كابتن اني عمري هسه ٣٨ 😢 تدري لو انت جنت موجود قبل ومتابع نصائحك جان صرت بطل بس اي نادي جنا ندخل نتمرن بي محد يكولنا كلمه من الصعب جان علينه نطور لعدم وجود شخص يهتم بينا ويوجهنا لذلك جنا نترك سنين لان مانشوف تطور ولاتشجيع ولاثقافه رياضيه انت اسطوره ونصائحك هاي في ميزان حسناتك وانت شخص نظيف لذلك الله وفقك واتمنى الك كل التوفيق اكثر واكثر لانك تستاهل❤
تحياتي من الجزائر 🇩🇿 انا اتابع كل فيديوهاتك على اليوتيوب فيديو بفيديو واستفاديت بمعلومات جديدة لم يخبرني بها احد الا جانتي انا كنت اتابع اصحاب اليوتيوب القحالة واحد كاتب تفجير عضلة الصدر واحد كاتب تفجير البايسابس واحد كاتب ظهر عريض في 10ايام واحد يبدأ بالتمرين الساحب ويخلص بالضاغط وانا حمار كنت باتابعهم بسببهم خسرت وزني وصرت نحيف جدا ولكن لما بلشت اتابع الوحش جانتي صرت اتحسن والنتاءج واضحة صرت اسمع لجانتي وبس وهاذون 🗑 انا بتابع برنامجك لي فيه يوم تمرين يوم راحة تحياتي من الجزائر 🇩🇿 والله ما تعثر على واحد مثل جانتي يتكلم من قلب ❤
كابتن جانتي ...اول شخص يسوي فديوهات بذمة وضمير ....خصوصا برامج المستويات الثلاثة ..الي يلتزم بها بالحرف والله تأثيرها مثل السحر ...اشكرك على خبرتك الي بتقدمها مجانا وهي تسوى ذهب ..اخوك علي امين من اليمن
كوتش انا مبتدئ في مرحلة الضخامة اتمرن تمارين مقاومة هل أستطيع ان أنوع بين كارديو وكروسفيت في كل دورة أسبوعية؟ و كم مدة تمرين كروسفيت في مرحلة الضخامة ؟
@@user-yk4xt8cu1w عادي جدا جدا أحيانا اذا فقت من النوم أكل وارجع أنام ... لاكن أهم شي تكون الوجبة خفيفة .. رز وخضار و نوع نن اللحم . او رز ولبن خاثر .. يعني وجبة حجمها صغير ومفيف على المعدة
كابتن اني عمري هسه ٣٨ 😢 تدري لو انت جنت موجود قبل ومتابع نصائحك جان صرت بطل بس اي نادي جنا ندخل نتمرن بي محد يكولنا كلمه من الصعب جان علينه نطور لعدم وجود شخص يهتم بينا ويوجهنا لذلك جنا نترك سنين لان مانشوف تطور ولاتشجيع ولاثقافه رياضيه انت اسطوره ونصائحك هاي في ميزان حسناتك وانت شخص نظيف لذلك الله وفقك واتمنى الك كل التوفيق اكثر واكثر لانك تستاهل❤
كابتن الوضع المادي تعبان وابي مكمل غذائي سليم وصحي❤
لزيادة الوزن رز
تستاهل أكثر من أحبك ،،لانك صادق وصافي القلب❤❤❤❤
تحياتي من الجزائر 🇩🇿
انا اتابع كل فيديوهاتك على اليوتيوب فيديو بفيديو واستفاديت بمعلومات جديدة لم يخبرني بها احد الا جانتي
انا كنت اتابع اصحاب اليوتيوب القحالة واحد كاتب تفجير عضلة الصدر واحد كاتب تفجير البايسابس واحد كاتب ظهر عريض في 10ايام واحد يبدأ بالتمرين الساحب ويخلص بالضاغط وانا حمار كنت باتابعهم
بسببهم خسرت وزني وصرت نحيف جدا
ولكن لما بلشت اتابع الوحش جانتي صرت اتحسن والنتاءج واضحة
صرت اسمع لجانتي وبس وهاذون 🗑
انا بتابع برنامجك لي فيه يوم تمرين يوم راحة
تحياتي من الجزائر 🇩🇿
والله ما تعثر على واحد مثل جانتي يتكلم من قلب ❤
كابتن جانتي ...اول شخص يسوي فديوهات بذمة وضمير ....خصوصا برامج المستويات الثلاثة ..الي يلتزم بها بالحرف والله تأثيرها مثل السحر ...اشكرك على خبرتك الي بتقدمها مجانا وهي تسوى ذهب ..اخوك علي امين من اليمن
احسن كوتش في العالم
ارجل كوتش في العالم
مسلم عربي قدوه لكل الشباب
كل الحب والتقدير من ابن الدير❤❤❤
صباح الخير .. من 🇹🇳تونس
لقاءاتك تجنن اشوفهن رغم ما احب الرياضة 🥲
❤
أنا تمرنت لمده سنتين متواصله وبنيت جسم ممتاز ،،وحاليا عندي ضروف إذا تمرنت شهر اوقف اشهر كثير وخلال الشهر ارجع كل جسمي
شكراً 😊❤ معلومات مفيده
سبحان الله وبحمده
جانتي انا من الجزاءر ربي يحفضك
احسن نصايح والله
سلام عليكم كابتن ،،،محفز التستيرون اكدر استمر عليه دائما لو اله وقت محدد ؟
Thanks
كوتش ممكن تجاوب لو سمحت
لو بالأسبوع اخذت مرتين ١ مل تست و 1مل بولدينون
هل يحتاج اخذ arimidex خلال الكورس
السلام عليكم أنا هدفي من الجيم أنقاص الوزن والمحافظه على الصحه وش افضل تمارين
سويلنه فيديو عن الفيتامينات وكل واحد انواعة لان كثرت وسببت مشاكل
سؤال وبتمنا ترد عليي انا وزني ٧٠ وطولي ١٦٩ وعندي بطن ولادة وترهل بالزنود واكلي اقل من عادي وش النصيحة يلي تعطيني ياها
السلام عليكم كيف اتساب زيادة الوزن لوزن ٦٠ عالي الحرق
كابتن اني عمري 16وجسمي حلو وكاطع الشاي تنصحني اخذ بروتين ❤💙
وهاي الصوره الي
عايز حضرتك تكلم عن تمارين بوش بول ليج هل هي مفيده فعلا
كوتش انا مبتدئ في مرحلة الضخامة اتمرن تمارين مقاومة هل أستطيع ان أنوع بين كارديو وكروسفيت في كل دورة أسبوعية؟ و كم مدة تمرين كروسفيت في مرحلة الضخامة ؟
حب كبير واحترام للكبتن جانتي من عُمان
❤❤❤
❤❤❤❤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي شعبان انا غبت عن الجيم تقريبا سنة .عايز ارجع الجيم ماهي التمارين التي سابدأ بها
23:30 سب الإمام المجدد محمد شمس الدين
االكبتن انا نعيش في مكان به درجة حرارة 50ومافوق كيف التعامل مع التدريب مع العلم الارهاق الناتج عن فصل الصيف وانا أستعمل برنامج يوم لعب يوم راحة
منور كابتن استمر
❤
مزاج ياق اليوم مشاء الله
نحيف ومبتدأ شنو تنصحن
كابتن ارجوك رد اتمرن كم مره العب كارديو انا بمشي بتمريني ١٢٠٠٠ الف خطوه وبلعلب حديد هل ما اضغط علي نفسي ووالله احبك❤❤❤❤❤❤
كابتن اموت عليك والله العظيم
استمر يا وحش الوحوش
كابتن اني عمري ١٥ وزني ٦٠ طولي ١٥٥ اريد انزل وزن بس بالبيت
هلا كوتش، ممكن يوم جري ٥ إلى ٧ كيلومتر ويوم جيم مقاومة ولكن متى يكون الاستشفاء كل يومين او يوم كفاية نهاية الاسبوع؟
يوم جري واليوم الثاني جيم والثالث راحة .. يومين بيوم
السلام عليكم كابتن كيف اقدر اتخلص من الاملاح و النقرس
ايمت جاية على سوريا
مرحبا كوتچ الايد عندي ضعيفه... تنصح ألعبها يوم وترك؟
كابتن الاكل قبل النوم مباشرتان ايضر الجسم لو لا .، ورحمله والديك على المعلومات جزاك الله خير
ھو قال لو تعمل رجيم لا تأكل وتنام لو كمال اجسام عادي
@@user-se9pn5sq9i لا اني ما اريد انحف لا اريد ابني عضلات مقصدي يضر المعده والجسم لو لا
@@user-yk4xt8cu1w ھو قال الاكل للكمال اجسام مافي مشكلة قبل النوم شوف فديوھاتھ
@@user-yk4xt8cu1w عادي جدا جدا أحيانا اذا فقت من النوم أكل وارجع أنام ... لاكن أهم شي تكون الوجبة خفيفة .. رز وخضار و نوع نن اللحم . او رز ولبن خاثر .. يعني وجبة حجمها صغير ومفيف على المعدة
@@bonsaibonssi6179 اي طبعن خفيف ومشكور على المعلومه رحماله والديك
حتى انا عندي عيد ميلاد
السلام عليكم كابتن اريد استخدم دينابول بدون اشرا مدرب
3:51 😂😂😂😂
7:30 كابتن والبطن؟
امنور كابتن
كابتن في ناس ماتلعب تكنيك صح وماتتطور نريد لهم نصيحه
كابتن انا عمرى18 وطولى 184ووزنى97
كابتن اريد اشترك وياك على التكتك عادي تكتب كورس اليي
من الي يستحق التدرب على المنهج ال٣ ابو ٥ ايام بالقناة
متى ببث جانتي شباب بأي برنامج....
تيك توك انستا اليوتيوب اما الوقت اعمل الاشعارات لما يبث يجيلك شعار
كابتن صوتك شويه عالي ياريت لو تنصي شويه
اوييييي 😂😂😂😂
السلام عليكم أخي العزيز
انا بنية اصير اكل بروتين لنحت المؤخرة اركز عالكريوهيدرات لولا البروتين
سلام عليكم كابتن عندي سواعد ماجاي تطور
ويلييي😂😂😂😂😂
اللي يستاهل تجاوز عليه عادي يستاهل،لاترجع من آراء الناس
والله كلامك صح ✅
نصائح من دهب في الرياضة تحية من المغرب
سعات يتجاوز بدون سبب
@@user-se9pn5sq9i السبب هو الهرمونات ... عندما ترتفع نسبة التستوستيرون يصبح الرجل حاد الطباع .. ينفعل من أتفه سبب ..
انا طولى 184ووزنى97 انا18سنة ادخل كارديو؟؟ ❤️❤️❤️
عمري 12 واطولي 160 وازني 47 يصير ادخل جم واني داخل جم قبل وسائل 70كيلو بالتدلفد
السلام علسكم
سلام يا وحش
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم فرج عن اهل فلسطين 🇵🇸
سسسسسييييي
كوتش كيف نخلي الكتف اكبر من التراي انا الباي والتراي اكبر من الكتف 11:48
الكابتن منزل فيديو عن تمارين الكتف أذا اتبعت نصائح بحذافيرها ستجد تطور رهيب في الكتف
Sl🥇💪🌸🌲🌱🍁🌺
شلونك اخوية 1:16
نسي التراكمي 😂😂😂
@@user-se9pn5sq9i شو يعني تراكمي
@@omaraldoree1186 السكر التراكمي
الوشم حرام كابتن .. مع احترامي لك 💔
كنسلت المتابعة
اول مرة اشوف شخص يسب ويغلط
الله لا يردك
@@hkm511
كلب جانتي ، سيدك ناقصه الاخلاق
لانكم بدون شرف اصلا
بدون شرف😂😂 شكله اهانك ومسح فيك ارض وجاي تتكلم عن شرف
سلام عليكم كابتن ،،محفز التستيرون اكدر استمر عليه دائما لو اله وقت محدد ؟
❤❤❤
نحيف ومبتدأ شنو تنصحن
سلام عليكم كابتن ،،محفز التستيرون اكدر استمر عليه دائما لو اله وقت محدد ؟
❤❤❤
❤❤❤