الطريقة الصحيحة لحساب الدهون في الكيتو دايت لفقدان الوزن بسرعة
Vložit
- čas přidán 30. 01. 2022
- لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
nadawellbeing.com/appointment
دليل شامل عن الدهون في الكيتو دايت
في الفيديو ده هتلاقي اجابة على أي سؤال يخص كميات الدهون في الكيتو دايت
ما هو الكيتو دايت؟
هل يمكن تناول الدهون بكميات مفتوحة في الكيتو دايت؟
ما هي أنواع الدهون المسموحة في الكيتو؟
هل الكيتو دايت يتسبب في الإصابة بأمراض القلب والشرايين؟
أشهر الأخطاء التي يقوم بها غالبية الناس مع تناول الدهون أثناء الكيتو دايت؟
الكيتو دايت بدون دهون
علامات زيادة الدهون في الكيتو دايت
علامات نقص الدهون في الكيتو دايت
ما هي كمية الدهون في الكيتو دايت؟
ازاي اعرف كمية الدهون المناسبة في الكيتو؟
طريقة حساب كمية الدهون في كل وجبة
ما هو افضل نوع بروتين في الكيتو؟
-
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing
🛡 المكملات الغذائية والفيتامينات:
/ keto.supplements
لو المحتوى عجبك من فضلك ساهمي بنشره
ولو عندك اي سؤال سيبيه ليا في التعليقات وهرد عليكي
للمهتمين بنسبة الدهون ويعرفون ماهو الكيتو
اسمعوا بعد الدقيقة 7
شكرا
الله يصلح حالك
اللي عندو معلومات سابقة وعاوز يختصر الفيديو يشغلوا من الدقيقة 7.11 طريقة حساب الدهون
الله يسعدك ويوفقك وجزاك الله خير
شكرا شرح مفصل
شرحك جميل ماشاء الله وفهمت ببساطة
شكرا شرح سهل ومفهوم
شكرا للتوضيح متابعة من سوريا♥️♥️♥️
شرح قمة وفيتي وكفيتي مشالله الله يحفظك ❤
حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا
يعطيكي العافية دكتورة شرح حلو وواضح
بارك الله فيكي شكرًا ع المعلومات ممتنة لك💕🙏🏻
بجد انتى هايلة اللهم بارك عليكى ❤
ربنا يجبر بخاطرك ويسعدك دنيا وآخرة❤
احلى حاجه فى حضرتك انك بتردى وتتواصلى معانا ماشاء الله على روحك الجميله
احسنتي حبيبتي❤
السلام عليكم ورحمة وبركاته شكرا لكي اختي الكريمة ستفدت منكي كثيرا جزاكي الله علينا بالخير 😘
ممتاز جدا جدا
متشكرة كلك ذوق
بحب الحلويات والبسبوسة والكانافة والجتوه
حبيبتي أنا لسه شايفه قناه حضرتك ومبسوطه جدآ لان انا متابعه جيده لكبار دكاتره في انظمه الكيتو واللوكارب بس رجاء ممكن تعملي فيديو ازي نثبت الوزن في الكيتو ديت كانظام حياه
جزاكم الله خيرا لو سمحتي ينفع مريض الكبد والمرارة يعمل كيتو
شكرا شكرا يا دكتور اول دكتور استفيد منه فعلا جزاك الله خيرا
❤الرب يحفظك على المعلموات العلمية وتعابنه على نفسك وتبعثي كل شيء good job 🙏🙏
لو سمحتِ ياريت تحكيلنا عن الكيتو لعلاج تكيس المبايض عند البنات بعمر صغير
بالتوفيق يا دكتور 🇪🇬
متشكرة جدا كلك ذوق
ممكن تتكلمى عن العلاج البيولوجي لعلاج القولون التقرحى
بجد انتي بالذات المفروض ماتسكتي ماشاء الله كمية معلووومات مفيييدة ❤
عاااااش بجد فيديو معم جدااااا تسلمى
تسلمي يا سمر كلك ذوق يا جميلة
@@Nadawellbeing ❤️❤️❤️
يادكتور ه ايه هي افضل نوع مكسرات للي عندهم تكيسات
شكرا على النصائح بالتوفبق ان شاء الله
العفو حبيبتي تسلمي كلك ذوق
ممكن. تتكلمى عن المكملات هى لازم ناخدها فى الكيتو
وايه رايك في البقوليات للي عندهم تكيسات علشان احنا صايمين صوم نباتي
مبدعه
شكرا يا جميلة ❤❤
الله علي الفيديو دقيق جداا ومفيد شكرا ليكي
متشكرة يا حبيبة قلبي كلك ذوق وقمر ❤❤
دكنورة بنسبة للابليكيشن على فرض انا بطبخ الكفتة بطريقة معينة كيف الأصليين هيحسب او على فرض طريقة طبخ الأصليين مختلفة كيف رح اعرف ! +اعطينا امثلة على الكيان وميف نستخدمه بفيديو ❤
من فضلكم اعطونا تكبيق لحساب كمية الدهون والبروتين في الوجبة
فيديو مهم جدا بجد ميرسي احلي ندي🥰🥰🥰🥰🥰
حبيبتي يا دينا تسلميلي يا جميلة
دكتوره اذا عندي الذئبة هل مسموح لي الاجبان واللحم والبطيخ فالكيتو؟؟
🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇
لي عمل استئصال مرارة ممكن يتبع الكيتوا دايت او هل صحيح انو أملاح المرارة فيها اضرار مع الوقت
ممكن اخد اقراص فوارة بالكيتو هل فيها سكر
بشكرك
السلام عليكم .. هي الدهون البحرقها الجسم عباره عن جلايكوجين ولا شنو بالضبط؟والجلايكوجين هو دهن ام سكر مبلمر!
انا احس في الم في معدتي و احس بدوار و دوخه
انا اكل دهون زياده ولا قليل
ممكن يجاوبيني
ياريت لو تعملى وجبات كيتو كامله جزاك الله خيرا
حاضر يا وفاء قريب إن شاء الله حبيبتي
@@Nadawellbeing ياريت حضرتك فعلا تعملينا وجبات كيتو لانى اول مره اجربه
يا ريت لو حضرتك تمزلي فديو لكل وزن ونموذج لوجبات كيتو مثلا وزنى ٧٥ كيلو وطولي ١٦٣ محتاج كميات اد ايه
انا عايزة اكون معك ممكن تقوليلنا ماهي الكمية ونوعها بالضبط لكل وجبة
اي رايكوا لو فطرت بطاطس مسلوقه وخياريه
والغدا بيضه مسلوقه وخيار او خس
العشا علبه زبادي لايت وعليها ليمونه
كده صحي ولا اي رايكوا؟
رائعة
كنت71 وخسيت الي 59 علي نظام الكيتو منذ فترة صغيرة دخلت بعض النشويات اشعر بتعب وعدم راحة اعمل ايه ؟
سني 56 سنة ومجهودي متوسط جسمي قصيرطول 152
ممكن اسم تطبيق الي بيحسب السعرات
ايه المعلومات المطلوبه كمان
هدفى العلاج من الضمور اللى فى المخيخ و دعمه و تغذيته
كم يلزمني من الدهون؟
الكمية الكافية لتحفيز الجسم للاعتماد على طاقة الدهون مش اقل من ٧٠ جرام دهون في اليوم
هل نظام الكيتو ينفع لمرضى القولون العصبى ؟
هل مسموح الجبنة الشيدر في نظام الكيتو دايت.. والجبنة الموتزاريلا
مسموح بشرط تكون خالية من الزيوت النباتية
عايز طعام يكون بروتين عالي و زيرو كربوهيدرات و زيرو دهون عشان برنامج الماكروز
كيف احافظ على الدهون عند طبخ اللحوم الحمراء؟
عند تحميها فى السمن هل يسيح الدهن أو يتبخر؟
اكيد مش بيتبخر الماء فقط يتبخر
ماشاء الله.. شرح حضرتك جميل جدا.... انا ماشيه على نظام الكيتو بس حضرتك صححتي لي اخطاء كتير تسببت فى ثبات وزني .... شكرا لحضرتك....
اشكرك يا ايمان يارب دايما اقدر افيدك 😍
@@Nadawellbeing شكرا لحضرتك.
@@Nadawellbeing بسمع فيديوهات حضرتك الأيام دي ...لاني لسه متعرفه علي قناتك قريب....بس بجد ما شاء الله... بجد مفيده واضافت لي....
@@Nadawellbeing ماافتهمت شي كيف اتواصل معاكي
بارك الله فيك ممكن الاجابة . كيف نعرف الاشيء المغيرة وراثيا و ما هي البدائل . خاصة القمح
الاطعمة الغير معدلة وراثيا بيكون مكتوب عليها انها غير معدلة وراثيا، غير كدة كل الاكل معدل وراثيا.. بدائل دقيق القمح هي دقيق اللوز ودقيق جوز الهند
@@Nadawellbeing حبيبتى شكرا على المعلومات القيمه اللى بتفدينا بيها ممكن اعرف كدة دقيق جوز الهند يتعمل خبز بدل القمح ينفع مع النظام لو عندى روماتويد لو عملت كيتو شكرا جزيلا 🌹🌹🌹
@@Nadawellbeingماهو زيت الام سي تي اويل لم افهم
دكتورة أخر الفيديو ما فهمت نحسب الدهون المتداخلة مع البروتين أو لا؟
هل مسموح شرب الكركدية بدون سكر والتمر الهندي والليمون والخروب
الكركديه والليمون مسموح بدون سكر
ممكن زي دا بس على حساب الكارب 🥲
حاضر يا رحمة من عيوني يا جميلة
ممكن الكيتو دايت يكون لعلاج الاورام الليفيه الرحميه؟
نفس السؤال
هل هناك تعارض بين تناول الكبده الجاموسى و البيض فى نفس الوجبه؟
حد قال انه ماينفعش مع بعض عشان البيض فيه كالسيوم و الكبده فيها حديد
لا مافيش تعارض
وكيف التخلص من حالة الامساك المصاحب للكيتو
اشربي ماء دافئ و حطي فيه زيت و اشربيه
يعني بعد ١٤دقيقة استماع طلعت القضية تطبيق انزله واحسب بي الدهون... لو گايلته بدقيقة وحده هواية احسن..
المصريين يتحدثون والسوريون يطبعون والعراقيون يقرأون
فعلا دي دوامة
اختي هل دقيق الدخن ينفع في الكيتو
لا غير مناسب للكيتو دايت
كيتو ينفع لمريض السكر
هو الافضل لمريض السكر
ممكن أتوصل مع حضرتك أنا من كبار اسن عاوز ه علاج من الضغط العالى وسكر والكرسترول
ممكن لو سمحتي تتكلمي عن الصيام ٢١ يوم من غير اكل ، فقط قهوة مع كريمة وطبعا ماء و ملح و ليمون و طبعا فيتامينات
حاضر هعمل فيديو عن الصيام المتقطع المطول
ياريت تحكي النا عن الصيام المطول
@@Nadawellbeingعندي زيادة وزن ثلاثين كيلو كيف يتم حساب كمية الدهون لكي اخس عمري خمسين سنة ولا اعمل امارس المشي وركوب الدراجة يوميا طولي متر وثمانية وثمانين سم وزني ١١٢ كيلو
@@Nadawellbeing خمسة وسبعين بلمئة دهون في اليوم كم غرام دهون موجود في الدجاج مثلا لكي احصل على النسبة المناسبة من الدهون نص فرخة مثلا او فرخة كاملة والسمك واللحم الاحمر ايضا مثلا كم ثمرة افوكادو يجب ان اكل لكي احصل على نسبة الدهون المشبعة التي احتاجها انا احب اكل الافوكادو
@@aboalmool7370الدهون الصحيه هي الدهون الغير مشبعه و ليس المشبعه
ما كمية البروتين و الدهون و الكربوهيدرات في الجبنه القريش؟ غير موجوده بالبرنامج
سيرش بسيط في جوجل او اي برنامج لحساب القيمة الغذائية هتعرف كل المعلومات دي
فيديوهات رائعه. انا بعمل نظام الصيام المتقطع ل23ساعه ووصلت اني بقيت مش بحس فعلا بجوع الحمد لله وباخد مالتي فيتامين سنترم. مستورد. عايزة اعرف ازاي ادخل كيتو مع النظام
هحطلك لينك الفيديوز اللي تساعدك تعمل كيتو دايت بطريقة صحيحة، وكمان لينك الفيتامينات اللي بنحتاجها بشكل اساسي
czcams.com/video/2uzKafcW_fo/video.html
czcams.com/video/-mkdLh5bnvM/video.html
ما الأطعمة التي تحتوى على بروتين صافى؟
كل أنواع البروتين بيكون معانا نسبة من الدهون لكن احنا اللي بننزع الدسم زي نزع الجلد عن الدجاج او نزع الدهون الموجودة مع قطع اللحم او تناول الاجبان خالية الدسم
ما هى الدهون غير الصحيه؟ لو سمحتي اذكري امثله؟
الزيوت النباتية، زيت الصويا، زيت النخيل، الدهون المهدرجة، الدهون المتحولة، الدهون النباتية
@@Nadawellbeing بس زيت الزيتون و زيت جوز الهند و زيت الافوكادو و زيت السمسم زيوت نباتيه صحيه
مرحبا . أنا عاوزه أتكلم معاكي
ازاى اتواصل مع حضرتك يا دكتور ❤
طيب كام وجبه فى اليوم للكتيو وكل وجبه يكون فيها دهون ،، وانا عندى نقص فى المعادن والفتامينات شعرى بيقع وعندى تعب مستمر ومش بقدر اعمل اعمال البيت
جلد الدجاج غير المقلى غير مستساغ كيف يكون مستساغ؟
الدجاج مشوي في الفرن
هل تناول الكينوا مع الدجاج المقلي صحي؟
او الكينوا مع السمك المقلي؟
الكينوا غير مناسبة للكيتو دايت تنفع لو عاملين لو كارب
لا انصح بالأكل المقلي ابدا سواء دجاج او اي نوع بروتين تاني
كل أنواع البروتين كويسة الافضل طبعا الأسماك بس بدون قلي
@@Nadawellbeing طب ايه بديل الكينوا غير الرز
الرز بيتخن و بيرفع السكر فاستبدلته بالكينوا
@@Nadawellbeing12:08 12:10
الاسماك المشويه ينزع جلدها بعد الشوي عند الاكل
هل تناولها مفيد؟
مفيد طبعا
@@Nadawellbeing الجلد مفيد نعم لكن لو محروق هل يصلح يؤكل؟
وكمان عايزين نحدد حجم البروتين
حاضر من عيوني هعمل فيديو عن البروتين
طب هو انا ممكن اخد كمية فول سوداني قد ايه في اليوم في الكيتو وينفع اخدو كل يوم ؟!
ينفع تاخديه كل يوم بتحسبيه ضمن كمية الدهون والبروتين بنفس الطريقة الموجودة في الفيديو يا مارينا
❤
النظام دة بنمشي علية فترة اد أية عايزة ابدا انزل وزني وابدا يومي ازاي أنا مقيمة في ايطاليا
نقدر نتبعه مدى الحياة.. كل التفاصيل موجودة هنا
czcams.com/play/PL4SoLMlc0ADoE7OyUwRYlJkf9vh0hwYT9.html
بدي اشترك معك بنظام غذائي
💖
بحثت عن القيمه الغذائيه للجبنه القريش
كل ١٠٠ جرام تحتوى علي
٨١ سعر حراري
١٠ جرام بروتين
٢ جرام دهون
٤ جرام كربوهيدرات
٤ جرام سكر
و معادن و فيتامينات كتير جدا
هل الجبنه القريش مفيده في انقاص الوزن فقط؟ اللى عايز يثبت وزنه يتجنبها؟
و ما هى فائدة الشرش؟
الجبنة القريش غنية بالبروتين وقليلة جدا في الدهون لذلك في نظامنا لازم ندخل معاها مصدر للدهون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يا دكتوره ندى كل عام و بخير و صحة و سلامة
عندى استفسار مهم جدا أرسلته على انستجرام و فيسبوك ارجوك تردى على؟
حاضر من عيوني
@@Nadawellbeing تسلم عيون حضرتك
شكرا للفيديو المفيد، نحن قناة مخصصة نقوم بعرض وصفات كيتونية مبسطة وصحية مرحبا بالجميع💝
اشكرك.. بالتوفيق 🌹
انا خرجت من الكيتو رجعت لي مشاكل القولون 😊😊
اعتقد متعب للقولون العصبى
😊😊
دكتوره
انا وزني ٥٥ كيلو وانا حاليا في مرحله الصيام المتقطع واكل وجبتين في اليوم كم كميه الدهون في الوجبه التي يجب اكلها في وجباتي
عمري ٥٠ سنه
طب القشطة مسمحوة
لا يا اسماء
منين نجيب Mctoil
موجود عند صفحة كيتو سبلمنتس يا ام زياد وده اللينك بتاعها
instagram.com/keto.supplements/
@@Nadawellbeing اشكر حضرتك
لو سمحتي انا بحاول في الكيتو من ٢٠١٦ وحتى الآن لم أصل للأسف دايما ارجع الخبط وازيد في الوزن
😂ززي حلاتي بالظبط
😂ززي حلاتي بالظبط
الفيديو غير موفق للأسف .. معرفتش أعمل ايه برضو
والي عنده دهون بالكبد وحصى مرارة كيف يتعامل مع الكيتو لاذابة دهون الكبد ليقوم بعمله الطبيعي ومنه يفرز الصفراء لاذابة الحصة ارجو من حضرتك المساعدة
انا قولت الكلام ده جوة الفيديو.. بنحتاج لاملاح صفراوية خارجية موجودة في صورة مكمل غذائي
@@Nadawellbeing اشكرك على الرد يعني مفيش مشكلة اخذ الاملاح وعندي حصى انا اخاف انها تسبب خروج الحصى من المرارة وتغلق القنوات هل تخرج الحصى بهذه الطريقة ان اخذت الاملاح اكرر شكري وتقديري
فيديو هايل خايفة ابداء ويكون المقادير مش مظبوطة عندي ميزان بس مش بحب احسس نفسي بالضغط وانا بعمل نظام ينزل وزني
ازاي يتم التوصل مع حضرتك
ابعتلي رسالة على اكاونت انستجرام
instagram.com/ketosah?
👍🏼👍🏼👍🏼♥️♥️♥️
احلى سارة حبيبتي
مش حاسسة ان عنوان الفيديو له علاقة بمحتواه بصراحة سمعته للاخر وماعرفت أحسب كم يلزمني من الجرامات للدهون
سلام كليمنا على مرض الاكل ليوم كامل انا اعاني كتيرا من الروماتويد
الف سلامة عليكي يا سناء.. حاضر هعمل فيديو عن الموضوع
اتفرجي على فيديو التعافي من الروماتويد هيفيدك
czcams.com/video/Uvf1JYtMDyc/video.html
@@Nadawellbeing شكرا🌹❤️
تفرجت على الفيديو
ما ترجمة جبنه قريش بالانجليزي عشان برنامج الماكروز
Cottage cheese
عندما يلزمني ٧٠ جرام من الدهون يوميا
هل معنى هذا انه يلزمني ما وزنه ٧٠ جرام
ام الصافي ٧٠ جرام؟
صافي دهون ٧٠ جرام
@@Nadawellbeingيعني كام معلقه لو سمحتي
انا حابة أسوي كيتو عشانه صحي بس ما أبغي أضعف .. شو الطريقة من فضلك ؟؟؟؟؟
نرفع الكارب لحد 30 جرام في اليوم يا سارة.. وهنزلك فيديو عن تثبيت الوزن في الكيتو قريب جدا
كيف احسب الـ 80% الدهون و 15% بروتين و 5% كارب
كيف اعرف اني اكلت ال 80% كيففف تعبت وانا ادور
الله يخليك انا مثلك اذا عرفتي فيديني
@@titraouimarwa6507 نفس الشيء دخت كتير عيزة ابدأ الكيتو ولاكن مش فهمة