السلام عليكم يا دكتور انا وزني فوق 150كيلو جرام وبديت استعمل الكيتو دايت والصيام المتقطع 20ساعه استعملت الاكل مثل البيض والصلطه هذا الوجبه الاوله والوجبه الثانيه الصلطه مع التونه أو اللحمه أو الدجاج ابغى افدتك
الجسم لما يتعود على حرق الدهون بدل السكر سيحرق من تلقء نفسه دهون اهم شي اكلو خضروات خضرا كثيره والوجبتات مرتين باليوم وبالوسط سناكس جبن وزيتون او شويه فراوله
أهم شيء الوجبة يكون وضعها لك أخصائي تغذية و مراقبة بصمة الدم و تحليل سكر الدم و متابعة قياس الضغط و معرفة جدول الرياضة أو قت الدوام و لا يهم أذا كانت وجبة واحدة ثانياً لا تصعب الأمور على نفسك لأنه في الأنظمة العذائية لا تحسب وجبة الخضار من مجموع السعرات الحرارية وهي أخر وجبة للذين يتبعون نمط حياة مثلاً زبادي مخفوق مع عدد من أصناف الخضار الورقية
الله يعطيك العافيه استاذي الكريم بس ياريت تعملنا فديوهات عن اتباع نظام غذائي لمدة شهر الفطور والغدا والعشا والسناك الي بينهم مع الأوقات او ماهي الاطعمه المستهلكه بكل وجبه ياريت تساعدنا بهدا الشي وشكرا💕
الله يبارك بيك وبجهودك ..انا كل ما اعاني منه هالايام هو الصداع الحاد مع العلم اشرب ملح الهملايا مذوب بملعقة خل تفاح وعصرة ليمون بكوب ماء بس ما يجيب نتيجة
دكتور شكرا لك انا ملتزم كيتو من شهر و نص و وجدت فوائد جيدة سؤالي لك احيانا اشتهى اكل اكلة مش كيتو اخد لقمة منها امضغها و اطلعها برا في القمامة و لا ابلع منها شيئا فهل هذا يؤثر على الكيتو؟
حياتي لا سامح الله اذا انتس مريضه سكري فعندما تدخلين اللقمه في فمك سوف يشتغل البنكرياس والكيتو عشان نريح البنكرياس ولا نتعبه ولكن ان كنتي غير مصابه بالسكري فلا يؤثر على صحتك ما دام انك لا تبلعينها
بادىء دي بدء أشكرك جزيل الشكر والتقدير على هذه المعلومات لاني عندي ١٢ يوما في نظام الكيتو و ارتكب هذه الأخطاء التي ذكرتها وبدأت عندي صعوبة في الهضم لأنني لا آكل السلطة شكرا تحياتي
الله هو الشافي ..من الممكن علاج السكر بالكيتوا ..لانه يمنع السكر حتى من الفواكة ..والدقيق بانواعه . ..والسكر بانواعه ..والرز .والعيش..والزيوت النباتيه ...وهذه كلها هي مسببات مرض السكر ..ومعظم الامراض والعلاج منه باذن الله ..ولكن عند استخدام الكيتوا عدم المبالغه في الدهون ...
انا قليل اكل خضرة وسلطة فعلا لما اصعد الدرج احس بتعب ودقات قلبي سريعة وايضا خربطة بالنوم وبفضل الله وفضلك عرفت السبب من متابعتي لفديواتك وبلشت كل يوم اكل خضار ومع هذا الفديو حبلش اكل سلطة يعطيك الف عافيه على هاي النصيحة
شكرا الك كابتن ...من بعد اذنك شو هو سبب انتفاخ البطن في بداية الكيتو، السبب لدخولي الكيتو هي دهون البطن ،كيف فينا نتخلص منه كابتن وهل سببه كثرة الدهون او الخضاراو تهيج قولون ...ومشكور لجهودك الرائعة
مشكور جدا للارشادات ، في الحقيقة اعاني من جفاف الاعين في الصباح ووجود هالة سوداء تحت الاعين ايضا صباحا وهذه الاعراض تذهب في غضون ساعة بعد الاستيقاظ ، علما اني استعمل خضار والليمون واتناول دواء ضغط فيه مدر بول ، فهل هذه الاعراض تعتبر خطيرة ? وجزاك الله خيرا
السلام عليكم استاذ الله يجزيك خير على معلومات القيمة ماشاء؟الله عليك انا حضرت كثير من الفديوات الي تتكلم عن الكيتو لكن شفتك احسن واحد فيهم انت متمكن من الموضوع شكرا جزيلا الك ربي يزيدك علم واشكرك على ردك للاسئلة لان مفيدة جدا لمتابعيك سؤال استاذ هل هناك في الكيتو اشتراحة بمعنى يعني واحد يستطيع ياكل شي حلا لان اني من عشاق الحلوات واعاني من هذه الحالة شكرا الله يبارك بيك
بيجنن الفيديو احمد عن جد يسلمو اديك كنت عارفه انو الخضار مهمه وحكيتيلي قبل هيك بس ما فكرت انو هالقد زائد انو كتير من الاشياء هاي مريت فيها وما كنت عارفه شو سببها وانت وضحتلنا هلا يسلمو اديك كتير استفدت شكرا شكرا
@@guyyjgug86 انا والله هسه ما بفيدك صارلي سنه تاركه الكيتو ووقتها بتذكر رحت للصيدلاني حكيتلو بدي مكملات غذائيه تحتوي على كل العناصر وركزت انو يكون فيه اكتر شي مغنيسوم وبوتاسيوم لان هدول اكتر العناصر الي ممكن ما نحصلهم في اكلنا بالكيتو هاد والله الي بتذكرو
انا شفت فيديوهات كثيره لنظام الكيتو ولكن الي مو فاهمته انو ابتعد عن ايش وش الاطعمه المسموحه وش اعراضه وكم ينزل من الوزن وش الاشياء او الاكلات الي تصلح اسوي فيها فطور او سحور وكمان هل الدايت ذا يعتمد على السكر ؟
دكتور يسعد مساك انا قدلي تقريبا شهر وعشرين يوم في الكيتو والصيام المتقطع بوجبه وحده في اليوم والحمدلله حسيت ان جسمي تحسن جدا بس عندي مشكله انا الدوره عندي منتظمه الان تاخرت شي اسبوع ممكن اعرف ليش وايش السبب وشكرا لفديوهاتك المفيده
شكرا لك هلء بلشت افهم الإخاء انا عملت نفس الاغلاط وصار عندي نفس العوارض كان مفهومي للكيتو هو الدهون والبروتين وكنت لا اشرب ماء الا عند العطش ولكن ساحاول من جديد لكي اتعلم كيف ادخل بالدايت من جديد وبطريقة صحية👍🌺
شكراً عالفيديو ..الطريقة رائعه ..بكل بساطة وضحت الأعراض والنتائج والحلول ..مهم جدا لكل شخص متخوف من الكيتو من الأسبوع الأول بعد ما تبدأ عنده أعراض الكيتو فلو ويتوقف
يااخي انت انسان عظيم ماتتخيل قد ايش بحترمك يعني انا بالاضافة للاستفادة من الفيديو بستفيد من التعليقات لانك بترد على جميع التعليقات وتنصح وتشرح ربي يوفقك طبعا صارلي اسبوعين صيام متقطع كنت 70 وصرت 68 لان كنت باكل كاربوهيدرات وقت الفطور وصارلي 3 ايام على النظام الكيتو ومعاه صيام 20 ساعه وصرت 65.75 وانا بستخدم معاه lipo6x طبعا بعرف ممكن ترفض هذه المنتجات بس انا عندي بطن ولادة قيصري جدا عقدتني وبلعب رياضه للانفصال العضلي للبطن وبمشي نصف ساعه ممكن نصيحه منك
تحياتي دكتور يا ريت تعطيني توجيه انا مبارح بدات نظام الكيتو.. حالتي الصحية الحمدلله ممتازه عندي شوية زيادة في الوزن وحابه اجرب الكيتو كنهج حياة صحي وعشان انزل بالوزن ( طولي ١٧٥ وزني ٧٨) 28-8-2020 (اليوم الاول) 7:30 كاس ماء مع معلقة خل 12:00 بيضه عجة مقلية بزيت زيتون + بيضة شكشوكه + شريحة جبنة صفرا + مكعبين جبنة صلبة (يونانية) + مكعب جبنة عربية مقلية + صحن سلطة صغير. مع شاي بالنعنع. 17:00 صحن سلطة كبير مع ملعقة خميرة غذائية + 3/4 قطعة همبرجر كثيرة الدسم مشوية + كاس ماء مع ملعقة خل. 19:00 نسكفيه بقليل من حليب اللوز + قطعة من كعكة المكسرات الكيتونيه. 22:00 نسكفيه مع حوالي ٣٥ مل حليب عادي مع كعكة مكسرات (كيتونية) صغيره. ملاحظه: ملح الطعام المستعمل ملح هيمالايا استعمل ملح الليمون على السلطة احيانا في حال عدم توفر الليمون الطازج. اشرب ماء بكثرة 2-3 لتر يوميا. اتناول فيتامين HSN100 )مع مادة خامسة وكولاجين - نشاط تحتوي تركيبة HSN100 على فيتامينات ومعادن ومستخلصات نباتية مهمة توفر المكملات والمكونات اللازمة لبشرة وأظافر جميلة وصحية). هل تنصحني بتعديل؟ انا عادة بعمل صيام متقطع من 14-16 ساعة صيام. وشكرا.
السلام عليكم انا مستمرة على نضام الصيام المتقطع وطبقت نضام الكيتو نزل وزني ٥ كيلو خلال شهر لكن حسيت بفرق كبير من ناحية المناعة وسرعة شفاء الجروح شكرا لك لان انت كنت سبب هاي التجربة
عندي فقر دم ونقص بالمناعة واضطراب وقلق بالنوم واي جرح ولو بسيط ما بيلتئم الا بعد اكثر من اسبوع وتكسر أظافر وزيادة بالوزن تنصحيني أبدأ كيتو؟ غير إني نباتية فبخاف إني أخبص وأجيب العيد بنفسي💔
السلام عليكم..اخي الفاضل الله يوفقك ويجازيك كل خيرعلى مجهودك ..اقنعتني حته اصبحت متيقن من انو نضام الحياة الصحيح هو نظام الكيتومن اربع شهور اتابعه وانت الان حزت على ثقتي لك مني احلى لايك واحلىاشتراك .الله يبارك فيك يا ملك اليوتيوب.👑 اخوك من العراق
شكرا الك عالشرح الدقيق . سؤالي كيف ممكن لشخص نباتي ينتقل ع نظام الكيتو بدون اعراض قوية . بمعنى تاني كيف ممكن يتعامل الكبد مع هالكميات الكبيرة من بروتين اللحوم هلي صرلو زمان ما اختبرها . جزيل الشكر لالك . قناتك قيمة
مؤشر جيد وضعته لنفسي من خلال نقاط المذكورة . جربت الدرج والحمدلله كان مافي اي تعب والنوم بالعكس صرت انام اكثر . بس حسيت بأرهاق قوي اليوم حتى بعد ما تناولت الفطور استمر الامر بحدود 2 ساعة بعدها عدت لنشاطي
عندى سؤالين من فضلك ربنا يحفظك. ١...القشطة المستخرجه من اللبن بعد غلييه ووضعه فى التلاجه ليله كامله مع أم ضد الكيلو دايت ٢...هل الليمون على الماء والقهوة بالزبده فى وقت الصيام توقف الصيام المتقطع أم لا أرجوا الرد أرجوا الرد
مهندس أحمد..شكرا على مجهودك.. عندي سؤال هلا صارلي شهرين بالضبط على الكيتوجينيك دايت واطبقه بشكل سليم والنتائج ممتازه بس عندي مشكلة وحده الا وهو القولون عندي حساس تجاه الدهون يعني احيانا بعد الوجبه اشعر بألم مزعج نوعا ما ثم اشرب ماء باليمىون وخل التفاح وبعدها بساعة او ساعتين يختفي الالم، فهل لديك نصيحة لتجنب الالم؟
العفو استاذ تاخذ مكملات غذائية لو لا خلال تطبيقك للكيتو؟ومن فضلك لازم ناخذ 10 اكواب سلطة حتى مايصير عدنة نقص معادن...شنو اخلي بلسلطة لان جزر وبصل عالي الكارب وطماطة ممنوع...؟
انا نفس الشي صار عندي ارق وعدم تمكن من النوم مع التعب.. وصار عندي نبض شديد في الاذن ومع انه كنت اكل سلطه الخضار واسبناج كل يوم وبعد ما نققصت اربع كيلوات في 14يوم لمن تركت الدايت ليومين رجعت زدت كيلوين بعد يومين
أحمد ...... شو رأيك بماء جوز الهند....حسب إطلاعي فيها فيتامينات......بنسبة كبيرة..... هل يكسر الصيام؟ هل ممكن أشربها...كإضافة أخرى للتزود بالفيتامينات؟ شربت ربع كاسة اليوم أشعرني بالجوع....هل فيها نسبة من السكر؟ مع العلم أخذتها من الثمرة مباشرة....واللب صنعت بيها زيت جوز الهند طبيعي....للكيتو دايت والإستعمالات الجلدية وللشعر سلامي وكل الإحترام أختكم الكردية السورية
لنا شفت الفيديو خفت كتير .. شكرا على النصايح مشكلتي stress العالي جدا .. لذلك بديت الريجيم .. اخذ مغنيزيوم الا انه لسى احس بالتوتر بسبب زعل كان عندي ادى الى وجع بالجانبين وقصور الغدة .. ما قدرت اتخلص من التوتر
ممكن آخد مكملات البوتاسيوم لأن معدتي صغرت وصحن سلطة مع قطعة بروتين بشبع فورا مستحيل آكل كمية كبيرة من السلطة والساعة حاليا خمسة ونص ولسى مانمت مع أني من الساعة ١٢ عم حاول أنام وقلبي نبضاته قوية شوي لما سمعت كلامك فهمت شوصاير معي وعندي جفاف فظيع بالفم وطعم مرار ومافي جوع علما بدأت الكيتو من أسبوع والصيام من يومين
صحيح انا اول اسبوع دايت صار عندي نبض قوي .. اسمعه خاصة بالليل. .. ولما قست ضغطي لقيته مرتفع ..وانا بالعادة ظغطي نازل بحدود 110 ..120 بالكتير .. لكن داومت على شرب الكركديه ..وبعد اسبوعين من الدايت تعودت وما عدت حس بشي ..نشاط و خفة ومرونة فالمفاصل و فقدان وزن زايد الحمد لله
Samaras KetoLife نعم نتمنى تلغي الموسيقه لكي يستفيد من الفديوهاتك اكثر واكبر شريحه اما اذا بيكون فيها موسيقى راح يكون المتابعين لك شريحه معينه وغير ذالك راح يكون عليك سيأت كل من سمعها وتجري عليك سيأت في حياتك وبعد مماتك والواحد يادوب يتحمل ذنوبه الوحده نصيحه لك في زمن قل الناصح تحياتي لك
انا في أسبوع ٣ في الكيتو حمد للهً تعود الجسم عا الكيتو بس عندي مشكله في حرق الدهون يمكن تقدر تساعدنى عندي كذا سوأل وموضوع لو سمحت عندي مرض كيف بقدر اتراسل معك عا شي أسرع من هاي ألطريقه هون أتمنى تجاوبنى . والله يحميك
دايما خذي زهورات او نعناع او زعتر وشوفي النتيجه وخذي قطرتين لااكثر من الزيت زيتون وملعقة عسل طبيعي على الريق ومن برى استمري بدهن الحلق بمر ٣ ايام ثم بعدها بشوي فكس لمدة ٥ ايام ثم ادهنيه بزيت الزيتون يوميا عادي ومتى ماحسيتي انك ارتحتي اقطعيه
لا لان ملح مفيد جدا الجسم بس يكون ملح بحر او ملح الهيمالايا مش ملح مصنع والقشطه مسموحا لأنه مش لبن لا دي الدهون اللي في البن بس اتاكد ان ميقنش فيها سكر
جزاك الله خيرا دكتور على جهودك بارك الله فيك أنا متبعة الكيتو من 4 شهور المشكلة الخبط كل شوية وارجع تابعت كلام حضرتك عن الموضوع دة بس الآن رجعت تاني وان شاء الله التزم بيه لكن من آخر مرة لخبطت عندي الم في الجنب اليسار فوق بعد كل اكل . هل هذا قولون ؟ حتي بعد مارجعت للكيتو . تحسنت قليلا لكن مازال الالم بعد كل اكل ارجو الافادة ربنا يبارك في وقتك وجهدك وحسناتك
السلام عليكم ما شاء الله، على مجهوداتك لكن احنا عندنا نظام غذائي غير صحي ورثناه من آبائنا كاكل الخبز مع كل وجبة، كما اني لا اشاطرك الراي في استهلاك الدهون الحيوانية خصوصا للمرضى و المسنين، لكن للاصحاء كمية صغيرة لا باس، اريد ان تعمل لنا حلقة عن كيتو مرضى سرطان المعدة عندي اختي مريضة به، ماذا تاكل و ماذا تترك و شكرا
السلام عليكم انا التزمت بنظام الكيتو وخلال شهرين نزل وزني 12 كيلو ولله الحمد وكنت ملتزم 100٪ بالاطعمة المسموحة مع الخضراوات المسموحة بشكل كامل سؤالي على الشكل التالي ( بعد وصولي للوزن المناسب كيفي اخرج من نظام الكيتو وارجع لحياتي الطبيعية دون زيادة بالوزن مرة اخرى ) اتمنا الاجابة لان الموضوع جداا محيرني ومش عارف اخرج من الكيتو بالطرريقة السليمة)
السلام عليكم انا اتبعت نضام الكيتوجيد وخسرت 10. كيلو واذا ما اكل وجبه دسمه مثلا نصف دجاجه حجم وصط وزلاطه طبق كبير مع الكرفس حد الشبع احس بالجوع بسرعه راسن اسوي مرق سلق اشرب الحد الشبع والحمد لله صحتي كويسه اهم شي تشبع من الزلاطه
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا موظبه ع نظام المتقاطع مع الكيتو وباكل مريتن فقط ف اليوم مع العلم مخفف الدهون بس موظبه ع طبق السلطه ومعه قطع دجاج او علبه تونه ف السلطه واخذ شويه مكسرات بس بنزل بطئ مع العلم سني ٥٦سنه ووزني ٩١ انا في النظم ده من ثلاث اسابيع وشكراا حزيلا وجزاك الله الف خير
عمري سبعين صار لي شهرين على نظام كيتو بحذافيرها .. نومي تحسن الدوخة راحت و قلت بدرجة كبيره وزني كان ٨٤والحين صار ٧٧ طولي للعلم ١٧١ المشكلة الوحيدة بشكل بسيط جدا تكسر بالاظافر لحد الآن ظفر واحد،
السلام عليكم انا مقيمه في امريكا والدكتوره وصفتلي ريجيم الكيتوا وعمري 57سنه عندي وزني 100كيلوا لي شهرين ولم انحف ابدا لكني اخبص مرات في الريجيم باكل على الفطور نصف رغيف خبز شعير وتركت الرز والسكر والمعجنات والعصائر اتمنى ان تنزل لنا مقادير الاكل بالغرامات حتى نعرف نمشي على الكيتوا بالمظبوط لا اعرف كيف اتناول الاكل بالكيتوا لست منتظمه انزل بالفيديوا نوع الاكل والمقدار الصحيح جدول بالسعرات الحراريه المضبوطه لان حدث عني نقص بالصوديوم اشعر بدوخه قويه عندما استيقظ من النوم جزاك الله عني كل الخير وفي ميزان حسناتك اللهم امين يارب
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير ..
شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
samaras ketolife يا دكتور انا عندي وجع في الكلى واكلي مره وجبه ومره وجبتين بروتين ودهون وخضروات او ورقيات اكل الوجبه لي اشبع وجيت شرايط تحليل الكيتو بالبول اعزك الله واعطاني اني داخل في الكيتو بس الم الكلى من ايش عمري32 وزني120 واستخدم ادويه مضاده للقلق نفسيه
الدكتور ميجاوب
كيف نشترك معاك دكتور
لو سمحت عاوزه اتابع مع حضرتك مشاكلى مع الكيتوا واهم شىء ثبات الوزن وبعده زياده الوزن وظهور ماء فى جسمى
السلام عليكم يا دكتور انا وزني فوق 150كيلو جرام وبديت استعمل الكيتو دايت والصيام المتقطع 20ساعه استعملت الاكل مثل البيض والصلطه هذا الوجبه الاوله والوجبه الثانيه الصلطه مع التونه أو اللحمه أو الدجاج ابغى افدتك
انا بصوم عشان بيتنا مليان بالحلويات وهيك بضمن ماأكل أي شيء وبكسب أجر وثواب من الله تعالى
الله يعينك انا متلك عيلتي مدمنين حلو
انصحيهم
ولا تقضو حق حلويات
صرعتتتتتني😂😂😂😂
شكرا جزيلا على هذه المعلومات....أعتقد أن هذا الدايت بالذات يجب أن يكون تحت إشراف مختص....حتى لا تقع مثل هذه الأخطاء...ثم يقولون هذا الدايت سيء
الجسم لما يتعود على حرق الدهون بدل السكر سيحرق من تلقء نفسه دهون اهم شي اكلو خضروات خضرا كثيره والوجبتات مرتين باليوم وبالوسط سناكس جبن وزيتون او شويه فراوله
انا عندي مشكله النوم انام ٣ ساعات بس ! بس اني احس بنشاط عادي
هل ممكن تعطينا من فضلك وجبات لمدة أسبوع كي تساعدنا على اتباع نظام الكيتو وشكرا جزيلا
خضروات لونا اخضر غامق بيض لحوم كل الانواع سبانخ فراولة توت لبن
@@alihachara9913
اللبن فية كازين ..بيجوع
شرح مبسط
درس مهم للأشخاص الذين يتجاهلون الخضروات و المهم أن أخر وجبة باليوم تكون طبق خضار. وبالتوفيق
غلط يعني الي بياكل وجبه الضهر وحده فقط باليوم
أهم شيء الوجبة يكون وضعها لك أخصائي تغذية
و مراقبة بصمة الدم و تحليل سكر الدم و متابعة قياس الضغط و معرفة جدول الرياضة أو قت الدوام
و لا يهم أذا كانت وجبة واحدة
ثانياً لا تصعب الأمور على نفسك لأنه في الأنظمة العذائية لا تحسب وجبة الخضار من مجموع السعرات الحرارية
وهي أخر وجبة للذين يتبعون نمط حياة
مثلاً زبادي مخفوق مع عدد من أصناف الخضار الورقية
الله يعطيك العافيه استاذي الكريم
بس ياريت تعملنا فديوهات عن اتباع نظام غذائي لمدة شهر الفطور والغدا والعشا والسناك الي بينهم مع الأوقات او ماهي الاطعمه المستهلكه بكل وجبه ياريت تساعدنا بهدا الشي وشكرا💕
البومة البومة لووسمحتي. عرفتي كيف تتبعي الرجيم
الله يبارك بيك وبجهودك ..انا كل ما اعاني منه هالايام هو الصداع الحاد مع العلم اشرب ملح الهملايا مذوب بملعقة خل تفاح وعصرة ليمون بكوب ماء بس ما يجيب نتيجة
@@samarasketolife ان شاء الله تسلم عالرد
@@shaimmaamm9263 انا عندي نفس السؤال الدكتور عليسمحتي
دكتور شكرا لك
انا ملتزم كيتو من شهر و نص و وجدت فوائد جيدة
سؤالي لك احيانا اشتهى اكل اكلة مش كيتو اخد لقمة منها امضغها و اطلعها برا في القمامة و لا ابلع منها شيئا فهل هذا يؤثر على الكيتو؟
محمد يوسف الاظن يا ريت يجاوبك
يالله شو هادا عنجد صرنا نحزن شو الحل
حياتي لا سامح الله اذا انتس مريضه سكري فعندما تدخلين اللقمه في فمك سوف يشتغل البنكرياس والكيتو عشان نريح البنكرياس ولا نتعبه ولكن ان كنتي غير مصابه بالسكري فلا يؤثر على صحتك ما دام انك لا تبلعينها
أستاذ انا متنعت وقللت من السكر مش عشان وزن أو كيتو بس عشان بشرتي ونتيجة فعلا روعة شكرا الك كثير جسمي وبشرتي تغيرت كثير والفضل الك
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
ما شاء الله
بعد كام يوم بدأت النتايج تظهر؟
تسلم ياكابتن الف شكر .. صراحة اي شي اخضر اكله بس انا اكثر بالفلفل الاخضر يعني حبة في كل وجبة واكل على الاقل وجبة فيها حبة باذنجان هل يؤثر عااكيتو
بادىء دي بدء أشكرك جزيل الشكر والتقدير على هذه المعلومات لاني عندي ١٢ يوما في نظام الكيتو و ارتكب هذه الأخطاء التي ذكرتها وبدأت عندي صعوبة في الهضم لأنني لا آكل السلطة شكرا تحياتي
الحمد لله على انتباهك ... سلامات
اللهم صل على محمد وال محمد احسنت جزاك الله خير
الله هو الشافي ..من الممكن علاج السكر بالكيتوا ..لانه يمنع السكر حتى من الفواكة ..والدقيق بانواعه . ..والسكر بانواعه ..والرز .والعيش..والزيوت النباتيه ...وهذه كلها هي مسببات مرض السكر ..ومعظم الامراض والعلاج منه باذن الله ..ولكن عند استخدام الكيتوا عدم المبالغه في الدهون ...
يعطيك العافيه دكتور
انا نفسي ابلش في نظام الكيتو دايت بس يا ريت تبعثلي نظام أسبوعي التزم فيه لو سمحت 🙏🙏🙏وشكراا من كل قلبي 😍
هذا الي حنا نبيه منه لكن لا يوجد رد
انا قليل اكل خضرة وسلطة فعلا لما اصعد الدرج احس بتعب ودقات قلبي سريعة وايضا خربطة بالنوم وبفضل الله وفضلك عرفت السبب من متابعتي لفديواتك وبلشت كل يوم اكل خضار ومع هذا الفديو حبلش اكل سلطة يعطيك الف عافيه على هاي النصيحة
يعني ناكل طول الوكت بس الاكل الخاص بلكيتو صح أتمنه جواب
شكرا لحضرتك جزاك الله خير استفدت كتير من الفديوهات
عفوا عفوا
شكرا الك كابتن ...من بعد اذنك شو هو سبب انتفاخ البطن في بداية الكيتو، السبب لدخولي الكيتو هي دهون البطن ،كيف فينا نتخلص منه كابتن وهل سببه كثرة الدهون او الخضاراو تهيج قولون ...ومشكور لجهودك الرائعة
مشكور جدا للارشادات ، في الحقيقة اعاني من جفاف الاعين في الصباح ووجود هالة سوداء تحت الاعين ايضا صباحا وهذه الاعراض تذهب في غضون ساعة بعد الاستيقاظ ، علما اني استعمل خضار والليمون واتناول دواء ضغط فيه مدر بول ، فهل هذه الاعراض تعتبر خطيرة ? وجزاك الله خيرا
السلام عليكم استاذ الله يجزيك خير على معلومات القيمة ماشاء؟الله عليك انا حضرت كثير من الفديوات الي تتكلم عن الكيتو لكن شفتك احسن واحد فيهم انت متمكن من الموضوع شكرا جزيلا الك ربي يزيدك علم
واشكرك على ردك للاسئلة لان مفيدة جدا لمتابعيك
سؤال استاذ هل هناك في الكيتو اشتراحة بمعنى يعني واحد يستطيع ياكل شي حلا لان اني من عشاق الحلوات واعاني من هذه الحالة
شكرا الله يبارك بيك
بيجنن الفيديو احمد عن جد يسلمو اديك كنت عارفه انو الخضار مهمه وحكيتيلي قبل هيك بس ما فكرت انو هالقد زائد انو كتير من الاشياء هاي مريت فيها وما كنت عارفه شو سببها وانت وضحتلنا هلا
يسلمو اديك كتير استفدت
شكرا شكرا
ابغي منك جدول متكامل للمكملات
انا مطبق كيتو كلاسك صار ٢ اسبوع
@@guyyjgug86 انا والله هسه ما بفيدك صارلي سنه تاركه الكيتو ووقتها بتذكر رحت للصيدلاني حكيتلو بدي مكملات غذائيه تحتوي على كل العناصر وركزت انو يكون فيه اكتر شي مغنيسوم وبوتاسيوم لان هدول اكتر العناصر الي ممكن ما نحصلهم في اكلنا بالكيتو
هاد والله الي بتذكرو
اشكرك كتير جدااا. بس انا بليل كلت قطعه صغيره من التورته لان كان عيد ميلاد ابني..... وانا هعمل لحمه بارده كام شريحه اخدها... لان انا مش بعرف بالجرام..... ولما احب اخرج من الكيتو وارجع عادي..... هزيد تاني او حاجه....... واول لايك لاحلي يوتيوبر
احسنت شرح مفهوم الله يوفقك نبهتني لنقطه كنت ناسيتها انا عامله عمليه رفع المراره شنو تنصحني
ماهي أنواع المكملات الغذائية يلي لازم اخدها مع الخضروات ؟
انا شفت فيديوهات كثيره لنظام الكيتو ولكن الي مو فاهمته انو ابتعد عن ايش وش الاطعمه المسموحه وش اعراضه وكم ينزل من الوزن وش الاشياء او الاكلات الي تصلح اسوي فيها فطور او سحور وكمان هل الدايت ذا يعتمد على السكر ؟
قطع السكر والدقيق ومشتقاتهما كفيل بانزال الوزن وتعزيز صحةالانسان وهذا عن تجربة شخصية
@Petter Davis القمح سابقا ليس كما في زماننا وهذا فرق كبير
انا اسبوعين في نظام الكيتوا ووزني ما بينزل شو السبب
دكتور يسعد مساك انا قدلي تقريبا شهر وعشرين يوم في الكيتو والصيام المتقطع بوجبه وحده في اليوم والحمدلله حسيت ان جسمي تحسن جدا
بس عندي مشكله انا الدوره عندي منتظمه الان تاخرت شي اسبوع ممكن اعرف ليش وايش السبب
وشكرا لفديوهاتك المفيده
مثلي وايش حصل لك بعد ذالك
بارك الله فيك...ايش الفحوصات اللي نعملها في هذا الحالة
شكرا لك هلء بلشت افهم الإخاء انا عملت نفس الاغلاط وصار عندي نفس العوارض كان مفهومي للكيتو هو الدهون والبروتين وكنت لا اشرب ماء الا عند العطش ولكن ساحاول من جديد لكي اتعلم كيف ادخل بالدايت من جديد وبطريقة صحية👍🌺
الحمدلله على انتباهك و ان شاء الله دوام الصحة و العافية
يااخي انت رائع لاني انا بحترم جدا اللي بخصص وقت وبرد على التعلقيات بجد ذوق الله يبارك فيك ويعطيك تا يرضيك 😉
شكراً عالفيديو ..الطريقة رائعه ..بكل بساطة وضحت الأعراض والنتائج والحلول ..مهم جدا لكل شخص متخوف من الكيتو من الأسبوع الأول بعد ما تبدأ عنده أعراض الكيتو فلو ويتوقف
هل عندك وسائل تواصل أخرى أستاذ أحمد؟
يااخي انت انسان عظيم ماتتخيل قد ايش بحترمك يعني انا بالاضافة للاستفادة من الفيديو بستفيد من التعليقات لانك بترد على جميع التعليقات وتنصح وتشرح ربي يوفقك طبعا صارلي اسبوعين صيام متقطع كنت 70 وصرت 68 لان كنت باكل كاربوهيدرات وقت الفطور وصارلي 3 ايام على النظام الكيتو ومعاه صيام 20 ساعه وصرت 65.75 وانا بستخدم معاه lipo6x طبعا بعرف ممكن ترفض هذه المنتجات بس انا عندي بطن ولادة قيصري جدا عقدتني وبلعب رياضه للانفصال العضلي للبطن وبمشي نصف ساعه ممكن نصيحه منك
@@samarasketolife انا عندى سكر عايز نظام امشى عليه عشان استغنى عن العلاج السكر التراكمي 8وشكرا ليك يا دكتور
اختي ممكن تعلميني ايش الفيتامينات الي تاكلينها مع هذا الدايت؟ ❤️
تحياتي دكتور
يا ريت تعطيني توجيه انا مبارح بدات نظام الكيتو.. حالتي الصحية الحمدلله ممتازه عندي شوية زيادة في الوزن وحابه اجرب الكيتو كنهج حياة صحي وعشان انزل بالوزن ( طولي ١٧٥ وزني ٧٨)
28-8-2020 (اليوم الاول)
7:30 كاس ماء مع معلقة خل
12:00 بيضه عجة مقلية بزيت زيتون + بيضة شكشوكه + شريحة جبنة صفرا + مكعبين جبنة صلبة (يونانية) + مكعب جبنة عربية مقلية + صحن سلطة صغير. مع شاي بالنعنع.
17:00 صحن سلطة كبير مع ملعقة خميرة غذائية + 3/4 قطعة همبرجر كثيرة الدسم مشوية + كاس ماء مع ملعقة خل.
19:00 نسكفيه بقليل من حليب اللوز + قطعة من كعكة المكسرات الكيتونيه.
22:00 نسكفيه مع حوالي ٣٥ مل حليب عادي مع كعكة مكسرات (كيتونية) صغيره.
ملاحظه: ملح الطعام المستعمل ملح هيمالايا
استعمل ملح الليمون على السلطة احيانا في حال عدم توفر الليمون الطازج.
اشرب ماء بكثرة 2-3 لتر يوميا.
اتناول فيتامين HSN100 )مع مادة خامسة وكولاجين - نشاط
تحتوي تركيبة HSN100 على فيتامينات ومعادن ومستخلصات نباتية مهمة توفر المكملات والمكونات اللازمة لبشرة وأظافر جميلة وصحية).
هل تنصحني بتعديل؟ انا عادة بعمل صيام متقطع من 14-16 ساعة صيام.
وشكرا.
ما هو افضل مكمل غذاي وكيفية اخذ الخميرة البيرة وافضل نوع
sayed ahmed فيتامين دي واوميغا 3 ومغنيسوم وسلينوم
ياريت دكور تعطينا موضوع مفصل عن البقول اذا ممكن ناخدها وكم المقدار والشروط المطلوبه في تناولها مع الكيتو العلاجي
السلام عليكم
انا مستمرة على نضام الصيام المتقطع وطبقت نضام الكيتو نزل وزني ٥ كيلو خلال شهر لكن حسيت بفرق كبير من ناحية المناعة وسرعة شفاء الجروح شكرا لك لان انت كنت سبب هاي التجربة
عندي فقر دم ونقص بالمناعة واضطراب وقلق بالنوم واي جرح ولو بسيط ما بيلتئم الا بعد اكثر من اسبوع وتكسر أظافر وزيادة بالوزن تنصحيني أبدأ كيتو؟
غير إني نباتية فبخاف إني أخبص وأجيب العيد بنفسي💔
شنو نضامج بالاكل ممكن تساعديني اني اكل بس خضروات وبيض ولحم ودجاج بزيت الزيتون هاذه صح لو غلط مااعرف انتي صاحبه تجربه ارجوج فيديني 😥
ممكن تعمل لنا فديو خاص الناس لما تخس و تزداد وزنها بسرعة و حل ؟ و هل هناك طريقة لعدم زيادة وزن بعد تنحيف مع عودة للأكل طبيعي ؟؟
و شكرا جزيلا
لايوجد حل .. الشيئ الوحيد في الكيتو انك لازم تلتزم فيه مدى الحياه والا يرجع الوزن اكثر من اول
هل اللهانه او اللهانه الارجوانيه مفيده للكيتو ؟ والقرفه وشاى هل يوثر على الكيتو كون القرفه بذاتها لها طعم حلو المذاق
السلام عليكم..اخي الفاضل الله يوفقك ويجازيك كل خيرعلى مجهودك ..اقنعتني حته اصبحت متيقن من انو نضام الحياة الصحيح هو نظام الكيتومن اربع شهور اتابعه وانت الان حزت على ثقتي لك مني احلى لايك واحلىاشتراك .الله يبارك فيك يا ملك اليوتيوب.👑 اخوك من العراق
اخي من فضلك استخدمت مكملات غذائية لو لا؟و10 اكواب سلطة شكد يطلع وزنهه ؟وشنو اخلي بلسلطة وهو جزر ممنوع وبصل وطماطة هم ممنوعة؟
انا ماشيا على الكيتو مع الخضروات الخضرا ولكن لا آخذ المكملات الغذائية ليس بإمكاني ماديا
وما الاخبار حاليا....بدون مكملات مع الكيتو لان ظروفي ما بتسمح ايضا؟
@mereda mereda هل ادى الي تأخير الدورة الشهرية
شو قياسك في الخضروات والسلطة؟ياريت بالغرام
@mereda mereda البلقة قصدك البقولة؟والسموتي كاسه كافيه باليوم او ممكن أكثر وجزاكي الله خير
@mereda mereda كم حصص الخضار باليوم
شكرا الك عالشرح الدقيق . سؤالي كيف ممكن لشخص نباتي ينتقل ع نظام الكيتو بدون اعراض قوية . بمعنى تاني كيف ممكن يتعامل الكبد مع هالكميات الكبيرة من بروتين اللحوم هلي صرلو زمان ما اختبرها . جزيل الشكر لالك . قناتك قيمة
استغفر الله
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
بعض هذه الاعراض صارت عندي في البداية مثل اضطراب النوم والتعب لما اطلع الدرج .. بس الحمد لله استقر كلشي بعد ثلاث اسابيع.
@@samarasketolife باذن الله
استاذ بليز قلت لنا انه البروتين لازم مايكون كثير
طيب اغلب الاكل بروتين ودهون كيف نتحكم بالكمية؟
مؤشر جيد وضعته لنفسي من خلال نقاط المذكورة . جربت الدرج والحمدلله كان مافي اي تعب
والنوم بالعكس صرت انام اكثر . بس حسيت بأرهاق قوي اليوم حتى بعد ما تناولت الفطور استمر الامر بحدود 2 ساعة بعدها عدت لنشاطي
كيف تحسبي سعراتك لو سمحتي
هذه الحلقه لحالها كنز 😍
وفعلا بنتعلم من اخطاء الاخرين👍🏻
لو سمحت تعمل حلقة للاشخاص يلي استاصلوا الغدة الدرقية وشو لازم يعملوا حتى يعوضوا غياب الغدة
ياجماعه هذا الرجيم لازم يتم علي اشراف طبيب لانه اول ماتبدا كيتو رح يصير عندك نقص في فيتامينات كتيره وكل شوي لازم تاخذ مكملات
الأفضل يكون تحت اشراف أخصائي كيتو و طبيب اذا عنده أمراض مزمنة
شكراا دكتور على الشرح والتوضيح جزاك الله خير الجزاء
عفوا عفوا
بارك الله فيك دكتور وشكرا للمعلومات القيمه انا بديت جديد بهاد الدايت وزني ١٢٧ شو بتنصحني بكميه اللحوم في الوجبه الواحدة واكم وجبه باليوم وشكرا ؟
١٥٠ جرام كنت اكل والسمك ٢٠٠ نزلت ٢٣ كيلو ب٣ اشهر بس
@@user-tw1sl9ds5r ممكن تقولى النسب بالنسبة لكل البروتين فى الطعام من دجاج ولحوم واسماك وكيف نحسبها مع السعرات اللازمة
عاشت ايدك
حقيقة اليوم محتاجة هالفديو لان كل الاعراض بينت عليه لاني حابة اخلي الكارب صفر فلهذا مااكلت سلطة كافية
احسنت
بالنسبة الي تشنجات عضلية قوية صارت عندي بالرقبة والظهر
يا دكتور .. هذه افضل حلقه شفتها لك ..مشكور .
شرح واضح ومفيد .
نرجو المزيد
عندى سؤالين من فضلك ربنا يحفظك.
١...القشطة المستخرجه من اللبن بعد غلييه ووضعه فى التلاجه ليله كامله مع أم ضد الكيلو دايت
٢...هل الليمون على الماء والقهوة بالزبده فى وقت الصيام توقف الصيام المتقطع أم لا
أرجوا الرد
أرجوا الرد
@@samarasketolife حتى لو زبده جاموسى بلدى عالية الدهون؟
@@samarasketolife وبالنسبه القشطه والماء بالليمون
اشكرك على ردك واهتمامك ولكن ارجو افادتي فى باقى الاسئله
الماء والليمون ممتاز
والقهوة بالزبدة لا تكسر الصيام إطلاقا
@@asmaasaudi4859 يعني ينفع اخدها وقت الصيام كدا مش هطلع منه شكرا
عم تتعمق بالشرح وبطريقة مفهومة ومبسطة شكرا الك الله يوفقك ♥️
عفوا عفوا
مهندس أحمد..شكرا على مجهودك.. عندي سؤال هلا صارلي شهرين بالضبط على الكيتوجينيك دايت واطبقه بشكل سليم والنتائج ممتازه بس عندي مشكلة وحده الا وهو القولون عندي حساس تجاه الدهون يعني احيانا بعد الوجبه اشعر بألم مزعج نوعا ما ثم اشرب ماء باليمىون وخل التفاح وبعدها بساعة او ساعتين يختفي الالم، فهل لديك نصيحة لتجنب الالم؟
@@samarasketolife هل شرب خل التفاح و الليمون علي معدة فاضية ما بيسبب قرحة ؟؟
العفو استاذ تاخذ مكملات غذائية لو لا خلال تطبيقك للكيتو؟ومن فضلك لازم ناخذ 10 اكواب سلطة حتى مايصير عدنة نقص معادن...شنو اخلي بلسلطة لان جزر وبصل عالي الكارب وطماطة ممنوع...؟
@@abrabd5555 جميع الاوراق، الخضره مقل الخس الجرجير السبانغ الكزبره ولشبنت ونصف طماطه
انا نفس الشي صار عندي ارق وعدم تمكن من النوم مع التعب.. وصار عندي نبض شديد في الاذن ومع انه كنت اكل سلطه الخضار واسبناج كل يوم وبعد ما نققصت اربع كيلوات في 14يوم لمن تركت الدايت ليومين رجعت زدت كيلوين بعد يومين
اني عامله كيتو لاكن شهيتي مفتوحه علـّۓ الاكل مع اني اخذ دهون واكلي ڱڵـه لحم ودجاج وبيض وخظروات
أحمد ......
شو رأيك بماء جوز الهند....حسب إطلاعي فيها فيتامينات......بنسبة كبيرة.....
هل يكسر الصيام؟
هل ممكن أشربها...كإضافة أخرى للتزود بالفيتامينات؟
شربت ربع كاسة اليوم أشعرني بالجوع....هل فيها نسبة من السكر؟
مع العلم أخذتها من الثمرة مباشرة....واللب صنعت بيها زيت جوز الهند طبيعي....للكيتو دايت والإستعمالات الجلدية وللشعر
سلامي وكل الإحترام
أختكم الكردية السورية
فيها نسبة سكر طبعا
ارتفاع ضغط للدم هذي غلط.. العكس انخفاض مع تسارع وضعف النبض
لنا شفت الفيديو خفت كتير .. شكرا على النصايح مشكلتي stress العالي جدا .. لذلك بديت الريجيم .. اخذ مغنيزيوم الا انه لسى احس بالتوتر بسبب زعل كان عندي ادى الى وجع بالجانبين وقصور الغدة .. ما قدرت اتخلص من التوتر
السلام عليكم ورحمة الله. اشكرك على هذه المعلومات القيمة. عندي ألم الرقبة هل يمكن أن أعرف كيف أعالجو. شكرا
ممكن آخد مكملات البوتاسيوم لأن معدتي صغرت وصحن سلطة مع قطعة بروتين بشبع فورا مستحيل آكل كمية كبيرة من السلطة والساعة حاليا خمسة ونص ولسى مانمت مع أني من الساعة ١٢ عم حاول أنام وقلبي نبضاته قوية شوي لما سمعت كلامك فهمت شوصاير معي وعندي جفاف فظيع بالفم وطعم مرار ومافي جوع علما بدأت الكيتو من أسبوع والصيام من يومين
شو رايك بمرقه اللحمه مسموحه لو عملنا بيها شوربه خضار
صحيح انا اول اسبوع دايت صار عندي نبض قوي .. اسمعه خاصة بالليل. .. ولما قست ضغطي لقيته مرتفع ..وانا بالعادة ظغطي نازل بحدود 110 ..120 بالكتير .. لكن داومت على شرب الكركديه ..وبعد اسبوعين من الدايت تعودت وما عدت حس بشي ..نشاط و خفة ومرونة فالمفاصل و فقدان وزن زايد الحمد لله
اتمنى تلغي الموسيقى المزعجة من مقاطعك وشكرا لك
دكتور لو سمحت عايزه ادخل الجروب
Samaras KetoLife نعم نتمنى تلغي الموسيقه لكي يستفيد من الفديوهاتك اكثر واكبر شريحه اما اذا بيكون فيها موسيقى راح يكون المتابعين لك شريحه معينه
وغير ذالك راح يكون عليك سيأت كل من سمعها وتجري عليك سيأت في حياتك وبعد مماتك والواحد يادوب يتحمل ذنوبه الوحده
نصيحه لك في زمن قل الناصح تحياتي لك
فيه ناس كثير عاجبتهم الموسيقى ،ليش تحاول تطلب حاجه تفرض بها رؤيتك على غيرك
معلومات غنية بالڤايتامينات.. شكرا جزيلا وجزاك الله خير👍
الله يبارك لك 👍
شكرا
نصااائح جد جد قيمة ....تحية من المغرب
المرجو الاجابة جزاك الله خير ماهي المكملات الغذائية الدرورية اثناء الكيتو
ممتاز جدا بصراحه انت مرجعي الاول في الكيتو مشكلتي اخ احمد اني كنت عامله تكميم معده وتوقف الوزن عن النزول والتجأت للكيتو بس المشكلة عندي اني مابكمل ربع النسب تبعي لان المعده مابتتقبل لصغر حجمها انا ملتزمه الفيتامينات ماباكل خضار بس بشرب عصير سموذي بكثره هل هذا الشي يأثر على صحتي ونزول الوزن
شكرا على كل المعلومات ... لو سمحت هل البندورة مسموحة في الريجيم الكيتو أنا إبتديت هذا الريجيم لأنو عندي تكيس المبيض
شكرا جزيلا على الرد
Merry Khassal نص وحده باليوم بدون قشر وبذور
السلام عليكم يعطيك العافيه قناه حلوه ومفيده والشرح مفصل وواضح شكرا كتير. انا الي اسبوع بالكيتو كان بالبدايه معي وجع راس واليوم راح الحمد لله بس بدي اسال متى بقدر ابلش رياضه جيم
في أي وقت
samaras ketolife شكرًا فيديو مفيد
انا في أسبوع ٣ في الكيتو حمد للهً تعود الجسم عا الكيتو بس عندي مشكله في حرق الدهون يمكن تقدر تساعدنى عندي كذا سوأل وموضوع لو سمحت عندي مرض كيف بقدر اتراسل معك عا شي أسرع من هاي ألطريقه هون أتمنى تجاوبنى . والله يحميك
ياريت يكون في علاج لالم الحلق المصاحب للكيتو sore throat لان الم شديد
دايما خذي زهورات او نعناع او زعتر وشوفي النتيجه وخذي قطرتين لااكثر من الزيت زيتون وملعقة عسل طبيعي على الريق ومن برى استمري بدهن الحلق بمر ٣ ايام ثم بعدها بشوي فكس لمدة ٥ ايام ثم ادهنيه بزيت الزيتون يوميا عادي ومتى ماحسيتي انك ارتحتي اقطعيه
يعني شي طبيعي نشاف الحلق في الكيتو
شكرأ صديقي الغالي 💙
نبغاء حلقة أهم المكملات الغدائية للدخول في نظام الكيتوجنك
ما في داعي للمكملات إلا اذا موحود أعراض و بتحضر الحلقات بالقناة لتعرفو
كل انواع الفيتامينات وزيت الحوت والمغنيسيوم
عزيزي،السبب انت لانك ما قدمت كل يوم طبق الكيتو وهيك بتوفر على المشتركين وهيك هيك تلاميذك ينجحوا والله يوفقك
في وسيلة تانية اتواصل معك شكرا
وانا كمان نفسي افهم اكلات الكيتو لان ما شفتش اكتر من الخضراوات الورقية واللحوم وبيض الصبح وبليل لما قرفت
ابحثي على يوتيوب على اكلات كيتودايت
جدا مفيدة
شكرا
مين متلي تعبان من الكيتو 😩 ؟
ربما ما طبقت صح
الدكتور الزلاطه بكيفنه يعني خيار خس لهانه مسموح بيهم عفيه احجي بالتفصيل وفهمني
هل جبن الموزريلا مسموح بالكيتو الكلاسك وكم الكمية المسموحة ممكن رد بااااليز؟؟؟؟؟وزيت الزيتون معلقة شاي لو معلقة اكل؟؟؟؟؟
مسموح الموزاريلا و زيت الزيتون بالملعقة الكبيرة
دكتور لو سمحت تجاوبني
الجبنة المش والقشدة تخرج من الكيتو
لا لان ملح مفيد جدا الجسم بس يكون ملح بحر او ملح الهيمالايا مش ملح مصنع والقشطه مسموحا لأنه مش لبن لا دي الدهون اللي في البن بس اتاكد ان ميقنش فيها سكر
جزاك الله خيرا دكتور على جهودك
بارك الله فيك
أنا متبعة الكيتو من 4 شهور
المشكلة الخبط كل شوية وارجع
تابعت كلام حضرتك عن الموضوع دة
بس الآن رجعت تاني وان شاء الله التزم بيه
لكن من آخر مرة لخبطت عندي الم في الجنب اليسار فوق بعد كل اكل . هل هذا قولون ؟
حتي بعد مارجعت للكيتو . تحسنت قليلا لكن مازال الالم بعد كل اكل
ارجو الافادة ربنا يبارك في وقتك وجهدك وحسناتك
انا مشكلتي وقت آكل صحن سلطة عادي مو كبير بحس بالشبع فورا و بيصير صعب كمل الوجبة بقى كيف بدي استهلك 7 -10 اكواب
اعصرهم
السلام عليكم ما شاء الله، على مجهوداتك لكن احنا عندنا نظام غذائي غير صحي ورثناه من آبائنا كاكل الخبز مع كل وجبة، كما اني لا اشاطرك الراي في استهلاك الدهون الحيوانية خصوصا للمرضى و المسنين، لكن للاصحاء كمية صغيرة لا باس، اريد ان تعمل لنا حلقة عن كيتو مرضى سرطان المعدة عندي اختي مريضة به، ماذا تاكل و ماذا تترك و شكرا
شكرا جزيلا ..بارك الله فيك ..هل لديكم صفحه على الفيس ؟؟ ارجو كتابة اسمها ..والف شكر
موجود الرابط بصندوق الوصف
الله يبارك فيك على هذا الشرح المميز
يادكتور اذا سمحت لو انا نحيفة ولكن عندي تكيس المبايض اقدر اعمل الكيتو دايت ام ان الكيتو دايت للاشخاص اللي وزنهم كبير ارجو الافاده جزاك الله الخير كله
@@samarasketolife ممكن دكتور تعطينا جدول غذائي نمشي عليه عشان ما تحصل معانا مشاكل بالواجبات الثلاث الله يوفقك
@@user-uf9kh5ym1f يا ريت أخ سمير حتى مانضيع ونكون منظمين بالاكل
ربي يجزيك كل خير على المعلومات
المفيدة شكرا كتير كتير الك ولجهودك معنا 👍👍
يعني ممكن ناخذ تفاح اخضر او كيوي.. حسب مشفت بالصوره الي عرضتها.. وبعد شكد من بدايه الكيتو ممكن ناخذها
التفاح والكيوي ممنوع في الكيوي
مساء الورد استاذ احمد نورتنا وبارك الله فيك على هذه المعلومات القيمه .
يعني قديش ٧اكواب والله كثير ما لحق ناكلهن بس وجبتين
نعم اتسائل عن حجم الكاس و سعته.من الافضل يعطينا كمية الخضار باغرام
يعطيك العافيه
شرح وافي جداً ...ممكن استعمل حبوب مجموعة الفيتامينات أو لا... أرجو الرد
السلام عليكم
انا التزمت بنظام الكيتو وخلال شهرين نزل وزني
12 كيلو ولله الحمد وكنت ملتزم 100٪ بالاطعمة المسموحة مع الخضراوات المسموحة بشكل كامل
سؤالي على الشكل التالي
( بعد وصولي للوزن المناسب كيفي اخرج من نظام الكيتو وارجع لحياتي الطبيعية دون زيادة بالوزن مرة اخرى )
اتمنا الاجابة لان الموضوع جداا محيرني ومش عارف اخرج من الكيتو بالطرريقة السليمة)
بسم الله ماشاء الله بالتوفيق يا رب
انا بقالي شهر نزلت 5وبعدين رجع 2ك وماشيه مظبوط بس مقصرة في الفيتامينات شويه
تراللي هل الكيوي مسموح
@@TheSosoaltous مسموح بس التوت والفراولة
يالله
تراللي انصحك لاتخرج ابد. يعني مثلا دخل فاكهه باسبوع مرة واحده حرام لاترجع لسكر دمار
شكرا درس رائع في الربط والتسلسل.. لكن حبذا لو تخفض من صوت الموسيقى المرتفع جدا
ان شاء الله شكرا للملاحظة
ارجوك جاوبني يادكتور اين اجد المكملات الغذائية وهل لما ينقص الكيتو ينقص معه الشعور بالجوع الانو انا مشكلتي اني اجوع كثيرا
فى الصيدلية
إنتي تجوع كثيرا ﻷنك ماتأكل دهون صحي بشكل كافي
السلام عليكم انا اتبعت نضام الكيتوجيد وخسرت 10. كيلو واذا ما اكل وجبه دسمه مثلا نصف دجاجه حجم وصط وزلاطه طبق كبير مع الكرفس حد الشبع احس بالجوع بسرعه راسن اسوي مرق سلق اشرب الحد الشبع والحمد لله صحتي كويسه اهم شي تشبع من الزلاطه
@@user-bm2qk4uw4v شنو مرق سلق اني من العراق
ارجو عمل فيديو عن الدوره الشهريه مع الكيتو حتى نرتاح ولا نقلق
واللهي هتموتنا انا خففت اكلي وخففت خلص اكل الرز والعيش وباكل عييش الرده ونزل وزني وخسيت بشكل كبير لكن الكلام الشديد في الكيتو صعب وهنموت ومش باكل فاكهه ومنعنت السكر ولو حطيط سكر بيكون ديت اتمنا الرد
بالنسبة للفاكهة احضري حلقة المسموحات و الممنوعات من الفواكه في الكيتو .. و بالنسبة للسكر احضري حلقة بدائل السكر
انت مجنونة
احذرى من العيش السن
خدعة. دة دقيق ابيض ومعة ردة
الافيد هو الردة فقط
تابعى بردو دكتور كريم على
وتابعى دكتوره وعد
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا موظبه ع نظام المتقاطع مع الكيتو وباكل مريتن فقط ف اليوم مع العلم مخفف الدهون بس موظبه ع طبق السلطه ومعه قطع دجاج او علبه تونه ف السلطه واخذ شويه مكسرات بس بنزل بطئ مع العلم سني ٥٦سنه ووزني ٩١ انا في النظم ده من ثلاث اسابيع وشكراا حزيلا وجزاك الله الف خير
ممكن اعرف كيف الجسم ينزل بسرعه
طيب مهو لو اكلنا الكم الكبير ده من الخضروات هيكون الكربوهيدرات زيادة وهنخرج من الكيتو🤔
كارب الخضار كله الياف قليل جدا الكارب فيه.
عمري سبعين صار لي شهرين على نظام كيتو بحذافيرها .. نومي تحسن الدوخة راحت و قلت بدرجة كبيره وزني كان ٨٤والحين صار ٧٧ طولي للعلم ١٧١ المشكلة الوحيدة بشكل بسيط جدا تكسر بالاظافر لحد الآن ظفر واحد،
الله يطول بعمرك ... احضر حلقتي الجديدة عن نقص الزنك ممكن تفيد حالتك
اتمنى من عندك اجاوبني
اني باكل خضر تقريباً ٧ اكواب
بس وزني صارلي ٢٨ يوم مانزلش بس كيلو ونص
شو سببب
حط زيت زيتون مع خضار
السلام عليكم انا مقيمه في امريكا والدكتوره وصفتلي ريجيم الكيتوا وعمري 57سنه عندي وزني 100كيلوا لي شهرين ولم انحف ابدا لكني اخبص مرات في الريجيم باكل على الفطور نصف رغيف خبز شعير وتركت الرز والسكر والمعجنات والعصائر اتمنى ان تنزل لنا مقادير الاكل بالغرامات حتى نعرف نمشي على الكيتوا بالمظبوط لا اعرف كيف اتناول الاكل بالكيتوا لست منتظمه انزل بالفيديوا نوع الاكل والمقدار الصحيح جدول بالسعرات الحراريه المضبوطه لان حدث عني نقص بالصوديوم اشعر بدوخه قويه عندما استيقظ من النوم جزاك الله عني كل الخير وفي ميزان حسناتك اللهم امين يارب