Ahdistaa 😰 Tunnista 10 automaattista ajatusharhaa, jotka lisäävät ahdistusta
Vložit
- čas přidán 7. 12. 2018
- ➳ Ahdistusta on aiheena pyydetty ja tämä on nyt näillä näkymin kolmiosaisen videosarjan ensimmäinen osa. Tällä videolla käsitellään 10 automaattista ajatusmallia, jotka usein aiheuttavat tai lisäävät ahdistusta. Niistä tietoiseksi tuleminen voi jo auttaa ahdistuksen kokemiseen! Lisäksi videolla vilautetaan yhtä mielestäni käyttökelpoisinta psykologian teoriaa.
Tässä kaikki 10 automaattista ajatusmallia. Tunnistitko itsesi näistä:
1. suodattaminen
2. mustavalkoinen ajattelu
3. yliyleistäminen
4. ajatustenluku
5. katastrofiajattelu
6. suurentelu
7. henkilökohtaistaminen
8. "pitäis"
9. itsensä syyttäminen
10. itsensä kehuitta jättäminen?
Jouduin muokkausohjelmani bugin vuoksi muokkaamaan tämän videon kahteen kertaan ja siksi olette sitä joutuneet odottamaan, kiitos kärsivällisyydestänne. Seuraava on jo työn alla! :) Ahdistusvapaata joulunodotusta meille kaikille! ❤
Ajatusharhat on esitelty www.mielentervestalo.fi sivustolla, jota suosittelen lämpimästi kurkkaamaan!
➳ Linkki videolla mainitsemaani ahdistuksen omahoitoon:
www.mielenterveystalo.fi/aiku...
➳ New videos every week (trying really hard)! To stay updated, hit the subscribe button above!
A search of meaningful and fulfilling life - practical tips and exercises to make more out of your life!
➳ Welcome to my vlog - I couldn’t be happier to have you here! ❤
In this video I share with you some things what I learned during my internship as an occupational psychologist. The internship taught me so much of life and us human beings, and in this video I will tell about 7 biggest realizations I had during the 5 months.
I have dreamed about starting a vlog for over a year and now I finally decided to give it a try! This channel is about wellbeing and self-development. These topics are close to my heart since I am psychologist, certified yoga instructor, trainer and a coach. As a psychologist it seems to me like a lot of my customers (and even myself!) are struggling with similar kinds of problems. With this CZcams channel I wish to provide information and knowledge that has helped me or my customers before so that in case of similar struggles you could benefit from the practical tips as well! Additionally, I am always in a search of interesting topics which I naturally want to share with you all! If you have topic ideas, thougths or questions, please don’t hesitate to leave me a comment. I’d love to chat!
If you also find wellbeing and self-development interesting, please go ahead and subscribe to this channel for not to miss any videos! Thank you for visiting myfulness-channel!
➳ I’d love to see you in other channels:
Instagram: / myfulness
Pinterest: pin.it/pvm7vzqwyeqhzd
➳ This CZcams channel IS NOT therapy and you will utilize the content of this channel at your own risk! If you think you might have mental problems, please ALWAYS seek for help from the nearest health care provider! Not all the information in this channel is based on scientific research.
➳ Contact me: myfulness@gmail.com
Photos I didn't take by
Dmitri Popov on Unsplash
Josep Castells on Unsplash
Gabriel Matula on Unsplash
Adi Goldstein on Unsplash
Aldric RIVAT on Unsplash
Daniil Kuželev on Unsplash
Mohammad Metri on Unsplash
rawpixel on Unsplash
Mohamed Nohassi on Unsplash
Carlos Arthur M.R on Unsplash
Glenn Carstens-Peters on Unsplash - Krátké a kreslené filmy
Itse oon huomannut, että kuinka paljon some ja varsinkin ig vaikuttaa mun ahdistukseen ja oloon. Oon todennut, että somelakko on mua auttanut siinä asiassa. Some kuitenkin koukuttaa, joten se lakon toteuttaminen on aika haastavaa, mutta hyvin palkitsevaa.
Ps. Tosi ihana tää sun kanava! 🌞
Kuulostaa todella tutulta! Itsekin vähän koitan välttää suurkuluttamasta somea, mutta onhan se aika suuri osa nykyajan sosiaalista elämää. Jonkinlainen tasapaino ja mediakriittisyys varmaan ovat avainsanoja. :)
Ihana kun tykkäät kanavasta!
Siis miten vasta löysin tämän! Tämä on just mitä kaipasin, kiitos! ❤️❤️
Löysin! Juuri tähän ahdistavaan hetkeen juuri osuva video.😍 Jään innolla odottamaam seuraavaa videotasi. Ihanaa että teet näitä.
Hei Sonde, kiitos ihanasta kommentista!
Voi kiitos paljon ihana video! Oot super kaunis ja hyvä puhumaan!! Voi kumpa pääsisin sun joogatunnille😍 ois niin unelma😍😍❤️
Vitsi miten hyvä ja informatiivinen video. Oot hyvä selittämään asioita.
Voi kiitos Katja!
Tosi hyvä video!❤☺
Ihana kuulla Katariina!
Onko näistä joku sinulle tyypillinen tapa ajatella? Harjoituksen omaisesti kirjoita vaikka päiväkirjaan, kilauta kaverille tai jätä vaikka kommentti, missä tilanteessa viimeksi tunnistat ajatelleesi jollain näistä tavoista. Ensimmäinen askel kaikessa on tietoisuus! 😊☝️Ihanaa sunnuntaita!
Erittäin hyvä video! Todellakin tunnistaa omia ajatuspolkujaan ja vähän läheistenkin ajatuspolkuja sieltä. Piti oikein pistää heti jakoon.
Pitäis, pitäis kolahtaa minun kohdalla. Ja täytyy sanoa, että vaadin itseltäni liian paljon ja se ahdistaa/hermostuttaa joskus. On ihmisen luonne aika jännä kun sitä tietää, että voisi ottaa iisimmin, mutta ei ole helppoa tai sitä on tyytynyt kuormittamaa itseään liikaa. :) Hyvä video, kiitos paljon!
Kiitos Marjo!
Et Jukka ole tuon ajatuksen kanssa yksin! Oletko katsonut itsekriittisyysvideoa? Siitä voisi olla apua "pitäisi" ajatteluun. :)
@@KaroliinaMyfulness En ole katsonut, mutta tulen katsomaan sen. Olen aika uusi seuraaja kanavallasi. :)
Huippukanava, kiitos!
Kiitos Elina!
todella hyvä video! en pysty yleensä katsoa aihevideoita misofonian takia (ääniyöiherkkyys), mutta puhuit todella upeasti ja selkeästi koko videon!❤️🥰
Huippu video! Lähes kaikki ajatukset kolahti 😊 lisää odotellen!
Kiitos Susanna, kiva kuulla että tykkäsit! Lisää tulossa! :)
Oli hyvä video. Auttoi. Kiitos.
Kiva kuulla! Kiitos kommentista. :)
Karoliina kiitti sulle
Jestas, löysin monta itselle tuttua tapaa ajatella. Viimeisen puoli vuotta oon ollu enemmän tai vähemmän ahdistunut. Just nytkin mietin, miten purkaisin ahdistustani. Jatka ihmeessä videoiden tekoa, olet ihana! ❤️
Kiitos ihanasta kommentista!
Itse ahdistushäiriöstä kärsivänä käytän kyseisiä ajattelutapoja päivittäin. Some on omalla kohdalla suuri ahdistuksen aiheuttaja, mutta itselle somelakon toteuttaminen tuntuu haastavalta ajatukselta. Tosi hyvin toteutettu video ja auttoi ainakin minua todella paljon!❤️
Ihana kuulla Maplekin!
Täähän oli hyvä! 😊 pitää kattoo uudelleenki. Saispa vaan hidastettua tahtia, kun en oikeen jaksa sisäistää äänikirjojakaan perusnopeudella.
Kiitos, kiva kuulla! :) Ja vauhti on kyllä aika kova tällä videolla kun asiaa oli paljon enkä mittaa halunnut venyttää kovin pitkäksi. :/
ihana video! Ahdistus on omassa elämässäni valitettavan yleinen ongelma, mutta ajatusmallien nimeäminen todellakin helpottaa tunteiden käsittelemisessä. Mulla on muutaman päivän päästä tulossa leikkaus ja tuntuu, että ahdistus ja jännitys vaan kasautuu oman mielen sisälle ja päässä pyörii vaan kauheimmat skenaariot. Olisko sulla mitään vinkkejä mikä auttais jännitykseen? Jatka samaan malliin, oot upea tyyppi ❤️
Hei Ella, kiitos ihanasta kommentista!!
Kiitos ihanasta vastauksesta! Leikkauspäivä sujui tosi hyvin, vaikka jännitinkin tosi paljon. Turvallinen sairaala ja ystävälliset hoitajat ja lääkärit teki kokemuksesta todella paljon mukavamman. Kivut leikkauksen jälkeen on ollut tosi kovat ja välillä on rehellisesti sanottuna on tehnyt mieli luovuttaa.. mutta täältä tuun vaan ehjempänä takasin ja tunnen olevani henkisesti 100 vahvempi kun ennen leikkausta 💪🏼 Pelkojen kohtaaminen muutti omia ajatusmalleja ja nyt tuntuu, että oon henkisesti todella paljon rohkeempi! Sun videoista on kyllä ollut tosi paljon apua ja arvostan sitä, että jaksat vastailla näin monipuolisesti sun seuraajille ☺️ Ihanaa joulunodotusta just sulle ❤️
Kiitos kun tulit vielä jakamaan kokemuksesi!
Hienosti tuot kyllä asian esille. Ei voi muuta sanoo ku et ammattiataidolla ;) Se on hyvä ku puhuu noin rennolla äänenpainolla näin rankasta aiheesta. Ei tuu ku hyvä mieli kuunnellessa.
Löysin ikävä kyllä. 😥 Tosi hyvä video.
Et todellakaan ole ainoa! Nämä on todella inhimillisiä ajatusmalleja. :) Onneksi niistä voi tulla tietoiseksi!
OON SAMAA MIELTÄ HERRAMME JEESUS KRISTUS ON TUKEMME JA TURVAMME KAIKESSA X HÄN PITÄÄ OMISTAAN HUOLE JA MYÖS OHJAA MEITÄ KAIKESSA X KUN LUOTAMME HÄNEN VALTAVAAN ARMOONSA X HÄNEEN KANNATTAA TUTUSTUA JOS ET HÄNTÄ VIELÄ TUNNE X TULE HÄNEN LUOKSEEN TÄNÄÄN ! SHALOM ! MISSÄÄN EI OLE LUVATTU HELPPOA ELÄMÄÄ X VAIKEUDET KUULUU ELÄMÄÄN = ELÄMÄSSÄ PITÄÄKI OLLA MYÖS VÄKEJÄ ! KULJETAA YHDESSÄ JA JUTELLAA KUULUMISET X NÄIN NÄYTTÄÄ ELÄMÄ VALOISAMMALTA! MOIKKA !
Löysin itteni varmaan yli puolesta nuista. Osan kyllä oon jo aikasemmin tunnistanu turhaksi tai vääristyneeksi ajatteluksi. Paljo on vielä opittavaa 😅
Haha samassa veneessä ollaan suurin osa meistä! :) ja tämä oman mielen tutkiskelu on ihan jatkuvaa jumppaa, mikä toisaalta tekee siitä niin mielenkiintoista!
Itse video ja ulosanti on järkyttävää ja adhd rasauttavaa, mutta itse asia on hyvin jäsennelty ja asian etenee hyvin ammattimaisesti. Kun saisi levy nopeuden 35 kierrosta 45 sijaan niin voisi olla tosi kovaa settiä. Tausta on stereotypiassaan järkyttävä kuteet jopa drakikoomiset. Mutta voimakas 2/5 kokonaisuudelle, itse aihevalinanalle ja sen koonnille, sekä esitykselle lukuun ottamatat pikapuhetta 6/5.
Ihan..
..AAA!
Älykkyyttä, autenttisuutta, ja asiaa.
Mahtava löytää siun kanava ja siut.
Rakastan ihmispsykologiaa, ✌ joten meillon hyvin samanlaisia ajatuksia aiheesta, se yleensä noin elämänkatsomuksena.
Muttase on hyvä kuulla toisen suusta niin asian näkee konkreettisemmin ja pystyy toimimaan sitä kautta.
KIITOS SISÄLLÖSTÄ MITÄ TUOTATPI🍓
Jos elämä ahdistaa, niin Jeesus siitä vapauttaa. Monen ahdistuksen läpi on menty Herran kanssa, ja Hän tulee avuksi jokaisen kohdalla joka Häntä avuksi pyytää.
Psalmista 91:15 -> "Hän huutaa minua avuksensa, ja minä vastaan hänelle, minä olen hänen tykönänsä, kun hänellä on ahdistus, minä vapahdan hänet ja saatan hänet kunniaan."
Ihana Karoliina❤ Löysin itseni listalta ☹
❤️
Mä luulen että ihan jokainen löytää itsensä noista ajattelumalleista. Mitenkähän pakottais kaikki katsomaan tän videon😂. Tästä olis apua ihan kaikille, kiitos!
Uskoisin, että suurin osa löytää itsensä ainakin osasta. Huolestuttavampaa kohta jos ei löydä itseään mistään näistä. :D Kiitos Sonja kommentista! :)
Nää oli tuttuja asioita, samastuin.
Suurimmalla osalle nämä on jokseenkin tuttuja! Eli samassa veneessä ollaan! :)
Mun pelot on vähentyneet huomattavasti vuosi vuodelta
Tosi hyvä! Onko sinulla jakaa jokin hyväksi havaittu keino/harjoitus? :)
Karoliina sillon ku mä kävin 21-vuotiaana terapiassa nii mulle sanottiin tää perinteinen hengitys nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Uloshengitys saa olla pidempi. Tällä hetkellä oon 26v.
Karoliina muista että saat olla juuri tuollainen
Missä se kello on jos haluaa seurata sinua!!Kerro se hänelle!!!
Kiva ja piristävä kanava😎👍🏼🎁🎁🎄🎄
Kiva kuulla! :) Kiitos kommentista ja hyvää loppuvuotta!
Kiire?
Mitä teen mulla on ehkä ahdistushäiriö enkä uskalla puhuu kellekkään mitä teen😖
Tuntu että monesta näistä viimeisistä mulle kolahti kaikki, hui😥
Miksi nämä lähes kaikki kuulostaa just multa :D
Löydän itseni listalta.
Tunnistin
Vaikka tämä teema on todella hyvä, niin sori, apua, tää editointi. Mua hengistyttää tän videon katselu /puheen nopeus, leikkausten välillä ei ole mitään taukoa! Editointi on luonu niin helvetellisen epäluonnollisen puhetyylin...😮😵
Haha tämä on varmasti juuri noin! Varsinkin tämä video on melkoinen tilkkutäkki. Tässä kohtaa vedän videontekijän amatöörikortin esiin ja toivon vain, että kehityn tässä nopeasti paremmaksi, sillä tällaisia videoita on helvetillistä muokatakin! :D
@@KaroliinaMyfulness tsemppiä! ❤️ Lisää taukoja ja hyvää tulee, harjoittelu tekee mestarin 👌👌👌😘