اهلا وسهلا بك في موقع العيادة الالكتروني Www.samarasketolife.com للراغبين بحجز المواعيد في عيدتنا الإلكترونية من كل انحاء العالم والحصول على الاستشارات الغذائية العلاجية سجل في موقع العيادة Www.samarasketolife.com
مرحبا دكتور ⚘ انا شخص ما عندي أي مشاكل صحية الحمد لله وبمارس رياضة الحديد كل يوم تقريبا وحاليا ماشي عالكيتو لحرق الدهون والوصول لأقصى حد من النشافة هل ينفع بعد ما أوصل لنسبة الدهون المناسبة ( يعني للوزن المثالي ) إني أرجع للكربهيدرات الصحية مثل الشوفان والرز والبطاطس والفواكه بس ضمن احتياجي من السعرات اليومية
اكتر شي بحبو فيك انك بترد عأغلب الاسئلة بالتعليقات عنجد شكرا من القلب دكتور سمارة على وقتك ومعلوماتك القيمة فعلا انت شخص مثقف وراقي تستاهل كل الاحترام والتقدير❤❤❤❤
اسفين يا دكتورنا لعدم متابعة الفيديوهات لظروف لكن نعود ونشاهد ونعمل👍 وتعليق لانه شيء موسف فيديوهات مثل هذه الفيديوهات مشاهدتها قليلة لكن المهم الجوهر والاستمرارية لنصل 1000000
ربي يعطيك العافية مهندس و دكتور احمد 🌹 ماشاء الله عليك، ربي يزيدك علم اكتر واكتر و تضل تفيدنا وتساعدنا بحياتنا 🌹 انا لجين متابعتك الدائمة من الأردن. صرت نازلة مع حضرتك عالكيتو تقريبًا ١٥كيلو
دكتور انا قبل الكيتو كان الحيض منتظم وماعندي مشاكل ...من اسبوعين فحصت طلع معي تكيسات ونقص فيتامين وارتفاع بهرمون الحليب ..للعلم أنا ملتزمة ونزل وزني بشهرين ١٦ كيلو وباخد اوميغا3 ومعادن ...قالتلي الدكتورة السبب نقص تروية بالغدد بسبب الدايت ممكن تجاوبني الدورة منقطعة شهرين
تسلم دكتور على هذا المجهود الرائع اشكرك لأنك غيرت حياتي للأفضل بنظام الكيتو انا بتبع كل مابتقدمه والحمدالله كنت بعاني من أمراض كتير مش عارفة ايه السبب والصدفه اتبعتك دكتور اتحسنك صحتي كتير ربنا يجزيك عنا خير الجزاء
@@asmaariad9999 الكيتو فلو عادة من 5 ل 7 ايام وفي ناس اسبوع ونص الاغلب من 5 ل 7 ايام وممكن اقل على حسب كل جسم وكيف اعتمادك على السكريات والنشويات بس انتي ابدائي كيتو لا تخافي من الفلو فترة وتعدي او ادخلي بالتدريج نقصي النشويات والسكريات
جزاك الله الخير الكثير على المعلومات القيمة والمجهودات المبذولة. تقبل الله منك هذا العمل الطيب وجعله فى ميزان حسناتك. أنا دخلت فى الكيتو من سنتين تقريباً. وأوقفت كل النشويات والسكريات والبقوليات والألبان والزيوت ما عدا زيت الزيتون وزيت جوز الهند. وكان السبب فى دخولى الكيتو. السكر والروماتويد. بفضل الله أنا أحسن بكتير ولكن أمرٌ ما يضايقنى أنا عمرى فى نهاية الخمسينات فما هى هذه الحالة التى تؤرقنى خاصة فى بداية النوم الحمد لله ليست كل ليلة ولكنها أحياناً يُضخ عليّ هواءً بارداًجداً جداً من تحت فإتنفض مفزوعةً من نومى لأبحث عن شال من الصوف لأضعه داخل ملابسي الداخلية بدون مؤاخذة. فما هذه الحالة ولأيّ أخصائي أذهب. رغم عدم ثقتى بالدكاترة. ثانياً كم الكمية التى يجب تناولها من المكسرات يومياً. ما هى التحاليل التي يجب عليّ فعلها للتأكد من سلامة الكبد. لأننى لا زلت أعاني من الإمساك الشديد وحرقة المعدة. وجدت دعاء فى كتاب مفاتيح الفرج وقمتُ بها كما هو مكتوب قرآءت سورة الشمس سبع وسورة الليل سبع وسورة التين سبع. وهذا من عندى ذكرت أسماء الله ال ٩٩ وقلت سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رب أغفر لى ولوالدى وللمؤمنين والمؤمنات يوم يقوم الحساب ٤٠ مرة وأخيراً ذكرت الدعاء باللصيغة المكتوبة رب أجعل لي فرجاًومخرجاً من الإمساك ٤٠ مرة. فرأيت فى منامي رجلين ينظران إليّ وهم وقوفٌ على بعد ذراع من موضع قدمي ويداهما من خلفهم وقالوا بالإنجليزية this is poor blood circulation وبعدها دُرت وإستعدلت رقدتى ومددت قدماي علي السرير ثم نفضهما كأنما صعقت بسلك كهرباء. ومنذ ذلك الحين وأنا أبحث داخل نفسي كيف لى بعلاج هذه الدورة الدموية الفقيرة. فياليت تنصحنى بهذه الأمور الثلاث الهواء البارد جداً التى يُنفخ علي من فرجى. حرقان فم المعدة التي أعانى منها من سنين طويلة والإمساك التى أعانى منها من سنين طويلة جداً والدورة الدموية الفقيرة هذه. والله العظيم لفيت على كثير من الدكاترة حتى فقدت الثقة فيهم فكفانا الله من شرهم فلا أذهب إليهم فالله هو الطب كله فتوكلت عليه والحمد لله.
اشكرك دكتر، بالله دكتر،انا سالتك هذا السؤال كثير مرات لكن ما جاوبتني، انا عملت الكيتو بنجاح بس فقدت من حجم الثديين فهل هناك طريقة لاسترجاع حجم الصدر ، بالله عليك اجابة ان كان هناك حل للمشكل او لا، بارك الله فيك
دكتور انا قاطع عن السكر و النشويات اسبوع كامل ما قربت للسكر ولا النشويات زين ولا ضار لعلمك انا شخص نحيف عندي شوية عضل احس بنشاط وجلدي يتقشر بدون سبب علامة جيدا ولا لا
السلام عليكم كيفك دكتور شكرا الك على كل الفديوهات سؤال من بعد امرك: :👇 انا يوميا الي وجبتين فقط بفطر الساعه 1 بعد الظهر وفطوري. اما بيضتين مسلوقين او علبة طون سمك تونا مع صحن سلطة .والوحبة التانية العشاء مع غياب الشمس صحن سلطة مع علبة سردين او فول مسلوق ..يعني على هاد الشكل ما باكل غيرن ابدا لا فواكه ولا شي وبشرب قهوة بلا سكر كتير على العلم وزني 115كغ وطولي 182 وعمري 27. السؤال : انا هيك بغذاء نظامي او اكتر او اقلل وانا هيك بنظام كيتو دايت ولا لا زكاتك ارجو الرد
دكتور ولو سمحت اني على كيتو اكثر من سنه ونزلت اكثر من 25 كيلو بس هسه مصابه بكارونا وعرفت كيتو وزاد وزني دكتور اريد ارجع على كيتو شلون ممكن جواب الله يرضه عليك
حلقة رائعة انا والحمد وصلت للتكيف الكيتوني وكل المؤشرات تدل على اني دخلت مرحلة التكيف الدهوني والحمد لله لكن دكتور عندي سؤال لطالما راودني بما اننا عندنا خلايا ذاكرة في جسمنا هل عندما نتوقف عن حمية الكيتو ثم نرجع يكون الدخول في التكيف الكيتوني سريع كما يحدث في الإستجابة المناعية بما اننا عندنا خلايا ذاكرة ؟؟؟؟؟؟؟
يعطيك العافية دكتور هل تناول المكسرات يوميا في نظام الكيتو مع حسابها على برنامج كارب مانيجر و مراعاة عدم تجاوز النت كارب عن ٢٠ غم (ال ٢٠ غم نت كارب قادمة من الخضروات و المكسرات) يخرجنا من الكيتو؟
الصيام يساعد بطريقه اكثر فعاليه من الرياضه و الالتزام بالحميه الكيتونيه،لانه حتى اكل الدهون والبروتين يرفع من الانسولين وان كان بطريقه اقل وابطا من تناول النشويات بينما الصيام لا،وايضا في الصيام يتم حدوث الاوتوباجي او الالتهام الذاتي حيث يقوم الجسم بالتهام الخلايا المريضه ومنها المصابه بمقاومة الانسولين وتدويرها بل وحتى الأورام و الميكروبات يتم تدويرها.
من فضلك يا دكتور اريد طريقة احافظ بها على نسبة السكر في الدم وفي نفس الوقت يزيد وزني. علما انه كنت اتابع ريجيمات لتخفيظ السكر (6,5)فنقص وزني كثيرا فلم استطع إرجاعه...شكرا على كل المجهودات المبذولة
الف شكر الك بس انا متبعة الكيتو من شهرين وضعي الحمدالله تمام بس انا مرضع بدي نصائحك مشان الحليب لان خف كثير عم اعطي ابني حليب صناعي مع العلم اني اتبعت الكيتو مشان فرط نمو بالفطريات
دكتور انا وصلت ل وزني المثالي وعيد ميلادي كمان اكم يوم😇 لو اكلت قطعة كيك شو لازم اعمل بعدها لحتى ارجع للكيتو🥺🤔 مع العلم اني بصوم كل يوم ٢٣ ساعه باكل بس وجبة الي ٣ اشهر بالكيتو
مرحبا دكتور ⚘ انا شخص ما عندي أي مشاكل صحية الحمد لله وبمارس رياضة الحديد كل يوم تقريبا وحاليا ماشي عالكيتو لحرق الدهون والوصول لأقصى حد من النشافة هل ينفع بعد ما أوصل لنسبة الدهون المناسبة ( يعني للوزن المثالي ) إني أرجع للكربهيدرات الصحية مثل الشوفان والرز والبطاطس والفواكه بس ضمن احتياجي من السعرات اليومية
دكتور انخفاض السكر بالدم بالفحص اليومي هل يعني ان حمية الكيتو فعال؟ لاني من ٣٠٠ اصبح قراءاتي ٩٠ و ٩٦. يوميا. بليز اتمنى الجواب. شكرا وجدت الجواب بالفيديو.
وآلله يا دكتورنا كلامك علمي ومنطقي ولكن صعب ان افهمه شخصيا خصوصا عندما تحلل بطريقة شاسعة، لأنه شرح على ما اظن للمتخصصين في النظام الصحي، لكن نحن كمرضى أو مستفيدين من الكيتو والصيام المتقطع، من الأحسن ان يكون التفسير سهل علينا. تحياتي
الله يجزيك الخير يا رب 🌹💐على هل معلومات القيمة إذا بتسمحلي اسالك انا بلعب حبلة 200 نطة تقريبا بتاخد معي 3دقائق هل هاذي كافي يوميا ولما ببحث على جوجل بكتوبوا انو بتاخذ 200نطة 15 دقيقة هيك يعني انا عندي غلط بخصوص الوقت
معذرة دكتور سؤالي شيءا ما بعيد عن موضوع حلقتك هذه ولكن انا امن ان كل سلوك غداءي سليم وصحي اكيد له انعكاسات جيدة على كل ما نشكوا منه صحيا، دكتور انا عندي الام على مستوى مؤخرة الراس شبه يومية، غيرت نمطي الغداءي بشكل كبير، لكن مشكلتي اضن ان لها كذلك ارتباط بقلة النوم عندي، لا يمكنني الالتزام بنفس ساعة ذهابي للنوم لضروف عملي فكل اسبوع لذي توقيت مختلف ،اسبوع اشتغل في الصباح الباكر و اسبوع في المساء واسبوع استغل فيه باليل وبالتالي لا استطيع ضبط الساعة البيولوجية الخاصة بالنوم، والتعود على الذهاب للنوم قبل الحادية عشر ،زيادة على انني لا انام اكثر من خمسة ساعات في احسن الضروف ، بماذا تنصحني دكتور بخصوص هذه الالام في مؤخرة الراس والبداية العنق، شكرا على الاجابة مسبقا
عندي سؤال مهم جدا....هل اذا عملت نظام كيتو صارم وتطبيق صحيح +صيام متقطع...هل يمكن ان ينخفض الوزن بدون حساب سعرات. حسب تجربتي الشخصيه مع اصدقائي لا طبعا . خصوصا لو كانوا من اصحاب الاوزان الكبيرة جدا-اريد وجه نظرك بالموضوع
ما الحل مع انقطاع الدورة فترة اكتر من خمس شهور مع العلم قبل الكيتو ما كان عندي اي مشاكل.. هل ممكن نقص حديد يسبب انقطاعها او نقص فيتامينات او معادن اخرى.. دكتورتي طلبت مني احلل غدة وهرمون حليب.. واعطتني اخد حبوب دوفاستون لتساعدني وبعدها اخد حبوب ياسمين مانع حمل لتنظيمها وطلبت مني وقف نزل وزني واطلع من الكيتو للو كارب.. مع العلم خلال سنة نزلت من ٩١ لل ٧٦ وخايفة جداا من هالخطوة ما بحب اخد حبوب وهيك قصص.. وما بدي وقف كبتو جدا مرتاحة عليه وبدي كمل بنزول الوزن.. ممكن نصيحتك..
@@bepositive7158 يعني فهمت من كلامك انك تصومي 20 ساعه وتفطري4 ساعات ومرات ب24 ساعه تاكلي وجبه وحده يعني صيام 24 ساعه وهالشي هو سبب مشكلتك فالمرأه لاينصح ان تفعل هذا وعليكي بتغيير صيامك وتقليل الوقت المخصص للصيام تنزليه الى 16 ساعه وزياده وجباتك الى وجبتين محسوبه السعرات الحراريه واكل الخضروات الورقيه لأن جسد المرأه يختلف عن الرجل فالرجل يستطيع الصيام 24 ساعه او اكثر ولكن المرأه تتأثر كثيرآ بسبب الهرمونات وهالشئ يؤثر عالدوره فالصيام 24 ساعه لاينصح به للمرأه ابدآ الا كل شهر مره واحده والصيام المطول 20 ساعه لاينصح به للمرأه بشكل مستمر صومي 16 ساعه وخلي اكلك وجبتين مع خضورات ورقيه وان شاءالله تنحل مشكلتك مع اني اتمنى حاليا تقليل وقت الصيام 14 ساعه فقط لحين معالجة المشكله وبعدها تزيدي ل16 ساعه عندك العافيه
@@bepositive7158 اختي في كروب عالفيسبوك تابع للدكتور سماره موجود بالوصف تقدري تجي تنظمي وتطرحي مشكلتك فيه واكيد في بنات مروا بنفس حالتك وهناك ناس لديهم معلومات ممكن يساعدوك
ابني حفظك الله ورعاك دعائي لك بمزيد من التوفيق في كل حياتك وكثر الله من امثالك... فما تقدمه من مجهود انقظ ونفع الكثير وانا منهم👏 لكن حدثت لي مشكله وحذرني الاطباء من عدم مواصلة الكيتو وقطعه فورا لان بعد التحاليل زاد ( ldl ) من ( ٤ ) عند بداية اتباعي للكيتو منذ شهرين الي ( ٨ ) مع العلم ان هذه هي السلبيه الوحيده لان فقد تخلصت من الخمول وعدم التركيز وآلام الغازات والأرق وفقدان ( ٨ ) كيلو وسني ٦٠ سنه وسعيده جدا بنظام الكيتو.... كان وزني ٨٠ والآن ٧١ واتمنى استمر ولكن ذلك يتوقف على. إجابتك على سؤالي.... أرجوووك تجاوبني. هل هناك خطر من احتمال جلطات على القلب وغيره كما حذرني الاطباء ام ماذا افعل ؟ انا قللت من الدهون والسعرات الحراريه وبدأت امشي ساعه كل يوم لكني ملتزمه بالكيتو ارجوك در على سؤالي بارك الله فيك...... متابعتك منذ عامين
يادكتور انا بجي دائما متأخره مااعرف اتواصل معك كيف انا من السودان وظيفتي دكتورة تشريح.. Anatomy عندي سكري نوع تاني وضغط دخلت على طول في الكيتو حقيقة اتعبني وعمل لي ضربات قلب ودوخه من اربعه يوم وطلعته منه فما العمل.. انا ماعايزه تنقيص وزن لاني اصلا نحيفه عايز شفاء لمرض السكري والضغط لانو نزل السكري والضغط كمان لكن نظام صعب لانو فيهو شفت للطاقة وإنتاج مخلفات الطاقه الكيتونات نصائحكم
شكرا للمساعدتك النا دكتور.. عندي استفسار اني دا امشي بالكيتو صح 💯 و محسوب السعرات و صيام متقطع بس صارلي شهر وزني ثابت و اليوم وزنت صاعده كيلو ف ماهو السبب؟
ياريت تساعدني عندي تنظير للامعاء ونضطر اطلع من الكيتو الي ٣ اشهر لليوم ولازم سوي التنظير ولقيت المواد لي لازم اخدهن قبل ٢٤ بيحتوو على سكرلوز وهدا مصيبه بحد ذاته وانا جسمي ماشي بالكيتو صح بقى اخدت نصف تفاحه اليوم ليلا وبكرى كمان هيك رح سوي وبعده على نصف موزه لانه هيك سويت سنه الماضيه بعد كيتو ٣ اشهر بقى مابعرف ان خلصت التنظير حيكون في مشكله على الجسم بعد تناول محاليل لي بدي اخدها فقط للتنظير يعني فيني اطلع من كيتو لاسبوع واخد المواد لي لازم اشربها لتنظيف الامعاء وسكرها عالي وبعدها ارجع للكيتو انا ملتزم بالكيتو وجبه فقط باليوم وكل اسبوعين ٣ بسوي ٤٨ ساعه صيام وبسوي ٧٢ ساعه صيام رغم شغلي بالسباحه ووضعي الصحي من سكر وضغط طبيعي ياريت تقلي هل هاي الطريقه امنه لمدة ٤ او ٥ ايام اطلع هيك وكتر خضار بوجبتي بالنهار مع التزامي بالشراب الكيتوني والخميرة الغذائية ولك جزيل الشكر
كنت على الكيتو لمدة ثلاث سنوات و نزلت 28كغ و قبل العيد الاضحى للسنة الماضية اصبت بفيروس كرونا و جميع افراد اسرتي الي هم زوجي و ابني ذو 18سنة و ليس لدي من يخدمنا او يطبخ لنا و كنت متضررة من الفايروس فكنت مضطرة للاعتماد على ابني في تجهيز الاكل يعني ساندويتشات لمدة اسبوع لحين استطعت الوقوف و دخول المطبخ و لكني لم اقدر من وقتها الرجوع للكيتو و الان بعد مرور سنة و شهر وبدات اكسب وزن و لم استطع الرجوع للكيتو مع محاولاتي الكثيرة ساعدوني انصحوني ارجوكم
حبيبتى صحه وعافيه انصحك ابتدى بالصيام المتقطع فتره ومع الوقت بتقدرى تسيطرى على الشهيه لان الصيام بيقتل الشهيه بالبطى فابداى لو كارب ثم دخولا بالكيتو والف عافيه ليكى حبيبتى
ابدءي بالتدريج ليس دفعة واحدة اعتمدي أولا لوكارب مع الصيام المتقطع 3 وجبات ثم 2 وجبات وبالتدريج حتى وجبة واحدة وهكدا ....بالتوفيق الارادة تعمل المستحيل
أنا كيتو من ثلاث شهور من يومين عندي صداع وقبلها كان تسود الدنيا أمام عيني مثل دوخة عند القيام من القرفصاء ما السبب دكتور أنا آكل خضار وسلطة دائما و محلول كيتوني ولكن لا ٱخد فيتامينات
اهلا وسهلا بك في موقع العيادة الالكتروني
Www.samarasketolife.com
للراغبين بحجز المواعيد في عيدتنا الإلكترونية من كل انحاء العالم والحصول على الاستشارات الغذائية العلاجية سجل في موقع العيادة
Www.samarasketolife.com
كيف تعرف سبب السمن
مرحبا دكتور ⚘
انا شخص ما عندي أي مشاكل صحية الحمد لله وبمارس رياضة الحديد كل يوم تقريبا
وحاليا ماشي عالكيتو لحرق الدهون والوصول لأقصى حد من النشافة
هل ينفع بعد ما أوصل لنسبة الدهون المناسبة ( يعني للوزن المثالي ) إني أرجع للكربهيدرات الصحية مثل الشوفان والرز والبطاطس والفواكه بس ضمن احتياجي من السعرات اليومية
رب يزيدك من علمه متابعة دائمة لحضرتك ونزلت ١٧ كليوا وهلا اثبت وزن مع جزيل الشكر
اكتر شي بحبو فيك انك بترد عأغلب الاسئلة بالتعليقات عنجد شكرا من القلب دكتور سمارة على وقتك ومعلوماتك القيمة فعلا انت شخص مثقف وراقي تستاهل كل الاحترام والتقدير❤❤❤❤
يسلمو با ميمي
اول مره اسمع عن تكيف دهني ...كلي شوق لمشاهدة الحلقة...انا طالع لفوق لشوفها سلام
اهلا وسهلا فيك في القناة
اسفين يا دكتورنا لعدم متابعة الفيديوهات لظروف لكن نعود ونشاهد ونعمل👍 وتعليق لانه شيء موسف فيديوهات مثل هذه الفيديوهات مشاهدتها قليلة لكن المهم الجوهر والاستمرارية لنصل 1000000
الله يجعل الفيديوهات هذي في ميزان حسناتك يااارب
جدا مستفيدين من فيديوهاتك ومجهوداتك
محبك من المدينه المنوره
والله بنحبكم كثيرا اهل المدينو وانا اصلا نشات صغري في المدينة المنورة
الدكتور الملهم
ياخي انت رائع بالشرح. وهاد الفيديو جاوبني على اسئله كتير. انا صارلي شهر و نص بالكيتو ونازل ١٤ كيلو. وهاد من فضل الله ومن ثم انت
ماشاءالله تاخذوا فري ولا ماأخذتوا مبروك النزول
يسلمو
تسلم دكتور احمد سمارة على التوعية الصحية ربي يوفقك في حياتك أم علي من العراق
الف تحية الك استاذ احمد
دكنور ممكن تتكلم عن تاثير الكيتو على مرض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب
ان شاء الله
ربي يعطيك العافية مهندس و دكتور احمد 🌹
ماشاء الله عليك، ربي يزيدك علم اكتر واكتر و تضل تفيدنا وتساعدنا بحياتنا 🌹
انا لجين متابعتك الدائمة من الأردن.
صرت نازلة مع حضرتك عالكيتو تقريبًا ١٥كيلو
يا هلا لجييييين الحلوة الامورة
برافو برافو
الحلوين ما بنتسو 😄
@@samarasketolife
يا اهلًا يا اهلًا باش مهندس و دكتورنا 🌸 🌸
يسعدلي قلبك و يعطيك الف عافية
@@samarasketolife
كلنا فخر فيك و بعملك اللا متناهي 🌸
و عقبال ما نشوفك بدرجة الدكتوراه بالتغذية لأنك تستحق و قدها🌹
دكتور انا قبل الكيتو كان الحيض منتظم وماعندي مشاكل ...من اسبوعين فحصت طلع معي تكيسات ونقص فيتامين وارتفاع بهرمون الحليب ..للعلم أنا ملتزمة ونزل وزني بشهرين ١٦ كيلو وباخد اوميغا3 ومعادن ...قالتلي الدكتورة السبب نقص تروية بالغدد بسبب الدايت
ممكن تجاوبني الدورة منقطعة شهرين
تسلم دكتور على هذا المجهود الرائع اشكرك لأنك غيرت حياتي للأفضل بنظام الكيتو انا بتبع كل مابتقدمه والحمدالله كنت بعاني من أمراض كتير مش عارفة ايه السبب والصدفه اتبعتك دكتور اتحسنك صحتي كتير ربنا يجزيك عنا خير الجزاء
الحمد لله
شكرا شكرا شكرا ع اسلوبك الرائع ف الشرح الله يعطيك الف عافيه امين
وأنتم جالسون تصفحون هواتفكم أذكر ادكر ربك دكر كثير قولو سبحان الله وحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولاحو ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
صباح الخير والعافية على أحلى دكتور واروع دكتور
صباح الورد
دكتور اني.مينزل.وزني.وزني.90.كيف.انزل.وزن.
جزاك اللّه خيرا.
منور استاذنا يعافيك روعه
يسلمو
هذا ما كنت ابحث عنه، شكرا جزيلا دكتور!
عفوا عفوا
تحياتي لحضرتك.وشكرا علي هذه القناه الجميله.بعد اذنك اين يباع كتاب حضرتك في مصر.وشكرا لحضرتك
اللع يجزيك كل خير على اي معلومة بتعطينا أياها
شكرا جزيلا دكتور👍👍
عفوا
سبحان اللّه وبحمده، سبحان اللّه العظيم.
اجمل دكتور كيتو متابعك من سنه نزول ٨٠ كيلو ومكمل ان شاء الله
ما شاء الله عنك
برافو .. ماشاء الله
هل عانيت من الكيتو فلو من فضلك 🤔 وكم استمرت هذه الاعراض
@@asmaariad9999 الكيتو فلو عادة من 5 ل 7 ايام وفي ناس اسبوع ونص الاغلب من 5 ل 7 ايام وممكن اقل على حسب كل جسم وكيف اعتمادك على السكريات والنشويات بس انتي ابدائي كيتو لا تخافي من الفلو فترة وتعدي او ادخلي بالتدريج نقصي النشويات والسكريات
شو نظامك الغذائي
@@Barbiee2oo كيتو دايت وصيام متقطع ورياضه مشى يوميا ساعه
جزاك الله الخير الكثير على المعلومات القيمة والمجهودات المبذولة.
تقبل الله منك هذا العمل الطيب وجعله فى ميزان حسناتك.
أنا دخلت فى الكيتو من سنتين تقريباً.
وأوقفت كل النشويات والسكريات والبقوليات والألبان والزيوت ما عدا زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
وكان السبب فى دخولى الكيتو.
السكر والروماتويد.
بفضل الله أنا أحسن بكتير ولكن أمرٌ ما يضايقنى
أنا عمرى فى نهاية الخمسينات فما هى هذه الحالة التى تؤرقنى خاصة فى بداية النوم الحمد لله ليست كل ليلة ولكنها أحياناً يُضخ عليّ هواءً بارداًجداً جداً من تحت
فإتنفض مفزوعةً من نومى لأبحث عن شال من الصوف لأضعه داخل ملابسي الداخلية بدون مؤاخذة. فما هذه الحالة ولأيّ أخصائي أذهب. رغم عدم ثقتى بالدكاترة.
ثانياً كم الكمية التى يجب تناولها من المكسرات يومياً.
ما هى التحاليل التي يجب عليّ فعلها للتأكد من سلامة الكبد. لأننى لا زلت أعاني من الإمساك الشديد
وحرقة المعدة.
وجدت دعاء فى كتاب مفاتيح الفرج وقمتُ بها كما هو مكتوب
قرآءت سورة الشمس سبع
وسورة الليل سبع
وسورة التين سبع.
وهذا من عندى ذكرت أسماء الله ال ٩٩
وقلت سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رب أغفر لى ولوالدى وللمؤمنين والمؤمنات يوم يقوم الحساب ٤٠ مرة
وأخيراً ذكرت الدعاء باللصيغة المكتوبة رب أجعل لي فرجاًومخرجاً من الإمساك ٤٠ مرة.
فرأيت فى منامي رجلين ينظران إليّ وهم وقوفٌ على بعد ذراع من موضع قدمي ويداهما من خلفهم وقالوا بالإنجليزية this is poor blood circulation
وبعدها دُرت وإستعدلت رقدتى ومددت قدماي علي السرير ثم نفضهما كأنما صعقت بسلك كهرباء.
ومنذ ذلك الحين وأنا أبحث داخل نفسي كيف لى بعلاج هذه الدورة الدموية الفقيرة.
فياليت تنصحنى
بهذه الأمور الثلاث
الهواء البارد جداً التى يُنفخ علي من فرجى.
حرقان فم المعدة التي أعانى منها من سنين طويلة
والإمساك التى أعانى منها من سنين طويلة جداً
والدورة الدموية الفقيرة هذه.
والله العظيم لفيت على كثير من الدكاترة حتى فقدت الثقة فيهم فكفانا الله من شرهم فلا أذهب إليهم فالله هو الطب كله فتوكلت عليه والحمد لله.
جزاك الله خيرا ووالديك على هذه المعلومات
اهلا فيك مع عائلتك
فيديو رائع .. جزاك الله خيرا
شكرا لك
اشكرك دكتر، بالله دكتر،انا سالتك هذا السؤال كثير مرات لكن ما جاوبتني، انا عملت الكيتو بنجاح بس فقدت من حجم الثديين فهل هناك طريقة لاسترجاع حجم الصدر ، بالله عليك اجابة ان كان هناك حل للمشكل او لا، بارك الله فيك
علم دقيق.ممتاز
صباحك فل وياسمين واحماض امنيه
صباح النور
الحمدالله على كل حال😔
دكتور انا قاطع عن السكر و النشويات اسبوع كامل ما قربت للسكر ولا النشويات زين ولا ضار لعلمك انا شخص نحيف عندي شوية عضل احس بنشاط وجلدي يتقشر بدون سبب علامة جيدا ولا لا
دكتور ولو سمحت اني على كيتو اكثر من سنه ونزلت اكثر من 25 كيلو بس هسه مصابه بكارونا واريد ارجع ممكن جواب
منور استاد انا تقريبا بالكيتو 3 اشهر نزلت 21 كيلو
تلعبي رياضة لو بدون رياضة
وشنو النظام والاكلات الي اتبعتيها
سألتك دكتور من قبل ،،ياريت تجاوبني ،،هل ممكن خلط البروتين النباتي مع الحيواني مع معض متل فاصوليا ولحمه
ممكن
*الشوارد الحرة
وليس الشوادر الحرة د:7:00
عرض رائع معلومات قيمة.. بارك الله بكم
صباح الخير من صقلية ciao ياريت رجيم بداية سن اليأس مشكور جدا
انشاء الله
@@samarasketolife grazie
ان شاء الله
السلام عليكم كيفك دكتور
شكرا الك على كل الفديوهات
سؤال من بعد امرك: :👇
انا يوميا الي وجبتين فقط بفطر الساعه 1 بعد الظهر وفطوري. اما بيضتين مسلوقين او علبة طون سمك تونا مع صحن سلطة .والوحبة التانية العشاء مع غياب الشمس صحن سلطة مع علبة سردين او فول مسلوق ..يعني على هاد الشكل
ما باكل غيرن ابدا لا فواكه ولا شي
وبشرب قهوة بلا سكر كتير
على العلم وزني 115كغ وطولي 182
وعمري 27. السؤال : انا هيك بغذاء نظامي او اكتر او اقلل وانا هيك بنظام كيتو دايت ولا لا زكاتك ارجو الرد
دكتور ولو سمحت اني على كيتو اكثر من سنه ونزلت اكثر من 25 كيلو بس هسه مصابه بكارونا وعرفت كيتو وزاد وزني دكتور اريد ارجع على كيتو شلون ممكن جواب الله يرضه عليك
يا عاشقة الحسين ع لا تنتظري جواب من احد اني همين صرت كورونا وعلى الكيتو صارلي سنتين بعد الشفاء ارجعي مباشرة والتزمي بالظام ولا كانه شي صار نصيحة مجرب.
والله اني نفس شي مادري شو اعمل
احمد سماره بحر معلومات الكيتو
حلقة رائعة انا والحمد وصلت للتكيف الكيتوني وكل المؤشرات تدل على اني دخلت مرحلة التكيف الدهوني والحمد لله لكن دكتور عندي سؤال لطالما راودني بما اننا عندنا خلايا ذاكرة في جسمنا هل عندما نتوقف عن حمية الكيتو ثم نرجع يكون الدخول في التكيف الكيتوني سريع كما يحدث في الإستجابة المناعية بما اننا عندنا خلايا ذاكرة ؟؟؟؟؟؟؟
يعطيك العافية دكتور
هل تناول المكسرات يوميا في نظام الكيتو مع حسابها على برنامج كارب مانيجر و مراعاة عدم تجاوز النت كارب عن ٢٠ غم (ال ٢٠ غم نت كارب قادمة من الخضروات و المكسرات) يخرجنا من الكيتو؟
الفول السوداني يعتبر بقوليات .والكاجو تعتبر فاكهة .البقية كيتو بس تثبت الوزن عند البعض
من فضلك ممكن رفع صوت الفيديو ات قليلا لان الصوت ضعيف
انشاء الله
ما شاء الله عنك
وراجعين ياهوى راجعين راجعين ياكيتو راجعين ويااارب التثبيت 🙏🏼
يا رب
جزاك الله خيرا
ضيعت يا دكتور والله ما فهمت الحين ولا شي 🤔
تسلم يا رب ⚘
سؤال دكتور هل الصيام المتقطع والمطول هيساعد ف الدخول للتكيف الدهني
نعم
الصيام يساعد بطريقه اكثر فعاليه من الرياضه و الالتزام بالحميه الكيتونيه،لانه حتى اكل الدهون والبروتين يرفع من الانسولين وان كان بطريقه اقل وابطا من تناول النشويات بينما الصيام لا،وايضا في الصيام يتم حدوث الاوتوباجي او الالتهام الذاتي حيث يقوم الجسم بالتهام الخلايا المريضه ومنها المصابه بمقاومة الانسولين وتدويرها بل وحتى الأورام و الميكروبات يتم تدويرها.
حين لا اكل لوقت طويل يظهر سكر الدم عندي اعلى مما اذا تناولت دهون لوحدها
من فضلك يا دكتور اريد طريقة احافظ بها على نسبة السكر في الدم وفي نفس الوقت يزيد وزني. علما انه كنت اتابع ريجيمات لتخفيظ السكر (6,5)فنقص وزني كثيرا فلم استطع إرجاعه...شكرا على كل المجهودات المبذولة
فيديو رائع
كيف لشخص نحيف يمشي نظام كيتو وما ينحف وخاصة انها بنت مراهقة
لانك لا تحسبي سعراتك الحرارية لازم تقللي منها
يعني هلأ الصيام الاسلامي بيسرع الدخول بالحالة الكيتونية اذا كانت صحتي ما بتساعدني على الرياضة؟
نعم الصيام بسرع الدخول
جزاكم الله خيرا
دكتور لو سمحت أنا وزنى ١٥٠ ك. وعمري ٥٢ سنه وعندى سكرى وعملت على مدار عمرى دايت كتير ونفسى اخس فدنى لو تكرمت
اهلا وسهلا فيك مع عائلتك
اعمل الكيتو رح تخس بالتاكيد انشاء الله وتتحسن صحتك
السلام عليكم دكتور لو سمحت هل اكل البيض مع الطحينه يعيق امتصاص الحديد كلياً.
السلام عليكم استاذ احمد
هل يمكن تناول اللحوم المصعنة او الاجبان المصنعة التي تكون نسبة الكاربوهيدرات فيها ٤% او اقل في نظام الكيتو دايت؟
الف شكر الك بس انا متبعة الكيتو من شهرين وضعي الحمدالله تمام بس انا مرضع بدي نصائحك مشان الحليب لان خف كثير عم اعطي ابني حليب صناعي مع العلم اني اتبعت الكيتو مشان فرط نمو بالفطريات
رجاء دكتور مافيه طريقة تخلي الشعير كيتو ؟🥺🤕
رد على جوابي إذا سمحت البرغل مسموح بالكيتو
ابدا ممنوع
رغم كل محافظتي على المعادن و الفيتامينات الا ان نومي قليل و ارق كثير و بالكيتو حالتي بتزداد سوء لا اعرف انام و استرخي ،ما الحل؟
دكتور انا بقلي شهر علي الكيتو بعد اتباع 6 اشهور لوكارب كنت ثابته وعملت الكيتو نزلت 6 كيلو بعد عشر ايام ومن وقتها وانا ثابته من اكتر من اسبوعين
شو هو الاكلات اللي عملتيها
@@user-zw7bc2in1w باكل لحوم ودجاج وبيض وسلطه ومن الدهون زبد حيواني اربع معالق في اليوم ومانعه السكر بمشتقاته كلها
بليز ترد انا احيانا اشتهي المكسرات واكل بكمية كتير ع الرغم من اني نزلت١٤ كيلو ع طول عندي صداع اتمنى ترد يادكتور
موجود في حلقة المكسرات
استاذ سمارة انا دارسة تفتيش صحي وسلامة غذاء.. حابة اتخصص ب التغذية العلاجية بس لقيت دبلومة بموقع عربي صراحة وطلعو نصابين.. صرت خايفة وما عندي ثقة اني جرب مع حدا ثاني لان صراحة هون عملتنا بلبنان كتصريف دولار صارت كتييير غالية.. ممكن تساعدني لو سمحت وين مكان موثوق اقدر ادرس هالتخصص اونلاين.. تخصص التغذية العلاجية لو سمحت
دكتور انا وصلت ل وزني المثالي وعيد ميلادي كمان اكم يوم😇
لو اكلت قطعة كيك شو لازم اعمل بعدها لحتى ارجع للكيتو🥺🤔
مع العلم اني بصوم كل يوم ٢٣ ساعه باكل بس وجبة
الي ٣ اشهر بالكيتو
اني هم اريد اعرف ياريت يجاوب
جسمك يرجع لحالة الكيتو بعد مرور اسبوع واصلي المهم لا تستسلمي
مرحبا دكتور ⚘
انا شخص ما عندي أي مشاكل صحية الحمد لله وبمارس رياضة الحديد كل يوم تقريبا
وحاليا ماشي عالكيتو لحرق الدهون والوصول لأقصى حد من النشافة
هل ينفع بعد ما أوصل لنسبة الدهون المناسبة ( يعني للوزن المثالي ) إني أرجع للكربهيدرات الصحية مثل الشوفان والرز والبطاطس والفواكه بس ضمن احتياجي من السعرات اليومية
دكتور انخفاض السكر بالدم بالفحص اليومي هل يعني ان حمية الكيتو فعال؟ لاني من ٣٠٠ اصبح قراءاتي ٩٠ و ٩٦. يوميا. بليز اتمنى الجواب. شكرا وجدت الجواب بالفيديو.
طبعا
@@samarasketolife شكرا شكرا لك
وآلله يا دكتورنا كلامك علمي ومنطقي ولكن صعب ان افهمه شخصيا خصوصا عندما تحلل بطريقة شاسعة، لأنه شرح على ما اظن للمتخصصين في النظام الصحي، لكن نحن كمرضى أو مستفيدين من الكيتو والصيام المتقطع، من الأحسن ان يكون التفسير سهل علينا. تحياتي
كلامك صح. ١٠٠/ ١٠٠
Merci
الله يجزيك الخير يا رب 🌹💐على هل معلومات القيمة
إذا بتسمحلي اسالك انا بلعب حبلة 200 نطة تقريبا بتاخد معي 3دقائق هل هاذي كافي يوميا
ولما ببحث على جوجل بكتوبوا انو بتاخذ 200نطة 15 دقيقة هيك يعني انا عندي غلط بخصوص الوقت
السلام عليكم حابة اسئلك انا اوقف السكر ومشتقاته عدة شهور ثم نرجع من جديد بقوة اتناول الحلويات معوقهوة بحليب بلا سكر ولاتاي بلا سكر
ماهو السبب دايما سترس
ولكن ماجوبتني على سؤالي
دكتور عندي وجع رأس صداع تقريبا مستمر هل في غلط بنظامي مع علم اكل مالح اكل بس من فترة دخلت نشويات ورجعت ثاني الى نظامي
عام جدا: هل الخطوات التي يتبعها الرجل نفسها تلائم المراة على حد سواء ام أن هناك ملاحظات . وشكرا
فقط المرأة تقلل ساعات الصيام في ايام الدورة.
شكر شكرا شكرا
👍
Ana 3emalet kitoooo o beyenrzel li ketiiir mo3adal sokar fi dam ache3or bilfachal 0,60 ma sabab arejokk doctor
دكتر انا اصوم ١/23 ومعدل كيتوناتي بين ٢.٢ و٣.١ وعندما اصوم ٣٤ ساعة اواقل بقليل، اكون معدل الكيتونات ٥.٥ فهل هذا جيد ام مرتفع؟ الف شكر
صيغة السؤال مش منطقية ربما اخطأت سهوا في رقم ما
دكتور الله يخليك جاوب على سؤالي،
ليش احس بتعب وارهاق والم بالمفاصل عندما اتناول زيت كبد الحوت او زيت جوز الهند
نغس حالتي
انا عند٤٧سنه ومش بعمل رياضه ومتعافيه من السرطان وزني ١٠٠كيلو ينفع معي هذا النظام
ايوة طبعا بس اعمليه مع صيام متقطع للوقاية من السرطان♥✨
اللهم اشفي مرضانا و مرضى المسلمين اجمعين
ممكن اعرف البطيخ مسموح بالكيتو هو والكرز وكم ملعقة دهون باليوم
موجود غي حلقة الفواكه
يعطيك العافيه،
ازا ما في مراره هل ممكن عمل كيتو؟؟
دكتور أنا صمت من الساعة يمان الليل إلين الساعة 12 الظهر وقست السكري تبعي وطلع 76 هل يعتبر زايد
سلام اني مع الصيام المتقطع وكتوني مع بعض
ما شاء الله
* الكاكاو الخام العضوي...هل ؟ يمكن تناولة
ضمن نظام الكيتو والصيام المتقطع..
أكيد بدون محليات...بليز ؟
نعم يمكن
نعم
انا يلي ٤٠ يوم بلكيتو احب اعمل فري اوكل كل اشي بسير خاص شبس
لا
@@samarasketolife طيب ليش ما بطلعلي يوم فري
دكتوو روووعه
بسلام ياحلى دكتور انا بقالي شهرين رجيم الكيتو دايت كان وزني86 ،كلغ و700غ واليوم وزني75كلغ عندي أسبوع وزني ثابنت مالعمل شكر
تابع دكتور كريم علي عن ثبات الوزن بتعرف السبب
ريجيم البيض يكسر ثبات الوزن زيدي بحثي فالموضوع
هل الكيتو يسبب أرق انا سويت كيتو بس عندي أرق؟
معذرة دكتور سؤالي شيءا ما بعيد عن موضوع حلقتك هذه ولكن انا امن ان كل سلوك غداءي سليم وصحي اكيد له انعكاسات جيدة على كل ما نشكوا منه صحيا، دكتور انا عندي الام على مستوى مؤخرة الراس شبه يومية، غيرت نمطي الغداءي بشكل كبير، لكن مشكلتي اضن ان لها كذلك ارتباط بقلة النوم عندي، لا يمكنني الالتزام بنفس ساعة ذهابي للنوم لضروف عملي فكل اسبوع لذي توقيت مختلف ،اسبوع اشتغل في الصباح الباكر و اسبوع في المساء واسبوع استغل فيه باليل وبالتالي لا استطيع ضبط الساعة البيولوجية الخاصة بالنوم، والتعود على الذهاب للنوم قبل الحادية عشر ،زيادة على انني لا انام اكثر من خمسة ساعات في احسن الضروف ، بماذا تنصحني دكتور بخصوص هذه الالام في مؤخرة الراس والبداية العنق، شكرا على الاجابة مسبقا
عندي سؤال مهم جدا....هل اذا عملت نظام كيتو صارم وتطبيق صحيح +صيام متقطع...هل يمكن ان ينخفض الوزن بدون حساب سعرات. حسب تجربتي الشخصيه مع اصدقائي لا طبعا . خصوصا لو كانوا من اصحاب الاوزان الكبيرة جدا-اريد وجه نظرك بالموضوع
تحياتي 🇪🇬🥀🇪🇬
كل التحية
سلام دكتور انا ليا ثلاث اسابيع كيتو و نزلت 6 كغ هل هذا جيد أو لا و هل أمارس الرياضة
هذا نزول ممتاز
جدول اكلاتك بليز
ما الحل مع انقطاع الدورة فترة اكتر من خمس شهور مع العلم قبل الكيتو ما كان عندي اي مشاكل.. هل ممكن نقص حديد يسبب انقطاعها او نقص فيتامينات او معادن اخرى.. دكتورتي طلبت مني احلل غدة وهرمون حليب.. واعطتني اخد حبوب دوفاستون لتساعدني وبعدها اخد حبوب ياسمين مانع حمل لتنظيمها وطلبت مني وقف نزل وزني واطلع من الكيتو للو كارب.. مع العلم خلال سنة نزلت من ٩١ لل ٧٦ وخايفة جداا من هالخطوة ما بحب اخد حبوب وهيك قصص.. وما بدي وقف كبتو جدا مرتاحة عليه وبدي كمل بنزول الوزن.. ممكن نصيحتك..
كم فترة الصيام تصومي
@@user-lz1xz8yg7r اكل خلال اربع ساعات وجبة مثلا ١٢ واكمل باقي خضرواتي الساعة ٤.. ومريت بفترة اخد بس وجبة وحدة
@@bepositive7158 يعني فهمت من كلامك انك تصومي 20 ساعه وتفطري4 ساعات
ومرات ب24 ساعه تاكلي وجبه وحده يعني صيام 24 ساعه
وهالشي هو سبب مشكلتك فالمرأه لاينصح ان تفعل هذا وعليكي بتغيير صيامك وتقليل الوقت المخصص للصيام تنزليه الى 16 ساعه وزياده وجباتك الى وجبتين محسوبه السعرات الحراريه واكل الخضروات الورقيه
لأن جسد المرأه يختلف عن الرجل فالرجل يستطيع الصيام 24 ساعه او اكثر
ولكن المرأه تتأثر كثيرآ بسبب الهرمونات وهالشئ يؤثر عالدوره فالصيام 24 ساعه لاينصح به للمرأه ابدآ الا كل شهر مره واحده والصيام المطول 20 ساعه لاينصح به للمرأه بشكل مستمر
صومي 16 ساعه وخلي اكلك وجبتين مع خضورات ورقيه وان شاءالله تنحل مشكلتك
مع اني اتمنى حاليا تقليل وقت الصيام 14 ساعه فقط لحين معالجة المشكله وبعدها تزيدي ل16 ساعه
عندك العافيه
@@user-lz1xz8yg7r جزاك الله خير على هالمعلومات .. رح جرب وان شاءلله تنحل المشكلة بهالطريقة.. وشكرا مرة تانية على الافادة
@@bepositive7158 اختي في كروب عالفيسبوك تابع للدكتور سماره موجود بالوصف تقدري تجي تنظمي وتطرحي مشكلتك فيه واكيد في بنات مروا بنفس حالتك وهناك ناس لديهم معلومات ممكن يساعدوك
دكتور هل البرغل مناسب للكيتو ؟
ابني حفظك الله ورعاك دعائي لك بمزيد من التوفيق في كل حياتك وكثر الله من امثالك... فما تقدمه من مجهود انقظ ونفع الكثير وانا منهم👏 لكن حدثت لي مشكله وحذرني الاطباء من عدم مواصلة الكيتو وقطعه فورا لان بعد التحاليل زاد ( ldl ) من ( ٤ ) عند بداية اتباعي للكيتو منذ شهرين الي ( ٨ ) مع العلم ان هذه هي السلبيه الوحيده لان فقد تخلصت من الخمول وعدم التركيز وآلام الغازات والأرق وفقدان ( ٨ ) كيلو وسني ٦٠ سنه وسعيده جدا بنظام الكيتو.... كان وزني ٨٠ والآن ٧١ واتمنى استمر ولكن ذلك يتوقف على. إجابتك على سؤالي.... أرجوووك تجاوبني. هل هناك خطر من احتمال جلطات على القلب وغيره كما حذرني الاطباء ام ماذا افعل ؟ انا قللت من الدهون والسعرات الحراريه وبدأت امشي ساعه كل يوم لكني ملتزمه بالكيتو ارجوك در على سؤالي بارك الله فيك......
متابعتك منذ عامين
يادكتور
انا بجي دائما متأخره مااعرف اتواصل معك كيف انا من السودان
وظيفتي دكتورة تشريح.. Anatomy
عندي سكري نوع تاني وضغط دخلت على طول في الكيتو
حقيقة اتعبني وعمل لي ضربات قلب ودوخه
من اربعه يوم وطلعته منه
فما العمل.. انا ماعايزه تنقيص وزن لاني اصلا نحيفه عايز شفاء لمرض السكري والضغط
لانو نزل السكري والضغط كمان لكن نظام صعب لانو فيهو شفت للطاقة وإنتاج مخلفات الطاقه الكيتونات
نصائحكم
دكتور عطش مو طبيعي هل هاد طبيعي ؟
عفوا دكتور هل استطيع ان أجعل اطفالي كيتونيين دون أن ياثر على نموهم
ممكن لو كارب ويجب ان تكون كل العائلة معهم بنف
@@samarasketolife تمام دكتور ربنا يحفظك .....
الي يطلع ويرجع نفس اعراض كيثو فلو يجيها
شكرا للمساعدتك النا دكتور.. عندي استفسار اني دا امشي بالكيتو صح 💯 و محسوب السعرات و صيام متقطع بس صارلي شهر وزني ثابت و اليوم وزنت صاعده كيلو ف ماهو السبب؟
ياريت تساعدني عندي تنظير للامعاء ونضطر اطلع من الكيتو الي ٣ اشهر لليوم ولازم سوي التنظير ولقيت المواد لي لازم اخدهن قبل ٢٤ بيحتوو على سكرلوز وهدا مصيبه بحد ذاته وانا جسمي ماشي بالكيتو صح بقى اخدت نصف تفاحه اليوم ليلا وبكرى كمان هيك رح سوي وبعده على نصف موزه لانه هيك سويت سنه الماضيه بعد كيتو ٣ اشهر بقى مابعرف ان خلصت التنظير حيكون في مشكله على الجسم بعد تناول محاليل لي بدي اخدها فقط للتنظير يعني فيني اطلع من كيتو لاسبوع واخد المواد لي لازم اشربها لتنظيف الامعاء وسكرها عالي وبعدها ارجع للكيتو انا ملتزم بالكيتو وجبه فقط باليوم وكل اسبوعين ٣ بسوي ٤٨ ساعه صيام وبسوي ٧٢ ساعه صيام رغم شغلي بالسباحه ووضعي الصحي من سكر وضغط طبيعي ياريت تقلي هل هاي الطريقه امنه لمدة ٤ او ٥ ايام اطلع هيك وكتر خضار بوجبتي بالنهار مع التزامي بالشراب الكيتوني والخميرة الغذائية ولك جزيل الشكر
كنت على الكيتو لمدة ثلاث سنوات و نزلت 28كغ و قبل العيد الاضحى للسنة الماضية اصبت بفيروس كرونا و جميع افراد اسرتي الي هم زوجي و ابني ذو 18سنة و ليس لدي من يخدمنا او يطبخ لنا و كنت متضررة من الفايروس فكنت مضطرة للاعتماد على ابني في تجهيز الاكل يعني ساندويتشات لمدة اسبوع لحين استطعت الوقوف و دخول المطبخ و لكني لم اقدر من وقتها الرجوع للكيتو و الان بعد مرور سنة و شهر وبدات اكسب وزن و لم استطع الرجوع للكيتو مع محاولاتي الكثيرة ساعدوني انصحوني ارجوكم
حبيبتى صحه وعافيه انصحك ابتدى بالصيام المتقطع فتره ومع الوقت بتقدرى تسيطرى على الشهيه لان الصيام بيقتل الشهيه بالبطى فابداى لو كارب ثم دخولا بالكيتو والف عافيه ليكى حبيبتى
@@mervatmohamed1065 ان شاء الله بارك الله فيكي مشكورة على الاهتمام
ابدءي بالتدريج ليس دفعة واحدة اعتمدي أولا لوكارب مع الصيام المتقطع 3 وجبات ثم 2 وجبات وبالتدريج حتى وجبة واحدة وهكدا ....بالتوفيق الارادة تعمل المستحيل
الصيام الصيام
أنا كيتو من ثلاث شهور من يومين عندي صداع وقبلها كان تسود الدنيا أمام عيني مثل دوخة عند القيام من القرفصاء ما السبب دكتور أنا آكل خضار وسلطة دائما و محلول كيتوني ولكن لا ٱخد فيتامينات