أربع وصفات نباتية متنوعة بالشوفان بدون سكر و لا بيض و لا زيت و لا حليب و لازبدة صحية و اقتصادية

اليوم سأشارك معكم وصفات بالشوفان نباتية تماما و بدون سكر او بيض او زيت او زبدة او دقيق ايضا صحيين و مناسبين للطفال و الكبار
الوصفة الاولى
البان كيك
كوب شوفان مطحون
موزة
كوب حليب الشوفان او اي حليب نباتي
الكوكيز الصحي بالشوفان
كوب الا ربع شوفان مطحون
كوب الا ربع شوفان حبوب
القليل من الشكلاطة مهروشة
موزة واحدة
جرانولا صحية
كوب اللوز
نصف كوب زبيب
كوب و نصف رقائق الشوفان
نصف كوب زريعة الكتان
نصف كوب زريعة اقرعة
نصف كوب كركاع
2 معالق زيت الكوكو
2 معالق تمر معجون
براوني صحي بالشكلاطة
كوب و نصف دقيق شوفان
موزة
نصف كوب بدور شيا
نصف كوب كاكاو مر
4 معالق زيت كوكو
نصف كوب زريعة الكتان مطحونة
كوبين من الحليب النباتي
تابعوني على الانستغرام
/ myriam_jallali

[@lilisoum]

يعطيك صحة كثري لينا من هاد الوصفات راه عييت من ريجيم و تقداو افكاري فطياب .ريجيمي ماشي لخاطري الله يعافي كاع لمسلمين .دعيو معايا يشافيني ربي .

[@elamirsoumya8927]

الله يشفيك ويستجيب دعواتك امين يارب العالمين امين

[@aichafaiz8460]

الله يشافيك ويفرج عليك

[@aya_nour294]

الله اشفيك الحبيبة

[@user-ii5no5ki2q]

ربي يشفيك اختي انا ثاني الرجيم موش بخاطري ربي يشافينا جميعا😥

[@ashraf2007]

الله اشافيني ويشافيك يارب حتا انا رجيمي ماشي لخاطري😔

[@mouniamrani5474]

وصفات جات فوقتها ..فكرة زويتة انك تاخد منتوج و تخصص لو وصفات متنوعة ياريت تعمل شهيوات بدقيق الدرة

[@user-lo7pv7mt5q]

بجد تحفه 🌹💖🌹💖

[@user_m18gh11]

وصفات متنوعة باسهل المكونات سلمت يمناك الجميلة

[@Qouatirada]

لله يحفظك ويعطيك الف عافيه.

[@theworldsofmoroccanwomen5432]

الله يعطيك الصحة والعافية

[@aminaelaati2237]

وصفات راااائعة ما شاء الله عليك

[@khadijaoumahya1612]

تبارك الله عليك عفاك اختي بغينا مزيد من الوصفات الصحية للأطفال في المدرسة

[@ahlameahlame6869]

يم يم يم اكل صحي لذيييييذ ❤❤❤❤👍👍👍

[@samrasamora5678]

شكرا أختي على الوصفات الصحية

[@byomnasmine]

تبارك الله ماشاء الله

[@nadasamir5787]

ماشاء الله يعطيك الصحة أختي وصفاتك رائعة

[@nezhakarim2669]

ماشاء الله عليك دائما متألقة🌹

[@minasakhi1035]

وصفات جد رائعة للحمية تستحقي عليها لايك ذهبي

[@btrebai7893]

الله يعطيك الصحة اختي

[@jinaneelghou223]

شكرا حبيبتى على الوصفات الصحية الرائعة

[@rtrt4750]

شكرا على هذه الوصفات الجميلة

[@mahfouftaous4904]

شكرا على الوصفة 🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰

[@saidajallali604]

تبارك الله عليك الله اي عطيك الصحة

[@aminamouna2817]

وصفات راءعة إن شاءالله غادي يوليو معتمدين عندي شكراً لك

[@saadiatarek7199]

الله يعطيك الصحة شهيتيني
وزيدينا من وصفاتك النافعة

[@mariamaboutelka6365]

Bravo lik فكرة خطيرة شكرا جزيلا

[@halimaelmjaber9573]

وصفات راىعة و صحية نيت الله يعطيك صحة اختي

[@lamiachannel4574]

الله يعطيك الصحة على هاد الافكار شكرا بزاف

[@lhajachakira6411]

وصفات صحية جزاك الله الجنة

[@aya957]

تبارك الله عليك الله اعطيك الصحة

[@houtihana9548]

شكرا ليك عزيزتي الغالية جات فوقتها

[@aychachoucho8930]

الله يبارك فيك اختي زاشكرك على كل وصفاتك الراءعة مزيدا من التألق دمت في رعاية الله

[@naimaelbou2387]

يعطيك الصحة شكرا جزيلا

[@MomoMomo-gz4yz]

تبارك الله عليك اختي كولشي صحي

[@kamnajia7912]

تبارك الله عليك ،أكل صحي ومفيد للجسم ،شكرا لك ومزيدا من الإبداع

[@hibach7518]

وصفات فنيين جربت كوكيز و بان كيك فنيين ❤ الله يعطيك الصحة

[@caftan_dess8473]

Charkiina mazid mn had wasafat . Tbaarkalah 3lik

[@amertume5924]

ما شاء الله
حفظك الله

[@marymuthoni2560]

Looks delicious

[@rajiatallah369]

الصراحة هادو هوما الوصفات لي محتاجين فيهم ،تبارك الله عليك. كتري لينا منهم.

[@azaazouza8143]

شكرآ لك سيدتي

[@user-wj4io6pr8j]

ماشاءالله الله عليك عزيزتي دائماً رائعة ومتالقة حفظك الله ورعاك 🌹🌹🌹🌹❤❤❤👌👌👌👌😍😍😍😍

[@cuisinezhour2999]

الله أعطيك الصحة أختي جاو في وقتهم

[@aminaelbahja8880]

Macha allah lah i3tik saha

[@chahrazedbenosman3440]

نتمنى تكثرينا من الوصفات الصحية

[@mirapatiss5528]

شكرالك ياربي يسر لك أمورك

[@kaltoumakrach9512]

Chokran bazaf habibti

[@fawzifati3046]

تبارك الله عليك

[@sweetchaimae5362]

تبارك الله عليك أختي

[@motivationvibes2921]

يعطيك الصحة عجبني les brownis نتاعك يبانو يشهيو

[@jamilabougrine2768]

Allah yhfdak ahbibti brina dima lwasafat 3afaak matabklich 3lina

[@imenbeghidja339]

تحفة حبيبتي واحلى تحية ليكي

[@recettetima995]

يعطيك الصحة

[@daliakadiri5159]

Merci pour le partage stp quelle marque huile de coco tu utilises et merci

[@user-he6wl2sd9l]

ما شاء الله 👍👍🫶

[@freefirzarzban8596]

Machaallah 3llik😘😘💖👍

[@NourHouda-pq6jt]

وصفات روعة

[@chahrazedbenosman3440]

ماكانش كما الأكل الصحي يعطيك الصحة

[@azaazouza8143]

شكرأ اختي

[@canalenaziha3996]

الله يعطيك الصحة ماشاء الله

[@myriamjallali3915]

شكرا اختي

[@hananemachkour9044]

Tbarkllah 3lik lwasafat TOP ,drt l pancake jaw zwini bzaaaaf w3adthom 3 lmarrat. 3afK lgranula bach ymkn n3awdo zit lcoco. Chokran mrra okhra

[@latebghania6410]

❤yatik saha

[@azzasanaa331]

❤❤ شكرا

[@Soufiane869]

ديما كنستفدو معاك بتوفيق من الله نتمنى ليك النجاح والتفوق ان شاء الله

[@aibpajuralk1432]

بارك الله وربي يحقق لك احلامك اختي انا مريضة سرطان .غير ربي لعالم بحالناننابعك من الجزائر

[@moppom8940]

الله اشافيك اختي الكريمة انا ايضا مريضة السرطان الله اشافي الجميع

[@malikaelfadi8918]

شكرا

[@fati2806]

Tbarkllah 3lik fanana katmnalk naja7 🤩🤩🤩🤩

[@imanekrl2430]

Allah y3tek s7a❤

[@lemondedeoummehdi4834]

شكيلاات راااااااائعة 👏 يسلم حبيبتي 👏🌹

[@myriamjallali3915]

بارك الله اوفيك

[@quran.ftm.]

يعطيك العافية

[@user-tm3zq1bi5e]

شكرا من الجزائر

[@abirboulahia8696]

وفقك الله وسدد خطاك غاليتي

[@zorazara8866]

شكرا ليك بزاف بزاف الفيديو والله بالنسبه ليا تفريجة. اكتشفت اني نتحسس مالقمح و الحليب و البيض يضروني قطعت كل شي شكرا لكي 🇩🇿♥️😘😘

[@inasse1307]

Machaelah

[@saidamansar3045]

الله يجازيك الخير على هاد الوصفات الصحية محتاجينها

[@meryemnour1811]

تبارك الله عليك افكار صحية ورائعة بالنسبة لزيت الكوكو منين ناخدو؟

[@hayoutahayouta1244]

انا عندي كوليسترول يصلاحو ليا وتبارك الله عليك

[@lhajachakira6411]

بغينا وصفات مالحة صحية جزاك الله خيرا

[@wasafat213]

يعطيك الصحة راح نجربها ان شاء الله❤❤❤

[@hananha5985]

السلام عليكم
ختي عجبني الفيديو ديالك بزااف عجبوني كاع الوصفات من غير هاديك لي فيها الحليب حيت منقدرش نعوض الحليب بشي حاجة اخرى
على فكرة مكاينش حليب نباتي ابدا

[@fayzamontassir4346]

الحليب النباتي سهل جدا وبمكونات مختلفة اكتبي الحليب النباتي قناة chef omi

[@user-wz8le5te2x]

موفقة حبيبتي

[@al-wafiwafi213]

اشكرك جدا لانى اعمل حميا
وهدي أشياء مفيدة سوفا اطلقها🌹

[@al-wafiwafi213]

اطبقها

[@kaltoumakrach9512]

Merci

[@zinebabr3493]

salam 3jbouni wasafat dialk.mais m3ndich zit l.coco bach n9dar n3awdo

[@semlalihanan3610]

هادشي خطيييير تبارك الله و التصوير رائع ماشاء الله عليك شكرا على مجهوداتك

[@myriamjallali3915]

شكرا اختي

[@saidaeps3356]

BRAVOOOOO

[@mouslimzineb4030]

Saraha lahla ikhatik ana ad badya régime ou had wasafat dialek radi sadoni bezaaf tbarkellah alik hbiba

[@myriamjallali3915]

بالصحة و الراحة اختي

[@khadijachoukairi5384]

تاني لايك

[@aichafaiz8460]

وصفاتك صحية الله يعطيك الصحة حاولي تزولي عليك ورق الالومنيوم إنه مضر وشكرا على وصفاتك الجميله والصحية

[@del1052]

اختي واش ممكن نعمل يوغورت مسوس عوض الحليب وشكرا على الوصفة

[@fatyfetah5074]

سلام عليكم تبارك الله عليك اول مرة كنشوف قناتك

[@lyndalounes8591]

الله ينورك بالنسبة لزيت النواد كوكو بواش نقدر نعوضها

[@ikramkidouch9352]

Wasafat top 👍👍👍
Saraha bhalk 3la man kont tan9lab
Hit 3andi bnati mazal seghar ofihom lhasasiya man lhelib Fromage biscuit danon .... ay haja mt3al9a blhelib omochta9at dyalo

[@rachidhimoudi1267]

Salam. Aschnahia boudour Chiya merci??

[@marwa7163]

تبارك الله عليك ممكن المقادير في صندوق الوصف بالكرام والمللتر ؟

[@Fayfayfay90909]

شكرا على الوصفات راني حامل و مانقدرش ناكل السكر و الزيوتات و كا كنت ندير ريجيم و رياضة قبل الحمل ولازم نخلي نفس الريجيم في الحمل خاطر جسمي راه كيسمان بزاف و نحب الحلويات 😢😢🥹
شكرا بزاف في ميزان حسناتك

[@olaosama5292]

لذيذ جدا البان كيك مطلعش زي الڤيديو معايا للأسف كان قوامه غليظ وغامق اكتر وعملته على حرارة عالية بس طلع لذيذ ومشبع ومغذي شكرا ليكي

[@Et-sg7ed]

تبارك الله عليك جاو في وقتهم والله كنت محتاجة ليهم

[@myriamjallali3915]

بصحتك

[@meryembaroudi4177]

الله يعطيك الصحة امممم

[@zoubidaraihan5897]

اختي النخوة زيت الكوك وش هداك لكشف به شعرنة

[@khadijael2826]

SLM khti masda9ch Lya lpankik dart fih hlib llouz o banana o kas chofan

[@speakilia540]

الله يجازيك بالخير عييت منقلب ف يوتوب على اكلات نباتية اختي عافاك ديري فيديوهات على التقصير النباتية منين تجيبوها و اشنو هما الله يستر عليك

[@afnanenoujoum303]

تبارك الله عليك ممكن تبيني لينا نوعيت زيت الكوكا .
فين نلقاوها انا عييت نقلب عليها ؟ شكرا

[@omeasmaa2469]

ممكن استبدال زيت جوز هند بالجوز هند

[@lifewithriklasse4262]

تبارك الله عليك اختي مريم ماشاء الله روعة 👍👍♥️♥️

[@myriamjallali3915]

شكرا جزيلا

[@hayatsalo1233]

​@@myriamjallali3915 ختي خصني وصفة بلا حليب عندي قولون عصبي تسما كلش ريجيم نقدر نعوض لحليب بلماء