Rundrücken Ursache + 2 Übungen für Zu Hause
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- čas přidán 24. 07. 2024
- Rundrücken Ursache + 2 Übungen für Zu Hause
▬▬▬▬▬ Infos zum Video ▬▬▬▬▬
Du suchst nach der Ursache für deinen Rundrücken? Dann bist du in diesem Beitrag genau richtig und sicherlich nicht allein. Gemäß Statista hatten nämlich 77% der befragten Deutschen im Jahr 2019 Rückenprobleme.
Im heutigen Video nenne ich dir 4 Ursachen für einen Rundrücken und werde dir eine häufig vernachlässigte Ursache für einen Rundrücken erklären.
Anschließend bekommst du noch zwei einfache Übungen mit auf den Weg, die dir helfen werden, dein Problem in den Griff zu bekommen.
▬▬▬▬▬ Unterteilung ▬▬▬▬▬
0:00 Einleitung
2:24 Warum haben wir einen Rundrücken?
5:09 Was sind 4 häufige Ursachen?
9:31 Übung Nummer 1
11:24 Übung Nummer 2
15:36 Nice to know
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Sehr sympathisch und top erklärt, danke!
Vielen Dank Daniel ✌🏼😎
Tolle sprachführung. Sympathisch.. Den Rest kann ich noch nicht beurteilen. Bin aber auch rund
+mrbit100 ich danke dir, das geht runter wie Öl ✌🏼
Vielen Dank, schön erklärt und es bekommt mir gut!
Super, das freut mich sehr 💪🏼✌🏼
Nach der sitzenden Übung habe ich ein kribbeln in der BWS gespürt, was sehr angenehm war.
Ich hatte vor fast 3Jahren ein Motorrad-Unfall, der mir mitunter den 5.BW zertrümmert hat. Ich nehme eine gewisse "Leichtigkeit" in der betroffenen Region wahr.
Toller Kanal!!!
Danke
Danke 🙏 super Übungen und toll erklärt 👌
Dank dir mein Lieber ✌️
Danke für das tolle Video. Warum mein Physio darauf nicht kam. Er meinte nur, dass ich ein Rundrücken habe - aber ging nicht wirklich darauf ein.
Ganz vielen Dank dafür 👍😁
super erklärt! Danke!!
Gerne Christoph
Supi erklärt 😊😊 🙏💜🙏 und mit Ruhe,kein Geratter!Please don’t speed up the speech!Ein Abbo 🙏. dafür. Jeder erklärt die Probleme aber nicht,wie man es langsam aufbauen kann!Wir Brauchen mehr Stärkungen für die Brustwirbelsäule!Ich habe gehört die Bauchmuskulatur hat auch mit der Wirbelsäule zu tun,sind Diese schwach,dann ist auch der Untere Rücken betroffen,der Die ganze Wirbelsäule tragen muß?Es müßte dafür Videos geben die man 30-60 Minuten mitmachen kann!Keiner macht es gern allein,und der Schweinehund ist schwer allein zu überwinden!Ich bin ein Alter Hase und verstehe niemals warum CDs -Alt sein sollen🤷♀️🤷♀️🙄🙄??Ich habe Joga Vids.von Peggy Cappy und die helfen mir sehr!Ich würde CDs immer allem Vorziehen,schmeiße niemals meinen CD Spieler weck!Alt ist Gut 👍👍😝😝😅😅😅
Mit der Rolle sieht gefährlich aus,weil meine Wirbelsäule von einem Schweren Unfall nen Knacks hatte,habe beim Heilen oft gezittert!Das macht mir Angst,habe aber so eine Rolle!
Brauchst keine Angst haben. Fang langsam mit einer kleinen Bewegung an 🙂✌🏼
👏👏👏👏👏👏👏😉
Bei mir sind es wohl eher die ersten beiden Probleme, also verkürzter Brustmuskel und Rückenmuskel, gibt es hierzu auch ein Video?
Neee, leider noch nicht 🙂
Luftbläschen in der Wirbelsäule ? Wie kommen die dahin ?
Reh Gina Ja man hat sogar Luft im Magen und Darm auch!Ich mache manchmal Qigong und Meister Chia erklärt das auch!
@@rosisunny9302 Das leuchtet mir in diesem von Dir genannten Organen ein, doch wie kommt Luft in die Wirbelsäule???
Was ist denn deine Meinung zu diesen Rücken-Geradehaltern, die auch die Haltung korrigieren sollen?
Naja, können einen ein Feedback geben, aber nehmen deinen Muskeln eben die Arbeit ab. Dann muss der Muskel noch weniger arbeiten und wird noch schlapper.
Kann man gerade haltung haben und trotzdem rundrücken
Moin Boris. Also du kannst deinen Rücken einrunden, auch wenn du grundsätzlich eine gute Haltung hast. Oder meinst du etwas anderes?
Ich hatte mal eine posturale kyphose bekommen durch wachstumsschub nur es ist so ich habe jetzt ein starkes holkreuz wie kann das sein ich habe meine kyphose dann repariert aber holkreuz ist noch da und ein schulter ist etwas tiefer als andere meine huftbeuger sind auch verkürtzt ich habe schmerzen manchmal bin eh schlank gebaut
Ich habe große Brüste. Das verschlimmert alles noch.
Dann solltest du auf jeden Fall deinen Rücken noch mehr stärken