15MIN SQUAT CHALLENGE !!!
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Un challenge de 15min de squats uniquement pour un booty de rêve !
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Commente 🍑🍑🍑 si tu as réussi ce squat challenge !!!!!
Sissy MUA Bonjour sissy mua jaimerais que tu me reponde sur snapchat je viens de t ajouter et je tai demander quelque chose de tres important .
Ps : merci pour cette super video
Sissy MUA coucou. Fait merci beaucoup je suis morte ce matin j ai fais un full body du bas 4 et 10 minutes gainage. J ai des courbatures de fou avec la corde à sauter bref demain repos 😴. Merci à toi pour tous tes bas que je fais depuis 3 ans. Bon week end 😊😉
Sissy MUA 🍑🍑🍑
Sissy MUA Nice sissy
YES! 🍑🍑🍑🔥🔥🔥
Toutes les séances ont été faites c’était mon évidence tout les jours à 17h malgré mes enfants, merci beaucoup j’ai déjà enchaîner plusieurs séances et j’y vais de se pas continuer ma séance du jour et je pense sûr encore plusieurs semaines 🙏🏼 merci beaucoup j’ai jamais eu autant de résultats si vite merci beaucoup ❤️😍🍑❤️ en plus gratuit c’est juste parfait , 1000 merci 😊
Comment cette séance va être dur je sens ! Mais on n’y crois 👌🏻 ! Il faut tout donner pour arriver à devenir ce que l’on veut être vraiment 😱
en ce temps de confinement, merci pour l'exercice, m'a bien fait transpirer, même uniquement avec les 4kg de la litière du chat comme poids !
Bon courage pour monter (ou descendre) les escaliers le lendemain de la séance ;)
😂😂😂😂
quehuong Vanessa je vien de me taper une heure de blabla pour rien vous aurait put me dire que c payent
Haha je sens déjà la douleur
J'aurais peut-être du lire ce commentaire avant de faire le challenge...
Exactement tu nous comprends
Depuis 1 an je suis tes conseils en regardant tes vidéos ! Et grâce au Bikiny avec Sissy j’ai quand même perdu 10kg avec les exercices de tes séances combinées à une bonne alimentation ! Maintenant je suis déterminée à continuer de me sculpter grâce au BAS5 !! 🍑🍑🍑 Merci tata Sissyyyy
Salut Sissy! Alors moi j'ai fait la moitié de la séance avec un élastique en guise de poids et après m'être fouetté 2 fois les pieds j'ai lâchement abandonné.
Réussi 😍 avec la même kettlebell de 12 kg et grâce à toi j’ai pris beaucoup de muscles et je suis fan de sport 🏋🏻♀️ 😊😊
👏🏼
Enceinte de 7 mois et je suis toujours tes séances Sissy 💪🏼🍑 #no excuses
Même si j’avoue que ça devient très compliqué et que ma pause est de 8 minutes entre chaque série 😂
courage
Continue comme ca j'ai déjà perdue 3 kilos en 1 semaines en suivants t'es conseils ❤❤❤❤
Clx xemence en suivant un régime aussi, je n'ai acheté aucun brule graisse ou connerie comme ca.. la secret c'est ne pas se priver :)
En faisant quoi ? C’est beaucoup 3 en une seule semaine
Tu as perdu trois kilos en faisant quoi exactement ?
Il y a aussi comme regime le IU diet, regardez sur youtube pour perdre des kilos
Otaku 's C'est normal de perdre rapidement dès la première semaine. C'est que ton corps est surpris par ton changement d'habitude du coup il perd d'un coup. C'est les semaines d'après qui détermine vraiment la suite.
Bonjour je fait vos exercices depuis un moment je vois vraiment les résultats je suis hyper contente merci d’exister je vous adore ❤
C'était une séance au top ! Ça pique grave ! Merci beaucoup
Coucou Sissy, 1er entraînement . Merci pour cette séance, pour moi ça aura été avec un pack de lait. Pas très pratique mais ça fait son job 😅
Ouloulou 7 minutes d'avance jppp ! Je suis très fière de toi Sissy ❤ Merci encore pour tout ce que tu fais pour nous ! Je t'aime foortt 😍😍😍
yeahhhh love you 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
C'est la fin du 5ème BAS, mais pas la fin des séances avec toi Sissy. Je fais les faire encore et encore, comme les précédents BAS. Allez ! On lâche rien ;) 🍑🍑🍑🍑🍑🍑
A l'année prochaine pour le BAS 6 😍😍😍
Merci beaucoup Sissy, je suis toujours admirative de tes vidéos. Super toutes ces séries de programmes ! Je me fais des playlists différentes tous les jours !!! Mais triste que ce soit déjà fini !!! MERCI BEAUCOUP !!!!!!
Vraiment bravo il faut la motivation et tu l'a donné merci
Oh bah je vais tester ça demain tiens, je voulais faire un gainage + HIIT mais je vais remplacer le HIIT par cette séance, ça va être intéressant. C'est vrai que c'est bien pratique d'avoir une vidéo pour une partie du corps ou pour un type de séance, ça permet de les mixer comme on veut. Merci Sissy, pour l'instant je suis pas déçue. J'ai pas encore tout testé, surtout les gainage et Hiit et c'est quelque chose :D
Géniale ! Le pack d'eau ma bien servi merci encore je conte bien refaire cet entraînement
On peut être tous très fiers de nous !! Merci merci Sissy pour tout le positif que tu dégages !!
Ça m'a fait énormément de bien cela a même évacué ma colère 🙏🏋
À partir du moment ouu une séance qui est sensé faire 15 mn en dure 17 tu m'a déjà perdu 😂🍑
ahah c'est pour vous motiver =D 🍑🍑🍑
Il y'a eu aussi le moment d'explication
😂
Naaaaaaaan c’est déjà la fin!!!! 😭😭😭 super programme!! Comme chaque année je le fais et comme chaque année je te déteste en le faisant 😜
yes déjà ma fin :( 🍑🍑🍑🍑🍑🍑
hoofunnyhoo insupportable les mecs qui mettent des smiley à chaque fin de phrases .
Hello Sissy MUA,
Pour l'instant je réussis à faire deux répétitions.
Au début je ressentais pas la sensation de travail dans le fessier, puis après deux jours d'essais, je sens que ça commence à travailler ! Merci pour le défi :-) Bilan dans 2 mois (septembre 2018) ! Bel été à toi !!
Auré
La lessive ça fonctionne très bien 😂💪🏼 en plus on a une poignée comme sur la kettle bell
1ere séance de squat depuis longtemps, avec le pack de lait format familial..... Y a du boulot ! 😆 En tout cas merci pour cette belle vidéo bien rythmée et très bien filmée 👍
Coucou sissy trop top la séance après mon entraînement de vélo d’appartement de 30 minutes j’ai enchaîné avec le tien oulala super dur mais génial excellent pour ma rééducation belle journée à tous ☀️😃
Un énorme merci à toi Sissy pour ce BAS ! Il était génial ! Bonne continuation 🙏
Hâte de faire cette séance 💪🏻
Fait à l'instant, plus la zumba d'hier soir ça pique haha 😂 😂 jvais être en fauteuil pour le week-end 😂 merci tata sissy toujours au top 💕
On est maso 😂😂 et merci 😊 Sissy de nous maltraiter avec tes vidéos 👍😂😂💋💋💋💋💋
😂🤣🤣
Juste de la bombe!!!Tu es carrément trop au top tata sissy😉 Merci l'équipe 👍💪👍👊
allez je m'y mets! merci beaucoup pour toutes tes vidéos et tout ton travail Sissy, love you!♡
J'adooooore cette vidéo!! Je la fais plusieurs fois par semaine 🔥
Bonsoir une vidéo qui motive même dur tu te donne avec une bouteille d'eau à côté merci à vous je viens de tester ce challenge à l'instant
Jetait en train de faire une de tes séances hiit du bas 5 je suis morte mais jattendais cette vidéo avec impatience tu es super continue comme ça tu es ma motivation 😊
Merci 🍑🍑🍑🍑🍑🍑
Tu m’otives tellement c’est ouff mercii ❤️
OUI C'EST OUUUUUUUUFFF
Je la fais tout les jours depuis 1mois , merci de ta motivation 💪😁
Et tu as perdu combien ?
Merci pour toute tes vidéos , elle sont très Motivante :D je les regarde et Re regarde pour m'entraîner ❤️ Tes la meilleure ! 🍑🍑🍑🍑
Je les fais ce matin avec mon poids de 4kg. Incroyable ! Merci🤩
Muito top. Vou fazer esses exercícios. Muito obrigado ❤
Quel courage de faire un 15min squat challenge alors qu'il me semble que tu avais dit que tu n'aimais pas ça hahaha, au top !
Riza Khu mais oui! Elle avait dit qu'elle n'aimait pas ce genre de vidéo 😂
Après en soi je pense qu'elle adhère au squat challenge ou t'es censée faire du genre 300 squat à vide chaque jour
Super vidéo trop contente que elle soit sortie !!!toujours aussi parfaite Tata sissy ❤
Merci pour cette séance plutôt hard... bon j’avoue j’ai pas réussi à tenir toutes les statistiques😄 Bravo à ceux qui on réussi👏🏼
Trop belle tata sissy, j'adore tes BAS ! Pour ma part encore un peu de boulot... Merci Sissy, bises
On termine en beauté toujours comme tu le dit sissyyyyy
Super challenge Sissy! Je viens aujrd de finir pour la 2eme fois ton programme numéro 2 et je pense enchaîner avec celui ci mais ce n'est pas organisé comme le BAS 2 avec un ebook et un programme tout fait (la séance hiit, puis tel et tel séance etc..) et je ne sais absolument pas comment me créée un programme. J'ai vu sur insta que tu nous recommandais en story des séances complètes à faire..je me demandais si tu pourrai en faire des story à la une? Merci en tout cas de nous offrir tout ton savoir faire pour que l'on puisse devenir la personne que l'on veut être! 😍😉
2 circuits pour la première fois
Promis je dirais quand j'arriverai à faire les 3
Merciii😊
merci pour cte vidéo juste énormeee 💪 j’aimerai faire ce programme tout l’été pour avoir un beau fessier à la rentrée j’espère que avec la régularité ça va finir par payer 😘🍑🍑🍑
Bonjour reprise du sport et j’ai fait cette séance avec kettelbell 6kg mais c’était raide. Merci pour cette bonne souffrance
Merciii ça m'a fait du bien
15 min de bonheur pour les yeux 😂
Perso j'utilise des briques de lait mises dans un sac. J'arrive a avoir que 3 kilos mais c'est déjà ça.
Merci tata Sissy pour tes conseil et ton énergie !!
3ème séance de sport en suivant tes vidéos. Comment te dire? Je t'aime autant que je te déteste. C'est ça l'expression? Mais je suis sadique je crois parce que je reviendrais suivre une de tes vidéos demain ahah! x)
Merci pour tes vidéos et ton sérieux! Après une semaine de me**e ça fait du bien !
Oh et pour cette vidéo j'ai utilisé la moitié de mon pac de lait, soit 4L. Et ça travail tout aussi bien ahah x)
je le fais tous les jours c’est super !
Merci pour cette séance plutôt hard... bon j'avoue ne pas avoir tout le temps tenu aux statiques😅 alors bravo à ceux qui ont réussi!!👏🏼
Je l'attendais tellement ! Merci tata sissy 😍🍑
top merci pour ta seance surtout en ce moment
Bonsoir réussi à mon rythme, mais réussi quand même. Bon je vous explique pas dans quel état je suis. Mais je suis contente 😊
Coucou Sissi, je ne sens pas mes muscles travailler sur les fentes-squats.Je pense que je dois louper quelque chose dans la position??
merci sissy pour ces vidéos!
J’essaye de faire tes exercices mais j’y arrive pas c’est tellement dur franchement t chapeau
je viens de le faire !! Au top!! Merci
déjà fini le bas sa passe trop vite merci et o top le squat challenge
Aller BAS 5 est fini pour moi 😍 je vais le refaire encore car il est top!! Qui l’a fini aussi 😏?
J'adore les squat !!!! Variantes super sympa 👌
yeah merci !!!! 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
Merci sissy pour ces exercises
je veins de découvrir czette vidéo, ma 2nde x et j'avais de petits altères mais pas assez lourd, alors j'utilise la boite en carton de litière pour chat : 5kgs / merci
Alors tout les soirs je rate pas mes séances purée j’ai les jambes et fessier galbés je suis trop contente merci j’adore je m’en passe plus et j’ai 54 ans je peu vous dire que j’adore
Merci tata sissy c trop top ces séances super challenge relevé 🍑🍑🍑🍑👍👍
Merci pour la video trop bien👍👍👍👍
Hâte de la faire 😄
J'adore continue sisi mua❤️❤️❤️
J’me suis arrêté à 7min45 j’étais au bout ! Il faut beaucoup de courage pour faire ça bravo ! 💪🏽❣️
Coucou Tata Sissy super séance avec toi tu me fais beaucoup rire malgré que ça tire et que ça chauffe pour info je n'ai pas de quetelbel alors j'utilise deux litres de lait emballé dans le plastique pour l'instant et ça marche tiptop gros bisous Sissy 😍😍😍❤️❤️❤️💋💋💋
Top top ! Merci Sissy !
😢😢😢la dernière déjà... Merci sisi pour tout 😘
Tu es merveilleuse ! Mercii piur toute cette motivation ! 💪🍑
Merci beucoup sissy 😘😘😘
replay =) bonne petite séance !
Wouhhhh jai arretè a la 9em minute 💃💃
Merci Sissyyy pour moi c’est Syrop pour milk shake vanille 2 litres mon lest 😋😋 mais tkt pas j’en bois pas !!
Saludos especiales para una reina que no tengo palabras para describir su ermosura saludos desde sacramento California feliz año nuevo ermosura
Sissy elle ... elle a juste le corps parfait , de reve 😍😭
Sympa merci beaucoup. top pour la puissance en vtt
clubvtt 😂😂😂😂😂😂😂😂
Magnifique 😍❤️
Merci c trop bien
👍👍👍super j'ai réussi le seul soucis c'est que je ressens tout dans les cuisses à mon avis je fais mal les exercices ??? Avec pack de contrex 😂😂😂
Sisi cétait super j'ai bien aime les vidéos
Bjr , tte nouvelle ici ! je me suis lancer hier et comment dire 🤔j’ai bien transpirée 😅 j’utilise un poids de 12 kg je vais le faire pendant 30 jrs ( 3 jrs ex et 1 jrs de repos , ma question : au bout de combien de temps peut-on voir un résultat ?
💪 super! Merci BEAUCOUP!!!!😉😉😉
Fait merci Sissy!! Parfait
Ah j’en avais besoins 🍑😎 Go
Waw c'est magnifique
Coucou Sisi je voudrais savoir quand es que le BAS 6 débute et aussi es que tu peux mettre sur ton snap chat différente séance de BAS6 pour nous donner une iddee d’enchaînement des vidéos comme tu fait déjà. En tout cas tu es super belle je suis tes vidéo tout les jours avant d’aller bosser. D’ailleurs je voudrais te pauser une question car beaucoup de médecin mon déconseiller mais je pense que tu peux me répondre es t’il bon de faire 1 h de sport tout les jours (sport vidéo sisi) merci pour tout sissy et le Bas 6 était génial c’est mon prefrere !!!
Génial tata Sissy !!! #teamsnap 🍑🍑🍑🍑🍑🍑
Merci 😊 merci 🙏
Super vidéo 😁😁😁😍
Salut, perso quand je le fait je ne ressens pas de sensation dans les fessiers du coup je me dis que ça ne doit pas travailler? J'espère que quelqu'un peut m'aider
pareil. ceci dit j’ai eu des courbatures dans les fessiers alors que je les sentais pas en travaillant. on met peut être du temps à découvrir son corps
Il faut contracter ses fessiers volontairement c'est très important,bien se positionner et puis sinon si tu ne sens vraiment pas ta kettlbell est sans doute trop légère.il y a aussi le fait que le squat n'est pas forcément l'exercice où l'on ressent le plus ses fessiers donc ne t'inquiètes pas