أفضل فطور صحي سريع بالشوفان والتفاح مع مشروب ساخن نباتي بالخروب كنز لا يقدر بثمن رووووعة💯

أفضل فطور صحي سريع بالشوفان والتفاح مع مشروب ساخن نباتي بالخروب كنز لا يقدر بثمن رووووعة💯
المقادير 🌸
تفاحة 🍎
70 غ أو كأس الشوفان
بيضة 🥚
قرصة ملح
نصف ملعقة صغيرة قرفة
قليل من الزبيب أو حبوب الشكلاطة
التزيين الكركاع (الجوز) إختياري
مشروب ساخن 🌸
2 كؤوس حليب اللوز
2 ملعقتين كبيرة دقيق الخروب
ربع ملعقة قرفة
وبالصحة والراحة
تابعوني على انستغرامي 👈👈👈👈 / nadia_gerhards_kitchen
حريشات الذرة بالجبن والاعشاب فقط أكثر من رائعين بطريقة سهلة وسريعة للفطور الصحي روعة المذاااق💯💯 • حريشات الذرة بالجبن وا...
كريب سريع للفطور بالشوفان صحي ولذيذ بمقادير بسيطة جدا / مربي صحي بدون إضافة سكر وبدون حرمان 👌 • كريب سريع للفطور بالشو...
خبز سريع للفطور بالحمص فقط بلا دقيق بلا بيض بلا حليب وبلا خميرة غني بالبروتين ب 3 مكونات أساسية فقط💪 • خبز سريع للفطور بالحمص...
فطور صباحي صحي بالشوفان والخروب ف 2 دقائق فقط بمقادير بسيطة جدا طوب ولذيذ برااااف💯💯 • فطور صباحي صحي بالشوفا...
فطور صباحي صحي نباتي ب 3 مكونات أساسية فقط بدون بيض وبدون حليب سريع ولذيييذ بزااااف😋😋😋 • فطور صباحي صحي نباتي ب...
كريب الكينوا سريع للفطور ب 2 مكونات فقط بدون غلوتين /كريمة الشوكلاتة صحية سريعة ولذيذة😋😋 • كريب الكينوا سريع للفط...
أروع وأسهل كيكة بالليمون 🍋 صحية بدون غلوتين أو خميرة بمقادير بسيطة جدا سريعة ولذييييييذة 😋😋 • أروع وأسهل كيكة بالليم...
حرشة بلدية بدقيق الشعير والخروب لتقوية المناعة بدون خميرة فتية بزاف بطريقة سريعة للفطور الصحي 💪💪 • حرشة بلدية بدقيق الشعي...
لمرضى حساسية القمح خبز سريع للفطور بمكون واحد بالارز فقط ☝️بلا دقيق بلا بيض بلا حليب وبلا خميرة 👌👌 • لمرضى حساسية القمح خبز...
#الخروب #كيكة #الحامض #الليمون #وصفات_لوكارب #مرضى_السكرى #كيتو_دايت #وصفة #وصفات #صحي #أكل_صحي #تنحيف
#خسارة_الوزن #وجبات #الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ #نباتي #خبز_للدايت #دايت #المخبوزات
#وجبات_صحية #ألمانيا #المانيا #أنواع_الدقيق_في، #Pain_de_mie #kochen_zu_Hause #Rezepte #zuckerfrei #keto #الخبز_صحي_للفطور #اللوز #الثمرة #البروتين #بدون
#Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي#

[@karimmalika2375]

احسن الوصفات على احسن قناة مع الطف خلق الناس تحياتي لك اختي الكريمة

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا جزيلا على هدا التعليق الجميل والمشجع ربي يحفظك ليا 🙏🙏

[@Omghilase]

تبارك الرحمان❤الاخت ليدارتلي ابوني الله اخلي كلامك مسموع او شملك مجموع او مقامك مرفوع في جنة الفردوس❤امين

[@doniabouxe5902]

سلام ختي الله اجزيك بخير إلى ممكن تشارك معنا الوجبات ديال الغداء والعشاء الله ارحم ليك الوليدين باش ناخد فكرة ❤❤❤❤❤

[@user-pw4nf4cn5f]

مسيرة موفقة🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍💔💔👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🍏🍏🍏🍏🍏🍎🍎🍎

[@malikachahma1954]

اول مرة اكتشفت هذه القنات.عجبتني كثيرا❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@user-xu5ou3nb1q]

اريد وصفة خبز العدس بالفرن لو سمحتي بطريقة صحية

[@basmamohamed2532]

تسلم ايدك حبيبتي جميلة

[@mahfoudborota7404]

وصفات صحية رائعة الف شكرا

[@oumsaad8430]

وصفات بسيطة رائعة وفوق هذا سريعة. بالتوفيق ان شاء الله.

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏🙏

[@rimsaad_]

قناة واعره❤

[@houdamd9784]

دائما وصفاتك سريعة وصحية،منين خدتي لخ روب ،بقاي تقولي لينا من كتشري الأغراض

[@aminalakhlifi6919]

ماشاء الله عليك اختي

[@loulou-ke8sc]

تبارك الله عليك وصفات ديالك حببوني في الأكل الصحي ورجيم

[@kadikati3740]

وصفات رائعة❤❤

[@halimajinani5165]

ماشاء الله عليك وصفاتك روعة

[@faizaelm7850]

Chokran khti 3la wasafatik rai3a

[@user-ks7mv1cq9z]

الله يحفضك اختي نادية عوشرك مبروكة

[@marwabriki5150]

يعطيك الصحة

[@faridszridi1591]

تبارك الله عليك دائما متميزة ❤

[@user-gf6uj3hc4c]

ماشاء الله عليك
وصفات ممتازة
وفقك الله

[@fatimaomabdelhamid4189]

الله يسعدك ويحفظك حبيبتي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@keltoumfahsia8578]

تبارك الله عليك. ادام الله عليك الصحة والعافية

[@jawhara6143]

الله اسهل عليك في هاد النهار وصفاتك كلها في المتناول حفظك الرحمان

[@saraassaid9730]

Jarbtha jat fena lah i3tik saha

[@fatymazi3665]

❤❤❤❤❤❤❤بصحتكم عندك أفكار ولا اروع شكرا😊

[@latifaoumaandi1435]

كت أعجبني قناة ديالك الله يحفظك

[@user-qj4yt8rp2n]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي نادية وصفاتك رائعة وقناتك هادفة يسر الله امرك

[@loubnaelmrini7303]

وصفاتك روعة مثلك

[@fati..9639]

ماشاء الله عليك يا مبدعة

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي برك الله فيك 🙏🙏

[@khadijaelyacoubi967]

جربتها جات وااااعره ❤❤ ❤❤❤جزاك الله خيرا أختي ناديه

[@hassankhadija7217]

أحب قناتك راكي روعة ❤❤

[@munabundegji4680]

الله يسلم ايديك بتقدري تكتبيلي اسم الخروب الي حطيت، وربي يجزاكي الخير

[@user-op2ck6nh6w]

سلام عليكم اختي وصفاتك ممتازة وصحية شكرا لك

[@salmahadia914]

الله يرحم من رباك

[@minam4778]

Tbark allah 3lik orhti nadia allah Yi 3tik sa7aa choukran bzzzaf t3alamt Marak bzzzaf dyal wasafat rabi yi Hafdak wi waf9ak🙏❤

[@charmenaturel6933]

اختي ممكن ديري لينا برنامج اكل بالنسبة اللي مجيد السكر والنشويات والله الى حرت ورمضان جاي انشاء الله ❤

[@linachou9009]

سلام عليكم اختي الله يرحم من رباك الا مادري لينا الخميرة الغداء ية قلبت عليها في يوتيوب تاوحدة ماقنعتني قلت ماتقدر تلبي ليا هاد الطلب الا نتي الله يجعلها لك في ميزان حسناتك ❤

[@nadiakarkache264]

Salam khti 3afak sawrili sachi ta3 القروب شكرا

[@loubnasalama2645]

الله يعطيك الصحه. ناديه. غاليتي. ❤❤❤❤ غزاله. ماشاء. الله

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا بزاف اختي الغالية لهلا يخطيك 🙏🙏

[@karumakari3586]

مشكورة حبيبتي على وصفات الخبز المتنوعة

[@nadiagerhardskitchen]

بصحتك حبيبتي تستاهلي كل خير 🙏🙏

[@asmaadriouchi8373]

شكرااا على وصفة الخروب حيت كنت طحنتو فالمغرب وجبتو معايا خفت يضيع ليا كنت نستعملو غير فالخبز او بعض الحلويات ❤

[@khadijaelyacoubi967]

جزاك الله خيرا ❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

أمين برك الله فيك 🙏🙏

[@elattarukarima3322]

ماشاءالله عليك وصفاتك كلها رائعة

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا برك الله فيك 🙏🙏

[@lalakhadija3934]

مبدعة دائما ماشاء الله عليك وخفيفه ظريفه

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا ربي يحفظك ليا 🙏🙏

[@oubeidayachi9615]

شكرا جزيلا لك على هذا الرابط ❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا ربي يحفظك ليا 🙏🙏

[@user-tq6uq9bo3s]

ماشاء الله عليك حبيبتي بالتوفيق ان شاء الله ❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا ربي يحفظك ليا 🙏🙏

[@kansariitouria2853]

Tbarklah 3lik w 3la wasafatk koulchi zwin

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏🙏

[@titaoumlbanat6758]

تبارك الله عليك ❤❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏🙏

[@doonleader7433]

الحزائر تحييك ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك مرحبا 🙏🙏

[@hneblume8687]

شيف نادية راك ناضية❤الله يعطيك الصحة 👍👍👍

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا ربي يحفظك ليا 🙏🙏

[@loubnaelmrini7303]

❤

[@houdaal-moung8203]

L'avoine mzyan mais nas li andhom machakil f le système degestif masalhch du tt il est riche de gluten tu peux le remplacer par la farine de coco ou amandes

[@oumsara3956]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك ابنتي وصفات رائعين شكرا بزاف

[@nadiagerhardskitchen]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكرا حبيبتي برك الله فيك 🙏🙏

[@karimarachedi7463]

شكرا على الوصفات الصحية الجميلة راني استفدت بزاف منهم اختك من الجزاءر

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك اختي لحبيبة بصحتك وراحتك 🙏🙏

[@khadijaelyacoubi967]

تسلم الأيادي ختي هادا هو الفطور اللي يعطي الطاقه والله ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي ربي يخليلك صحيحتك 🙏🙏

[@yaheaykhalil6182]

الله يجازيك بالخير اختي الغالية شاركي معانا خبيز صحي بإيلان

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك ان شاء الله راسي وعيني 🙏🙏

[@moufidaboubakri6341]

نقدرو نعوضو دقيق شوفان بدقيق القمح الكامل و شكرا اختي

[@marinapeuchet549]

Bonsoir Mme Nadia
Trop bon, merci beaucoup 🙏👌

[@nadiagerhardskitchen]

Merci beaucoup habibti 🙏🙏

[@Bella.Cookdz]

يعطيك الصحة ختي نادية كريب العدس الأحمر شحال عندو سعرات حرارية

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك السعرات الحرارية في العدس لكل 100غ
360 سعرة حرارية
البروتين 26غ
الكارب 70غ
الدهون 3غ

[@Bella.Cookdz]

@@nadiagerhardskitchen اوكي لحبيبة بعني نقسم على عدد الحبات

[@salwachatenois2617]

شكرا بزاف انا بديت كنتبع نظاغذائي صحي قناتك عوناتني خصوصا في الخبز الخالي من الكلوتين اول واحد درت ديال الزرعة لذيذ بزاف

[@nadiagerhardskitchen]

مزيان أختي ربي يخليلك صحيحتك 🙏🙏

[@mainfatiha7654]

الله يجازيك بخير ابنتى نادية عملي لينا خبز بدون كلوتين لمرضى السكري

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي برك الله فيك راه موجود في القناة ان شاء الله طلباتك كلها على راسي وعيني 🙏🙏

[@HalimaF953]

اليوم جربت خبز ااحمص وزدت معاه النخالة جا ممتاز الله يحفضك

[@nadiagerhardskitchen]

بصحتك أختي بألف هنا لهلا يخطيك 🙏🙏

[@Rororoli00]

❤❤

[@kansariitouria2853]

Wach moumkin ntaybouha f ma9la téfal

[@khadijahibbba4192]

واش هاد الوصفة صالحة لمرضى كرونز؟

[@zahiraelaydi1279]

شكرا اختي على وصفاتك الرائعة انا عاد بديت الرجيم ومعنديش مع الرياضة لانني تنشقى في بيتي بزاف ممكن تساعدني بشي نصيحة لإنقاص الوزن وشكرا حبيبتي

[@LotfiLatif-mu7pu]

اشربي عصير اللفت كل يوم كوب واذا اردت التسريع كوب الصبح وآخر المساء في الاسبوع الاول ثم كوب فقط في اليوم لحد ماترين الوزن الذي ترغبين فيه لتتوقفي عن شربه

[@touriaben5722]

نادية اختي منين شريتي الخروب الله يحفظك

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا حبيبتي خديتو من امازون

[@latifaoumaandi1435]

الدكتور حليمي

[@khadijaelyacoubi967]

غدا نعملها للفطور إنشاءالله. اليوم عملت كاب كيك بدقيق اللوز اللي في القناة جاو وااعرين كالعاده حماقو عليهم ولادي .🙏🙏🙏❤️❤️

[@nadiagerhardskitchen]

بصحتك وراحتك حبيبتي ويخليلك صحيحتك 🙏🙏🙏

[@khadijaelyacoubi967]

ربي يخليك حتى نتينا❤❤❤​@@nadiagerhardskitchen

[@fatitaouch6318]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@kakimalak2977]

❤❤❤❤

[@rahma6980]

سلام ناديه ربي يحفظك وصفه وغزاله انا قطعه الخبز ورغايف......... هي سأهلي وش ممكن نعوض شوفان بلوز شكرا بززززاف❤❤❤❤ من فضلك كثيرة لنا من هد نوع الوصفات سهلين وصحين عينا من خبز وزيد وزيد

[@nadiagerhardskitchen]

عليكم السلام حبيبتي تقدري ديري اللوز ان شاء الله طلباتك كلها على راسي وعيني 🙏🙏

[@katimessa586]

❤❤❤

[@shimaashimaa8063]

ممكن استخدم ايه غير الشوفان
دقيق قمح الحبة الكاملة ام لا

[@nadiagerhardskitchen]

نعم ممكن ديريه

[@user-vd1bo8ix9c]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fola1985]

ختي نادية فين غبرتي علينا توحشناك

[@shimaashimaa8063]

من غير البيضة
هنحط ايه علشان العجين يتلم

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا تفاحة أو موزة راه العجين غدي يتلم

[@anavoyage242]

👍👍👍👍👍❤️

[@rquirah9617]

❤❤❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

🙏🙏🙏

[@user-th4fe7id1w]

👍👏👏😍🇩🇿

[@user-cw3jd2cr1p]

ارحمو من في الارض يرحمكم من في السماء انا داخله على الله ثم عليكم يا اهل الخير حسبنا الله ونعم الوكيل في من اوصلنا الى هاذا الحال 💔💔وًّالَلَهَ الَعَظَيَمَ مَا كتَبَتَ هَذا الَمَنَاشَدَهَ غَيَرَ مَنَ الَضَيَقَ وّالَفَقَر يَاعَالَمَ حَسَوّا فَيَنَا ارَجَوّكمَ وّالَلَهَ الَعَظَيَمَ رَبَ الَعَرَشَ الَعَظَيَمَ انَه الَاكلَ مَا فَيَ عَنَدَيَ بَالَبَيَتَ وًّالَلَهَ يَا اخَوّانَيَ انَهَ اخَوًّنَيَ بَقَعَدَوًّ بَالَيَوًّمَيَنَ مَافَى اكلَ وًّالَلَهَ وًّضَعَنَا كثَيَرَ صَعَبَ نَحَنَ 4 نَفَرَ دَاخَلَ الَبَيَتَ وًّابَيَ مَتَوًّفَيَ وًّلَا يَوًّجَدَ مَنَ يَعَوًّلَ عَلَيَنَا وًّسَاكنَيَنَ فَيَ بَيَتَ اجَارَ لَانَسَتَطَيَعَ دَفَعَ الَاجَارَ الَلَيَ بَاقَيَ عَلَيَنَا
'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
اخي اول كلامي انا اقسم بالله على كتاب الله اني لااكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني بنت يمنيه نازحين من تعز انا واسرتي بيننا ایت الشهرب 14 الف يمني والان علينا 42 الف حق 3 شهور وصاحب البيت من الناس الي ماترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد من البيت للشارع لانناماقدرنا ندفعله الأجار شافونا الجيران نبكي ورجعو تكلمو الجيران ومهلنالاخره الأسبوع معادفعنا له حلف يمين بالله هذا بيخرجنا إلى الشارع رحمه واحنا. بلادنا بسبب هذا الحرب ولانجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سفار والدنا متوفي الله يرحمه ومامعنا أحد في هذا الدنيا جاانبنا في هذه الظروف القاسيه اخوتي الصغار خرجو للشارع وشافو الجيران ياكلو واوقفو عند بابهم لجل يعطوهم ولو كسره خبز والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلفو الباب وطردوهم ورجعو یبکو ایموتو من الجوع ما احد رحمهم وعطلة ردها لقمت عیش والان لوما احدنا ساعدنا في إيكيلو دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو ب 500 ريال يمني مع تراسلي واتساب على هذا الرقم 00967713342392 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير اخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدنا وأنقذنا قبل أن يطردونا في الشارع تتبهدل أو نموت من الجوع وانا واسرتي نسالك بالله لولك مقدره على مساعد لاتتاخر علينا وجزاك الله خير£^£¶¶£°|÷|π|^|=`÷``√`°~`_π|√|°|_`=~°£°`√`°`°

[@latifaoumaandi1435]

السلام عليكم سمحي لي اختي راه شوفان ماشي صحي راه تكلم عليه الدكتور حليمه والدكتور بيرج

[@soumiaounasser5843]

Bel 3aks akhti chofan fi fawa id ktira lseha dyalna. kelbi f internet o choufi

[@latifaoumaandi1435]

@@soumiaounasser5843 دخلي عند دكتور حليمه راه دار حلقة على الشوفان وحتى دكتور بيرج انكليزي دار حلقة حتى ادخلي عندهم

[@khadijaes-saouab4471]

الله يعطيك الصحة

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏🙏

[@anavoyage242]

❤

[@soumayasaydaoui1207]

❤❤❤

[@lailalagdachi4266]

❤❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

🙏🙏🙏

[@faouziaraqni1401]

❤

[@fatimazahrarafih3801]

❤❤❤