Cardio แอโรบิคยามเช้า 10 นาทีก่อนไปทำงาน เบิร์นไขมันX2

ออกกำลังกายตอนเช้าทำให้ร่างกายสดชื่นมากกกก ท้าให้ลอง
หลังออกคลิปนี้แล้วใครรู้สึกยังไง คอมเม้นมาคุยกันน๊า
#ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้ๆๆๆ
เสื่อโยคะ ชนิดหนาพิเศษสั่งได้เลย Line : @fit.summer
ติดต่องาน :
Instagram: @Milk.Nattchanee
Instagram: / milk.nattch. .
Fanpage: / fit.summerr

[@akiannyong]

ออกกำลังกายตามคลิปนี้แล้วดีมากเลยค่ะ ตอนนี้ป่วยเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์ ซึ่งหัวใจจะเต้นเร็วมาก กระโดดไม่ได้ เดินมากไม่ได้ แต่อยากออกกำลังกายให้มีสุขภาพแข็งแรง คลิปนี้ตอบโจทย์มากเลยค่ะ ทำก็เหนื่อยแหละ แต่ไม่เหนื่อยมาก เพราะไม่ค่อยยกขาเท่าไร ขอบคุณมากเลยนะคะ

[@zoeymabel1179]

เป็นคลิปที่เริ่มการออกกำลังกาย ออกตอนเช้าตื่นดีค่ะจากที่งัวเงียๆ 10นาทีเท่านั้นแหล่ะตื่นเลย ง่ายค่ะ ได้เหงื่อ สดชื่น

[@pha2_igot753]

ลองแล้ว 10 นาทีเหงือชุมเลยค่ะ ง่ายดี เวลาไม่เยอะ ยิ่งน้ำหนักตัวเยอะ ถ้ากระโดดตายแน่ ขอบคุณนะคะ เดี่ยวจะไปต่อที่คลิป 15 นาทีค่ะ

[@MilkNattchanee]

เย้ๆๆๆ ดีใจจังค่ะ ❤️❤️

[@panonmcavoy5601]

ทำตามคลิปนี้ นี้แล้วต่อด้วยคลิป 15 นาที (ไม่กระโดด) เริ่ดดดดด เหงื่อเต็มตัว รู้สึกดีมากๆ ขอบคุณน้องมิลค์คนหุ่นสวย ❤

[@nancylists]

ตอนแรก10 นาทีน่าจะชิวๆ สรุปเหงื่อออกด้วย รู้สึกสดชื่นดีค่ะออกตอนเช้า ขอบคุณคลิปดีๆนะค้า💖

[@nuengruethaithai3998]

ไม่เหนื่อยเลยค่ะ..เพราะนั่งดูคลิปเฉยๆ😊😊

[@palm4723]

ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะ เราขี้เกียจ สัก 10-15 นาที เหงื่อซึมเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@ms.ladalad2719]

ชอบคลิปนี้ค่ะ พอดีๆ ไม่หนักเกินไป มีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@mickeyjsp8071]

คลิปนี้ตอบโจทย์มากค่ะ ท่าไม่ยาก ทำตามได้ง่ายๆ แต่เหนื่อยใช้ได้เลย

[@mickeyjsp8071]

อัปเดตออกกำลังตามคลิปนี้ทุกวัน 1 -2 เดือนค่ะ น้ำหนักจาก 100 เหลือ 97 แต่บางวันเราเต้นของช่องมาร์แชลกับเดินเร็วด้วย ถ้าวันไหนเหนื่อยๆหรือช่วงมีประจำเดือน จะออกตามแค่คลิปนี้ รู้สึกแขนมีแรงมากขึ้นกับแขนเบียดน้อยลงด้วยค่ะ ขอบคุณคุณมิลค์ที่ทำคลิปนี้นะคะ💖

[@treesornsubboriboon4183]

ชอบมากเลยค่ะ ใช้เวลาแค่10นาทีแต่มีคุณภาพมาก

[@Maliriri]

ดีมากกกกกเลยค่ะ น่าจะเจอคลิปนี้เร็วกว่านี้ ออกตามง่ายมาก ไม่เสียเวลา ไปออกตามคลิปยากๆคือปวดเข่ามาก อาจจะทำผิดวิธี เพราะท่ายากเกินไป อันนี้เหมาะสำหรับคนเพิ่งเริ่มต้นและมีเวลาน้อย ท่าไม่อยาก ออกง่ายแต่เหนื่อยอยู่นะคะ กำลังดีเลยค่ะ ชอบมาก 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@nalinpatn]

ชอบมาก ได้เหงื้อเลย10นาที ง่ายสนุกด้วย ขอบคุณนะคะ

[@ninaddahayiwaesama4989]

ขอบคุณมากค่ะ เขเามาเจอคลิปนี้วันแรก เล่นครั้งแรก ประทับใจค่ะ ท่าไม่ยากเลย

[@la-ongthainkratok3887]

เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ ดีมากไม่หนักแต่ดีค่ะ

[@imbeer_8239]

ดีมากเลยค่ะ สำหรับคนเปนโรคหัวใจแบบเรา❤❤❤

[@ชุติกาญชน์]

10นาทีเหงือเต็มเลยค่ะชอบๆ❤❤

[@slee_xpy9684]

ขอบคุณนะคะะ เสียงเพราะมากค่ะ มีกำลังใจออกกำลังกายเลย

[@ongsasont-ud2ge]

ดีมากค่ะ ชิลๆเลยค่ะ❤❤❤

[@chomkwan-er1gj]

พึ่งมาเจอค่ะ สนุกมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@นิออนจันทา]

อายุ 50 แล้วท่าง่ายๆยังเหนื่อยค่ะ แต่ถ้าทำทุกๆวันคงเบาสบายค่ะ

[@airauto4101]

ขอบคุณมากค่ะ เบาๆแต่เหนื่อยใช่เ่นเลยค่า😂❤

[@Vlog-se4wd]

ดีมากค่ะ ทำตามได้ง่ายๆเหมาะกับคนเพิ่งหัดออกกำลังกาย ขอบคุณมากนะคะ กดติดตามไว้แล้วค่าา

[@Robin-ASMR]

ชอบมากค่า วันที่ 2 แล้วเย้เย้🎉

[@onin3434]

เป็น 10 นาทีที่ได้เหงื่อมากเลย ขอบคุณค่ะ

[@mix-s5f]

ดีมากค่ะ😍😍

[@PP-zn7pt]

ขอบคุณค่ะ❤

[@minttysworldchannel7814]

ดีเลยค่ะร่างกายได้ขยับตัว

[@chantiwamanitayakul6747]

ชอบมากขอบคุณคะ

[@user-et4db4gc6n]

ได้เหงื่อมากเลยค่ะออกหลังคลอดสบายมากเลยค่ะ

[@วนิตย์สุโพธิ์ศรี]

ชอบค่ะ

[@bunnyttamonsuksamer9004]

ดีมากครับ

[@Eyedevil]

ดีครับ เหงื่อพลั่กเลยครับ 😅

[@user-hn8ie1th2s]

Day 1🎉

[@ทรัพย์ทองพัฒน์]

สวัสดีค่ะ อายุเข้าเลข 5 ทำท่านี้ได้ไหมค่ะ หลังกระดูก หัวเข่า ค่ะ

[@user-rk2lg4lc9u]

สวัสดีค่ะ สอบถามค่ะ สัปดาห์หนึ่งเราคาดิโอกี่นาที บอดี้เวทกี่นาทีค่ะ และทำทุกวันมั้ยค่ะบอดี้ ขอบคุณทุกคลิปเลยค่ะ

[@MilkNattchanee]

จริงๆ คาร์ดิโอออกได้ 30-1 ชม/วันได้เลยค่ะ บอดี้เวทก็เช่นกันค่ะ ❤

[@user-yb4sn1wi4b]

ทำวันแรก เหงื่อชุ่มดีค่ะดวลาไม่เยอะแต่คุณภาพค่ะ

[@sopidachaiyati2835]

อยากลดพุง

[@chananyapimthong1522]

เพลงอะไรหรอคะ

[@kamonpunsaithong6928]

คลิปนี้ได้กี่แคลคะ

[@lamaibottomley8472]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Mr.Jipdfgh]

เหนื่อยนิดหน่อย พรุ่งนี้เอาใหม่

[@xuevangxaisuevang5730]

หลังคลอดทำตามได้ไหม?

[@MilkNattchanee]

ลุยเลยค่ะ ❤

[@baanpan3home]

กดบันทึกไว้ในเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายเลยค่ะ จะได้ทำทุกวัน 😚

[@MilkNattchanee]

รักเลยค่ะ ลุยกันนน

[@buakanritsaksit5619]

ดีมากค่ะไม่เสียเวลาแต่ได้เหงื่อ🎉🎉

[@สุญานีสุวรรณวงศ์]

อยากจะบอกว่ามันเร็วมากค่ะ10นาทีไม่ทราบว่าเพราะทำเพลินไปหรืออะไร🤣