Makkelijk in slaap zonder piekeren | Geleide slaapmeditatie om gedachten en gevoelens los te laten
Vložit
- čas přidán 7. 11. 2020
- Bevrijd jezelf van onrust en piekeren, en ervaar hoe het is om de gedachten en gevoelens van de dag los te laten. Geniet van de zachte klanken van de binaural muziek terwijl de visualisaties je meenemen naar een diepe ontspanning en herstellende slaap.
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe afleveringen voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like te geven, je te abonneren en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start. - Zábava
Geweldig
Hoi Coby, fijn dat deze meditatie voor jou werkte! ✨
Voor iedereen die dit leest : je leven is niet een lijf zonder liefde gevoelens of blijheid. Maar een grote plek met een ziel goedheid en liefde en geluk soms zijn dingen niet eerlijk of vreed maar blijf dit in je hoofd houden: er zijn genoeg mensen die van je houden je bent een goede strijder blijf zo doorgaan ook al is het zwaar er zijn mensen voor je
Met veel liefde en geluk wens ik je nog een goede dag en nacht
Groetjes uit Ridderkerk
Bedankt Cloë dat je iedereen zoveel moed inspreekt. ❤️ Heel lief van jou. ✨
Heeeerlijk. Wat een rust.
Fijn Ard, dat het mediteren je zoveel rust gaf.
Deze video heeft mij heel erg geholpen heel erg bedankt
Heel graag gedaan Danijela, dankjewel voor je berichtje. ✨ Ik ben blij dat deze meditatie voor jou van waarde is. 🙏 Groetjes, Loes
Mijn kind calt er goed van in slaap. Hij is 11 jaar. Hij vraagt er ook naar .. zeker omdat hij en ik dit ook vaker samen doen. En beter helpt je innerlijk weer te raken na alle hectiek van de dag. Hij is heel hoogsensitief. Soms tot ongenoegen voor hem zelf en dit helpt dan.
Sorry woordenboek staat steeds in Engels. Mijn kind valt er goed.mee in slaap.
@nathalisorber8454 Wat fijn Nathali! ✨Dankjewel voor het delen. 🙏
Goedemorgen Loes,
Je nieuwe meditatie is weer super ! Weer zo ontzettend fijn 🙏 Ik ben zo heerlijk rustig in slaap gevallen en voelde de ontspanning in mijn hoofd en lijf toenemen. Vooral dat stukje yoga-nidra is heel erg fijn. de dingen die je zegt in de meditatie, je zegt steeds de juiste dingen die voor mij zo goed helpen.
Mijn bijdrage is een blijk van grote dankbaarheid, ik heb werkelijk geen idee hoeveel ik aan je moest overmaken, dus ik hoop dat mijn bijdrage een bijdrage is die kan bijdragen aan een lang bestaan van slaaptijd 🙏
Fijn dat je ook met deze heerlijk in slaap kon gevallen. Ik ben super blij met je gulle bijdrage, en ik ga zeker door met het maken van nieuwe meditaties. Dankjewel! 🙏🌱
‘Zo veel’ 🤨
Fijne meditatie. Als ik midden in de nacht wakker word, (gebeurt vaker na plotseling overlijden van mijn man vorig jaar) helpt deze meditatie mij heel goed om te ontspannen en weer in slaap te vallen. Dank je wel.
Dag Veronica, dankjewel voor je bericht. Ik begrijp heel goed dat het plotseling overlijden van je man slapen moeilijk maakt. Ik wens je veel kracht en zelfcompassie toe tijdens dit intensieve proces. Ik ben dankbaar dat deze meditatie je soms kan helpen te ontspannen. ✨
Ik heb daar ook last van, sinds mijn zoon is overleden, sterkte ermee
Dit is weer een heerlijke liefde sessie, mmm gedachten en emoties. Alleen maar liefde
Dag Martijn, dankjewel voor het luisteren. Fijn dat je deze aflevering weer zo positief hebt ervaren!
@@Slaaptijd ga er nu weer geweldig mee slapen. Hou van deze meditatie 😌❤️
Dikke proficiat. Juist wat ik nodig had. Ik ben van mijn slaappil af na +~25 jaar. Dank zei u ❤
Dag Nina, dankjewel voor je berichtje. Dat is zeker een dikke proficiat waard! Wat een mooi moment. En het is dankzij jouzelf, jij bent degene die ervoor kiest om telkens te mediteren, en die de meditaties uitkiest die voor jou werken. 🙏😴
❤ respect
Dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje, Rosalie! Fijne dag vandaag. 🌱
Hey, ik luister het bijna elke avond. Ik voel me zo gestrest, maar als ik dan ff dit aan doe voor het slapen gaan val ik gelukkig snel in slaap, anders lukt het niet.....😢😞
Hoi Bas, dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje. Hoe heb je vannacht geslapen? ✨ Groetjes, Loes
Ik heel goed 😊
Hele fijne meditatie 🧘
Dankjewel voor het luisteren en voor je berichte Suzanne. Ik hoop dat je nog vaak lekker in slaap zult vallen met deze meditaties. 🤗
Deze is echt het beste 😍😍😍😍😍😍😍😍⚜️⚜️⚜️⚜️❤️🧡💛💚🩵💙💜🩷🖤🩶🤍🤎
Ik heb het ook moeilijk met de carona tijd maar sins ik slaap meditatie doe is het zeker niet zo druk in mijn hoofd je moet niet gaan denken wat ze allemaal zegt laat het over je komen ga er blanco in als je dat doet dan is het net of ze naast je bed staat zo voel ik dat teminsten🙏 probeer het maar🤗
Dat voel ik dus net zo, alsof ze op een stoel naast je bed zit en dichtbij is, dat geeft dat superveilige gevoel 🙏
🤗 Dank voor deze mooie woorden!
Dankjewel! ✨
Dank je wel Loes.
Graag gedaan!
Het is een fijne meditatie alleen bij het vertellen van de voet en het tellen van de tenen kom ik op een teen teveel
Dag William, dankjewel voor het luisteren en voor je feedback. Ik ben blij dat deze meditatie een fijne ervaring voor jou was. Ik heb het even nagezocht van die tenen en kom toch op in totaal 10 tenen. Fijne dag! Loes
Ik bleef de hele nacht door deze meditatie wakker 😒😅 😴👎❌
Dag Michiel, dankjewel dat je mijn meditatie hebt geprobeerd. Wat vervelend dat je daarna de hele nacht wakker was. Ik hoop dat je een andere meditatie hebt kunnen vinden die wel voor jou werkt, en dat je toch hebt kunnen uitrusten en slapen. Fijne dag vandaag. Loes 💫
Dit is niet wat ik zoek
Dag Els, dankjewel dat je mijn meditatie hebt geprobeerd. Ik hoop dat je vindt wat je zoekt en heerlijk zult kunnen ontspannen en uitrusten. Fijne dag, Loes
Hallloooooolooooo waneer komt er weer een nieuwe video??!! 🙄🙄🙄
met rotrcorona heb ik heel moeilijk mee
Dag Rudolf, ik hoop dat het snel beter met je zal gaan. Slaapmeditaties zijn niet de enige manier om stress los te laten. Door beweging, zoals wandelen, fietsen, yoga of sporten, kun je ook tot rust komen. Sterkte! ✨
@@Slaaptijd wandelen vandaag stur mij in de hoek als kind helpte dat als juf dat deed
@Rudolf, yoga is ook een fantastische manier om "los te laten". Ga er blanco in en stel geen verwachtingen, dat geld ook voor slaapmeditaties. Laat je leiden, durf je over te geven, geloof mij, ik spreek uit ervaring!
@@nielshuisman6683 ken niet meer aan
@@rudolfmusic4403 ik denk dat jouw onderbewuste daar heel anders tegenaan kijkt. Je denkt dat je niet meer aankan, maar weet je dat wel zeker ? het lijkt mij waardevol om op onderzoek uit te gaan, zonder analyse of invullingen, neem de uitnodiging die Loes je bied d.m.v. deze meditatie aan, het is geen verplichting, verre van dat, maar je kunt het zien als een gebaar van je aan je arm meenemen, je doet dit niet alleen :)
Poepje? 💩
lukt mij niet