Евгений, привет! Наконец-то ты появился. Очень рад! Евгений, я раньше и курил и выпивал. Бросить удалось таким способом: раз и все. Терпишь какое-то время, а потом привыкаешь. Знаю одно: стоит выкурить одну сигарету или выпить одну рюмку - и погнал по-новой. С похудением так бросить не вариант - каждый день приходится в рот что-то класть и таким образом "срываться". Посему, на мой взгляд, похудеть значительно труднее. И еще: лично знаю бывших курильщиков и алкоголиков, но не знаю ни одного бывшего "жиробаса". Только через ютуб, в том числе и тебя. Мне 49 и я все-таки, благодаря Базилио и тебе, сбросил со 112 до 92. До 76 никак, уже 3-й год. Причем летом худею, а зимой опять набираю 5-7 кг. У тебя не так? Вес все время 76?
Приветствую. Неееее))) летом худеть не могу, хотя по науке так и надо... Но летом столько всего вокруг)))) поэтому я каждый год к октябрю 76, а потом в массонабор... В этот раз иду на рекорд! Почти добил 81... Хочу до 85... Непонятно, смогу ли до нг, с учётом того, что ещё надо будет чуть скинуть... Но это просто... При текущих параметрах 3-3.5кг в месяц улетают легко...
Приветствую!!! Добавки разбирал 2 раза... Все же знают, что я не обзорщик и не занимаюсь распространением ссылок на айхерб))), но... Если посмотрите все ролики мои по добавкам, а заррс Останется - так и напишите - посмотрел, но мало!)) и я сделаю)
Евгений, с чего начать, взять и утром сказать, что начинаю худеть или как то подготовить себя морально? Худел по Борменталю, но образом жизни это не стало, сбросил со 138 до 118. С тех пор уже лет 8 прошло, но застрял в 120 (+-). И много раз начинаю, но..... 😉😔
"Надо просто.... "---- вот именно об этом и ролик.... И следующая часть... Подождите два дня ролик... Следующий. Если же в 2 словах - цель должна быть. У вас. Вы должны хотеть похудеть. Должны понимать - зачем это вам. Себе должны))) себя кинуть не получится))) - вот если будете так думать - то дальше разбирайтесь уже с едой... Чтобы её хватало, и она нравилась... Затем активность.... И так далее. Но сначала - ответьте себе на вопрос - зачем? Как ответите - будет результат. Не будет ответа.... Самому себе - тут и о начале говорить нет смысла, на мой взгляд.... Решения типа " С утра начну".- они всегда делаются именно тогда, когда запланированы - т. Е. Завтра. А завтра ты снова говоришь себе - завтра....
Какой каллораж дневной у Вас был? Я сейчас стараюсь укладываться в дневную норму минус 20%. Но в углях и жирах не отказываюсь. Готова съесть один прием пищи, но с хлебом или кусочком шоколада, чтоб уложиться в дневную норму, но отказаться от хлеба и сладкого в пользу нескольких приемов правильной пищи не могу. Удастся ли так похудеть на дифиците каллорий, но с неправильными продуктами?
Черешня от души - это по-нашему! 🤝💪 сам такой))) каждое лето... А сейчас лето))) а на счёт привеса - всё просто - во первых - скорее всего был избыток КК за день. Во-вторых, опять таки, скорее всего, по итогу дня - был переизбыток углеводов в целом. А с учётом того, что, скорее всего, на диете у вас гликоген не был заполнен в печени, и мышцах га полную - то, собственно именно это и произошло - все обычные (не из черешни) угли пошли в гликоген, который задержал дополнительно на 1гр ещё 4гр воды. Итого - у вас сегодня шикарная возможность пожать в зале штангу немного больше). Уйдёт. Это вода, одним словом.... А сколько прилипло жирка - тут его и вообще могло не прилипнуть, если при этом за день вы не потребляли жиров, так и прилипнуть всё потребленное количество, если по жирам был перебор)... От как-то так) А плато - тут масса вариантов...
@@pohudalec спасибо, но до штанги пока не дошло. Сил на нее нет) Наверное надо сначала похудеть. Походил месяц в зал: сразу давление 90/60, сил нет. Понял, что рано мне нагрузки делать. Вот похудею до 90, тогда попробую мышцы нарастить. Я пока только с февраля пробую что-то сделать с собой, так что, опыта мало. Спасибо за видео
@@efimt а можно на тренажёрах. А можно ещё кучу всего разного делать... Но, это всё можно, если оно нравится. Только для мышц заставить себя не получится... У меня первые три года абонемент в зал просто был... 10-20 посещений за три года .... А потом как-то почувствовал вкус - и ага!))) так что тут - чисто по желанию.
Евгений, Добрый день ! Рад видеть !
Спасибо!
Евгений, привет! Наконец-то ты появился. Очень рад!
Евгений, я раньше и курил и выпивал. Бросить удалось таким способом: раз и все. Терпишь какое-то время, а потом привыкаешь. Знаю одно: стоит выкурить одну сигарету или выпить одну рюмку - и погнал по-новой.
С похудением так бросить не вариант - каждый день приходится в рот что-то класть и таким образом "срываться".
Посему, на мой взгляд, похудеть значительно труднее.
И еще: лично знаю бывших курильщиков и алкоголиков, но не знаю ни одного бывшего "жиробаса". Только через ютуб,
в том числе и тебя.
Мне 49 и я все-таки, благодаря Базилио и тебе, сбросил со 112 до 92. До 76 никак, уже 3-й год.
Причем летом худею, а зимой опять набираю 5-7 кг.
У тебя не так? Вес все время 76?
Приветствую. Неееее))) летом худеть не могу, хотя по науке так и надо... Но летом столько всего вокруг)))) поэтому я каждый год к октябрю 76, а потом в массонабор... В этот раз иду на рекорд! Почти добил 81... Хочу до 85... Непонятно, смогу ли до нг, с учётом того, что ещё надо будет чуть скинуть... Но это просто... При текущих параметрах 3-3.5кг в месяц улетают легко...
Классный видос
Спасибо!
Понравилось. Смотрю с позитивом.
Женя привет! Рад видеть, спасибо за видео, может что-нибудь о безопасных добавках стимулирующих, повышающих эффективность похудения и тренировок?
Приветствую!!! Добавки разбирал 2 раза... Все же знают, что я не обзорщик и не занимаюсь распространением ссылок на айхерб))), но... Если посмотрите все ролики мои по добавкам, а заррс Останется - так и напишите - посмотрел, но мало!)) и я сделаю)
Евгений, с чего начать, взять и утром сказать, что начинаю худеть или как то подготовить себя морально?
Худел по Борменталю, но образом жизни это не стало, сбросил со 138 до 118. С тех пор уже лет 8 прошло, но застрял в 120 (+-). И много раз начинаю, но..... 😉😔
"Надо просто.... "---- вот именно об этом и ролик.... И следующая часть... Подождите два дня ролик... Следующий. Если же в 2 словах - цель должна быть. У вас. Вы должны хотеть похудеть. Должны понимать - зачем это вам. Себе должны))) себя кинуть не получится))) - вот если будете так думать - то дальше разбирайтесь уже с едой... Чтобы её хватало, и она нравилась... Затем активность.... И так далее. Но сначала - ответьте себе на вопрос - зачем? Как ответите - будет результат. Не будет ответа.... Самому себе - тут и о начале говорить нет смысла, на мой взгляд.... Решения типа " С утра начну".- они всегда делаются именно тогда, когда запланированы - т. Е. Завтра. А завтра ты снова говоришь себе - завтра....
Долго не было видосов.
Ага) то некогда, то ещё чего))
Жека,у Брина новый канал?Просто на старом ролики годичной давности.
Так а он редко выкладывает - у него свой подход к ютюбу, и на данный момент он исчерпал своё желание по ютюбу... Он в телеге, почте и инсте
Спс за ответ!
Какой каллораж дневной у Вас был? Я сейчас стараюсь укладываться в дневную норму минус 20%. Но в углях и жирах не отказываюсь. Готова съесть один прием пищи, но с хлебом или кусочком шоколада, чтоб уложиться в дневную норму, но отказаться от хлеба и сладкого в пользу нескольких приемов правильной пищи не могу. Удастся ли так похудеть на дифиците каллорий, но с неправильными продуктами?
Да, хуже, если бы вы себя ограничивали в любимой еде, выше шанс сорваться. Ничего страшного нет в хлебе и шоколаде
Вчера поел черешни от души = + 2 кг. Что это было? И вообще как-то в районе 100кг вес встал. А со 122 до 100 худелось по 5 кг в месяц
Черешня от души - это по-нашему! 🤝💪 сам такой))) каждое лето... А сейчас лето))) а на счёт привеса - всё просто - во первых - скорее всего был избыток КК за день. Во-вторых, опять таки, скорее всего, по итогу дня - был переизбыток углеводов в целом. А с учётом того, что, скорее всего, на диете у вас гликоген не был заполнен в печени, и мышцах га полную - то, собственно именно это и произошло - все обычные (не из черешни) угли пошли в гликоген, который задержал дополнительно на 1гр ещё 4гр воды. Итого - у вас сегодня шикарная возможность пожать в зале штангу немного больше). Уйдёт. Это вода, одним словом.... А сколько прилипло жирка - тут его и вообще могло не прилипнуть, если при этом за день вы не потребляли жиров, так и прилипнуть всё потребленное количество, если по жирам был перебор)...
От как-то так)
А плато - тут масса вариантов...
@@pohudalec спасибо, но до штанги пока не дошло. Сил на нее нет) Наверное надо сначала похудеть. Походил месяц в зал: сразу давление 90/60, сил нет. Понял, что рано мне нагрузки делать. Вот похудею до 90, тогда попробую мышцы нарастить. Я пока только с февраля пробую что-то сделать с собой, так что, опыта мало. Спасибо за видео
@@efimt а можно на тренажёрах. А можно ещё кучу всего разного делать... Но, это всё можно, если оно нравится. Только для мышц заставить себя не получится... У меня первые три года абонемент в зал просто был... 10-20 посещений за три года
.... А потом как-то почувствовал вкус - и ага!))) так что тут - чисто по желанию.
Минус 13 кг за месяц,что то в ваших видео для себя взял,что то в видео у бозилио!!!
Отличный результат! Так и надо! У всех понемногу!
@@pohudalec это с алкоголем раза 4 выпивал,потихоньку отказываюсь,тяжко когда на шашлыках находишся,сам понимаешь ахахахах
@@holytoks9422 со временем привычка будет))) а потом, когда похудение закончится, то и рассмотреть этот вопрос можно в зависимости от желания)