Сила удара. Три упражнения + история из жизни
Vložit
- čas přidán 29. 05. 2020
- Три наиболее эффективных упражнения для развития силы удара + поделюсь личным опытом и расскажу почему просто необходимо развивать силу удара, наращивать ударную мощь.
Мой Инстаграм pCA-SLYlAU...
#бокс #удар #силаудара
Как накачать пресс за три минуты - • Как накачать пресс за ...
Как не бояться ударов - • Как не бояться ударов?... - Sport
Отличный канал, не смотря на то что такой тематики более чем достаточно, интересно смотреть, удачи в развитии канала💪👍🏆
dinar murtazin Большое Спасибо!!! 👍🤝
Доходчиво и понятно без воды,а история скорее поясняла на практике.
Александр Александров Спасибо! 👍🤝
Потому что дело не в деньгах!
Igor Shpyrev 💯%
Отличный тренер- без воды и без понтов
Женя Золотарев Спасибо!!! 👍🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Спасибо! Классические упражнения, очень хорошие!!!
Николай Набатов 👍👍👍💪🔥🤝
всего вам наилучшего за такие уроки. благодарю.
Купи Слона Спасибо!!! 👍👍👍🤝
Все понятно и доходчиво. Выкладывается при объяснении такие и должны быть все тренера.
Игорь Спасибо! 👍🔥🤝
Красавчик! Так держать! У тебя видно что хорошая школа,а главное сам правильно показать и объяснить можешь!
Спасибо! 👍🤝
Спасибо за полезную информацию. Очень интересно, очень прикладная вещь, удачи в работе!
Юрий Милехин Спасибо! 👍🤝
Лайк и комент для поддержки познавательного канала!!!
Baikal lynx Спасибо!!! 👍🔥🤝
Спасибо,очень качественно,вежливо и эффективно!👌🏻👍😀
👍👍👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Спасибо огромное! Очень полезно!
Rabindranat Tagor 👍👍👍🔥🤝
Отлично!!! Спасибо👏👏👏🥊
Александр Осипов 👍👍👍🔥🤝
Доступно, просто и эффективно !
Sem Tiko Спасибо! 👍🤝
Просто, доступно и все понятно.Молодец!
Георгий Тертышный Спасибо! 👍🤝
В советское время бытовала легенда или миф,что в каратэ не нужна сила,а только отточенная техника помноженная на скорость,что,конечно, имеет место быть... Но,как-то я спросил одного своего друга, который посвятил много лет своей жизни боевым искусствам насчет силы в каратэ... И он мне объяснил конкретно просто и ясно...- есть дети лет эдак десяти и они уже мастера каратэ кунфу(согласен,звучит весьма странно)))....- ну как мастера...- у них отточенная техника катания, гибкость зашкаливает...только минус один-силёнок маловато - дети они и есть дети... И вот ты обычный здоровый мужик лет 40 без особой техники можешь уделать этого мелкого мастера с его бесподобной техникой без особых хлопот... Вывод простой- сила нужна везде и всегда...какая бы техника боя не была безупречной, сила тела является хорошим подспорьем и силе удара и уверенности в себе...Поэтому надо развивать в первую очередь силу тела и организма в целом, отсюда следует органично развитие специальной силы удара... Кстати,при этом надо укреплять связки и кости сообразно, иначе твоя сила сыграет с тобой злую шутку и обернется против тебя самого(((
Саша Пятницин 100%👍🔥🤝
👍
Что важнее сила или быстрота. Спросил ученик учителя. На что учитель сказал, что конечно важнее быстрота. Что толку от силы, если удар не быстр и поэтому да же попасть по противнику не можешь, он легко уварачивается от удара. А что важнее, быстрота удара или точность, спросил ученик. На что учитель сказал, что конечно точность. Что толку от сильного и быстрого удара, если точно по бороде попасть не можешь....
Константин Александрович 💯👍💪🤝
Саша Пятницин 👌👍
Отличное видео! Спасибо.
Роман Думенков 👍👍👍
Спасибо Паша, все круто и кайфово.
👍👍👍🤝
Благодарю Павел.
👍👍👍
От души братан за познавательное видео 👍🏻✊🏻🤝
👍👍👍🔥👍
коротко и ясно, спасибо !
👍👍👍🤝
Суперррр !!! Очень понравилось )))
Dmitriy Nuznyy Спасибо!
Хороший контент. Продолжайте, у вас хорошо очень получается!
Спасибо! 👍🤝
Спасибо за грамотные советы.здравия вам..
Evgenij s 👍👍👍🔥🤝
Очень точно и эффективно !
Михаил Фунтиков 👍👍👍
Качество информации растёт. Паша 👍🔥
👍👍👍🤝
Спасибо ! Хорошее видео!
Юрий Сухов Спасибо! 👍🤝
Отличное, полезное видео!
Спасибо
Всё понятно и доступно
Алексей Зимин Спасибо! 👍🤝
Мне очень понравился этот урок, с меня лайк и подписка. Отлично объяснил.
Арсен Атаев Спасибо! 👍🤝
Отличная подача информации, приятный человек
Благодарю
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Спасибо за видео.
Марсель Сыртланов 👍👍👍🔥👍
Благо дарю
Владимир Владимирович Спасибо! 👍🤝
Отличный тренер.Браво удачи тебе.
👍👍👍🔥🤝
По делу и толково обьяснил
Виталий Уваров Спасибо! 👍🤝
Хорошее видео))) спасибо)))
Спасибо! 👍🤝
Это отлично Павел! Это интересно! Это очень ценно! Это сама суть! Качество и подача Паш, выросла на пару уровней! Ещё чуточку концентрированней, ещё чуток меньше "воды", ещё чуток больше спокойствия в голосе. Вообще не думай, что с другой стороны камеры три с половиной тысячи человек, да пофиг, разговаривай как с близким корешем (не боксером). Заметно твоё волнение брат. И ещё старик, добавь улыбок, улыбайся, подшучивай, заставляй и нас улыбаться. Я слежу за тобой, кол-во подписчиков растёт, качество растёт, ты молодчина. Не знаю почему, но мне почему то нравится именно твоё обучение.
игорь веселов Спасибо! Спасибо! Хорошо! 👍👍👍🤝
Да не надо никаких фальшивых улыбок. Искренность важнее. Лайк
Вот это дыхалка, подтянулся 20 раз и сразу продолжил интервью, без учашенного дыхания.
Спасибо! 👍🤝
А еще к нам пришел бывший гандболист.Техника колхоз но удар как конь копытом. Мы переняли его опыт.Вешали на стену шину от колеса и в руки два молотка и лупиш по очереди с двух рук.Реально результат был. Гандболисты так силу броска нарабатывают. Попробуйте. Если понравится сделайте ролик.Буду презнателен. Вашему каналу успехов. Смотрю вас постоянно и сам МС.
У нас есть в зале и колесо, и молотки, и кувалда.. упражнение хорошее, более того очень полезны игровые тренировки именно в гандбол маленьким мячиком.. можно в регби баскетбольным мячом. Я снимал видео с одним упражнением, где использовал теннисный мяч, который нужно кидать со всей силы в стену либо в пол.. также развивает хлёсткость удара, взрывную силу. Дело в том, что при броске мяча в гандболе рука должна быть расслаблена, как и при ударе.. бросок делается за счёт силы ног и спины, всё как в боксе. То есть гандболист тренирует те же мышцы, что и боксер.
Отличный канал! Тренер четко и внятно делится приемами бокса (а это важно!). Смотрю постоянно! И всем знакомым связанных с боксом и кик-боксингом рекомендую! Знание- не менее важная сила!!!!👍🥊🥊🥊
Спасибо! 👍👍👍🔥🤝
Да , интересно , благодарю . Хоть вроде и всё известно но с удовольствием посмотрел
👍👍👍🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера .
Подписываюсь. Спасибо вам за то, что хорошо объясните.
Farid Haciyev 👍👍👍
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Отлично 💪лайк 👍за ролик
Спасибо!!! 👍👍👍🔥🤝
Красиво
ЧЁТКО
Спасибо
Salman Bamut 👍👍👍🔥🤝
Здорово👏✊👍
Анатолий 👍👍👍
Дельно. Спасибо
Sad Myurid 👍👍👍
Здорова как рад что смотрю твоё видео.
Александр Реуцки 👍👍👍
четко спасибо.
nikita 👍👍👍🔥🤝
Спасибо отлично 👍
Ashot Muradyan 👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ...
Классно мастер 🤝👍
Спасибо 👍🤝
очень толковое полезное видео 👍
dima salukvadze 👍👍👍
Шикарные упражнения 👍💪
Согласен 👍🤝
По-поводу "каменных кулаков"... Такие боксёры, действительно, имеют место быть.
Приходилось с такими встречаться. Причём, они, как правило не обладают сокрушительным ударом, но, бьют - больно. Именно - больно...
Боксировал с боксёрами, после ударов которых - противников на носилках уносили. Но, с ними работать было , комфортнее, чем с этими "каменными": главное - их "коронку" не прозевать...
Наиболее ярким представителем "больно бьющих", с которыми мне довелось всречаться, был мастер спорта, чемпион ЦС "Локомотив" Александр Аракчеев. Средневес, крепкий парень, с холодными глазами. Он работал в низкой стойке, постоянно оказывая давление на своих противников. При пропущенном (сильном) ударе, он говорил: "Хорошо", и - снова шёл в атаку... Мне (да и всем - тоже) казалось, что он бьёт не кулаком, а булыжником ...
Леонид Фёдоров 👍👍👍🔥🤝
Недавно переехал с другого региона, подскажи брат какой-нибудь зал в Москве, где ветераны костями гремят
Розарио Агро Сейчас залы не работают.. карантин.. я тренирую в районе метро ВДНХ
@@secrets_of_boxing благодарю. Сейчас понятно что не работают.
Старики ходят в ваш зал, есть у них какое-то время? Мне 50, вы где-то рядом похоже. Давно не брал в руки шашек, раза три в неделю с удовольствием бы ходил к вам.
Сейчас отъехал, вернусь в Москву к концу месяца
Розарио Агро Хорошо! Да, есть люди кому в районе 50.. Мой Инстаграм instagram.com/p/CA-SLYlAUaN/?igshid=sy7r0y0fzjt6
Там есть телефон, пишите, как вернётесь
Спасибо!
👍👍👍
Полезные советы.
Alexander Spartanec Спасибо!
Жалко что нельзя поставить сразу 10 лайков тебе братан!👍👍👍
Say Say Спасибо!!! 👍👍👍🔥💪🔥👍
Тебе спасибо!💪💪💪
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Хорошие упражнения!
Спасибо
Ассаламагалейкум Паша! Рахмет 👍👍👍
👋🏻👍👍👍🤝
Со штангой очень понравилось.👍
Александр Бедяев Спасибо!
Супер красавчик 👍👍👍
Спасибо! 👍🤝
Годный контент,вспоминаю боксёрскую школу СССР
Vepri Grand 👍👍👍🔥🤝
Хороший!конечно лайк....
Игорь Феськов 👍🤝
Граммотно объясняет👍👍👍
Shahban Bekmirzaev 👍👍👍
КЛАСС!
👍🤝
Хочу поделиться своим опытом,в силе удара самое главное скорость и чтоб выдержал твой кулак..на твоих упражнениях мало тренеруеться кисть и вобще не тренеруеться кулак.1) самая лучшая набивка кулака это когда тебя берут за ноги и ты ходишь по залу на кулаках.тут нет удара ,нет травм..жилы,мышцы,хрящь формируюься. кулак становиться как пятка.можно бить в стену и не получишь травм. 2)Скорость- арабский мячик на резинке ,либо просто подвещена ленточка.стараться бить как можно быстрее..3) самое главное упражнение на силу..береться мат где 5см паралона и 5 см пиноплена и ставиться к стене..начинать надо окуратно..при такой тренеровке укрепляеться кисть (это самое главное) у тебя на видео настенная груша она не подходит слишком мягкая..после таких тренеровок когда бьешь в человека то кулак проходит как горячий нож в масло.неважно куда бить,бьешь в защиту и ломаешь руку..прикреплю своё видео для примера..он старое там есть ошибки.при ударе встаю на носок теряеться сила..и втарая рука внизу а должна во время удара защищать голову.( czcams.com/video/gOF6M1iLK8M/video.html )-(czcams.com/video/kjNrAlPH5IQ/video.html )
👌👍
да согласен, правильное направление, но есть еще более изощренные методы...
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Молодец!
Власть Народу 👍🤝
Даже подписку ставлю 👍👍👍
Рустам Хутов Спасибо!
Упражнения классные, на все времена.
Romario R 100% 💪🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Подпишись на нас , и мы вместе зажгём новую звезду в боксе. ..
Да хороший тренер! 👍 Удачи, Салам из Казахстана!
Спасибо! 👍🤝
Такие упражнения увеличивают функциональность мышц для нанесения сильного удара. Но главней импульс удара в моменте. Самый мощный импульс нужно донести до нужной точки в точный момент. Толку попадать в перчатки ? и да, это на ринге !!! а в реальной жизненной ситуации нужно попасть четко к примеру в челюсть.
Эти упражнения безусловно классные для функционалки мышц. Но главное это ваш мозг. Доходяга может четко с нужной дистанции нанести достаточный импульс что бы свалить с ного быка.
Веревка подвешенная - бить по кончику и по многоу раз из разных положений и так что бы как плеть было концом косточек кулака и кончик веревки должен аж подпрыгивать. Хлесткие удары и чередовать не давать мозгу привыкать к положению. С левой с правой, прямые боковые.
Можно по переменке с упражнениями предложенными автором. Загражаем мышцы, а далее работаем на импульс.
Николай Каширин 100%👍🤝
Насчёт не давать привыкать к положению - на верёвке лёгкая дощечка. И бить ( не на пронос) только по какой-то одной стороне.(крестик мелом и т. п.) Хотя это больше на реакцию, но скорость ведь не только в мышцах. К силе это конечно отношения не имеет.
Ультра Ультра 👌👍
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ......
Толковые упражнения. Для всех.
Mars Naficov Спасибо! 👍🤝
Скромный зал, всё без понтов и по сути 👍
Евгений Пузанков 👍👍👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Классно!...
albert li 👍👍👍
ДЮСШ))) я просто про резинки вспомнил... и вспомнил что было до них)) и про мяч тоже)))
😀👍
Лайк, подписка, колокольчик! Спасибо дружище.
👍👍👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Павел Яковлевич!!! Как всегда РЕСПЕКТ!!! Подтягивания ОГОНЬ!!! А вот трассеры с гирями надо бы подтянуть, ждём видео на 30 повторений.💪💪💪👍👍👍🥊🥊🥊
Андрей Хростовский Спасибо!!! 👍🤝 30 трасстеров с 2х32кг? 😳😨 блин, даже не знаю что ответить.. 😀👍🤝
@@secrets_of_boxing Конечно 2×32кг. Настоящие мужские гири только весом 32 кг. До 32 кг сплошное баловство.😉😉😉
Андрей Хростовский Согласен! 100% 👍🔥🤝
@@user-dp6mi7lo7o блин, у меня из-за тебя низкая самооценка 😳 ну нету у меня гири 32 кг, есть одна 24кг, и вообще я не боксёр, но боксом очень интересуюсь, ладно как-нибудь закажу гирю 32 кг.
@@user-yj6fk3lt3o Дружище, никоим образом не хотел повлиять на твою самооценку. Всегда есть к чему стремиться. Главное, ЖЕЛАНИЕ!!! 💪💪💪
Году в 1986, учеником шестого класса, познакомившись со жгутами понял как ими можно тренироваться.
Но сам ничем этим не пользовался, имея природную силу удара, занимаясь брейк-дансом, развивал своё тело, что и помогло дополнительно усилить удар, в уличных драках очень помогало, бои заканчивались одним ударом, на двоих хватало трёх ударов.
я за развитие тела через танец!
пластика, эластичность мышц, резкость удара, и будет вам счастье.
Для спортсменов тоже, обходить вниманием танец, остаться деревянным!
Природная танцевальность, помогает чёрным, уже доказано
Grigoriy Blick 👍🤝
КРАСАВЧИК
👍🤝
Товарищ, расскажите пожалуйста какими должны быть беговые упражнения для боксера (начинающего). Если вам не трудно, то расскажите о полном комплексе бега и о том, как это вписать в общий план тренировок с уточнением нормативов, чтобы понять насколько результаты растут. Я понимаю , вы занятый, но пожалуйста, сделайте видео и на эту тему. Заранее блогадарен.
Farid Haciyev 👌👍
Наколенные бинты использую вместо резинок, осталось со времен занятия пауэрлифтингом, вот пригодились. Закрепил за батарею, подобрал длинну для нагрузки и погнал по 50 на каждую руку.
Максим Фатеев Супер! 👍🤝
В зале бокса где я занимался в детстве(жаль что его уже нет)была надпись-хочешь бить сильно-бей быстро. Идея в том что должен быть взрыв и наращивание скорости по ходу удара.
💯👍👍👍
Класика
👍🤝
Классное видио
👍👍👍🤝
Про время выполнения бы ещё инфу и количество повторений, + как это совмещать с офп или не совмещать.. 🤔
А так, очень интересно и понятно, касаемо показанного. Спасибо.
👍👍👍
поделюсь своей историей. сразу скажу , что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и точки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей
Супер! 👍 Спасибо 🤝
Хорошее видео. Я конечно не МС по боксу но в одно аремя развил свой удар за счёт грузиков брал 3 кг 2 кг и 1кг и ежедневно кидал их пл раундам. И после любой в голову или корпус удар в рукопашке в б.самбо и мма не оставляли шансов сопернику. Чисто мой опыт.
Larisa Tugulbaeva Об этом упражнении с гантельками у меня есть отдельное видео. 👍🤝
Спасибо за хороших тренеров в то время когда в стране полный развал в спорте
Сергей Фролов 👍👍👍
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Классный чувак
michael 👍🔥🤝
Годные упражнения, но я бы еще к ним добавил для увеличения взрывной силы такие, как колка дров, она же работа кувалдой по грузовой покрышке и выброс грифа обеими руками перед собой на время. Лайк.
Vasya Pupkin 💯👍👍👍🔥🤝
Братишка, дельный совет тебе от души. Ты личность уже медийная. Многие отвлекаются на твою прическу. Отсутствие волос проблема 90% мужчин. Я лет двадцать назад купил себе Панасоник на акб, стригусь ею раз в неделю до сих пор, горя не зная. Экономия на парикмахерах, шампунях, расческах и полотенцах) А сейчас и загар красиво ляжет, будешь вообще брутальным мачо!) Да и в драке никто за волосы не схватит!) Кстати, 22 июля был Международный день бокса, всех братишек-боксеров с праздником!💪 Сам вице-чемпион Молдавии по боксу среди юниоров(1978 год, г. Бендеры), чемпион Москвы по юниорам в 1983 году, чемпион ТУРКВО в Самарканде 1986 год. Хорошее и нужное дело творишь! Так держать! Удачи тебе, здоровья семье!
Vasya Pupkin Спасибо! 👌👍🔥🤝
Все боксеры развивают силу удара, но одни бьют, а другие нет. Тут еще от природы матушки много зависит！
zet zetov 100% Согласен!
Я развивал как и все, но удар пришёл только после тяжёлых гантелей. После тренировки и упражнений на физику, до получаса бросал их, пока руки не отвалятся.
Стакан сока после зала ко рту поднести не мог, но пришёл и у дар. Это того стоило!
Мне кажется его нужно - поймать, прочувствовать.
Да, кто-то его чувствует от природы, но я думаю, что каждый кто по настоящему захочет, сможет его приобрести. Не многим хуже, чем у лучших нокаутеров в его весе. Терпение и труд, все перетрут.
И да, боксировать стало гораздо приятнее с таким ударом
@@user-zc5mw8bz6m бесспорно. Но те, у кого природная расположенность, пои усердных тренировках добьются большего. Но обычно усерднее пахают те, у кого этого нет
@@arfinto93 да все так, сколько я видел тех, кто потом и кровью получили, и сколько пропитых талантов
Молодец все выпуски толково без пафоса все в тему приятно смотреть СПС.
Годно 👋
Рустам Казангапов 👍🤝
А сможите сделать про тренировку пресса?? Билобы очень полезно,спасибо👍🙂
Простой Человек 👌👍🤝
+
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Спасибо, удачи в развитии канала и моя подписка! Попробую развить тему у себя на канале.
Хорошо, Спасибо! 👍🤝
Сила удара это скорость плюс масса ну и конечно точка приложения этого всего вместе.
Масса умноженная на ускорение 😉
Красава!
👍👍👍
Подписка-лайк-просмотр-тема!
Заюся Мимимиськин Спасибо! 👍🤝
Я просто начал очень много отжиматься с прыжками и на турнике подпрыгивал не дергаясь и шатаясь,от природы зависит тоже конечно но мне с возростом приходит заметно
👍👍👍
Правильно.Взрывную силу удара надо иметь.
💯👍👍👍
Поставил и подписался : )
Александр Тарасов Супер! Смотрите новое видео на канале! Уже выложил.. 👍🤝
Паша, проще отжим на одной руке и постоять минуту в упоре на одной. Это на прямой. На боковой- серия с хлопками отжимания.
Вячеслав Рамеш 👌
Мой опыт говорит, что точность и тайминг поэффективнее силы будет)) хотя силу стоит развивать без вариантов....акцент на силу не всегда самый лучший выбор, это мое мнение...удачи...тренируемся
Dim U 100%
@@secrets_of_boxing спасибо) видео понравилось...делитесь опытом)) хорошее дело....и свои истории это отличная тема!)) Это хорошо мотивирует и объясняет почему состоит тренировать то или иное) ещё раз спасибо
Dim U 👍👍👍Спасибо! 🔥🤝
Вообще работа с гирей тоже тема 👍👍👍
Рашид Татиев 100%