15min ABDOS DESSINES & VENTRE PLAT sans sauts ! Sans matériel, rapide, efficace - Sissy MUA
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- ♡ Hey Girls ! Aujourd'hui on attaque avec une séance d'abdos rapide et efficace de 15min seulement ! Parfait pour attaquer ce programme avec une séance qu'on adore ! Idéal quand on a pas le temps, seule ou en complément 🤩
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#BikiniAvecSissy #BAS10
BAS10 LET'S GO 🤩 Qui est surmotivée pour se challenger et réussir ses 10 séances avec moi ??? 😁🔥
séance terminéééééeee
Terminée youhou ça fait un bien fou!!!! ❤
faittttt.. yessss ❤❤ Au top comme d'habitude.. Merciiiii Sissy de ta bonne humeur..
eh eh j'arrrrrive! 🎉💪👍 Je te suis depuis -presque-10 ans,,,, merci pour ton énergie, ton sourire booster de bonnes ondes pour "ne rien lâcher"! J'ai 56ans, et avant toi sur le net le fitness 'at home' venait des usa sous forme dvd... motivation 💯% ✨🌟💛
Moooooiiii❤❤❤
C’est l’heure de la reprise pour moi après plusieurs mois sans rien faire. Merci de me motiver à reprendre c’était super, court et efficace 😃
BAS 10 lets gooooo ! Waouh c'était intense !!! Ca fait du bien de retrouver ces séances rien qu'avec toi "à l'ancienne" ! En tout cas, j'ai les abdos en feuuuu 🔥
J'ai une semaine de retard , mais très heureuse de retrouver ce format ! Encore plus cette année, merci de proposer ce format gratuit toujours qui permet de faire des exercices a la maison après les cours . Et toujours avec la bonne humeur !
FAIT EN DIRECT pour ce lundi de Pâques ! ça remet dans 'lambiance des vacances, merci Sissy pour ton énergie et ta bonne humeur comme toujours. heureusement que ce n'était pas plus long, j'ai les abdos en feu !
Motivée comme jamais ! Le BAS de cette année m'accompagne dans ma guérison de TCA !! Merci Sissy ❤❤
Merci beaucoup Sissi pour cette séance, une reprise pour moi après la maladie. Je m'accroche. Vive la vie
Séance au top pour moi 🙌🏽🎉, il m'a juste manqué une chose : Tini à la régie ! 😢 C'est vrai c'est les 10 ans du BAS, mais je m'étais tellement habituée aux "Yeah Budddyyyyy" d'introduction sur le BAS, comme quoi les habitudes hein 😂😂 Merci pour cette séance on fire 🔥🔥
Comme quoi il en faut pour tout le monde 😊 car perso j'ai moins apprécié les bas 7 et 8 car il y avait Tini en régie. J'apprécie Tini mais sur les live c'est OK vu que c'est le concept par contre les vrais bas ont tjs été sans Tini. ❤
@@llallanellallane je te rejoins, les BAS, a la base c'est Sissy 🤗 mais c'est vrai que la présence de Tini ne me dérange pas, dans la mesure où c'est juste sa voix, et pas sa présence en alterné comme dans les lives 🙌🏽 mais j'apprécie tout autant les premiers BAS, avec la candeur de notre Sissy nationale, qu'on voit bien évoluer au fur et à mesure du temps ☺️
Tiny n’était pas là y’a 10 ans mdr
@@melinacassico3212 je sais , tu ne m'apprends strictement rien, je suis Sissy depuis assez longtemps pour le savoir ☺️ il n'empêche que j'ai apprécié les BAS avec Tini a la régie, cela n'enlève en rien l'efficacité des trainings 🙌🏽
Ça me rappelle le confinement , j’étais toujours là à attendre la séance de sissy 🥹
Aujourd'hui c'était journée sport ( je reviens de courir) et je me dit aller je veux faire des abdos et là ta vidéo. Superbe séance avec ce beau temps qui encourage pour le faire. Merci beaucoup
J avais loupé quele bas commencait aujourdhui. Je recois la notif mail juste apres avoir finit une seance cardio. Voyant que c est abdos, j ai dis go et j ai enchaîné. Toujours un plaisir de suivre tes BAS. Je déplore le manque de seance uniquement basée sur le haut du corps mais on ne peut pas tout faire sur 3 seances /semaine. Le ebook avec les recettes j adore ❤.
9h pétante sur ma terrasse, même si je déteste travailler les abdos cette séance m'a fait un bien fou ! Là depuis le BAS 5 et toujours aussi contente de l'énergie et la bonne humeur que tu nous procures, hâte de faire les prochaines séances !! 😎💪
Première fois que je tombe sur ta chaîne et perso j’ai vraiment une santé très très mauvaise ! En tant qu’ancienne gymnaste, ça m’a fait du bien d’avoir cette séance et d’être accompagné tout du long ! 😁 les abdos en feux et je te remercie ! Je vais suivre ses 10 jours avec sueurs et détermination 😁✨
Génial ce BAS!!! Au soleil, au bord de la mer, ça fait rêver et ça motive avec une Sissy sur-vitaminée au niveau tenue et bonne humeur. J'adore!!!! Ca sent bon les beaux jours. Merci!!!
Les Bas se suivent et ne se ressemblent pas mais chaque année et meilleure que la précédente et Sissy en Coach particulière quel plaisir merciiii pour ta gaieté ❤️un BAS 11 avec Tiny en voix off il m’a manqué ses blagues aussi 😊
J'ai décider de reprendre le sport avec le BAS10, après plus d'1 an sans activité physique, je peut dire que je me sens vivre ! Super intense, on sent que ça travaille en profondeur ! Merci Sissy pour toutes ces années et le format de 15min top pour les "débutants" comme moi ;)
Merci beaucoup pour ce début en douceur. J’ai subit une cœlioscopie il y a peu de temps et cette séance était la bienvenu. Je vous suis depuis vos début sur CZcams. Quel parcours depuis. La qualité ne cesse d’augmenter. Encore merci à vous et à toute l’équipe.
Quand je vois la miniature et que je compare aux anciennes on voit réellement comme tu as physiquement évolué et pour cela un grand bravo 😁😁
Sissi les séances au bord de l'eau c'est vraiment ce qu'on aime! avec le sourire et la peche sur des sessions courtes! merciiiii
Les abdos en 🔥! Parfait pour intensifier sa reprise et surtout quand on jeûne. Merci Sissy ✨🤍
Je viens de terminer la séance et j'avoue que le «bikini challenge 👙» m'a tué 😂. Mais très bonne séance et hâte de voir la suite !🤪
Merci Sissy !!! J'ai découvert que je n'avais plus du tout d'abdos 😅=> je vais être à fond pour le BAS pour récupérer mon tonus et mes muscles 💪💫 Petite question : comment faire pour bien plaquer son dos au sol quand on est cambrée ? Merci
Fait!! Le BAS 10 ! Sa fait déjà plusieurs années que je te suit et que je fait ton programme! Félicitations Sissy c’était chaud 🥵 les abdos brûles j’adore!❤ Merci Sissy ❤
Faites ce matin.encore une super séance abdos.une semaine qui démarre en beauté.je l ai associé à une séance du bp2 booty et legs c était parfait..merci Sissy 🔥🔥💖
On retrouve notre Sissy à l'ancienne super séance BAS 🔥🔥je te suis depuis t es début j ai cette chance.
Que de chemin parcouru tu as su mettre tout ces rageux du début qui t agressé gratuitement sur les réseaux de côté ✨un parcours remarquable
''warrior women''🎉🎉💪💪 vivement la suite 🏃🏃biz
Je viens de le faire et j'ai bien souffert mais je suis fière d'avoir réussis: merci Sissy de nous encourager à le faire! Pour ma part, j'ai adoré cette séance ! Hâte de faire les prochaines :)
C'était le feuuuu, j'ai les abdos et cuisses en feu !! le kiff
Oh quel bonheur de vous retrouver
J attendais votre bikini Sissi avec impatience
Je suis très contente je vais pouvoir faire d autres vidéo que les anciennes 😂
Un grand merci pour votre belle humeur communicative
Vous êtes géniale
Merciiiii
Je confirme démoniaque j'adore 💕
Avec toi on rigole pas on travaille pour de bon
Mercii Sissy❤
Séance faite! Le retour du BAS, ça fait tellement du bien, de quoi commencer la semaine en beauté ❤ Merci tata Sissy!
Bonjour Sissi,
C était super, merci, je te découvre et j avais besoin d avoir qques vidéos pr m y remettre. J aurai 51 ans lundi. J ai recommencé le sport en 2017, plus jeune j en faisais bcq. Là ça brûle. grave. J ai un dos cambré, alors je fais attention. J adore te découvrir, tu es géniale, merveilleuse, tu donnes envie, ta voix aussi est agréable. Merci de nous motiver. Des bisous 🫶💞
Au top le debut du BAS 10 🎉 trop contente d’avoir fait cette séance, courte mais intense ! Hâte la suite
Quel plaisir de te retrouver avec le BAS !!!!! J’ai adoré la séance et maintenant je larve sur mon canapé 👌🏻😮💨
Tellement heureuse de retrouver l'énergie du BAS avec la vue sur la mer .cette première séance était vraiment top .
C'était top même si pour moi jaime pas.mes abdo lol jai adoré le faire je te suis depuis le confinement et grace a toi tse je me suis jamais sentie aussi bien alors sissy et la bande tse un grand merci jvous kiffe j'espère pouvoir un jours avoir l'occasion de vous rencontré.
Séance sur la terrasse, 1ere fois de l’année, ça fait vraiment du bien !! Merci Sissy ❤️
Fait ! Ça fait du bien. Merci pour ses séances . Mon corps a changer de fou grâce à toi en 2 mois seulement
Cette séance abdo me les a tués pendant 3 jours 😂 mais c’est ça qui est super 👍🏼 de superbes sensations 🔥💪🏻
Je fais la séance en Amérique donc décalée mais j’ai adoré ! On sent un cran plus dur mais fidèle à lui même ❤ Merci et j’espère que tu es fière de toi. 10 ans passes avec ton papa derrière ! Lui aussi doit être tellement fier ❤ pleins de bisous
Goo c'est le feu 🔥 Séance faite ce matin en adaptant car enceinte de 6 mois mais quel kiff et surtout très joli chrono 😂pour le challenge hihi
Done ✔️ Encore une superbe séance durant laquelle on dégouline et on ne s'ennuie pas !! Merci Sissy ❤️
C’était intense j’ai adoré, merci Sissi😊
Quel plaisir de retrouver le mood des BAS ! ☀️🍑🔥
On remet ça avec le BAS 10 Merci Sissy pour l’énergie le sourire et la transpiration on s’engaine un max avec la team TSE ❤️❤️❤️
15 min oui mais intensives, les abdos sont en feu !! Quel plaisir de retrouver le BAS cette année encore et ce lieu emblématique des premiers tournages !!
Aïe le lendemain d'une séance fullbody de muscu, je suis KO mdrrrr mes quadriceps ont pleuré sur le vélo à la fin... Superbe séance 360 degrés abdos ! Merci Sissy et félicitations pour les 10 ans du BAS ! 🥳
Merci Sissy ❤ je me challenge avec toi ! Pour une reprise du sport après beaucoup de laisser aller … et les aléas de la vie qui n’ont pas aider . Post partum difficile et décès de mon papa . Alors merci pour ce bas que je suis depuis le début , il tombe à pic pour une reprise en main ❤❤
Poh poh poh merci beaucoup pour cette nouvelle édition , je l’ai tellement attendue!!! Au top comme d'habitude! J'ai adoré faire cette séance!
J:adore cette séance ! Tu es motivante et tes exercices sont topissimes😊 ça brûle ça brûle 🔥
Merci Sissy pour cette reprise.Une alternative pour celles qui ne peuvent pas faire le relève de juste.Merci.
Séance tout juste terminée, ça fait tellement plaisir de retrouver le BAS!😍😄 c'est génial de revoir les spots sur lesquels tu avais tourné les autres saisons avant! Fun fact: après avoir regardé ta vidéo hier tu m'as donné envie de refaire la fameuse vidéos abdos qui a cartonné, résultat j'avais des courbatures aujourd'hui et je suis carrément repassée dessus avec cette séance 😭😂😂😂
Merci merci mille fois merci. D' avoir pensé à tes fans de youtube donc je fais partie. Ce nouveau bikini 👙🏖️ me remotive et ça fais du bien 👍 un grand merci. Je t'adore😍😜
Je te suit depuis le debut . Quel plaisir de revenir sur ce lieu. Merci ❤
Super séance ! De bon matin, plaisir de te retrouver pour travailler le BAS 😃👍🥰
Jai adorer la séance abdos en feu 🔥🔥 sa fai 1 bien fou
Vivement la. Suite 😀👌
Merci mille fois 😊tubes mon rayon de soleil 🌞
bonjour à tous 🎉❤toujours au top Sissy merci pour la vidéo
Malgré tous les efforts et vu que je suis très cambrée cela ne doit pas aider, mais je n'arrive pas du tout a faire en sorte de ne pas avoir de creux au dos en levant les jambes, je désespère 😩 , vraiment même quand je fais au minimum je n'ai pas le dos collé au sol ...
A part ça , merci à toi pour ce merveilleux programme accessible et bravo pour ces 10 ans !! c'est fou ça passe si vite !
💛
Ça me rappelle des bons souvenirs... merci!!!!
Trop bien de te retrouver Sissy. Moi sa m’a manquer. 🥲 continu ! Grâce à toi mon corps a retrouver sa forme 🥰
Soyons très honnêtes. Faire cette séance juste après la première séance de la troisième semaine de Body Tone Up avec Mehdi c'était pas le move le plus intelligent du game ! Je suis cuite comme un rôti !
Mais super séance au demeurant ! Heureuse de revoir ce format.
Présente depuis le BAS 2 c'est toujours un plaisir ! Merci pour ce nouveau BAS !
Bon d’accord je sors du lit je me motive merci sissy
Super première séance du bikiny challenge! Hâte d'être mercredi pour la suite! Merci Sissy !
Yeahhhh ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Quelle séance !! Ça fait plaisir de retrouver les séances des BAS
Séance1: DONE 🔥Rapide et efficace comme on aime 😍
Mon premier BAS ! Trop contente ! Merci beaucoup pour la vidéo, je sens plus mes abdos 😂
Présente pour ce premier cours de la série. Merci Sissy ❤❤
Je decouvre ta chaine et whoua quelle seance intense !
Merci de nous motiver et de nous encourager.
Je suis ready pour toutes les autres maintenant. 🔥
Incroyable le ressenti ! Je ne pensais pas qu'en 15 min j'allais déguster mais effectivement si on prend soin de bien coller le dos au sol : c'est le feu !❤🔥🔥
Séance faite sur l'application 🔥💪🏼
Merciiiii 💖
Yeaaaah ! Séance faite depuis mon appli TSE avec un complément renfo buste :) toujours au top !
BAS 10 c'est partie !! Trop contente de revoir ce ponton ❤ merci sissy, continue à nous partager du contenu de qualité ❤❤
Happy birthday tata sissy, ca fait longtemps ! Ça fait trop plaisir 🎉
15 min hyper efficace. On en parle du bikini challenge de 4 min 🤣. Derrière ça, une petite séance bras de 11 min dans l'appli. Merci Sissy et la best team TSE
Moi c'était séance haut du corps body power 2 mais elle est calée pour demain 😍 trop hâte
Ce ponton qu'on connaît si bien haha 🥹 je fais partie de la team qui rattrape plus tard dans la journée, mais je suis déjà trop hypée hahaha love you Sissy hâte de suivre ce nouveau BAS 🫶🏻🫶🏻
Update : je viens de finir j'ai les abdos on fire 🥹🔥 je pensais pouvoir enchaîner avec une autre petite séance mais que neni je m'arrête là haha, effectivement le niveau augmente cette année encore !!
séance faite! Contente d'être allée au bout malgré deux cicatrices de césariennes qui me compliquent les séances de sport! Je crois bien avoir effectivement fait une séance BAS avec le même paysage il y a des années! En tout cas merci! 15 minutes de BAS et mes abdos sont détruits!!!! 🔥💪
Wow première séance terminée ! ( mes abdos on fire🔥)
Première séance terminée !! Abdos en feu 🔥🔥 avec une video au top ! Hâte de découvrir les autres séances 😍😍
BAS10 fait ce matin j'ai adorée intense court et efficace 🙂
merci Sissy c'est vrmt trop bien avec tous tes encouragements et tes conseils 🤩
Séance courte mais intense. J'ai bien senti mes abdos. Merci Sissy.
Après un dimanche cho chocolat 🍫, un lundi chaud chaud abdos 😂! Parfait pour commencer la semaine 😅! Très heureuse de fêter cet anniversaire BAS🎂 avec toi et tous les fitgens🎉❤
Mon dieu ! Quelle émotion de revoir le même cadre qu'il y a des années en arrière 😍 je me souviens où tu râlés car le sol n'est pas vraiment droit et tu avais un petit tapis tout fin 😂 Une bonne séance comme on aime ! Merci encore de continuer les BAS tata Sissy ❤️
Génial Sissy!!! J'adore! Merci beaucoup et félicitations pour tous ces beaux projets, tes efforts et réussites! 🎉
J’ai adoré travailler mes abdos merci ❤
Fait à l’instant! J’ai adoré , ça chauffe bien là où il faut!!! Happy BAS 🎉🎊
J ai fait la séance et mes abdos étaient en feu ! 🔥 Je découvre les séances et c est assez intense, j adore! 😊
Que ça fait du bien de bon matin. Court mais intense, quel kiff 🔥 merci @sissymua au top comme d'habitude. 🫶
Waaaahhh trop cool de retrouver ce décor et cette simplicité ! Ça rappel des souvenirs !
Séance au top 👌🏽
Merci pour ce programme, après un an sans sport, je vais en profiter pour m'y remettre et quel bien fou 🥰🥰
Génial ! La parfaite occasion de s'y remettre !
J’ai adorée cette séance, intense et efficace merci à toi 🫶🏽🫶🏽
trop trop bien !! j’ai fait la séance avec ma mère, elle a kiffé ! bravo pour tout ce travail !!! 🔥
Non mais la qualité de l'image on en parle ? Dingue !
Merci Sissy, à mercredi !
Je viens de le finir c’était intense mais ça fait du bien, merci Sissy je suis trop contente de faire le BAS! 🎉🎉🎉
Séance faite et direct mise en favoris 😉 hâte de faire les autres 😛😍
Waouh abdos on fire!! Canon cette séance 💪😍
La vue, ta tenue, la séance, tout est parfait ❤
BAS 10 let’s goooo!!!!💪🏼💪🏼💪🏼