เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing
Vložit
- čas přidán 13. 01. 2023
- ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค40นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน40นาที #เต้นแอโรบิค #เผาผลาญไขมันเร่งด่วน #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกาย40นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动,#简单的有氧运动,#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें - Sport
ชอบๆ พึ่งได้ลองเต้นวันนี้ เหงื่อออกเยอะมาก สุดยอด จะเต้นทุกวัน ตอนนี้ 85 กิโล เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ
20:40 ๅ❤
✌️✌️
สู้ๆจร้ส🎉🎉🎉❤❤
✌️✌️✌️
สู้ๆค่าา✌🏻✌🏻
เต้นตามทุกวันเช้า30นาที-เย็น30นาที ควบคุมอาหารด้วย เต้นมา3อาทิตย์แล้วลดลง2.7กก. แล้วคับ ขอบคุณมากๆคับ
ดูย้อนหลัง..ทำตามสุขภาพดีขึ้นคะ😊😅😂❤❤❤❤❤
เราเต้นตามทุกวันเลยคะดีมาก62กิโลจะลดให้56คะ
ทำถึงมากค่ะ. เหงื่อท่วมเบาตัวมาก. ขอบคุณค่ะ. เป้าหมาย90โลให้เหลือ70โล สู้ๆค่ะ
เต้นมาปีครึ่ง คุมอาหาร ลดมา18โลครับ. ขอบคุณมาเลย ที่ทำคลิปดีๆ
ตอนที่เห็นคลิปครั้งแรกเหมือนจะเต้นเบา แต่พอเต้นตามจนจบคลิปปุ๊บ ทำไมเหงื่อมันออกเหมือนอาบน้ำเพิ่งเสร็จ😂 ตอนนี้เปิดเต้นทุกวัน น้ำหนัก 68 เป้าหมายลด 20 โลใน 4 เดือน เดี๋ยวจะมาอัพเดทอีกที❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ๆ❤❤ๆๆ
How much you loss
@@user-tw7ff9mf3bๆๆๆ
ตอนนี้น้ำหนัก55 แต่พุงไหญ่มาก จะรองเต้นทุกวันดูว่าจะรดพุ่งได้เยอะหรือเปลา ขอบคูณคะ
ชอบๆๆค่ะ เหมือนเต้นเบาๆ แต่จริงๆแล้วเต้นต่อเนื่องเกนื่อย เกงื่อออกเยอะเหมือนจะผอมนะบัดนาว จะพยสยามเต้นทุดวันค่ะตอนนี้53-54จะลดใก้ได้50ค่ะ❤เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะเพื่อนๆ♥️♥️
따라하기 쉽고 운동효과도 너무 좋아요~~선생님 늘 감사 드려요~~^^
วันที่ 2 ที่ติดตาม
53 เต้นตามได้ ถึงไม่เต็มร้อยแต่ก่ได้เหงื่อเยอะมาก
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณน่ะค่ะสำหรับคลิปดีๆนี้ เอามาออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ
เต้นตามทุกวันเลยค่ะ❤ขอบคุณนะคะ
🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณที่นำคลิปการออกกำลังกายดีๆมาให้ได้ทำตามค่ะ ได้ออกกำลังกายตามดีมากๆค่ะ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ
🙏😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
เต้นตามทุกวันค่ะ ขอบคุณสำหรับครูผู้สอน สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ
ได้เหงื่อสุดๆค่ะ...ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆมาแบ่งปัน
ทำตามแล้วค่ะ เหงื่อออกดีมากเลย ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ❤️💖🥰
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ พึ่งมาเริ่มเต้น_พักไปนาน
ขอบคุณนะคะ เต้นตามทุกวันค่ะ
ออกกำลังกาย วันละครึ่งชั่วโมง วันที่ 2 เวลา 19.00 ทำครบค่ะ ผิดๆ ถูก ๆ แอบพักจิบน้ำบ้าง มือใหม่ค่ะ ชอบคลิปมากๆ เข้าใจง่าย❤
ขอบคุณน้องจอย ตอนนี้พี่เต้นวันที่4ขยับเป็น40นาทีได้แล้วค่ะขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะ เหงื่อดีมากๆ
✒✒✒✒✒สวัสดีวันครูค่ะ ครูจอย สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ🖋🖊🖌🖍📝
Q!!!+q
ชอบมากค่ะ💚💛💙💕💖🌱
ขอบคุณมากๆค่ะ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย รู้สึกว่าดีค่ะ จะพยายามออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบค่ะเต้นท่าง่ายๆได้เหงื่อ
แรกๆใจเต้น 170+ หลังๆเริ่มลดลงมาเรื่อยๆแล้ว ขอบคุณที่สอนให้เหงื่อออกได้เยอะๆ
ชอบๆๆๆ
ขอบคุณมากค่าเพลงสนุก ท่าเต้นสวยงามทุกท่า ชอบมากค่า❤️❤️❤️
น่าสนุกค่ะ เย็นนี้จะเต้นตามค่ะ
ท่าดีมากเลยค่ะ ชอบมาก ได้เหงื่อสุดๆ
ชอบดูเต้นตามอยู่
สุดยอดเลยค่ะ ได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊
ขอบคุณค่ะได้เหงื่อมาก ท่าเต้นก็ไม่ยากทำตามมา2วันแล้วค่ะ😊😊
ขอบคุณคะ ได้เหงื่อดีคะ
เต้นตามทุกวันเลยคะ❤
ขอบคุณ ครับ เต้นครั้งแรก เหงื่อท่วมตัวเลย
ได้เหงื่อดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ห่างหายไปนาน กลับมาเต้นตามน้องจอยวันแรก คลิปนี้40นาทีเร่งเบรินเอาเรื่องเลยจ้า ชอบมาก ❤
ขอบคุฯมากค่ะ
วันแรก 13\2 เหงื่อออกเยอะมาก ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคลิปมากค่ะ..10นาที..เหงื่อโชกแล้วล่ะพรุ่งนี้ต่อ
ชอบมากๆค่ะ
ชอบเพลงประกอบง่ายดี
ขอบคุณที่คริปให้ทุกวันค่ะ
ดีมากเลยค่ะได้เหงื่อจริงๆ😊
เต้นตาม และคุมอาหาร ขอบคุณมากๆค่า
ชอบค่ะดีมากค่ะ
เหงื่อเยอะดีมากค่ะ
ขอบคุณคะ😊
เต้นทุกสัปดาห์ค่ะ😊
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เต้นตามวันละ 2 รอบ เหงื่อท่วมมากคร๊า😊
ขอบคุณมากๆ ค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก กลับมาออกกำลังกายด้วยคลิปนี้ค่ะ ❤
❤❤❤
เต้นสนุกเหงือ่ออกด้ค่ะ❤
ดีมาก กำลังหัดตามค่ะ อายุ65
ดีจัง มีเวลาบอกให้เตรียมท่าถัดไปด้วยค่ะ
สวยงามค่ะ
ขอบคุณมากค่ะชอบมากเลยนะ
เพิ่งเปิดดูได้สองวัน
กำลังเริ่มทำตามค่ะ
ขอบคุนคัมีประใยคมากคั❤
ชอบค่ะ
❤เก่งทำตามไม่ทัน
คลิปนี้ยากไปหน่อยค่ะ ขาพันกันมั่วเลย แต่เผาแคลดีมากเลยค่ะ
เต้นตามได้ง่ายเลย ดีมากเลยค่ะ❤
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ🙏
ชอบคูณครูทื่มาสอนท่าเต้นให้ออกกำลังกายฃอบคูณจร้า
พี่เต้นตามสนุกมากๆคะ
ตามค่ะ
พึ่งเริ่ม5/6/67ค่ะเต้นมา2วันเบาๆ15นาทีตอนนี้85ค่ะจะมาอัพเดตนะค่ะ
พึ่งจะเริ่ม 16 /6/2567 ค่ะขอสู้ไปด้วยกันนะคะ ท้อแต่ไม่ถอย ตอนนี้ 80 ค่ะ
ขอบคุณคะ❤❤
จากคนเต้นไม่เป็น มาฝึกจากคลิปนี้ เต้นคลิปนี้มา 15 วัน ลดไป 2 กก.ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะทีทำให้อยากลุกมาออกกำลังกาย
40ที่คุ้มค่ามากค่ะ
ขอบคุณคะ❤😊
ไม่พลาดพรุ่งนี้จร้า🦾👏🏻 ได้ดั่งใจ 40 นาที🙏🏼
ชอบๆ คลิปนี้เหงื่อกระจาย สนุกมั้กมาก ขอบใจจร้าน้องจอย😀😍🦾
😊😊😊😊😊😊😊❤
เบรินดีมากค่ะ❤
เต้นด้วยค่ะเต้นๆๆๆ
เต้นตามเหงื่อออกได้มากเลยค่ะ
ชอบมากๆเลย
อันนี้ดีมากชอบค่ะ
Hermosa clase,muchas gracias!!
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะเหงื่อออกเยอะมาก แต่ไม่เหนื่อยเลยค่ะ
สุดยอดเลยค่ะเต้นตามสนุกมาก อยากเน้นหน้าท้องล่าง
ดีมากค่ะ
Gracias. Excelente rutina. México 💐
สนุกมากค่ะ
คือดีย์..!!🎉🎉🎉🎉❤❤❤..เหงื่ออกสบายตัว..!!.😂😂😂
เต้นตามคลิปครูจอยมาปีครึ่งร่างกายฟิตกระชับดีคะ แต่ตอนนี้ปวดเข่าหยุดเต้นไปหลายเดือนน้ำหนักเพิ่มอีกแล้ว ต้องเต้นต่อไป
❤❤❤ชอบมากค่ะ ขอดาวโลดนะค่ะ
ดีค่ะท่าง่ายๆ
ขอบคุณค่ะ
วันนี้จะเริมเต้นตามค่ะ❤😊
เต้นลดน้ำหนัก วันที่ 1 กุมภา หลังจากนี้ 1 เดือน เดี่ยวมาอัพเดทให้นะครับ นน. 114
ขอบคุณค่ะ 🏋♀️🏋♂️🏋
ต้องไปลองแล้ววว😊
ขอยคุณค่ะ
เราเองก้อได้เหงื่อเลยค่ะ...ท่าเบาได้ทุกส่วน
คุณแม่เพิ่งมาหัดออกกำลังค่ะดีมากๆเวลาที่แม่เหนื่อยแม่ก็จะช้าๆลง😂😂😂
ได้เหงื่อเยอะมากกกกจ้า สนุกๆ อยากให้แจ้งว่าเผาผลาญกี่แคลด้วยงับ