Miksi uudenvuodenlupaukset eivät toteudu? 5 vinkkiä toimivampiin tavoitteisiin vuodelle 2019
Vložit
- čas přidán 30. 12. 2018
- ➳ Video tulee hieman suunniteltua myöhemmin, sillä videon lataus kesti 20 minuutin sijaan 4 tuntia, mutta ehkä niin oli tarkoitettu! :)
➳ Uusi vuosi, uudet kujeet! Onko aikeissasi tehdä uudenvuodenlupaus? Erään tilaston mukaan vain 10% uudenvuodenlupauksista toteutuu. Tällä videolla käsitellään yleisimpiä syitä, miksi niin monet uudenvuodenlupaukset lakkaavat olemasta jo ennen helmikuun loppua. Toisessa puolikkaassa käydään läpi vinkkejä, joiden avulla on mahdollista saada pysyvämpiä muutoksia ja uusia tapoja uuden vuoden myötä - tai vaikkapa koska tahansa.
Kiitos teille jokaikisille tästä vuodesta!! Yksi viime vuoden tavoitteistani oli aloittaa tämä kanava, ja tämä projekti on antanut minulle paljon enemmän kuin osasin odottaa. Kiitos kun olet ollut osa sitä. Ihanaa loppu vuotta ja vielä ihanempaa vuotta 2019! ♥ Jatketaan ensi vuonna!
➳ Aikaleimat haasteista ja vinkeistä:
2:10 Lupaus on jotain, joka tehdään ympäristön odotuksista käsin, ei omasta halusta
2:49 1. Liian monta lupausta yhtä aikaa ilman konkretiaa
3:55 2. Liian pienet ja liian suuret tavoitteet
4:40 3. Samat lupaukset toistuvat vuodesta toiseen
5:20 4. Ajatusharha tulevaisuuden minästä
6:03 6. Tahdonvoima
7:19 1. Aloita pienestä
8:03 2. Kuukausittaiset teemat ja välitavoitteet
9:11 3. Tee tavoitteen saavuttamisesta mahdollisimman miellyttävä sinulle
10:17 4. Tapojen anatomia
12:09 5. Muodosta visio itsestä, jossa viihtyisit ja liitä uuden vuoden lupauksesi visioon: vision board, ihmekysymys, arvojen kautta lähestyminen, oman toiminnan pohdinta suuremman kuvan kautta
Extraharjoitus: mitä jatkan, mitä uutta, mitä lopetan
➳ Linkkejä:
Video vuoden 2018 reflektoinnista:
• Mitä jäi käteen vuodes...
Video omien arvojen kartoittamisesta:
• What truly matters in ...
Power of habits:
• Video
➳ New videos every week (trying really hard)! To stay updated, hit the subscribe button above!
A search of meaningful and fulfilling life - practical tips and exercises to make more out of your life!
➳ Welcome to my vlog - I couldn’t be happier to have you here! ❤
In this video I share with you some things what I learned during my internship as an occupational psychologist. The internship taught me so much of life and us human beings, and in this video I will tell about 7 biggest realizations I had during the 5 months.
I have dreamed about starting a vlog for over a year and now I finally decided to give it a try! This channel is about wellbeing and self-development. These topics are close to my heart since I am psychologist, certified yoga instructor, trainer and a coach. As a psychologist it seems to me like a lot of my customers (and even myself!) are struggling with similar kinds of problems. With this CZcams channel I wish to provide information and knowledge that has helped me or my customers before so that in case of similar struggles you could benefit from the practical tips as well! Additionally, I am always in a search of interesting topics which I naturally want to share with you all! If you have topic ideas, thougths or questions, please don’t hesitate to leave me a comment. I’d love to chat!
If you also find wellbeing and self-development interesting, please go ahead and subscribe to this channel for not to miss any videos! Thank you for visiting myfulness-channel!
➳ I’d love to see you in other channels:
Instagram: / myfulness
Pinterest: pin.it/pvm7vzqwyeqhzd
➳ This CZcams channel IS NOT therapy and you will utilize the content of this channel at your own risk! If you think you might have mental problems, please ALWAYS seek for help from the nearest health care provider! Not all the information in this channel is based on scientific research.
➳ Contact me: myfulness@gmail.com - Krátké a kreslené filmy
Sulla on kyllä niin hyviä videoita! Arvostan sitä, että sun videoiden perusajatus on selkee ja napakka, mutta silti ne sisältävät todella paljon asiaa. Plus sekin on kivaa, että nää sun videot tukee mun psykaopintoja :D
Teetkö uudenvuodenlupauksia tai asetatko muutoin itsellesi tavoitteita? Millaiset keinot olet huomannut itsellesi toimiviksi? Itse ajattelin keskittyä tänä vuonna yksinkertaisuuteen ja valita vain muutaman konkreettisen tavoitteen. Kiitos teille tästä vuodesta ja hyvää tulevaa vuotta 2019! :)
Ihana video! Kiitti samoin! aloin kohta 3 kk:ta sitte pelaan Pokemon GO:ta, jäin tosi hyvin koukkuun ja Iha huomaamatta mulle on tullut parempi olo, ku koskaan.
En itse tee uudenvuodenlupauksia yleensä, mutta jos yhden asian lupaisin itselleni täksi vuodeksi, niin se olisi se että rakastaisin itseäni enemmän.
Uuden vuoden lupaukset ei koskaan toteudu. Mut silti lupaan tehdä oman hyvinvoinnin eteen sen, että teen enemmän asioita, joista nautin ja jotka tuo iloa. Oon huomannut vuosien varrella, että laihtuminen ei tuonut sen parempaa tyytyväisyyttä itseeni tai omaan kehooni eikä laihtuminen tuonut onnellisuutta. Toivon vuonna 2019 saavani itselleni parhaimman terapeutin. 💓 Oon onnellinen, että hain apua ja sain sitä. Kiitos sun videoista. Oot ihana ja videosi ovat voimaannuttavia. ❤️
En tee uudenvuodenlupauksia. Olen oppinut elämään päivä kerrallaan, vaikka en kiellä sitä, etteikö ole haaveita, tavoitteita ja myös stressiä tulevaisuudesta, mutta ne kuuluvat elämää, jos ne ei "vangitse liikaa" elämää.
Itse aloin toteuttamaan painonpudotusprojektia ilman kiirehtemistä syksyllä. Se on hienoa nähdä kun huomaa, ettei kaipaa esim. isoja ruoka-annoksia, kuten ennen. Matka jatkuu hitaasti, mutta uskon sen olevan hyvä keino minun kohdalla järkevämpään syömiseen.
Olen aikoinaan harrastanut kilpaurheilua. Moni on kysynyt neuvoja. Minun oma ohje on ollut, että ei aseta isoja päämääriä ja aloittaa kevyesti. Esimerkiksi eräälle pariskunnalle sanoin kerran, että kokeilkaa käydä kävelemässä yhdessä ja viettäkää aikaa keskustellen ja nauttien luonnosta. Silloin kävelylenkit sujuu sivussa kuin huomaatta.
Jos haluaa urheilla/kuntoilla tavoitteellisesti ja kovempaa, niin tosiaa täytyy löytää oikea laji ja se treenaamisen täytyy olla nautinnollista (jonkunlainen rakkaussuhde).
Sinulla Karoliina on puhuminen älyttömän sujuvaa. Minä olen hidas puhuja ja joitakin läheisiä ja myös ei niin tuttuja ärsyttää kun puhun hitaasti (en olisi hyvä CZcams esiintyjä, hehehe). Onneksi vanhukset ja lapset tykkää kun puhun rauhallisesti. Olen miettinyt, voisiko puheenilmaisua parantaa edes jossain määrin. Pitäisi varmaan keskustella jonkun puheammattilaisen kanssa. (Anteeksi pitkä kommentti!)
Oikein hyvää, menestyksellistä ja iloisen kaunista Uutta Vuotta sinulle! :)
Tupakin polton Mä lopetin kumminki jo lokakuussa ja neljä vuotta ollu vegaani. Et uuden vuoden lupaus on kestäny jo 4v ja kestää satavarmasti loppu elämäni. Huumeet oon lopettanut myös neljä vuotta sitten, niitä en halua enää elämääni enkä niiden tuomaa kaikkea p*skaa! Nyt Mä lupaan syödä vähemmän herkkuja, joka on huomattavasti helpompaa, ku noi muut, mitä oon tehny. Lukuunottamatta vegaaniutta, se oli todella helppoa.