Ich leide an einem Rundrücken und mache mit meinem Physiotherapeuten zweimal die Woche solche Übungen Trotzdem schaffe ich es immer noch nicht wenn ich auf dem Rücken liege mit dem Kopf auf den Boden runter zukommen (fehlen mindestens 10 cm) Mache die Übungen auch alleine jeden Tag. Hat es vielleicht was mit dem Alter zu tun. Ich bin 77 sitze aber jeden Tag mindestens 6 - 7 Stunden am Computer da ich selbstständig bin.
Das freut uns, Gertraude! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Ina und Roland. Ich würde es gut finden, wenn ihr die Übungen in Echtzeit begleitet. gerade höre ich das es das gibt. Dann nur vielen Dank. Ich sehe mir jetzt die Echtzeitübung an
Sehr gute Übungen ❤ ich habe schon einige arten von schmerzen durch fehlhaltung loswerden können. Ich neige auch dazu einen Geierhalz zu machen... das kommt bei mir vom falschen sitzen. Roland hast du einen Tipp für mich wie ich meine sitzposition verbessern kann um bewusster gerade zu sitzen?
Hallo, vielleicht kann dir das folgende Video dabei behilflich sein. 😊👉 czcams.com/video/pzZPaY6F41Y/video.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
👋 Ist mir bei der zweiten Übung nicht ganz klar: Beim Drücken gegen den Boden soll ich weiterhin durchgängig das Kinn zur Brust ziehen? Oder im Wechsel? Das sind ja gegenläufige Bewegungen... 🤔
Während du das Kinn zur Brust gezogen hast, solltest du den Kopf nach unten drücken. Das sind nicht zwangsläufig gegenläufige Bewegungen. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte vor zwei Jahren einen Bandscheibenvorfall in der HWS. Bei der zweiten Übung zieht es in meinen linken Arm. Kann oder sollte ich die Übung trotzdem machen? Oder ist das in meinem Fall schädlich?
Hallo, bei Unsicherheiten würden wir dir immer empfehlen, dass du das Ganze ärztlich abklären lässt, um auf Nummer sicher zu gehen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ein persönlicher Termin bei Roland ist leider nicht möglich. Du könntest dich jedoch gerne an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe wenden. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Andreas, die Inhalte sind sehr ähnlich. Oft werden nur Kleinigkeiten in der Ausführung geändert oder professioneller gestaltet. Du kannst die Übungen aus diesem Video durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe Probleme bei der zweiten Übung, das Kinn zum Kehlkopf zu bringen. Ich weiß nicht, ob ich das zu übertrieben mache, aber ich bekomme dann kaum noch Luft. Ich habe allerdings auch eine vergrößerte Schilddrüse
Hallo bestes Team, Ich habe Eure Übung nach Anleitung gemacht, spürte dann beim „Kopf nach vorne ziehen“ einen Zug im linken hinteren Oberarm. Als ich die Übung beendet hatte, war mein linker Zeigefinger pelzig, und er ist es auch einen Tag später noch…was ist denn da nur passiert ?…vielleicht habt Ihr eine Idee . Vielen lieben Dank für Eure wertvolle Arbeit 😘
Hallo Antje, der Bereich des Nackens ist natürlich eine sehr empfindliche Stelle. Wichtig ist, dass du immer langsam und kontrolliert in die entsprechenden Dehnungen gehst und immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Trotzdem ist ein taubes Gefühl nicht immer zu vermeiden. Wir würden dir empfehlen, dass du erst einmal pausierst und hoffen, dass es schnell wieder besser wird. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, Vielen Dank für die Übungen. Ist es normal, dass ich nach solch einer Übung Nacken und Kopfschmerzen habe? Am Tag danach geht es mir zwar deutlich besser, aber meine Muskeln schmerzen dann immernoch. Nach Tag 2 ist es wieder ok und wird von mal zu mal besser. Aber ist das normal, dass ich anfangs solche Schmerzen habe?
Du Trainierst mit den Übungen deine Muskeln. Da kann es durchaus vorkommen das du nach den Übungen auch mal schmerzen bzw. Muskelkater hast. Gerade wenn es Übungen sind die dein körper "nicht kennt" können schmerzen normal sein. Frage ist nur welche art schmerzen du hast? Unangenehme schmerzen oder "Kater" schmerzen?
@@_RuezziJa das habe ich mir gedacht, nur habe ich immer gehört, dass es befreiend ist. Ist es ja bei mir auch nach ein paar Tagen 😅 Also kommt drauf an was ich mache, bei den Nackenübungen etc. wenn ich dann Kopfweh etc bekomme sind es unangenehme schmerzen, jetzt z.B. beim Rücken Rollen sind es auch eher unangenehme schmerzen, liegt aber daran, dass ich richtige Knoten dort habe... bin schon extrem verspannt. Aber in Richtung Muskelkater habe ich eher selten.
@@b.f.3850 so wie du das beschreibst scheinst du auf einem guten weg zu sein. Ich denke die unangenehmen schmerzen werden bald zu angenehmen schmerzen, wenn dein körper sich daran gewöhnt hat. Ich z.B. bin leider zu faul um jeden Tag übungen in meinen Tagesablauf einzubauen, daher mach ich in der regel erst was wenn schmerzen kommen. Dann habe ich auch unangenehme schmerzen die aber besser werden sobald ich die übungen regelmäßig wiederhole.
@@_Ruezzivielen Dank, das ist mal gut zu hören, weil ich mir da doch manchmal unsicher bin 😅 Ja ich bin leider auch zu faul um das regelmäßig zu machen, deswegen ist es glaube ich bei mir auch dann so schmerzhaft. Vielen Dank nochmal und ich versuch mal dran zu bleiben :-)
Hallo, Ruezzi hat das schon super erklärt. 😊 Wenn die Übungen ungewohnt für dich sind, kann es durchaus zu Muskelkater kommen. Achte bei den Übungen immer darauf, dass du ni eüber einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Patrick, dabei könnte dir vermutlich das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 czcams.com/video/ZT6-YnSbgq8/video.htmlsi=N-kezrskw0OR1Y2L Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Zur Not ist das auch möglich. Wir empfehlen jedoch eine harte Unterlage, sowie zum Schlafen eine möglichst harte Matratze. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe im hw einen Bandscheibenvorfall. Mache immer die Übung für hws. Mache das jetzt seit 3 Tagen damit diese missempfindungen in Armen aufhören. Ist es normal dass die Schmerzen erstmal stärker werden?? Liebe Grüße
Hallo, es kann nach den Übungen durchaus zu einer kurzzeitigen Erstverschlimmerung kommen. Du solltest jedoch immer darauf achten, dass du während der Übungen nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Brachtdanke für die Antwort. Ich möchte mir jetzt auch den Nackenretter von euch bestellen. Ich denke das ist eine gute Ergänzung. Liebe Grüße
Hallo, dadurch, dass du das Kinn Richtung Brust ziehst, wird eine Dehnung in der Nackenmuskulatur forciert. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bitte bitte Roland ich bin 26 und habe einen sehr schlimmen Nackenbuckel.. bin dadurch sehr unsicher geworden und weiß nicht wie ich es wegkriege... Was kann ich dagegen machen? Kriege ich es weg?
با عرض پوزش، مانع زبان این کار را کمی دشوار می کند. میتوانید تمرینهای موجود در ویدیوی زیر را امتحان کنید. 😊 czcams.com/video/cVE9o7jkQ5E/video.html با احترام فلیکس فون لیبشر و براخت
Danke für die Übungen, gerade die 2. Übung scheint etwas merklich zu bringen. Dabei fällt mir auf, dass es gerade in beiden Kiefergelenken extrem zieht. Mache ich die Übung richtig?
Hallo Mandy, wenn du muskulär-fasziale Überspannungen in dem Bereich hast, könnte das schon vorkommen. Du kannst es zusätzlich gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-kiefer Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
😎😎 Hallo Herr Liebscher-Bracht !!!! Ich habe seit ca.15 Jahren Starke Schmerzen im Nacken,kommen und gehen,Geierhals,mache Viele Übungen aber nichts hilft ?? Physiotherapeuten, Heilpraktiker usw aber ich schaffe es nicht !!!! Schwindel und Unruhe usw!!! Können Sie mir HELFEN BITTE ????????LG D.😢
@@Liebscher.Bracht 😎😎 Bedanke mich recht Herzlich, habe einen Schmerztherapeuten in meiner Nähe gefunden.Hoffe das er mir helfen kann.Nochmals Danke und machen Sie weiter so 👍👍👍
Vielen herzlichen Dank für die Übungen!!!!! Ich habe einen Bandscheibenvorfall im Nacken und die Dehnungen helfen mir enorm !!!!
Vielen Dank, sehr genau erklärt, durch Ina präsentiert, in den eigenen Körper einfühlen , bedarf einiges an Übungen.
Das sollte definitiv trainiert werden. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache diese Übungen oft nach der Arbeit ( arbeite viel am Computer).Ist sehr entspannend.
Vielen Dank für die tolle Übungen 😊
Super, dass du selbst was dafür tust, Rosa! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön für die Übungen mot Ina ,das werde ich morgen machen und berichten
Vielen Dank für die sehr ausführliche Anleitung. Werde mich bemühen genauso zu üben.❤
Berichte uns gerne, wie es dir mit den Übungen geht, Mila! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich leide an einem Rundrücken und mache mit meinem Physiotherapeuten zweimal die Woche solche Übungen
Trotzdem schaffe ich es immer noch nicht wenn ich auf dem Rücken liege mit dem Kopf auf den Boden runter zukommen (fehlen
mindestens 10 cm) Mache die Übungen auch alleine jeden Tag.
Hat es vielleicht was mit dem Alter zu tun. Ich bin 77 sitze aber jeden Tag mindestens 6 - 7 Stunden am Computer da ich selbstständig bin.
Wunderbar, besser geht nicht!!!! Wirkt sofort!!! Vielen, vielen Dank!
Das freut uns, Gertraude! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
super super - wie immer ! Toll dass es Dich /Euch gibt 💘💘💘
Danke für deinen lieben Kommentar! 😊❤
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sie sind sehr freundlich
Vielen lieben Dank ❤❤❤❤❤
Gerne! 😊 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super erklärt ,bedarf immer wieder Training........
Definitiv! Die Übungen sollten regelmäßig angewendet werden! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Selbstbeobachtung des eigenen Fortschritts in der Beweglichkeit der HWS : ausgezeichnet 😊
Sehr schön, Mike! Wie häufig machst du die Übungen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht LNB Übg. Täglich, die HWS-Übungen mind. 1x wöchentlich. Seitdem keinen steifen Hals mehr.
Super gut! 😊 Dann hat sich die Regelmäßigkeit auf jeden Fall bezahlt gemacht. 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@mikeweissenborn660Wau.....habe erst den Video entdeckt und werde Übungen fleißig machen und darüber berichten.
Hallo Ina und Roland. Ich würde es gut finden, wenn ihr die Übungen in Echtzeit begleitet. gerade höre ich das es das gibt. Dann nur vielen Dank. Ich sehe mir jetzt die Echtzeitübung an
Hallo Jörg,
ausführliche Videos in Echtzeit findest du bereits auf unserem Kanal. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix ovn Liebscher & Bracht
Sehr wichtige Übungen 😊
Haben dir die Übungen gut getan? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die wirklich tollen Übungen!!! Haben Sie auch Übungen, die sich günstig auf Krampfadern auswirken?
Hallo Marion,
dazu haben wir leider keine speziellen Übungen parat. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Haha hab ich gut erkannt wegen der Lendenwirbelsäule. Da ich gemerkt habe ich falle voll ins hohlkreuz. Danke ❤
Dann konnte dir das Video hoffentlich weiterhelfen! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer: Klasse! Danke! Leider wird mein Bauch dadurch sichtbarer, aber das ist ein anderes Thema :D
Wodurch genau? 😁
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übungen ❤ ich habe schon einige arten von schmerzen durch fehlhaltung loswerden können. Ich neige auch dazu einen Geierhalz zu machen... das kommt bei mir vom falschen sitzen.
Roland hast du einen Tipp für mich wie ich meine sitzposition verbessern kann um bewusster gerade zu sitzen?
Hallo,
vielleicht kann dir das folgende Video dabei behilflich sein. 😊👉 czcams.com/video/pzZPaY6F41Y/video.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Früher hatten wir im KARATE immer ähnliche Dehnübungen gemacht,diese waren ja Vorreiter in solchen Übungen.
Roland kommt ja auch aus dem Kampfsport und hat die Übungen dort bereits angewandt! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Thanks!
Dankeschön
Gerne! 😊🍀
Ja da komme ich gut nach
Danke!
Sehr gerne, Barbara! 😊 Betrifft dich dieses Thema?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👋 Ist mir bei der zweiten Übung nicht ganz klar: Beim Drücken gegen den Boden soll ich weiterhin durchgängig das Kinn zur Brust ziehen? Oder im Wechsel? Das sind ja gegenläufige Bewegungen... 🤔
Während du das Kinn zur Brust gezogen hast, solltest du den Kopf nach unten drücken. Das sind nicht zwangsläufig gegenläufige Bewegungen. 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte vor zwei Jahren einen Bandscheibenvorfall in der HWS. Bei der zweiten Übung zieht es in meinen linken Arm. Kann oder sollte ich die Übung trotzdem machen? Oder ist das in meinem Fall schädlich?
Hallo,
bei Unsicherheiten würden wir dir immer empfehlen, dass du das Ganze ärztlich abklären lässt, um auf Nummer sicher zu gehen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Supper gut💪
😊🙏
Hallo Herr Liebscher - Bracht
Kann ich eine Termin bei Ihnen buchen habe seit einer Jahr Rückenschmerzen ?
Hallo,
ein persönlicher Termin bei Roland ist leider nicht möglich. Du könntest dich jedoch gerne an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe wenden. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Du hast so viele Videos über den Geierhals gemacht, welches soll ich befolgen?
Hallo Andreas,
die Inhalte sind sehr ähnlich. Oft werden nur Kleinigkeiten in der Ausführung geändert oder professioneller gestaltet. Du kannst die Übungen aus diesem Video durchführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe Probleme bei der zweiten Übung, das Kinn zum Kehlkopf zu bringen. Ich weiß nicht, ob ich das zu übertrieben mache, aber ich bekomme dann kaum noch Luft. Ich habe allerdings auch eine vergrößerte Schilddrüse
Dann mach es einfach so gut, wie es für dich geht! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo bestes Team,
Ich habe Eure Übung nach Anleitung gemacht, spürte dann beim „Kopf nach vorne ziehen“ einen Zug im linken hinteren Oberarm. Als ich die Übung beendet hatte, war mein linker Zeigefinger pelzig, und er ist es auch einen Tag später noch…was ist denn da nur passiert ?…vielleicht habt Ihr eine Idee .
Vielen lieben Dank für Eure wertvolle Arbeit 😘
Hallo Antje,
der Bereich des Nackens ist natürlich eine sehr empfindliche Stelle. Wichtig ist, dass du immer langsam und kontrolliert in die entsprechenden Dehnungen gehst und immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Trotzdem ist ein taubes Gefühl nicht immer zu vermeiden. Wir würden dir empfehlen, dass du erst einmal pausierst und hoffen, dass es schnell wieder besser wird. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für die schnelle Hilfe…das wird schon wieder 🙋🏼♀️
Ich finde es streng und viel allrs miteinander
Was genau meinst du, Agnes? 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👏😍
Im Ausatmen beim Dehnen laut atmen ohne zu pressen, Mund auf, Töne raus lassen, Bioenergetisch den Körper sprechen lassen...
Zu Übung 3 noch eine Frage: Ist es korrekt, dass die Hüfte dabei kippt, wenn ich den Runsrücken zum Boden bringe? Also LWS Bereich.
...das ist doch ganz logisch👍
Ja, das ist in Ordnung! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo,
Vielen Dank für die Übungen.
Ist es normal, dass ich nach solch einer Übung Nacken und Kopfschmerzen habe? Am Tag danach geht es mir zwar deutlich besser, aber meine Muskeln schmerzen dann immernoch. Nach Tag 2 ist es wieder ok und wird von mal zu mal besser. Aber ist das normal, dass ich anfangs solche Schmerzen habe?
Du Trainierst mit den Übungen deine Muskeln. Da kann es durchaus vorkommen das du nach den Übungen auch mal schmerzen bzw. Muskelkater hast. Gerade wenn es Übungen sind die dein körper "nicht kennt" können schmerzen normal sein.
Frage ist nur welche art schmerzen du hast? Unangenehme schmerzen oder "Kater" schmerzen?
@@_RuezziJa das habe ich mir gedacht, nur habe ich immer gehört, dass es befreiend ist. Ist es ja bei mir auch nach ein paar Tagen 😅
Also kommt drauf an was ich mache, bei den Nackenübungen etc. wenn ich dann Kopfweh etc bekomme sind es unangenehme schmerzen, jetzt z.B. beim Rücken Rollen sind es auch eher unangenehme schmerzen, liegt aber daran, dass ich richtige Knoten dort habe... bin schon extrem verspannt. Aber in Richtung Muskelkater habe ich eher selten.
@@b.f.3850 so wie du das beschreibst scheinst du auf einem guten weg zu sein. Ich denke die unangenehmen schmerzen werden bald zu angenehmen schmerzen, wenn dein körper sich daran gewöhnt hat. Ich z.B. bin leider zu faul um jeden Tag übungen in meinen Tagesablauf einzubauen, daher mach ich in der regel erst was wenn schmerzen kommen. Dann habe ich auch unangenehme schmerzen die aber besser werden sobald ich die übungen regelmäßig wiederhole.
@@_Ruezzivielen Dank, das ist mal gut zu hören, weil ich mir da doch manchmal unsicher bin 😅
Ja ich bin leider auch zu faul um das regelmäßig zu machen, deswegen ist es glaube ich bei mir auch dann so schmerzhaft.
Vielen Dank nochmal und ich versuch mal dran zu bleiben :-)
Hallo,
Ruezzi hat das schon super erklärt. 😊 Wenn die Übungen ungewohnt für dich sind, kann es durchaus zu Muskelkater kommen. Achte bei den Übungen immer darauf, dass du ni eüber einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bleibt der obere Rücken bei der Geierhalsbodenübung auf dem Boden oder darf der etwas abheben?
Der Kopf sollte dabei möglichst am Boden bleiben. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich fragte aber nicht nach dem Kopf, sondern dem oberen Rücken. Rede von Übung 2. 😊
Verzeihung, mein Fehler! 🙈 Auch der obere Rücken sollte möglichst auf dem Boden bleiben. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, mir schläft die rechte Hand ein, wenn ich die Übungen mache... Wird das mit der Zeit besser, oder sollte man die Übungen dann lieber weglassen?
Hallo Patrick,
dabei könnte dir vermutlich das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 czcams.com/video/ZT6-YnSbgq8/video.htmlsi=N-kezrskw0OR1Y2L
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir knackt es immer beim bewegen des Kopfes im Nackenbereich. Sollte ich mal zur Massage gehen?
Das kann mit Sicherheit nicht schaden. 😊 Genaueres können wir dir dazu aus der Ferne leider nicht sagen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich kann nicht auf den Rücken liegen, nur auf einer weichen Matratze, kann man die Übungen auch auf einer sehr weichen Unterlage ausführen?
Zur Not ist das auch möglich. Wir empfehlen jedoch eine harte Unterlage, sowie zum Schlafen eine möglichst harte Matratze. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe im hw einen Bandscheibenvorfall. Mache immer die Übung für hws. Mache das jetzt seit 3 Tagen damit diese missempfindungen in Armen aufhören. Ist es normal dass die Schmerzen erstmal stärker werden?? Liebe Grüße
Hallo,
es kann nach den Übungen durchaus zu einer kurzzeitigen Erstverschlimmerung kommen. Du solltest jedoch immer darauf achten, dass du während der Übungen nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Brachtdanke für die Antwort. Ich möchte mir jetzt auch den Nackenretter von euch bestellen. Ich denke das ist eine gute Ergänzung. Liebe Grüße
Wie genau bewege ich das Kinn zum Kehlkopf? Ich bin mir nicht sicher, wie das richtig geht. Da bräuchte ich eine genauere Erklärung
Hallo Heidi,
versuch das Kinn einfach möglichst Richtung Brust zu neigen. 😊🙏 Hilft dir das mehr?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja, das ist hilfreich. Danke
Bei der zweiten Übung wird leider nicht klar welcher Muskel angespannt werden soll und welche Funktion die Finger am Kopf haben.
Hallo,
dadurch, dass du das Kinn Richtung Brust ziehst, wird eine Dehnung in der Nackenmuskulatur forciert. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bitte bitte Roland ich bin 26 und habe einen sehr schlimmen Nackenbuckel.. bin dadurch sehr unsicher geworden und weiß nicht wie ich es wegkriege... Was kann ich dagegen machen? Kriege ich es weg?
Hallo,
vielleicht kann dir das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 czcams.com/video/A7bPZCAX-l0/video.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤❤❤
Kann nicht auf den Boden liegen wie kann man es abändern?
Hallo Rosi,
alternativ kannst du die Übung auch auf dem Bett durchführen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
اقای فلیکس با این همه تجربه جواب درست حسابی به من ندادید گفتم باسنم درد داره ایا باید با دست ماساژ داده بشه
با عرض پوزش، مانع زبان این کار را کمی دشوار می کند. میتوانید تمرینهای موجود در ویدیوی زیر را امتحان کنید. 😊 czcams.com/video/cVE9o7jkQ5E/video.html
با احترام
فلیکس فون لیبشر و براخت
Danke für die Übungen, gerade die 2. Übung scheint etwas merklich zu bringen. Dabei fällt mir auf, dass es gerade in beiden Kiefergelenken extrem zieht. Mache ich die Übung richtig?
Hallo Mandy,
wenn du muskulär-fasziale Überspannungen in dem Bereich hast, könnte das schon vorkommen. Du kannst es zusätzlich gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-kiefer
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤😊
Geht die letzte Übung mit dem Nackenretter, weil man ja auch den Nacken dort streckt und dehnt. Lg
Das ist als Alternative möglich, Andreas! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Unglaublich!…mein Nacken ist fast gerade nach nur ein Übung
Wow, super gut! Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe immer angst diese Übung zu machen, weil ich recht Halsschmerzen habe.
Hast du innerliche Halsschmerzen oder Schmerzen im Nackenbereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Übung 2 hab ich nicht verstanden
Was genau hast du nicht verstanden, Sabine? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Also wenn ich das mache habe ich super viel druck auf dem kehlkopf. Also bei der zweiten Übung
Dann versuch die Übung etwas weniger intensiv durchzuführen. Taste dich ganz langsam heran. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Почему женщина пролежала весь блок и не шевелилась?
В этом случае Ина растягивает шею, активно подтягивая голову к груди.
С добрыми пожеланиями
Феликс из Liebscher & Bracht
Es wäre mal cool wenn du erzählst wie man auf der Arbeit und im arbeitsalltag seinen Hals gezielt aufrichten kann
Kann ich gerne mal als Feedback weitergeben. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
🌸🍃🥰🥰👍👍👍👍
3. Übung Gaierübung ist nicht sichtbar und nicht verständlich
Hallo Sibylle,
was genau verstehst du nicht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
😎😎 Hallo Herr Liebscher-Bracht !!!! Ich habe seit ca.15 Jahren Starke Schmerzen im Nacken,kommen und gehen,Geierhals,mache Viele Übungen aber nichts hilft ?? Physiotherapeuten, Heilpraktiker usw aber ich schaffe es nicht !!!! Schwindel und Unruhe usw!!! Können Sie mir HELFEN BITTE ????????LG D.😢
Hallo,
hast du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Nein !? Wo müsste ich mich melden ? Lg
Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht 😎😎 Bedanke mich recht Herzlich, habe einen Schmerztherapeuten in meiner Nähe gefunden.Hoffe das er mir helfen kann.Nochmals Danke und machen Sie weiter so 👍👍👍
Dann drücken wir dir die Daumen, dass er dir helfen kann! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht