والله ما ادري هذا السمعته من هواي هيج نصحهم مثلك تكدر تروح وتتاكد وراية بس گال 🎉اكل خضروات وفواكه حتى تحس بالشبع 🎉واكل سلطة او اشرب كوب مي قبل الاكل 🎉واكل شوفان اعتمد عليه كوجبة اساسية حتى يسد شهيتك ويشبعك 🎉وركز ع تمارين البطن هذا الي سمعته والي فهمتة انا مو مسؤول 😅✋ حبيت افيدك بس تمام؟
كابتن جانتي من أحب الناس الي اخوك من مصر
بارك الله فيك ويحفظك من كل شر و سوء
منور كابتن جانتي
والله ردودك للعالم الفاضيه مره خلتني اضحك 😂
استمر كابتن
الله يقويك
و بصراحه بستفيد من معلوماتك
شكرا 🙏
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
وعلى اله وصحبه اجمعين
حياك الله كابتن جانتي من سوريا
تحياتي الك من الأردن
تصحيح في الدقيقة 2:40 إنا لاجئ بالإمارات
كابتن إنت مو لاجئ !
إنت بين إخوانك و في بلدك الثاني الإمارات .
كابتن وزني 55 يصير اتمرن 6 ايام بالاسبوع علمود تضخيم
كابتن جانتي مين الأفضل كرياتين ام اوكسي ميثالون ❤❤
سلام كابتن اذا كنت شخص مبتدأ وتجد صعوبة في زيادة الوزن شو انسب مكمل وافضل تمرين
كابتن بتمرن ٣ ايام في الاسبوع
يوم ذراع و بطن و يومين جلوتس و بطن
كده صح ؟
نووورت كابتن ربي يحفظك ويسعدك ❤
الله يوفقك يا عالمي
ونعم منك
انت بطل كابتن
تمرين deadlift نلعبو يوم الرجلين أو ظهر.. نورالدين من تونس
روح لقناة فرقد الجبوري هو ينطيك الجواب بواحد من فيديوهاته
🎉
مشترك جديد، بارك الله فيك. اذا زرت استراليا ان شاء الله نتلاقى واهلا وسهلا فيك عندنا في البيت. اخوك جمال واي خدمة من هنا انا حاضر.
كابتن انا بس اقلل الكارب من كميات الكارب علشان انشف ، احس بارهاق بالتمرين واوزاني تقل .. كيف اوازن الموضوع؟
ياكابتن هل يجب ان العب في تمرين الكتف سماش مع جاينت او العب واحد منهم اليوم والاخر غدا
كابتن آني عمري 15 وطولي 178 وزني 55 كم يوم لازم اتمرن بالجم واني اعتمد على اكل البيت فقط
هلا والله بجنتي اخو الشعب❤❤
Jante❤❤❤
❤❤❤❤
بروتين كيف لا باس فيه، و في الاحسن!!... يا ليت تدلنا كبتت.. عندي بروتين بيف و لارفا و كيفن و افكر في بدي بلدر او سكل او بادآس
❤😍💞
منو يعرف المدرب اي برج
منوررر
كابتن جانتي عندي سؤال عندي دهون بمنطقه البطن وماعم اقدر اتخلص منها ممكن تعطيني حل وانا لك من الشاكرين ❤❤ معك اخوك علي من سوريا
والله ما ادري هذا السمعته من هواي هيج نصحهم مثلك
تكدر تروح وتتاكد وراية بس گال
🎉اكل خضروات وفواكه حتى تحس بالشبع
🎉واكل سلطة او اشرب كوب مي قبل الاكل
🎉واكل شوفان اعتمد عليه كوجبة اساسية حتى يسد شهيتك ويشبعك
🎉وركز ع تمارين البطن
هذا الي سمعته والي فهمتة انا مو مسؤول 😅✋
حبيت افيدك بس
تمام؟
@@zoldikzoldik1188 حياك الله
@@user-qx1mt2hd8b الله يحييك اخي ولو 🌺💜
8:18 😂😂😂😂
كابتن اني وازني 75 كيف انزل وزني الله يخليك ممكن معلومه
في فديوھاتھ قال لو بنت دايت ومجھود بدني
خفف قوة التمرين او
29:32 😂😂😂😂😂
اخو الشعب سلام عليكم انا بنت اتسجلت في جيم شنو تنصحني
السلام عليكم
Slm🥇💪🌸🌱🍁🌺🍀🌳🌿☘️🇲🇦🌹❤️
كابتن اريد اشترك
ماكو داعي تسب الاهل علمود ينشرونك ويضحكون ،الولد مجرد سألك سؤال يا اما تجاوب او تتجاهل
اتمرن مع امك واختك كل يوم وما يقصرون معي بعد التدريب خصوصاً امك 😂
انت سمعت سؤاله عشان جاي تدافع عنه وعن اهله السؤال يقول انه رجال و حامل في الشهر مادري كم هذا يسبه ويسب اهله والعشيرة كلها
@@user-fu8mx5kh5h تعال انسىتا انتَ واضح سويلب
@@Fernando.512 لاااااا اني ما اقصد هذا ولا سمعت هذا بالبث اصلاً،اقصد اكو واحد سأله سؤال وجانتي جاوبه گاله هرمون وسب اهله ،فگلت ماكو داعي تسب اهله
يستاهل سب أكثر
السؤال الاهم:
كام بلوك ابو القندرة ساويت في لايف اقل من ساعة!؟😂😂