Блин. очень мотивирующее видео. Соглашусь со многими, что на канале у Антона не хватает именно таких видео, где объясняют на пальцах. Ну и конечно же счастливое от результата лицо автора прям главная мотивация. Были вопросы по видео, прочитал все комменты все вопросы ушли, спасибо за подробные разъяснения. Спасибо большое.
Полностью согласен с комментаторами, Базилио молодец, но в рубрике, где люди показывают свои результаты почти все видео мотивационно-ораторского формата, без конкретики что есть, когда есть, сколько и тд, все очень обобщённо, либо люди совсем не касаются подробностей. Спасибо Евгению за такой подробный разбор, все наглядно, сразу видно что надо делать и как, еды действительно много, для любителей думать что все диеты это пытка на творожке и капусте, очередной миф развеян! Спасибо!
Тут наверное многие увидели свои ошибки)))) Лучше один раз воочию увидеть, нежели 100 раз услышать и это факт!!!! Желаю всем крепкого здоровья, счастья, сил,выдержки и терпения,Мирного неба!!! Привет с Киева!!!! С уважением Димон
Супер!!!!!согласна с предыдущими комментариями.все подробно.спасибо за честность.видио много.все вокруг да около.а вы расписали всё по пунктам.👍👍👍👍👍👍👍👍👍
100%,супер!!! Вот так в воочию один раз увидеть,нежели 100 раз услышать. Полностью согласен, поддерживаю!!! Евгению,большое спасибо!!! Всем крепкого здоровья и всего самого наилучшего!!! Привет с Киева!!!! Будьте Небом Хранимы!!!! С уважением Димон
Спасибо, вы такой молодец, я всегда смотрю на такие результаты и преклоняюсь перед вами, это такая работа над собой. Ждём ещё видео, спасибо за подробный рассказ.
Жека,ты красава.У тебя положительная энергетика.После просмотра твоего видео,отпадает поиск какой-то мотивации.Все ясно и дохотчиво и ни какого гонора.Спасибо ТЕБЕ!!!
Женя,большое спасибо за такой подробный ролик.Ты прямо все разжевал нам. Начинаю с завтрешнего дня.Продукты закупила, тут твой ролик,прям в тему.Благадарю
Огромное спасибо за подробное описание, в нем есть нюансы, которые я тоже интуитивно нашла. Приятно видеть и слышать вас, а уж результат, просто класс!!! 👍💐
Боже как доходчиво для тугодоходящих,как я! Спасибо большое,вы так просто преподнесли информацию без всяких высоконаучных терминов! Смотрю подобные видео других блогеров и мне хочется плакать,что ничего не понимаю
вот супер же, все как надо и что надо было мне "дояснить" для себя)) спасибо большое за видео, вы вообще прость слов нету прям умница, всегда восхищалась такими людьми
Бесспорно лайк автору 👍 И огромное спасибо за подробный разбор меню. Это как раз сейчас для меня очень актуально. Подбираю свою норму КБЖУ. Не так это просто оказывается, если раньше ничего подобного ты не делал ☹️
Полностью поддерживаю!!! Согласен, лучше один раз увидеть, нежели 100 раз услышать!!!! Всё просто,ясно и понятно, без пафоса и наворотов,супер!!! Всем желаю крепкого здоровья, счастья, сил,выдержки и терпения,Мирного неба!!! Привет с Киева!!! Будьте Небом Хранимы!!! С уважением Димон
В этом видео ВЫ узнаете: 00:50 с чего начинать 01:28 жиры 03:06 белки 05:15 углеводы 06:14 клетчатка 07:26 сборка рациона 07:43 завтрак 08:55 обед 11:25 ужин 11:43 вся еда за день 12:36 подстройка рациона под результаты комментируйте - не стесняйтесь! Мой инстаграмм - там я живу)) instagram.com/p/CGRkTmPjseE/?igshid=v6cp9utokdwr
Евгений! Здравствуйте! У Вас как проявлялся сд и подагра? У меня тоже случилась подагра, потом невроз, потом хроническая усталость(может депрессия). Копаюсь в этом уже 5 лет. Точно есть инсулинорезистентность. Сажают на метформин и от него действительно лучше со сном, восстановлением. Я уже и голодание попробовал. Где взять силы и мотивацию изменить себя?
@@Shaktizahn проявлялся сд в повышенной глюкозе, и не снижающейся после нагрузке. Сейчас в норме. И под нагрузкой тоже. По подагре была повышена мочевой кислота и был приступ. Сейчас норма
@@pohudalec Ну т.е. неврозов, хронической усталости, депрессивных состояний не было? Я был У эндокринолога она говорит повышенный инсулин может давать нервозность, например.
Про воду. Начинал похудение с 2л летом и 1л зимой (деление условно). Когда понял, что вода - одно из главных слагаемых успеха - начал увеличивать (было непросто). Сейчас пью около 4л. Мне комфортно.
Поучительно, спасибо за информацию! Я весил 115, в тренажерке сбросил до 107, затем бросил тренажерку, так получилось. Начал питаться дробно, маленькими порциями 5-6 раз в день, калории не считал. Так за 2 месяца сбросил до 92. Хотел довести до 90 и зафиксировать. Тут самоизоляция, + 4кг, затем забил на все, теперь 99. Хочу возобновить и всё таки достичь 90кг и зафиксировать. В этом деле главное начать.
Марина,Вы умничка !!! Супер!!! Сразу приступили,без долгих раздумий и это говорит о том,что Вы реально хотите этого,созрели,да и из основной массы комментариев,Вы первая,чтобы так авторитетно заявить,это заслуживает уважения, Вы молодец!!!! Желаю всем крепкого здоровья, счастья, сил,выдержки и терпения,Мирного неба!!!! Привет с Киева!!! Будьте Небом Хранимы!!! С уважением Димон Р.С. Честно говоря, я уже сам готов начать это жизненно-важное дело, даже необходимость. Бог в помощь!!!!
Спасибо большое! Так все подробно рассказали показали все разжевали!!!! Это реально два разных человека!!! Вы просто Мега крутой!!!!Прослушала ваше видео на фреш лайф канале подписалась на всех))) буду худеть! Спасибо! Что делитесь опытом и помогаете новичкам!
Кто с канала FreshLife28
?
Привет 🙋🏽♀️ я )
И я тута
Все тут.
+
Тоже
Результат шикарный!ну хоть кто то более подробно приподнес инфу..спасибо огромное за вашу историю!
Ну на фреш лайф никто за все года рацион не показал визуально.
Ему канал freshlife28 помог! Молодец, смотивировался
@@ROSTMEN не правда, Азамат показал.
К тому же Антон достаточно подробно всё объясняет, он тоже показывает в своих видео порции и примеры.
Что там преподностить то? Гречка, кура, каши, салаты, орехи. Это была тайна для вас? :D
Блин. очень мотивирующее видео. Соглашусь со многими, что на канале у Антона не хватает именно таких видео, где объясняют на пальцах. Ну и конечно же счастливое от результата лицо автора прям главная мотивация. Были вопросы по видео, прочитал все комменты все вопросы ушли, спасибо за подробные разъяснения. Спасибо большое.
Полностью согласен с комментаторами, Базилио молодец, но в рубрике, где люди показывают свои результаты почти все видео мотивационно-ораторского формата, без конкретики что есть, когда есть, сколько и тд, все очень обобщённо, либо люди совсем не касаются подробностей. Спасибо Евгению за такой подробный разбор, все наглядно, сразу видно что надо делать и как, еды действительно много, для любителей думать что все диеты это пытка на творожке и капусте, очередной миф развеян! Спасибо!
Теперь я вижу свою ошибку. Спасибо большое за информацию. Рад что нас много, и все хотят одного. Спасибо.
Тут наверное многие увидели свои ошибки))))
Лучше один раз воочию увидеть, нежели 100 раз услышать и это факт!!!!
Желаю всем крепкого здоровья, счастья, сил,выдержки и терпения,Мирного неба!!!
Привет с Киева!!!!
С уважением Димон
Каши много ели?
Интересно
Спасибо, что поделились
Попробую такое
Спасибо за видео, достаточно подробно и понятно.
Отличный ролик, спасибо огромное!
Спасибо огромное Вам за видео!!!
Спасибо за видео. Вы большой молодец.
Спасибо за видос! Прям вдохновили меня!
Просто супер! Спасибо!
Большой молодец, спасибо за информацию и ролик!!!
Очень понравилось преподношение инфо. Спасибо большое.
Молодец! Все четко расписал!))
Классно все рассказал, подробно!
Спасибо за видео.. Все обстоятельно и понятно
Красава 👍, так держать!!!
Очень подробно и понятно. Супер 👍
Красава! Уважение!
Спасибо! Многим, как раз не хватает, именно этой информации)).
Красавчик!!!!
Так держать.
Спасибо за наглядное меню!
Спасибо большое за твоё видео!!! Нашёл свои ошибки . Надеюсь ,что с новой информацией добьюсь результата
Вот это я понимаю объяснил просто и доходчиво) спасибо
Спасибо огромное тебе!! Всё очень просто, информативно, понятно и наглядно! Делай и дальше такой контент!!
Спасибо Евгений. Очень полезная информация 👍
Вы большой молодец !!!спасибо большое за подробное объяснение !!!
Благодарю за быстрый и четкий ответ.
Благодарю, интересно!
Спасибо большое за подробное описание с визуализацией! Очень мотивирующие видео.
Спасибо , все понятно без лишних историй
.... классно разложил !
Восхищаюсь, молодец, подписка👏👌👌👌
Молодец)) Живой пример и мотивация))))
Спасибо огромное за подробную информацию о питании
Вы молодец, Евгений!
Вас приятно слушать!
Спасибо за подробное описание. Теперь понимаю свои ошибки при похудении!
Все круто! Смотреть приятно! Снимай больше и подробней. От начала и до конца. Успехов!
Спасибо большое! Всё доходчиво и понятно. Не останавливайтесь на достигнутом! Продолжайте снимать и рассказывать!
Супер!!!!!согласна с предыдущими комментариями.все подробно.спасибо за честность.видио много.все вокруг да около.а вы расписали всё по пунктам.👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Благодарю за видео
Красавчик 👍🔥💯
Благодарю 👍, низкий поклон за такую чёткость. Кстати, я с города Гуково. 😊
Поздравляю 👍⁉️
Отличный результат ‼🏋️♂️🚴♂️🏃♂️
Спасибо тебе:-)иногда вот так просто нужно было сделать. То есть объяснение на пальцах важно.
Согласна с Вами. Именно объяснение подробное помогает. А общие историии о похудении вызывают зависть и раздражение, почему у меня не получается.
100%,супер!!!
Вот так в воочию один раз увидеть,нежели 100 раз услышать.
Полностью согласен, поддерживаю!!!
Евгению,большое спасибо!!!
Всем крепкого здоровья и всего самого наилучшего!!!
Привет с Киева!!!!
Будьте Небом Хранимы!!!!
С уважением Димон
@@user-kj5on4jx9l полностью согласна с вами Елена. хочу начать готовлюсь.
Лайк и подписка с меня! молодец! Так держать! Фреш лайф ты нам помог!
очень разумно всё, без стргогих запретов👍
Полезное видео, большое спасибо! Удачи вам, главное всё это сохранить!
Спасибо!
Спасибо, вы такой молодец, я всегда смотрю на такие результаты и преклоняюсь перед вами, это такая работа над собой. Ждём ещё видео, спасибо за подробный рассказ.
Спасибо!
Всё будет!
Очень четко, понятно, наглядно!!!
Большое спасибо!
Вы - молодец!
Спасибо!
Спасибо. Это то что мне было нужно. А то не могла сосредоточиться на количестве еды.
Вот пример в живую это огонь. Наглядно и понятно. Молодца
Отличное видео. Без воды. Респект и уважуха.
Спасибо!
Жека,ты красава.У тебя положительная энергетика.После просмотра твоего видео,отпадает поиск какой-то мотивации.Все ясно и дохотчиво и ни какого гонора.Спасибо ТЕБЕ!!!
Всегда пожалуйста! 🤗
Женя от души 🔥👍
Женя подписался. Доступно объясняешь будем посмотреть. И рыбалочку не забывай выкладывать сюда же будет 👍👍👍
Умница, Евгений!! Я в процессе))
Успеха вам!!
Женя,большое спасибо за такой подробный ролик.Ты прямо все разжевал нам. Начинаю с завтрешнего дня.Продукты закупила, тут твой ролик,прям в тему.Благадарю
Всегда пожалуйста!
Дальше будут ещё полезные ролики!
Спасибо за подробное описание рациона.
Вы молодец, наглядный пример 👍, хорошая мотивация
Спасибо!
Для этого и снимал ролики!
Спасибо огромное!!!
Огромное спасибо за подробное описание, в нем есть нюансы, которые я тоже интуитивно нашла. Приятно видеть и слышать вас, а уж результат, просто класс!!! 👍💐
Спасибо!
позитивно и информативно!
Спасибо! 🤝
Боже как доходчиво для тугодоходящих,как я! Спасибо большое,вы так просто преподнесли информацию без всяких высоконаучных терминов! Смотрю подобные видео других блогеров и мне хочется плакать,что ничего не понимаю
Молодец!!! Все понятно и четко. Теперь понятно, что надо бодро урезать питание. Спасибо!!!
Нееет не урезайте
Молодец всё наглядно показываешь подробно так держать
Спасибо
Вот только с Вашими прекрасными живыми примерами поняла, где я ошибалась, спасибо огромное, очень просто и наглядно!🙏🏻👍🏻
Всегда пожалуйста! 😉
Ну шикарный мужик. Подача колоритная. 👍
Спасибо!)
Лайк!Зашёл к тебе с канала Антона)Сними ещё варианты обедов,про завтраки и ужины всё всем ясно!
Спасибо!
Сниму, но не быстро... Сегодня бы допилить про спорт, а ещё десерты в очереди...
Спасибо за чёткое меню!! Слава Богу, хоть кто-то сообразил показать меню!!
Всегда пожалуйста! 👌
вот супер же, все как надо и что надо было мне "дояснить" для себя)) спасибо большое за видео, вы вообще прость слов нету прям умница, всегда восхищалась такими людьми
Благодарю!
Спасибо!
какой вы молодец!
Спасибо большое! Всё доходчиво и понятно. осталось решить вопрос с водой
Привет Евгений, ты мой супергерой! Привет с Италии!
Привет!!!))
Подписался.. Вы молодец! Буду изучать..
👍Спасибо,огурчики мы тоже любим.
Отличная подача!
Спасибо! 👌
Благодарю!
Бесспорно лайк автору 👍
И огромное спасибо за подробный разбор меню. Это как раз сейчас для меня очень актуально. Подбираю свою норму КБЖУ. Не так это просто оказывается, если раньше ничего подобного ты не делал ☹️
Немного практики и все получится! Главное - делать!
Суперрррррр молодец !!!!
Спасибо большое за подробный обзор питания,очень важно увидеть порции и понять как это выглядит.Спасибо
Рад, что заходит! 🤗
Полностью поддерживаю!!!
Согласен, лучше один раз увидеть, нежели 100 раз услышать!!!!
Всё просто,ясно и понятно, без пафоса и наворотов,супер!!!
Всем желаю крепкого здоровья, счастья, сил,выдержки и терпения,Мирного неба!!!
Привет с Киева!!!
Будьте Небом Хранимы!!!
С уважением Димон
Чемпион рыбак! Чемпион похудалец! Мое почтение ;) Тоже захотел бросить курить и сбросить вес с 90 до 75 и зафиксировать.
Молодец!!
В этом видео ВЫ узнаете:
00:50 с чего начинать
01:28 жиры
03:06 белки
05:15 углеводы
06:14 клетчатка
07:26 сборка рациона
07:43 завтрак
08:55 обед
11:25 ужин
11:43 вся еда за день
12:36 подстройка рациона под результаты
комментируйте - не стесняйтесь!
Мой инстаграмм - там я живу)) instagram.com/p/CGRkTmPjseE/?igshid=v6cp9utokdwr
Евгений! Здравствуйте! У Вас как проявлялся сд и подагра? У меня тоже случилась подагра, потом невроз, потом хроническая усталость(может депрессия). Копаюсь в этом уже 5 лет. Точно есть инсулинорезистентность. Сажают на метформин и от него действительно лучше со сном, восстановлением. Я уже и голодание попробовал. Где взять силы и мотивацию изменить себя?
@@Shaktizahn проявлялся сд в повышенной глюкозе, и не снижающейся после нагрузке. Сейчас в норме. И под нагрузкой тоже. По подагре была повышена мочевой кислота и был приступ. Сейчас норма
@@pohudalec Ну т.е. неврозов, хронической усталости, депрессивных состояний не было? Я был У эндокринолога она говорит повышенный инсулин может давать нервозность, например.
Нет, такого не было
Ясно, спае
Красавчик!
Жень, безумно за тебя рада, ты умничка и трудяжка большой!
Спасибо!
Евгений - молодец! 💪
Отличный подход к делу
продуманно и с проверкой на себе!
Про воду уже задали вопрос - тоже интересует!
Удачи вам! 👍
Про воду.
Начинал похудение с 2л летом и 1л зимой (деление условно). Когда понял, что вода - одно из главных слагаемых успеха - начал увеличивать (было непросто). Сейчас пью около 4л. Мне комфортно.
@@pohudalec спасибо за быстрый ответ!
Четко, красавец.
Красавчик 👍
Поучительно, спасибо за информацию! Я весил 115, в тренажерке сбросил до 107, затем бросил тренажерку, так получилось. Начал питаться дробно, маленькими порциями 5-6 раз в день, калории не считал. Так за 2 месяца сбросил до 92. Хотел довести до 90 и зафиксировать. Тут самоизоляция, + 4кг, затем забил на все, теперь 99. Хочу возобновить и всё таки достичь 90кг и зафиксировать. В этом деле главное начать.
Да!
Успехов вам!
Евгений, спасибо за ролик! Теперь я виду свои ошибки.....
Не за что! Спрашивайте - если что подскажу!
Евгений) Спасибо большое за подробный такой ролик) сегодня заготовка рациона с завтрашнего дня стартую) Вы молодец, круто преобразились!)))
Всегда пожалуйста! Успеха на пути! Если что - спрашивайте!
@@pohudalec спасибо))
Марина,Вы умничка !!!
Супер!!!
Сразу приступили,без долгих раздумий и это говорит о том,что Вы реально хотите этого,созрели,да и из основной массы комментариев,Вы первая,чтобы так авторитетно заявить,это заслуживает уважения, Вы молодец!!!!
Желаю всем крепкого здоровья, счастья, сил,выдержки и терпения,Мирного неба!!!!
Привет с Киева!!!
Будьте Небом Хранимы!!!
С уважением Димон
Р.С. Честно говоря, я уже сам готов начать это жизненно-важное дело, даже необходимость.
Бог в помощь!!!!
@@dimazaslavski4518 спасибо большое за добрые слова) Очень приятно) 🤗И Вы не откладывайте 😉
Приветствую. Тоже двигаюсь этой дорогой, посмотрел твоё питание, делаю все правильно)) спасибо))
👌✌💪
Конечно же ЛАЙК! ЧУВАК ТЫ КРУТ!!!
Спасибо! 🤝
Круто!
Спасибо большое! Так все подробно рассказали показали все разжевали!!!! Это реально два разных человека!!! Вы просто Мега крутой!!!!Прослушала ваше видео на фреш лайф канале подписалась на всех))) буду худеть! Спасибо! Что делитесь опытом и помогаете новичкам!
Спасибо вдохновляюще
Всегда пожалуйста!
Однако вкусно.....Спасибо большое за информацию, полезно.
Жека спасибо!Привет из Мурманска!!!!!