Ontspannen en slapen als je pijn hebt | Geleide slaapmeditatie met visualisaties en zeegeluiden
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- Kalmeer je lichaam en brein met je adem en je verbeeldingskracht als je pijn of ongemak ervaart. Oefen jezelf in het ervaren van welzijn en rust met deze visualisaties.
4:10 Inleiding overslaan
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe afleveringen voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Let op: De informatie in deze video is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like te geven, je te abonneren en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
Het werkt goed👍
Dankjewel Bert, voor het delen van je ervaring. Ik ben blij dat je baat hebt bij deze meditatie ✨
Wohh.....ik gebruikte hem niet om te slapen maar ff te ontspannen bij heftige hernia pijn....t verdween gedeelte..en viel toch in slaap...en een bijzonder moment ik voelde dst iemand mijn voet vast hielp....dankjewel...fijne stem....🍀🌟
Hoi Just Me, wat fijn dat het mediteren je ervaring van de pijn verminderde en dat je zelfs in slaap was gevallen. Dankjewel voor het delen ✨🙏
Deze gister geprobeerd en ga hem nu weer doen. Ik heb chronische pijn in mijn rug, en hier ook een neurostimulator voor in mijn rug. En ben hier heel dankbaar en blij mee. Maar houdt wel af en toe slechte dagen. Deze mediatie is echt onwijs fijn en heb beter geslapen dan de 2 nachten ervoor door de pijn. Super bedankt weer!
Dag Angela, wat vervelend dat je soms zo veel rugpijn hebt. Ik ben blij dat deze aflevering je een beetje kan ondersteunen in het omgaan met de pijn. Ik hoop dat je hebt kunnen uitrusten en slapen vannacht. Fijne dag vandaag. 💛 Loes
@@Slaaptijd ik heb wederom heel fijn geslapen! En vandaag overdag was eindelijk de pijn weer op acceptabel niveau! Dus heel blij mee. Ben echt onwijs fan van je slaapmeditaties! En kan niet wachten tot je met de korte ochtend meditaties komt! Super bedankt 😊 🙏🏼
Dag Angela, ik ben zo blij dat je weer fijn hebt geslapen. En heel graag gedaan. Ik heb ook veel zin om aan nieuwe dingen te beginnen. Groetjes en tot snel. Loes 🌱💤🙏
Qw 7
Qw 7
Dank voor deze fijne meditatie. Zo rustig en helder uitgelegd, met rustige muziek en later kabbelende zeegeluiden. Vooral het gedeelte vanaf de 7e minuut heeft me echt geholpen om de pijn te verminderen na een buikoperatie. Veel dank!
Dag C C-G, dankjewel voor je berichtje. Ik ben blij dat deze meditatie je kon ondersteunen bij het omgaan met de pijn. Ik hoop dat je voorspoedig zult herstellen. Voor straks een goede nacht gewenst.
@@Slaaptijd Dank je wel, dat is lief! Ik heb 'm ook al doorgestuurd naar iemand die het nog veel harder nodig heeft dan ik. Fijn dat deze meditatie bestaat!
Hoi C C-G, dankjewel. Ik ben van plan om als ik zelf hersteld ben nog een aantal meditaties toe te voegen voor als je pijn hebt. Tijdens mijn herstel gebruik ik een aantal oefeningen die ik graag wil delen. Groetjes Loes
deze meditatie video is echt heel fijn om naar te luisteren, ik heb fibromyalgie waardoor ik 24/7 rugpijn heb en heb dagelijks paniekaanvallen, ik luister dan naar deze video om kalm te worden en me te focussen op andere positieve dingen. dus veel dank voor deze (en andere) meditatie video’s🍀
Dag Priscilla, dankjewel voor het luisteren en voor jouw berichtje. Ik hoop in de toekomst vaker meditaties te kunnen gaan maken over het onderwerp pijn en ongemak. Ik ben blij dat je verlichting vindt door te focussen op andere dingen. Liefs, Loes ✨🙏
Ik ben 17 jaar en vind het heerlijk om hier mee in slaap te vallen alles helpt ik ben binnen 10 minuutjes weg ✊👌❤️
Dag Brechtje, dankjewel voor je berichtje. Ik ben blij dat je met de meditaties zo makkelijk in slaap valt. Gebruik ze wanneer je maar wilt 🤗💛✨Groetjes, Loes
Bedankt
Dag Gerrit, heel graag gedaan. Ik hoop dat je een beetje kon ontspannen met deze meditatie. ❤️
Bedankt Loes dat je dit beschikbaar stelt! Best veel pijn van mijn gebroken enkel. Uiteindelijk toch met deze meditatie in slaap gevallen.
Dag Ivonne, dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje. En heel graag gedaan, deze meditatie heb ik net als een heleboel andere gemaakt naar aanleiding van een vraag van een luisteraar, en ik ben heel blij dat hij jou ook heeft geholpen. Ik hoop dat je enkel voorspoedig geneest. Alle goeds! Loes 🌼
Ook ik heb chronische pijn aandoeningen.. heel fijn weer Loes. Dankjewel! 💚
Dag Kim, ik ben blij om te horen dat deze ook fijn was voor jou. Dankjewel dat je me dat laat weten. Groetjes, Loes 💛
Ik lig op dit moment in het ziekenhuis na een rug operatie. Veel pijn helaas, maar dit helpt! Dank je Loes!
Dag Polly, dankjewel voor je berichtje. Wat fijn dat je kon ontspannen ondanks de pijn. Ik hoop dat je voorspoedig zult herstellen. 🙏✨
@@roosvercaemst6118 Dag Roos, dank voor het delen van uw ervaring. Ik ben blij dat deze meditatie enige uitkomst biedt doordat u er momenten van rust en ontspanning mee kon creëren voor uzelf ondanks chronische pijn. Ik wens u een goede en kalme nacht toe. Groetjes, Loes ✨
heel vijn dat julie er wel omdenken en de rest niet van als iemand pijn heeft zoals ik want ik ben heel hard op mijn hoofd gevallen en nu nu een grootte buld
Dag Rachel, bedankt voor je berichtje. Hoe gaat het nu met je hoofd? Ik hoop dat de video heeft geholpen met het omgaan met de pijn. 🤕 ➡️ 🙂Groetjes, Loes
Fijn! Ik heb chronische pijn heerlijk dit.
Dag Isabella, dankjewel voor je berichtje. Ik hoop dat je goed hebt geslapen vannacht.
Ik kon heel goed slapen dankje wel
Graag gedaan. En dankjewel voor het luisteren. Ik hoop dat je vannacht weer goed zult slapen ✨
Loes 😘Weer geweldig! ontspannen geluid en zo veel gevoel en liefde. Heerlijk om naar te luisteren. Dikke kus 😘
Dag Martijn, wat fijn dat je ervan hebt genoten. Hoop dat je goed hebt geslapen, en fijne dag vandaag. Loes
Dankjewel Loes. Heb het erg benauwd, long COVID, dit helpt 🙏🏼❤️
Dag Greetje, wat ontzettend naar, long COVID. Ik wens je heel veel sterkte toe. 💛✨💛 Fijn dat deze meditatie wat rust kan brengen.
Ik wordt er wel inderdaad rustig van
Hoi Rozita, dankjewel dat je een van mijn meditaties hebt geprobeerd, en fijn dat je er rustig van werd. ✨
Hallo Loes ik wou je heel graag bedanken voor deze meditatie ik. had vandaag micrane aanval letterlyk maar door deze meditatie heb ik de pyn langzaam en zonder pyn stillers weg ik weet niet hoe ik je moet bedanken heel veel liefs margaretha dankje
Dag Margaretha, heel graag gedaan. Ik ben blij dat deze meditatie zo helend voor je werkte. Laatst was er nog een luisteraar met migraine, bij haar hielp de aflevering "Rust in je hoofd" ook goed. Ik gebruik als ik migraine heb bij het mediteren ook vaak een oogkussentje. Het gewicht werkt kalmerend en het is dan meteen helemaal donker. ik heb zelf deze: bit.ly/3s9YxKu Welterusten voor straks, Loes
Bro je bent zo dom je moet pijn in plaats van pyn schrijven!! Ben je zo slecht in school??
Dankjewel
Graag gedaan, Marika! 💛
is de eerste keer dat ik dit doe,ik vind het wel rustgevend maar word door allerlei gedachten afgeleid ppff ik kan niet slapen , ook niet als ik 3slaappillen op heb,hoop dat het beter en beter zal gaan,want voile toch momenten van diepe rust tussenin ,kan er alleen niet lang inlijven ,zalige stem heb je wel , bedankt
Dag Silvia, dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje. Het is heel gebruikelijk dat gedachten en emoties blijven opkomen tijdens meditatie. Hoe vaker je mediteert, hoe meer die gedachten vertragen en hoe meer ruimte en rust er ontstaat tussen de gedachten. Die momenten van diepe rust duren dan steeds langer.
Soms valt je lichaam in slaap tijdens een slaapmeditatie, en ondanks dat je brein dan nog wakker en actief is, rust je lichaam dan uit. Probeer gerust ook andere afleveringen om te ontdekken welke het beste voor je werken. Ik ben benieuwd naar je ervaringen.
Groetjes, Loes
🤨 ahem.......... Ik ben over 1 "keiharde schip geluid" week jarig en dat is suuuuupeeeeer leuk!! Ik had vandaag vrij omdat een van mijn meesters vrij had en er geen invaller was dus ik ging thuiswerken op de computer! En dat was gewoon "🤬🤬🤬🤬🤬 super 🤬🤬🤬🤬" dus ja, ik krijg ook nog een nieuwe fiets op pakjesavond en heb vandaag gekeken naar een mooie fiets. Ja oke het is leuk!!! Nou 🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬 ik ga slapen 🤬🤬🤬🤬🤬🤬 dooeeei!! 🤬🤬🤬🤬🤬
Hoop dat je lekker geslapen hebt! Nu nog maar een paar nachtjes... 🎂 🚲
Pianomuziek
Chopin
O