Gerustgesteld in slaap | Slaapmeditatie om ontspannen en met een veilig gevoel in slaap te vallen
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- Val kalm en gerustgesteld in slaap, wat er in je leven ook gebeurt. Voel je veilig en geborgen terwijl je steeds dieper ontspant met deze relaxte slaapmeditatie op zachte binaural muziek.
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe afleveringen voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like te geven, je te abonneren en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
Wat een heerlijke mediatie dankjewel ik kom echt tot rust met je video's dankjewel 🙏🏻 heb het zo moeilijk om in slaap te vallen of als ik angstig ben en onrustig dan luister ik het en kom ik tot rust ❤ bedankt dikke knuffel
Dag Fatima. Dankjewel voor jouw lieve woorden. Heel graag gedaan. Ik hoop dat je steeds gemakkelijker in slaap zult kunnen komen, naarmate je vaker mediteert bij het slapengaan. Veel liefs. ❤️ Loes
Ik wil u bedanken voor de moeite voor deze meditaties ik slaap de laaste 10 dagen veel beter na het luisteren
Dag Ariena, dank voor uw berichtje. Wat fijn om te horen dat u beter bent gaan slapen. Dat is precies waar ik het voor doe. Ik maak de meditaties met veel plezier en blijf nieuwe afleveringen maken zodat er genoeg keuze en afwisseling is. Doordat u uw ervaring hier deelt, helpt u andere mensen om deze meditaties ook te ontdekken. Dank daarvoor! Een fijne dag en vanavond weer een goede nachtrust gewenst. Loes
Nog even een berichtje,,,word er erg rustig van,,,heerlijk om naar te luisteren ,,,zelf als ik op de bank zit en even rust wil ze ik slaaptijd aan ,,,geweldig ..zeer rustgevend.
Hoi Tineke, wat leuk om van je te horen. Je kunt de meditaties inderdaad gebruiken wanneer je wilt (alleen niet tijdens het autorijden enzo😉). Fijn dat je er rustig van wordt. Slaap lekker straks.
Goede morgen en de hele nacht eindelijk eens doorgesapen sinds….. ik denk wel minimaal een jaar geleden.Dank en hoera ❤️
🥳 Ik vier het met je mee! Wat heerlijk dat je zo'n goede nacht hebt gehad. 🤗
Heerlijk ontspannen word ik hier van en ja val uiteindelijk in slaap !
Dag Normanda, wat fijn dat je mijn YT kanaal hebt gevonden. Ik ben blij dat de meditaties je helpen. Dankjewel voor je berichtje en ik hoop dat je vannacht goed zult slapen. 💛
Super bedankt, ik kom bijna elke avond door jou meditaties tot rust.
Dag Farooqah, heel graag gedaan. Ik ben blij dat de meditaties van waarde zijn voor jou. Ik hoop dat je er nog vaak van zult genieten.
Ik ben op 1 december jarig. Woohoo!! 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Dat duurt niet lang meer! 🎈
Ik zal dit iedereen aanraden werkt echt goed doe het nou 2 avonden maar geen spijt van pieker nog al veel savonds deed eerder al alleen voor nachtmerries maar nou ook voor in slaap te vallen ga zo door ❤️
Hoi Jan, wat fijn dat je Slaaptijd luistert en dat je je ervaring hier deelt! Ik ben blij dat de meditaties voor je werken. Er komen telkens nieuwe afleveringen bij. Ik wens je iedere avond een diepe en verkwikkende nachtrust toe! Groetjes, Loes 💤💛🤗
Zalig rustgevend , jouw stem ..de achtergrondmuziek...geweldig
doorgaan Loes/af en toe een citaat werkt ook extra bemoedigend💓🌹
Dag Suzanne, wat fijn dat je hebt genoten. Wat bedoel je met een citaat? Ik ben benieuwd. Groetjes, Loes 🤗
Ik bedoel meer een soort van mantra die je gedurende de komende uren houvast/ankerpunt biedt
@@suzannevandenbranden6146 Dankjewel voor deze tip, ik ga hier naar kijken en kom er bij je op terug. 🤗
Prachtig super ontsp.
Dag Reinie, dankjewel dat je deelt hoe je het hebt ervaren! Groetjes, Loes
Weer heerlijk thx.
Hoi Isabella, dankjewel voor je berichtje. Fijn dat je van deze aflevering hebt genoten. Groetjes, Loes
Wat een 🎁tje op deze zondagavond
Ik ga nu luisteren 💫
Hoop dat je hem fijn vindt Sharon!
Begin nu een beetje rust te krijgen in mijn hoofd ,,,iets wat ik nog nooit heb gehad,,,word nu nog maar 2 x per nacht wakker .
Dag Tineke, ik ben heel blij voor jou dat het beter gaat. Dankjewel dat je ervaring hier deelt. Fijne dag vandaag 💛
Ga hem vanavond gelijk proberen hij klinkt goed💗
Hi Wanda, ik hoop dat je hem fijn vindt! Welterusten voor straks. 💛
@@Slaaptijd zal wel lukken met zo'n stem als jij slaap ik altijd wel goed
Fijn om te horen🤗
Heerlijk weer dankjewel ❤
Graag gedaan Kim! Dankjewel voor je steun en voor het luisteren. Groetjes, Loes 💛
Toppertje hoor
Thanks!
Nou ik heb hem gedaan hij is heerlijk djw😘💗
Dag Wanda, dankjewel voor je berichtje. je kunt deze zo vaak doen als je wilt om te ervaren wat je hebt ervaren. 🙏☺️🌱
U zegt ...je kan niemand veranderen..heb moeite met cdeze uitspraak /bij therapieën veranderen mensen toch ? Ik ben door jouw sublieme sessies al veranderd..waarvoor DANK.,
Su.
Dag Suzanne, dankjewel voor je berichtje en goede opmerking. Wat wordt bedoeld is dat je je eigen ontwikkeling direct kunt beïnvloeden. Jij kiest ervoor deze meditaties te luisteren, mensen kiezen voor therapie en voor bezig zijn met verwerking of persoonlijke groei. Vanuit dat perspectief is het steeds de persoon zelf die de verandering bij zichzelf teweegbrengt. Ieder maakt zelf keuzes hoe op een situatie, op prikkels te reageren. Hoe voelt dit voor jou? Groetjes, Loes
@@Slaaptijd ok/klonk beetje dubbel en bracht me even in verwarring; dank voor je verduidelijking 😁🌹👍
Goed dat je erover begint als je er twijfel over hebt of een vervelend gevoel. 💞 Fijne avond, groetjes, Loes
Loes, wat is deze ontzettend fijn 🙏😍. Vandaag na mijn werk wilde ik even slapen en dankzij deze meditatie kon ik stukje voor stukje alles lekker loslaten en ging mijn lijf ontspannen en kwam er rust in mijn hoofd. Heel ontspannen ben ik in slaap gevallen en zo werd ik ook weer wakker. Weer ontzettend bedankt Loes voor deze waardevolle meditatie 🤗🙏
Dag Niels, dankjewel voor het delen van je ervaring. Ik ben blij dat je het waardevol vond. Doe deze aflevering zo vaak als je wilt. 🙏🌱💤
Kom op waar blijft die video!!
Hé hoi! Ik wil net zo graag als jij dat ik een nieuwe video kan uploaden! Het duurt mij ook al veel te lang! De afleveringen met de natuurgeluiden zijn weg omdat CZcams ze onvoldoende toegevoegde waarde vond hebben. Je kunt die afleveringen allemaal nog wel gewoon luisteren via Spotify open.spotify.com/show/07F3D4KNCblCFPbEkt8PlG?si=9f3cf64b407f451c Fijne dag!
kan je mij helpen en ik heb veel pijn in mijn lichaam
Europese korthaar kat
O leuk. Ik heb een Britse Langhaar. 🐈⬛
hoi lieve loes ik kan niet meer slapen groet matthias
Dag Matthias, wat naar dat je niet kon slapen en dat je zo veel pijn had. Misschien kun je op die momenten deze meditatie eens proberen czcams.com/video/h5DvxgldcKM/video.html, of deze czcams.com/video/kwPuExsaRDI/video.html Ik hoop dat je je intussen al wat beter voelt. Een goede nacht gewenst vanavond. ✨🙏
J
klukt mijn niet hoe ik ok probeer loes sorry
Dag Rudolf, dank voor je berichtje. Als je niet lekker kunt slapen, en je hebt zelf al een aantal dingen geprobeerd, maar die geven op dit moment nog niet het gewenste resultaat, dan raad ik je aan om je situatie te bespreken met een huisarts, het caw of een andere zorgprofessional. Wellicht kun je samen met die professional tot een oplossing komen. Sterkte! Groet, Loes
Te hard proberen werkt ook niet, ik zei tegen mn psych heerlijk fijner als die van de ggz.