Ahdistaa - mutta arvioitko huolesi oikein?
Vložit
- čas přidán 15. 12. 2018
- ➳ Ahdistusta on aiheena pyydetty ja tämä on kolmiosaisen videosarjan toinen osa. Ensimmäisen osan löydät täältä: • Ahdistaa 😰 Tunnista 10...
Tällä videolla tehdään harjoitus, jonka tarkoituksena on havainnollistaa yleistä ajatusvirhettä, joka on johtopäätöksiin hyppääminen. Tällöin me ennakoimme jonkin asian lopputulosta hätäisesti ilman että arviosimme sen todennäköisyyttä oikein. Tällöin hyvin epätodennköisetkin huolet voivat saada meidät ahdistumaan. Huoleen tarkempi tutustuminen, sen todennäköisyyden arviointi sekä omien selviytymiskeinojen pohtiminen voivat auttaa ahdistuksen tunteeseen - ja juuri näitä taitoja harjoitellaan tässä yksinkertaisessa mutta mahdollisesti hyvinki silmiä avaavassa harjoituksessa. :)
Ahdistusvapaata joulunodotusta meille kaikille! ❤
➳Harjoitus on esitelty www.mielentervestalo.fi sivustolla, jota suosittelen lämpimästi kurkkaamaan!
➳ Linkki ahdistuksen omahoitoon:
www.mielenterveystalo.fi/aiku...
➳ New videos every week (trying really hard)! To stay updated, hit the subscribe button above!
A search of meaningful and fulfilling life - practical tips and exercises to make more out of your life!
➳ Welcome to my vlog - I couldn’t be happier to have you here! ❤
In this video I share with you some things what I learned during my internship as an occupational psychologist. The internship taught me so much of life and us human beings, and in this video I will tell about 7 biggest realizations I had during the 5 months.
I have dreamed about starting a vlog for over a year and now I finally decided to give it a try! This channel is about wellbeing and self-development. These topics are close to my heart since I am psychologist, certified yoga instructor, trainer and a coach. As a psychologist it seems to me like a lot of my customers (and even myself!) are struggling with similar kinds of problems. With this CZcams channel I wish to provide information and knowledge that has helped me or my customers before so that in case of similar struggles you could benefit from the practical tips as well! Additionally, I am always in a search of interesting topics which I naturally want to share with you all! If you have topic ideas, thougths or questions, please don’t hesitate to leave me a comment. I’d love to chat!
If you also find wellbeing and self-development interesting, please go ahead and subscribe to this channel for not to miss any videos! Thank you for visiting myfulness-channel!
➳ I’d love to see you in other channels:
Instagram: / myfulness
Pinterest: pin.it/pvm7vzqwyeqhzd
➳ This CZcams channel IS NOT therapy and you will utilize the content of this channel at your own risk! If you think you might have mental problems, please ALWAYS seek for help from the nearest health care provider! Not all the information in this channel is based on scientific research.
➳ Contact me: myfulness@gmail.com - Krátké a kreslené filmy
Kiitos tästä harjoituksesta, siintä oli apua paljon!❤
Ihana kuulla Jenina!
Hyvä video👌
Usein mua auttaa kun kirjotan asioita ylös tai puhun niistä ääneen jollekin. Siinä yleensä tajuaa että ei tässä nyt niin vakavasta jutusta ollukaan kyse.☺ Ihanaa joulunodotusta sinulle!❤
Juuri näin! Omassa mielessä asiat yleensä paisuu todellisuutta suuremmaksi - ulosanti usein palauttaa asiat mittakaavoihin. :) Ihanaa loppuvuotta!
Sul on niiiin söpöt silmät ku ne on eriväriset😍😍😍
Hihii 8) kiitos!
Paljon oppi taas uutta kahdeksassa minuutiissa. Kiitos paljon!
Kiva kuulla Jukka. :) Kiitos kommentista!
Tämä on yksi suosikki ahdistusharjoituksistani! Saitko harjoituksesta kiinni? Oliko siitä hyötyä? Tai jäikö jokin asia mietityttämään tai tuntumaan epäselvältä? :)
Just tosi monet liittyy hankaliin ihmissuhteisiin niin ei tiedä yhtään mikä se todennäköinen skenaario aina on - jonkinlainen hankalien ihmisten kanssa toimimiseen harjoitus 😙
Nyt laitoitkin vaikean, sillä riippuen vaikeasta ihmissuhteesta tilanne voi vaatia hyvin erinlaista toimintaa.. Oletko katsonut non-violent communication videoni? Siitä voi joissain tilanteissa olla apua. :)
Tein tämän harjoituksen, mutta tuntuu et mun tän hetkinen huoli on siis suuri, ettei tämä oikein auttanut. Rakenneultra siis edessä 2 viikon päästä ja pelkään ihan kamalasti, että sikiöllä todettaisiin joku sellainen poikkeavuus, ettei siitä voi selvitä ja raskaus pitäisi keskeyttää= joutuisin synnyttämään kuolleen lapsen. Todennäköisintä varmaan on, ettei näin käy ja kaikki on suht ok. Ja tietysti parasta, mitä voisi käydä niin kaikki olisi vauvalla hyvin ja saataisiin tietää sukupuoli. Mutta jos tuo pahin kävisi toteen, en todellakaan tiedä miten siitä selviäisin..
Tällaiset hyvin syvälle ylettyvät ja suuret huolet vaativat usein syvempää tutkiskelua ja hellävaraista käsittelyä, ja on täysin luonnollista, ettei välttämättä mikään tällainen harjoitus poista ahdistusta! Kuvaamasi pelko menee hyvin syvälle meidän ihmisyyteen sillä vanhemmaksi tulo tunnetusti muuttaa ihmistä hyvin monella tavalla - luoden aivan uudenlaisia huoliakin. Tulkitsin kommentistasi, ettei mitään syytä ole epäillä, että mitään olisi vialla? Ikään kuin ennakoit pahinta jo huolehtimalla etukäteen? :) Tästä olen tekemässä toista videoa, joka tulee ulos joulun jälkeen. Mutta ehkä tästä voisi olla sinulle apua huolen kanssa:
www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/ahdistuksen_omahoito/Pages/osio2.aspx (erityisesti irti murehtimisesta ja ajatuksia huolehtimisen hyödyistä) Jos tulkitsin oikein, toivon, että voisit suunnata huomiota siihen ihanimpaan mahdolliseen lopputulokseen ja saat nauttia tästä ainutlaatuisesta matkasta (huolineen ja iloineen).
Mira Linna mä oon käyny läpi kaks raskautta peläten 9kk+9kk hysteerisesti. Ja lopputulemana kaks täysin ongelmatonta odotusaikaa. Kävin 2vuotta kognitiivista psykoterapiaa ja alan olla selväjärkinen. Tsemppiä matkaan! Ota päivä kerrallaan.
Tästä ei ollut hyötyä mulle, mutta varmaankin monelle muulle. Hyvä video.
Kiitos Mikko kommentista. Juuri näin, vain kokeilemalla selviää mikä toimii itselle! :)
Karoliina nimenomaan
miulla on murhe se et ku kaveri mököttää nii pelkään ettei se haluu olla miu kaa enää :(
Oon mä.