كابتنا الغالي شكرا شكر ا ------- أنا وزني 108 وطولي 166 ومشترك في النادي منذ 6 شهور والسن 49 سنة والحمد لله وفي شوية عضل كيف ممكن أخس -- هل ألعب برنامج التتنشيف الخاص برمضان -- أعيده بعد العيد وإلا في نصيحة أخرى كل الشكر والتقدير
كوتش انا في مرحلة التنشيف عامل نظام كيتو وصيام وكارديو وقطعت كربوهيدرات هل إستمر على هذا نظام غذائي بعد شهر رمضان يعني أقلل او ازيد كربوهيدرات بعد شهر رمضان شو هو حل ؟
حياك الله كابتن اخوك من الجزائر سؤال انا دخلت جيم 4 اشهر والحمد لله رأيت جسمي يتطور بعد ذالك اصبت في معصم يدي وتوقفت على جيم الان كابتن ارجع على نفس الاوزان ام لا الف تحية ليك واسف على سؤال طويل
كابتنا والله احبك في الله انت قدوتي من بعد الرسول صلى الله عليه وسلم 🌹
انت تسوي رسول اللھ بھاذا
قال من بعد 😑
😂😂😂
🎉🎉🎉 تحية لك من الجزائر
👍💪💪💪🔥🇮🇶
1.اكل اكثر من تمرين بنيه عضليه
2.تمرين اكثر من اكل في هدم تنشيف
3.راحة موجوده تمرين موجود في ضخامه
4.تمرين كثير وراحه اقل في هدم للعضلات
والله كابتن اني احبك في الله و متمنيةاني التقي بيك يوم
روحي على دبي تلاقيه 😂
تحياتي من سورية الك ولصديقك ...
شكله سوري ❤❤
سلام عليكم كابتن اني عمري 22 وعندي كسر بيدي ومسوي عملية بلاتين تنصحني العب كمال اجسام
كابتن تمارين المقاومة بوزن الجسم تضخم العضلات ؟
ياكابتن طلبتك رد علي ضروري أنا عمري ١٦ وألعب كالسثنكس لي سنه في الرياضه وجسمي في عضلات وتحسن هل أقدر أخذ كريتين؟؟؟؟
لا ما يصير
راسله عل انستا
اكيد
عمرك ١٦ وتريد تاخد كرياتين
كابتن اكدر استعمل كروث هرمون و هل لديه اضرار جانبيه وشلون اجنبه
كابتنا الغالي شكرا شكر ا ------- أنا وزني 108 وطولي 166 ومشترك في النادي منذ 6 شهور والسن 49 سنة والحمد لله وفي شوية عضل كيف ممكن أخس -- هل ألعب برنامج التتنشيف الخاص برمضان -- أعيده بعد العيد وإلا في نصيحة أخرى كل الشكر والتقدير
❤❤❤❤❤❤❤❤
😂😂😂😂😂
منور كابتن
كوتش انا في مرحلة التنشيف عامل نظام كيتو وصيام وكارديو وقطعت كربوهيدرات هل إستمر على هذا نظام غذائي بعد شهر رمضان يعني أقلل او ازيد كربوهيدرات بعد شهر رمضان شو هو حل ؟
فيك تعمل لوكارب يعني تدخل كارب خفيف
حياك الله كابتن اخوك من الجزائر سؤال انا دخلت جيم 4 اشهر والحمد لله رأيت جسمي يتطور بعد ذالك اصبت في معصم يدي وتوقفت على جيم الان كابتن ارجع على نفس الاوزان ام لا الف تحية ليك واسف على سؤال طويل
اخرج من جيم و روح تعلم رقص احسن لييك
بيك شبه من محمد رمضان
قسماً بالله اعتدت علي اللايف اليومي لك
كاريزما انت ياكابتن
كوتش عندي سؤال
يا كوتش
اول