Rychlostní trénink s Mäki a Sasínkem 🔥 | Jak se zlepšit v běhu?
Vložit
- čas přidán 16. 09. 2021
- Prvotřídní český atlet Jan Friš vás naučí, jak se zlepšit v běhu! Zapomeňte na nudné hodiny na páse, běh je radost a své o tom ví i naši hosté. 🙌🏻 TIPY NA TRÉNINKY ⤵️
Běžeckou abecedu vás naučí Andrea Sestini Hlaváčková, do rychlosti pomůže Filip Sasínek a Kristiina Mäki a na závod vás vyladí jedna z nejlepších českých maratonkyň Moira Stewart! Tak na co ještě čekáte? 🏃🏼♀️
Jan Friš: ian.fris
Kristiina Mäki: kristiinamaki
Filip Sasínek: filazsasinek
𝗧𝗜𝗣𝗬 𝗡𝗔 𝗧𝗥É𝗡𝗜𝗡𝗞𝗬, 𝗞𝗧𝗘𝗥É 𝗩Á𝗦 𝗭𝗥𝗬𝗖𝗛𝗟Í 🔥
1. Rozklus 2km - protažení - 6x30m abeceda - 4 x rovinka (poslední může být vystupňovaná) - 5 x 1000m pauza 3min mezi - výklus 2km
2. Rozklus 2km - protažení - 6x30m abeceda - 4 x rovinka (poslední může být vystupňovaná) - 8x 500m pauza 2-3 min mezi - výklus 2km
3. Rozklus 2km - protažení - 6x30m abeceda - 4 x rovinka - KOPCE: 3 x (5 x 200) (meziklus dolů podle každého tempa) - pauza po sérii 5min - výklad 2km
4. Rozklus 2km - protažení - 6x30m abeceda - 4 x rovinka (poslední může být vystupňovaná) - 2x500m (pauza 2min) po sérii 4min - 2x 1000m (pauza 3min) po sérii pauza 5min - 2x 500 (pauza 2min) poslední dvě pětistovky rychleji než ty první dvě! Výklus 2km
5. Rozklus 2km - protažení - 6x30m abeceda - 4 x rovinka (poslední může být vystupňovaná) 3x (600, 400, 200) (my chodíme meziklus následující úsek - tzn. Po 600 meziklus 400 a po 400 meziklus 200) dá se to dát s pauzami 2min a po sérii 5min pauza - Výklus 2km
Jsme jeden tým! #olympijskytym
Buď s námi a ciť se #olympijsky 🇨🇿.
Více video obsahu nalezneš na 📺: czechteam.mall.tv
Odebírej náš YT kanál: czcams.com/users/olympijskytym...
Instagram: / olympijskytym
Sleduj nás na Facebooku: / olympijskytym - Sport
![[실시간] 전철에서 찍힌 기생생물 감염 장면 | 기생수: 더 그레이](http://i.ytimg.com/vi/4nkFvwxGAfA/mqdefault.jpg)
Na tom stadionu jsem byla v sobotu, potkala jsem i Kristýnu!😀
Mám dotas ...když začnu trénovat až ve třinácti letech mám vůbec šanci přeběhnou ty co chodí do atletiky už od 6 let? Nebo být úspěšná i jako vrcholový sprinter( v budoucnosti ) ps chci být vrcholový sprinter .děkuji
takovýhle tréninky děláme na atletice
Vyplatí se běhat na behacich pásech?
Jak natrénovat co nejlépe na 12 min běh ....můj cíl by byl přes 3000 m což je tempo 4min a méně na km ... Nejlépe se mi povedlo zaběhnout 2700, nějaký tip přímo pro mě? Děkuji
proč mi tohle vyjelo když jsem hledal "jak se zabít"
Tak snad se povedlo
Jaký trénink zvolit při běhu na 5 km ? Děkuji
Zkuste tohle :) 2km - protažení - 6x30m abeceda - 4 x rovinka (poslední může být vystupňovaná) - 5 x 1000m pauza 3min mezi - výklus 2km (určitě nemusí být na dráze, ale asi to půjde lépe)
tempo na kilometr zhruba o deset vteřin rychleji než cílený čas na pětku
Jan Friš 💪🏻
@@Olympijskytym Ahojte všichni. Můžu zeptat na 10 km (jedno jestli dráha). To samé co výše, ale 5 x 2000m nebo nějaká "pyramida"? Díky moc a přeji hodně úspěchů!!!!! Milan
1
Jaké tréninky chodíte na 800m?
Rychlostní :Dd
Matěji můj oblíbený je "Bulhar"
Rozklus 2km - protažení - 6x30m abeceda - 4 x rovinka (poslední může být vystupňovaná) - 3 x (300m, 300m, 200m) pauza 2min mezi sériemi 6min - výklus 2km (tempo úseku rychlejší něž tempo 800m - dvoustovka ještě rychleji.. to je u mě dvoustovka kolem 25 vteřin a 300 za 38-39 vteřin ) Honza Friš 💪🏻
Ako by jste trénovali na dlhé behy ako je napríklad maratón? Poprípade viac
určitě navýšit kilometráž, konkrétní tip na trénink pak najdete ve videu s Moirou Stewart - czcams.com/video/8Qx1_FrAHBU/video.html
"U středních tratí se většinou běhá trojnásobek až dvojnásobek té trati v tempu trochu rychlejší než je závod". Hm.. nějak mi to neštimuje i když asi tuším co tím básník chtěl říct. Ale je to trochu komické. Na začátku řeknete, že vlastně nevíte, že trénujete co vám řekne trenér a pak dáváte rady jak trénovat a ještě tak hodně nešikovně.
Romane, násobky trati jsou součty úseků. Několik konkrétních tipů na trénink jsem dali do popisku i do videa. :)
Kristiina, Filip i Honza sice trénují podle trenéra, ale za ty roky zkušeností si od nich rádi necháme poradit. Jsme rádi, že vás video zaujalo!
@@Olympijskytym No video mě zaujalo ale hodně negativně. Jednak opět vzniká další "série o tom, jak začít běhat", která už má snad každý, kdo se motá kolem sportu (dokonce i česká televize, která opravdu šla za trenérem). Máte celkem originální nápady, ale tohle je fakt brak z nouze. Další co mě mrzí, když už máte dva české eliťáky ve videu (I Moira by si zasloužila lepší video), tak by mě zajímalo od nich tisíce jiných věcí a ne to, jak podle nich má trénovat začátečník. A ne, být začátečník, tak si od nich fakt nenechám poradit a jdu za někým kdo tomu opravdu rozumí. Nic proti nim, ale posledních alespoň 10 let (i více) trénují na úplně jiném levelu a jejich zkušenosti bych poslouchal, až budu běhat půlku pod 2, ne když se snažím doběhnout svých prvních 5km bez zastavení.
@@ChocoTUx Díky za zpětnou vazbu, rady a tipy jsme se snažili dávat tak, aby je ocenili začátečníci i pokročilejší běžci. Pokud jste ve videu nanašel nic, co by vás zajímalo, napište nám konkrétní věci a my je probere na streamu k video sérii na Instagramu @olympijskytym nebo vám odpovíme v komentářích.