15min FESSIERS EXPRESS - sans matériel & sans sauts ! Intense, rapide, efficace - Sissy MUA
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- ♡ Hey Girls ! Aujourd'hui on s'attaque au BOOTY ! Sans aucun saut ni impact, ce sera du full renfo pour un fessier galbé, tonique et pumpé ! Soyez libre de rajouter des charges si vous le souhaitez, cela ne rendra que plus efficace la vidéo ! 🤩
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#BikiniAvecSissy #BAS10
On veut un booty ou on en veut pas ? Ok, alors let's gooooo pour cette séance de booty pump express ! 15min seulement pour un ressenti de fou, on n'a plus aucune excuse ! Bonne dégoulinante !
Petit indice : après cette séance on se retrouve demain pour un bonus que vous allez SURKIFFER !!! 🤩🐚
J'ai a-do-ré cette séance ! Hyper énergisante et 1000% compatible 8mois de grossesse ! Les autres séances bikini sont facilement ajustables sans impact en plus, c'est tout bénef ! (Parce que oui, 8 mois de fitmama, ça donne envie de varier 😇)
C’est partie pour une séance intense je le sens j’espère ne pas lâcher on y va courage à tous 💪🏻
Gooooo merciiii Sissy je suis trop contente 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
j’enchaîne la séance après :
- 30 min de tapis : (2x10 min , inclinaison 10 , vitesse 6 ) ( 2x5 min , pas d’inclinaison , vitesse 12 )
- ta vidéo 10 min gainage ventre plat ( l’une de mes vidéos prefffff , je la connais par coeur mais elle m’accompagne tjrs pendant ma séance 😆)
Parfait avec le gainage 🤩❤️🔥
Incroyable cette séance ! Je reprends le sport et cette séance est très adaptée car elle n'est pas décourageant ! Merci beaucoup 😊
Mais comment fais-tu pour parler aussi clairement pendant les exercices ? 😱😱😱
Mais sinon encore merci ! Ça fait quelques mois que je t'ai découverte (bonnes résolutions oblige), et j'adore toutes tes séances variées et ta motivation, c'est top ❤️
Mdrr grave sissy parle comme si elle est posée
Sissy, tu es une warrior, quelle intensité cette séance. C'était super, j'ai hâte d'être à la prochaine séance ❤❤❤
Cette séance m'a acheveeee !! Mais elle était géniale 🔥 merci Sissy pour tout le travail que tu fais pour nous 🫶🏻
Merci sissy pour tout ce que tu fais ! C'est parti pour la dernière séance de la semaine 💪🏻🥰
Faite 2x d'affilée : 1x sans matériel et 1x avec haltères et lests ❤ trop géniale ! J'ai adoré !
WOW 🔥
Enfin un.exo pour les plus de 45 ans merci il faudrait plus de choses comme cela 😊
Merci ma séance pour demain 👌🏽💪🏾❤
Sissy tu es juste Géniale ❤❤
Séance faite ! Trop bien !
Le format de 15 min rapide mais intense !
Mes filles m ont demandé "mais où es Tini à la régie 😂😊" ! Je crois qu elles m ont trop vu faire les anciens BAS😅😂.
Merci Sissy 😊
Ouii il nous manque 😅😂
Merci pour se Bas10 c'est dont j'avais besoin, court et efficace 😃
J'ai enchaîné 15mn cardio puis la séance booty je suis HS 🤣🤣 au top je lâche rien grâce 💪💪💪merci merci 💞
Wouah pétard le challenge m'a littéralement tué les cuisses mais on adore 👍👍👍😘😘😘 merci Sissy 😘😘😘
Yeahhh on adore !
J'ai cru creuverrrrr mais on lache rien ! maintenant let's Go 15mn d'abs !! Courage les Fitgens
J’ai fais le meme mais avant ça donne chaud 😊😊
@@mathildepichon1369 Oh purée je viens de finir aussi, je sais pas si c'était bonne idéee dans ce sens ^^ mais c'est fait !
go go go
@@leslierichard1477 dans mon sens aussi c’était dur mais là je suis biennnn
J'ai vraiment apprécié lorsque que Sissy à précisé que c'est d'abord une jambe car il m'arrivait trop souvent de me tromper 👌
Le fond est incroyable
la fin du challenge ça a piqué 🤪 merci c'était TOP !
Allez on enchaine ce soir avec cette séance 🔥🔥
Coucou ma belle moi j'en ai fait se matin merci pour ce petit partage passe un bon week-end
J'aime beaucoup ces séances comme à l'époque du premier bikini avec Sissy 👍👍👍
Je suis désolée Sissy, avec tout l'amour que je te porte, je t'ai insultée à la toute fin 🙄🙄🙄 Ça cramait trop c'est sorti tout seul !! 😂😂😂 Séance top!! J'me suis bien arraché les legs et le booty! Plus les legs quand même ... J'ai pas assez contracté le fian!!!
Wouuuuh !!! La dégoulinance est présente !!!
Le bikini challenge m'a tuée! 🔥🔥🔥
c’est partiiii trop hâte🎉🎉🍑
bonjour! vous me donnez envie de m'y remettre...merci! vous etes superbe!
Merci sissy de me motiver car en se moment j'y arrive pas sinon 🎉❤
Merci pour cette séance incroyable 🔥💪
😅😅😅 whaou super séance Sissy
Merci beaucoup ❤️
Elody 《- merci sissy n°3 in the poket 😁 sa pique 😁 à lundi pour la prochaine vidéo 》.
C’est partiiiiii !!! 🌹
Troisième séance done ✅ trop fière de moi
« On est pas là pour enfiler des perles » je meurs 😂 les expressions de tata sissy 🤣
Après 15min de cardio let's go!!!!
Toujours aussi TOP🎉
Queeeen, merci Sissy 💯 séance 3 faite, on lâche rien 🔥
On lâche rien💪🏼 merciii🫶🏼
Bravo à toutes et à tous 🥳🥳
Super 👍
Ça été dur, j'ai tenu à cette première séance tant bien que mal 😅
waaaah ça réveille !! :) ça fait du bien!
🥵 cette séance. J'étais pas prête pour le challenge, que je n'ai pas réussi à faire. J'ai continué à faire des squats pour le coup.
merciiii Sissy ❤❤❤
Chaud. Merci Sissi 👍😘💋
Incroyable séance 🔥❤❤
On va faire chauffer tout ça !!❤
hello Merci Sssy pour ces exercices, certains trop intenses pour moi, pou run début de début de sport, je n'ai pas pu faire le commando, ni le bikini challenge à la place pour celles qui étaient dans le même cas j'ai fait un pont maintenu avec des petits rebons et c'étaient tout aussi épuisant haha!
La séance est sur meme dans Saut faite le matin c’est top
Toujours top! Merci
Super merci! Et très drôle on est pas là pour faire des perle😂😂😂🙏🏻🩵🩵🩵⭐️
Belle séance Merci !!
Super ! J'ai fait cette séance avec des poids et des lestes... Ça décape !!! LOL !!! 🔥🔥🔥
Merci ❤
Terrible le bikini challenge ! Je ne l'aurai pas fait une 3eme fois 😅
🙏🥵parfait 👍🏼
J'aime bien
Let’s go 💪🏻💪🏻💕
Bonjour. Est ce possible d avoir des exercices pour la culotte de cheval et raffermissant des fesses et jambes. Merci
Formidable merci 🤩👌
Omgggg ce bikini challenge de la morttt
héhéhé !
super vidéo
Sissy pendant la séance : 😁
Moi pendant la séance : 😵
Gooooooooo !!!!! 😍
hahaha je dégouline à fond merci tata Sissy 🥵
Oh mon dieu mais quand je lis que certains font ça plus le gainage, mais mama bravo à vous j'arrive déjà plus à me tenir debout hahaha
En direct de Croatie ❤
Merci Sissy
Let’ss Go séance 3 du BAS 10 on va pumper le booty 🔥🔥🍑🍑
Et cette tenue magnifique ! 😍😍
Oh oui😍
les cuisses on fiiiiire !!!!
merci
Le bikini challenge oh my goddddddddddddd . J'ai les cuisses en feuuuuuuuuu. Merci sissi
OMG mais c'est quoi cette séance Sissy ? XD j'arrivais plus à me lever après le commando legs mdr j'ai même pas pu terminer le bikini challenge , j'avais plus de force on aurait dit une mémé !
Super bikini ! Perso je préfère ne pas dégouliner le matin, alors je fais les séances détente, si c’est trop dur j’alterne. En tt cas ça fait du bien ❤ tata sissy est-ce qu’on pourrait avoir une séance pour tonifier la poitrine ?
Mrc❤❤❤ sissi
Top top top🎉
Cela élimine également la cellulite en dessous des fesses et sur les hanches ?
❤❤❤
J’ai rajouté des haltères tout au long de la séance et j’ai les legs on fire 😂🔥
Bonjour est ce que ces exercices peuvent accentuer le creux des fesses ?
🔥 ❤
Les 3 seances plus 2x 1h de trail 400D + cette semaine, tu as fini mes quad avec le bikini challenge ☺️.! Mais ou est Tiny ?!! 😭
On fait la séance du lundi le mardi et la séance du ardi’le mercredi pour rattraper le vendredi de la semaine 1 👍
❤❤❤❤❤❤❤
Bonjour les altères pèsent combien svp ? Je commence
Et oui j'ai dégouliné! C'est rare comme ça pourtant
🔥🍑 Merci tata Sissy 💜
je n’ai pas réussi le bikini challenge :( c’était bien trop compliqué pour moi😔
😍
La fin c'est pour me tuer ouuuuuuuuuuuuuuuuuuu
❤️🌹
😅 chaud le bikini challenge 😅
bonne video avec ce beau soleil par contre l'anglicisme me fait saigné des oreilles
J'ai fait la séance avec des charges et ça piiique 😂
je reprends très bientôt 😊merci
🐬🐬🐬
J ai eu des courbatures aux cuisses pendant 3 jours 😅
C vrai tu parles beaucoup 🤪💋
Leste de 2kg à chaque jambe et 5kg dans chaque main ! Les jambes sont en fire le booty pas tant 😂
J'ai les legs dé-cou-pées 😂
Les cuicuisses sont bien cramées, avec les courbatures d’avant c’était royal😅😂
Je rêve ou y a des dauphins derrière toi au début de la vidéo 😭😭