozujete chůzi se skočnou fází.
Při běhu nevidíte své nohy, protože vše, co nohy dělají, dělají za vámi (vaším zorným polem).
Nebrzdi a padej. Pokud provádíte chůzi se skočnou fází, tak při každém došlapu brzdíte a reálně se připravujete na každém kilometru o 3 - 5 vteřin, respektive běžíte každý kilometr o ně déle.
Běžecký luk. Už jste slyšeli, že při běhu by vaše tělo mělo připomínat běžecký luk? Možná ano, ale když se podíváte na většinu lidí, kteří běží, z bočního pohledu, tak z nich máte spíš pocit, že tlačí kolečko s pískem.
Více se o přirozeném běhu můžete dozvědět v knihách: Škorpilova škola běhu, Běžecká bible Miloše Škorpila, Běž a nepřestávej, Běhání pro všechny - Sport
Ta pomůcka s rukama nahoře je impozantní. Dnes jsem to zkusil a okamžitě člověk pochpí o co jde. Děkuju moc za video
husty, s tim zakopavanim👌 rada nad zlato...
moc pěkné video díky
Super. Díky moc. Dobrý tip s těmi pažemi před sebou.
Ten typ s vystretymi rukami a s navyjakom je dosť uzitocny! Ja mám pri behu asi tu najkatastrofalnejsiu formu... Napriek tomu cvičím kalisteniku, cviky s vlastnou váhou, takže svalstvo mám už dostatočne spevnené, len ked utekam dopadam na paty a nohy mi idu do X. Zajtra skúsim ten váš typ a uvidím, skúšal som si to teraz pred zrkadlom a vyzeralo to, že to funguje. Snáď mi to pomôže
Určitě pořiďte klopový mikrofon za pár korun, jinak perfektní video, díky za něj!
Kolik vam je jestli se muzu zeptat jinak diky
Strasna kvalita zvuku😟
Holt foukalo :)
Přirozený běh spočívá v barefoot obuvi, ideálně v přirozeném terénu - tráva, lesní terén,...
Supr takže mi stačí v centru vybudovat trávník a les 🤣
Tak toto nie je beh ale sprint do nemocnice...ortopedi budu mat radost.boze moj.vyvarujte sa tejto “technike”
Ake mate bezecke casy, nabehane kilometre a roky, a aku mate kvalifikaciu?
jj, je to běh ztuhlého starce. ( běhám podobně a chci se toho zbavit 😀)