Meteen heerlijk slapen | Zonder muziek | Zwart scherm | Diepe slaapmeditatie met hypnose en bodyscan
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- Laat nieuwe, helende energie vrij door je lichaam stromen terwijl je voelt hoe ontspanning en innerlijke rust zich binnenin je uitbreiden. Ervaar hoe makkelijk het is om kalmte te creëren door je aandacht te ontkoppelen van zorgen en onrust.
Klik hier voor de versie met muziek: • Meteen heerlijk slapen...
03:25 Inleiding overslaan
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe geleide meditaties in het Nederlands voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze Nederlands gesproken meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met de geleide meditaties van Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt bijvoorbeeld door een bodyscan en concentratie op de ademhaling, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, verlaag je je stress niveau, en vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like en een comment te geven, je te abonneren en op het belletje te klikken, en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
... minder stress en onrust wil ervaren
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
... wil stoppen met piekeren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de Nederlands gesproken geleide meditaties van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start. - Zábava
Hoi Loes hierdoor slaap ik echt heerlijk ❤. Dankje 😘
Dankjewel voor het luisteren @guitarman611988 wat fijn dat je een van mijn meditatie hebt uitgekozen en dat deze zo goed voor jou werkt. 😴🙏
Ga zo door elke dag slaap ik, weer door een slaap meditatie dankje groetjes low 11 jaar
Hoi Low, dankjewel dat je zo vaak luistert. 🤗💛🌼✨
Van daag ben ik jarig en ik sliep heel lekker gister dank u wel voor dit iedereen is trots op u gr love puppy
Gefeliciteerd love puppy! Ik hoop dat je een leuke dag hebt gehad 🥳 en dankjewel voor je lieve woorden ✨
Hoe ik dit lees: dank uuuuu wel en ook ik ben trots op uuuu. Zo moet dat niet, het moet met u niet uu
@@RoLu635 hou op met dat haat kind
Hoi @RoLu635, wil je alsjeblieft aardig doen tegen de andere mensen die berichtjes schrijven? Ik wil graag dat iedereen zich veilig en fijn kan voelen om wat te schrijven.
@@Slaaptijd dank u wel🥰❤
Heerlijk met zwart scherm 🖤
😊🖤
Hoi ik heb weer heerlijk geslapen❤️💕
Wat fijn Fee 💛🙏 Dankjewel voor het delen
ga zo door ben er idd door in slaap gevallen dank je wel :)
Dag Moeske, wat fijn dat deze meditatie voor je werkte. Blij om dat te horen! Groetjes, Loes
Ik luister deze video elke avond. U heeft echt een hele zachte prettige stem en wat ook fijn is; de korte stiltes tussendoor. Ik ga deze video vanaf nu elke avond beluisteren.
Hartelijk bedankt Loes,
Voor het maken van zulke video’s!! Wordt zéér gewaardeerd! ❤❤❤❤
Dankjewel Yassir. En zeg maar 'je' hoor! Wat fijn dat je een gewoonte hebt gemaakt van het luisteren naar deze meditatie. Ik gebruik ook periodes steeds dezelfde oefening of zinnen om in slaap te vallen. Ik upload binnenkort de nieuwste meditatie, maar dan zonder muziek. Misschien vind je die ook fijn. Groetjes, Loes ✨
@@Slaaptijdben ik weer..ik gebruik nog steeds jouw video elke avond voor het slapen. Misschien een brutale vraag maar is het mogelijk dat je een langere versie maakt van deze video? Hiermee bedoel ik dat wanneer de video eindigt weer opnieuw begint. Dus eigenlijk deze video een aantal keer achter elkaar plakt in één video. Dit omdat ik na dat uurtje vaak toch weer wakker wordt ivm de volgende video die dan afspeelt. Als dit kan en je hebt daar tijd voor dat zou dat echt super zijn!!
Lieve groet van Yassir
@@Y49life Hoi Yassir, dankjewel voor je berichtje. Ik ga komende week met je verzoek experimenteren, zal eens kijken hoe dit uitpakt. Soms is mijn stem aan het begin van een meditatie wat wakkerder en harder dan aan het eind. Dan kun je ook wakker schrikken als hij opnieuw begint. Is het precies deze video die je graag achter elkaar herhaald zou willen horen? Groetjes, Loes ♾
@@Slaaptijdhartelijk dank dat u de moeite neemt om te kijken of het werkt. Het gaat mij echt om deze video. ❤ lieve groet van Yassir
@@Y49life Hoi Yassir, als het lukt, hoe lang zou je de video dan graag willen hebben? Groetjes!
Lieve Loes, sinds ik zo'n 4 maanden geleden een herseninfarct heb gekregen, slaap ik heel erg slecht. Totdat ik jouw meditaties ontdekte, die zijn voor mij een hele houvast. Ik val er soms op in slaap, helaas word ik 's nachts vaak wakker en kan de slaap niet meer vatten. Maar elke avond opnieuw ga ik slapen met één van jouw meditaties. Dank je wel! ❤ Zijn er trouwens ook speciale meditaties voor ziektes zoals dit?
Dag Sonnyboy262, dankjewel voor het delen van jouw ervaring. Wat heftig dat je dit hebt meegemaakt en ook met alle gevolgen ervan moet omgaan. Er zijn meerdere wetenschappelijke onderzoeken gedaan waarvan de uitkomsten aangeven dat meditatie en mindfulness effectieve tools kunnen zijn in het trainen van bijvoorbeeld concentratievermogen, het reguleren van emotie en mentale veerkracht na een herseninfarct of beroerte. Ook kunnen ze het proces van acceptatie van wat er is gebeurd ondersteunen, en helpen bij het ontwikkelen van zelfcompassie. Bij mijn weten zijn er geen speciale meditaties voor. Maar ik heb hier geen onderzoek naar gedaan. Wellicht bestaan ze wel. Ik wens je een mooie dag vandaag ✨🙏
@@Slaaptijd Heel erg bedankt voor dit lieve antwoord, ik heb hier wel wat aan. En ik ga gewoon door met het beluisteren van één van jouw meditaties voor het slapen gaan. Het is net of jij mij even bij de hand neemt, dat is een fijn gevoel. Ook een mooie dag gewenst. 🌸
Welterusten.
Dag Ronja, hoe heb je geslapen na de meditatie? Liefs, Loes ✨
@@Slaaptijd Hoi hoi, ben zo blij met dit kanaal Loes. Lekker wegdromen en niet weten en niet wachten tot ik in slaap val.
Een betoverende stem .
@@ronjaoki1598 ✨✨✨ Wat fijn om te horen Ronja. Dankjewel.
@@ronjaoki1598 🤗