Além das carnes, onde encontrar proteína?
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
- ⚠️ Aula GRATUITA: como outras mulheres estão emagrecendo e se mantendo magras sem sofrimentos ou restrições, através desta estratégia simples.
Clique aqui para assistir: protocolope.com/escola-v2/
✅ Se torne uma aluna da Escola de Emagrecimento e tenha todos os fatores para tornar seu emagrecimento inevitável: protocolope.com/escola-v2/
✅ Me siga no Instagram: / felipe.caggiano
✅ Participe das minhas aulas gratuitas aos domingos: protocolope.com/inscricao-aul...
✅ Se inscreva no meu canal do CZcams: / @felipecaggiano - Zábava
Depois que aprendi essa de aumentar a proteína perdi muito peso ovos no cafe da manhã com queijo whey com fruta no lanche da tarde e aumentei a proteína no almoço e jantar foram 26 kilos
Parabéns!!!
Comendo que quantidade por refeição?
@@arleteviriato9827a solução mais barata que eu encontrei foi no ovo e frango, faço omelete de manhã 2 ovos, almoço faço filé de frango, café da tarde faço omelete de novo a noite, como frango, ou carne moída ou bisteca...faça a carne que você mais gosta, usa também essas coisas que ele fala...eu não consumo derivados do leite , industrializados etc , é só uma dica.
Tenho rinite alérgica desde criança. Testei os efeitos de uma dieta sem leite por anos e também sem glúten por vários meses. No fim das contas a rinite e a sinusite continuaram iguais com ou sem esses alimentos!
Minha saúde - não só as crises de rinite, mas no geral, tem melhorado mesmo é aumentando o consumo de proteína e praticamente zerando ultraprocessados.
E olha que eu tinha crises terríveis de rinite e sinusite morando no interior e quando me mudei pra São Paulo pensei que fosse morrer😂 mas também foi quando comecei a mudança na dieta e estou mais saudável em São Paulo do que era no interior!
Resumo
Ovo
Queijos Cotage
Queijo Light
Queijo Minas Frescal
Iogurte Grego
Yopro
Whey Protein
Proteina em pó vegetal
Beef Protein
Soja
Tofu
Evito muitos laticínios… Eu adoro tofu…Leite de soja e amêndoas… sempre orgânicos e de boa qualidade 👍🏼
Como 4 ovos cozidos. 2 de manhã e 2 no jantar.
Lindo explica muito bem❤
Vc é show cara.
Sensacional
Sempre muito simples em explicar.. Aprendendo com seu método PE.
Só comer 7 ovos cozidos por dia q vale como 50g de proteína então 😁🐓🐔
Excelente explicação! Muito obrigada!
Excelente, Felipe, obrigada sempre por ser tão objetivo!!!!
O problema da sola é a transgenia, sojas de variedades trabagenicas aumentam o uso de agrotóxicos no ciclo de produção e gwra outros impactos a saúde. Recomendo ler os artigos e estudos da ABRASCO, associação brasileira de saude coletiva, que reúne diferentes profissionais da saude.
Muito interesante. Vou procurar
Obrigado pela explicação parabens 👏👏👏👏👏
Obrigado pelo comentário!
Sempre muito bem explicado o assunto!! Parabéns Felipe!!!
Gosto de ovos, mas sem exageros... Até dois por dia, dá para encarar. Mais que isso, não consigo...
Ainda bem que existem muitas outras maneiras de se adicionar a proteína 😁
Adorei como sempre Felipe 😍
Obrigado!
Obrigada pela informação gratuita ❤
Espero que tenha sido útil 😁
Felipe fala sobre dieta cetogenica
Ajudou muito! Obrigada!
minha vida está bem Melhor depos que comprei o pe na práctica estou muito feliz obrigado Felipe .
Poxa que bom! Fico feliz de saber Denice!
Muito boa explicação Felipe sou aluna P,E.
Obrigado!
Muito bem explicado
Obrigado!
Não posso comer ovos pq tenho rinite alergia nasal cronica leite tb não posso comer
Muito bom💪
Amei! eu como tofu todos os dias, em forma de patê e me sinto muito bem, pois tenho SII
É uma boa fonte de proteína!
Boa Noite!
Em relação ao ovo, para mim que estou em dieta de emagrecimento, onde a proteína é importante mas a baixa ingestão de gordura tb; posso comer os ovos c as gemas? Só a clara é muito ruim
Pode, porque a sua ingestão de gordura não virá só do ovo. Você tem que equilibrar com o restante.
Se além do ovo você comer queijo, bacon, etc, ai sim, ficará muita gordura.
Perfeito
❤❤❤
Eu preciso completar a quantidade de proteínas com whey protein.
Pra quem tem rinite tem que evitar tudo que tem leite ou derivados de leite. E é bom evitar glúten porque tem gnt que é alérgico a glúten e n sabe
se vc nao come essas coisas aí e aindactembrinite é sinal de q a causa é outra. Use o raciocinio
Tenho rinite alérgica desde criança. Testei os efeitos de uma dieta sem leite por anos e também sem glúten por vários meses. No fim das contas a rinite e a sinusite continuaram iguais com ou sem esses alimentos!
Minha saúde - não só as crises de rinite, mas no geral, tem melhorado mesmo é aumentando o consumo de proteína e praticamente zerando ultraprocessados.
E olha que eu tinha crises terríveis de rinite e sinusite morando no interior e quando me mudei pra São Paulo pensei que fosse morrer😂 mas também foi quando comecei a mudança na dieta e estou mais saudável em São Paulo do que era no interior!
Oi Felipe, uma dúvida, posso juntar proteínas, como whey e albumina, tbm faço parte do PE na prática. Obrigada!
Pode sim, sem problema nenhum.
Obrigada!
😊❤@@FelipeCaggiano
Muito bom!
Se eu ingerir 100 gramas de proteínas por dia, o meu corpo consegue absorver essas 100 gramas ?
Sim.
As carnes posso comer tendo fibromialgia sou idosas tenho artrose e ossoporoze pode comer me responda por favor
Não só pode como deve! Quem tem osteoporose precisa aumentar a proteína.
Não posso comer ovos pq tenho rinite alergia nasal cronica leite tb não posso
E as carnes você não come?
Boa noite Felipe como reverter a síndrome metabólica
Veja esse vídeo: czcams.com/video/1zhjgYJKhaI/video.html
Oi,Felipe. Meu problema é saber a quantidade de alimento que possa chegar a 100g de proteína diariamente. Obrigada.
Você tem que aprender e descobre a composição dos alimentos. Use um app como o Fatsecret.
Vc meu iorgut e casa esse vale
Proteína
Nao e melhor comer o ovos todo
Não é melhor nem pior. Você pode comer ovo todos os dias se quiser.
😂
Vim nesse vídeo a partir de um post onde foi dito que iogurte não era uma fonte de proteína, mas no vídeo vc disse que é, e que esse vídeo seria pra ensinar o que era proteína, já imaginava que iogurte era fonte. Com isso vemos que post que está direcionando para esse vídeo é clickbait.
O iogurte NATURAL não é fonte de proteína. Os iogurtes que são fonte de proteína são os específicos, como o grego da yorgus ou o YoPro azul.
Quando se pensa em iogurte não se pensa nesses iogurtes, e sim nos "normais". Muita gente pensa que eles são fontes de proteína.
Morria e não sabia, que o iogurte natural não é fonte de proteína 😮😮 e os nutricionista passam pra gente direto como fonte de proteína 😮
@@eusouajucilene Pois é, ai você consome meros 7g de proteína na refeição.
Fofo🫶🏼
E quem é vegetariana é terrível pra manter a priteina diária
É mais difícil, mas se você quer saude tem que ficar atenta a isso. Eu ja atendi varias vegetarianas e conseguimos aumentar essa proteína.
Procure consumir o ora- pro- nobis ,pois além de inúmeros benefícios, ela é rica em proteína.
Procure consumir a ora-pro-nóbis, pois além de inúmeros benefícios, ela é rica em proteína.
Eu esperando o leite ser mencionado 🤡🤡😮
Leite tem mais carboidrato que proteína (o desnatado). O integral ainda tem a gordura, ai fica mais energia ainda.
Eu sou vegetariano vegano
Eu como dois ovos e whey protein todos os dias
Eu como peixe( tilapia ou salmão ) uma vez por semana
Muito obrigado por vossa atenção 😊
Vegano não come ovos nem peixe
Eu cortei o frango ovos e peixes
Substitui por soja
Muito obrigado por vossa atenção 😊😅