Video

@@milanach5908 ну если поговорить))) - на руках нет кожи лишней, потому что не было там запасов))) - т. Е. Там не было растянуто сильно - а не большие растяжения - они быстро уходят.... А все запасы я прятал на боках и животе.... Но и там, на мой взгляд - всё прекрасно, в сравнении с тем, что было))))) вообще - кожа на столько не должна волновать в этом вопросе, на мой взгляд.... Это как в мультике Простоквашино, когда шарик не хотел всплывать без ружья, и ему было проще утонуть, чем всплыть, потеряв ружьё.... Вот так и тут - не надо переживать за кожу - надо переживать за здоровье, которое уничтожает лишний вес.

@@nikitanikitov3897 не ешьте и всё. Если не можете не есть - то сместите еду в течение дня так, чтобы часть приходилась на время перед сном. И ешьте. Нет значения, когда вы едите в сумме за день. Главное, чтобы в целом вы не переедали. Условно вы за день едите 2000калорий. И худеете. Но хочется перед сном. Вот распределите, уменьшив завтрак и обед, и оставьте немного на ночь.

@@user-wh5kj4ft1h у всех по-разному. И зависит от количества исходного. В общем случае - уходит, но не всё)

@@Kreditoborez-Natali.eh9kp8vl3b если вы этого хотите - тоту вас всё получится! Желаю успеха в этом деле!

@@gu_dronwot8803 так бывает.... И тут надо будет разбираться... Может с под счетами что-то... Может временно - так бывает - если до этого был прогресс, а потом резко стоп - просто продолжайте, и через неделю будет продолжение.... 1500 - это для всех дефицит..... Ну кроме девушек 150см роста и 40кил веса....

@@pohudalec ого как вы быстро!!!!!ем 5 раз 7-10-13-16-19 ну могу еще в 20-30 лупануть творог обезжиренный. Подскажите какая порция гречки отварной на воде на 1 прием пищи. Я обычно кладу 150гр и 50 гр куриной грудки ну и салат и так 2 раза в 10 и 13 остальные 2приема это салат и по 50гр кур грудки утро 7 50гр сухой овсяной каши заливаю водой и 1 яйцо

@@gu_dronwot8803 грамм 100 в варёном виде было тогда... 3 ложки столовых с горкой

​@@pohudalecтак много углеводов не наберёшь для 50% от массы, нереально съесть😂

​@@pohudalecсколько бы вы мне посоветовали раз есть углеводов в день и какую порцию?

@@ИгорьПташкин спасибо

@@user-bg5rt9cg1h ролик целый есть на канале))) так примерно и называется - что происходит с кожей после похудения)))

@@user-sl2ce1vc1o спасибо!

Сахар, сам по себе не слишком калориен, да... Но - предпочту сахзам. Ну и надо же ещё помнить, что жидкие жидкости менее насыщают, чем твёрдое)

Я хорошо отношусь к Базилио! Он однозначно молодец! И я его смотрел, когда начинал худеть, и учился многому у него. Многому. Но - не всему. И отношение к творогу и фруктам - я своё высказал. Это топовые продукты! Для меня

Вот перерыл бумажки старые... Так вот сразу не нашёл именно по глюкометру.... В районе 9-11 (но это по памяти, могу наврать, анализы по крови чуть отличаются же...их Нашел)))... И нашёл измерения 6 раз в день которые делал уже в процессе и после - вот после в итоге - 4.4 натощак, 6 после еды, около 5 в течение дня

@@pohudalec Ничего себе, с 11 до 4-5 снизить это круто. Спасибо за оперативный ответ, буду худеть по Вашим советам

@@DrWeb1 так и вес снизился со 145 до 76.5))))) и сахар и вес - пополам))) Ну, и надо же понимать меню)))) - было совсем не то, что стало))

Спасибо за отзыв! На самом деле, по прошествии уже 4 лет пользования (у меня уже вторые такие же, первые спалил))) - есть. С чем сравнить (у жены айрподсы).... В итоге, они неплохи, да, но мои (для меня) - баланс цены и качества и комфорта (тыщи полторы сейчас стоят...)

На мой взгляд - не важно, перед или после... И уж точно - яблоки и творог и у меня и у всех, кому я помогал - в меню - всегда. Лучшие продукты, на мой взгляд (ну если не брать Куру и гречку)....

Та тут (говорю чисто за себя) - надо определиться, чего хочется больше - чтобы не было лишних кг (не важно, сколько, у каждого цифра своя) - или чтобы не было "обвисшей кожи", " Складок".... Ещё чего-то..... Если человеку кажется, что он лучше выглядит с лишним весом - значит для него - вес - не лишний. Если лишний - то на кожу без разницы))) в общем - придёт понимание чего хочешь - и ты делаешь как надо ТЕБЕ.

Спасибо!)

Привет! Ой!)))) та это нормально)))) у меня список тем есть!) а желания, и понимания - зачем мне это надо - нету!))) поэтому и нет ответа на этот вопрос)))) со мной всё хорошо - изменений нет от слова совсем - вес стабилен, жизнь прекрасна! Вот только - дом.... И я его начал строить... И как-то нету интереса к роликам, в связи с этим... Очень времязатратное занятие оказалось))) а тут ещё выяснилось, что завтра на море надо ехать... Бронировали ещё с прошлого года.... Так что если честно - то хз, когда там эти ролики будут... Не раньше конца июня))) стримы с моря врядли кому будут интересны)))))))))

Никак. Со временем немного сама втянется... В зависимости от величины изначального растяжения.... А так - только под нож

Здравствуйте. Имхо - нереально завышенные ожидания.... Либо будет похудение на экстремально низких ккал... К чему надо быть готовым... Либо убирать праздники... И то не факт.... Такой темп возможно сделать в первый месяц. Во второй и далее - не больше 3кг....и в последний 1.5-2....это более реально... Или убирать праздники..... И всё равно сильно резать ккал, добавлять активность и прочее.... Лучше сразу закладывать больше времени.... Это ближе к реальности исходя из Ваших данных

@@pohudalec спасибо большое ну ничего страшного можно и не за три а за 5 месяцев я в 75-77 уже себя хорошо чувствую в модели не собираюсь у меня есть лайфхак в дни праздника пить слабительное заранее с утра и не усваивается ничего толком это вредно с одной стороны но с другой стороны и не очень ну пронесет один день не критично)

Всё хорошо с кожей))) не исчез, а взял творческую паузу до следующего года)))

Здравствуйте. Сенна

@@pohudalec благодарю

Тут же вопрос в том, как вы изначально планировали свой путь - какие цели стояли... Я делал за 1 подход до финала, мне так было проще психологически. Но это для здоровья так себе (в моём личном случае - плюсы для здоровья сильно перевешивания минусы). Но проблема вернуться к дефициту после поддержки - очень сложная - многие не могут. И если есть вот такой посыл, что сложно вернуться - надо вспомнить, ЗАЧЕМ изначально начинался процесс. И если ЦЕЛИ важны - то вернуться и добить, без перерывов.

@@pohudalec благодарю! Нужно конечно для суставов, но тогда такой проблемы не было. Очень помогают Ваши советы!

Лучше обвисшая, чем натянутая из-за лишнего веса))))) так что не надо бояться!)

Здравствуйте. Такого видео у меня нет. И не будет. Я не врач, и не имею права делать такие видео. Но, темы касался многократно в роликах. Тут вам их просто смотреть все... В силу того, что я худел именно с диагнозами сд2 и подагра - то мой опыт он именно об этом... Если коротко - убрать всё копченое, излишне солёное... (Заводские колбасы и прочее), нормализовать потребление белка для организма (не превышая, но и не занижая) - водный режим - увеличить воду!!! И - физ. Нагрузки во всех режимах...

@@pohudalec спасибо большое за обратную связь, только вчера увидела Ваш результат у Антона, ну и конечно же просмотрю все Ваши видео.

Добрый день! Спасибо на добром слове! Нет! В топку резистентность... По опыту, а он уже огромен - всё сильно проще! Перечислю ВАРИАНТЫ : локальное плато, и впереди скачок,/ нет дефицита при данном весе и активности/, изменился пул продуктов и что-то даёт локальную реакцию, /надо сделать перерыв / и тд.... Какой вариант - надо разбираться. И уже оттуда делать выводы... Но ни одна резистентность тут ни причём, гарантирую (она не появляется вдруг. Если была - ничего бы не изменилось). Скорее всего всё проще - организм подстроится под новые вводные... Урезал какие-то функции, активность неосознанную... Ну либо что-то с едой