السلام عليكم كابتن صرلي حادث ومعا الضغوط حصلي التهاب في القولون وأشياء واجد الحمدلله ظهري تمام لكن ما اقدر أجهد الركبة وخسرت عضلات واجد معا الأسف وشكرآ
كابتن يسعد مساك انا العب كمال أجسام ثابت على وزن معين من سنتين ونصف اكيد وزن مو خفيف ولا ثقيل اهواية بس الحمدالله في تحسن هل لقدام في حال استمرارية على نفس الوزن راح اضخم جسم وشكرا ؟
لا اكل الا لبن في العشاء و الافطار أما الغداء يومان لحوم وباقي الايام بقوليات مع العلم اني اكل بكميه كبيره ولا اكل خبز ولا سكر ولا ملح هل هذا صحي ام لا سني 17 سنه
من تجرّبه شخصيه المشي المنتظم يومياً ثمان 8️⃣ كيلومتراً في خلال سته 6️⃣ أشهر تنزل حدود ٢٧ كليو غرام ونومك يتحسن وأنفاسك تنتظم ونفسيتك تصبح جميله💁
السلام عليكم كابتن صرلي حادث ومعا الضغوط حصلي التهاب في القولون وأشياء واجد الحمدلله ظهري تمام لكن ما اقدر أجهد الركبة وخسرت عضلات واجد معا الأسف وشكرآ
السلام عليكم ممكن تشرحي لنا فيديو بيد سبايدر العنكبوت تخسيس الاوزان
كابتن يسعد مساك انا العب كمال أجسام ثابت على وزن معين من سنتين ونصف اكيد وزن مو خفيف ولا ثقيل اهواية بس الحمدالله في تحسن هل لقدام في حال استمرارية على نفس الوزن راح اضخم جسم وشكرا ؟
كابتن الاستشفاء عندي ضعيف في حد نصحني اني اخد ڤيتامينات ايه الفيتامينات المناسبه انا عندي١٦سنه
كابتن مسالة الطول شي عادي من عمر 17الى 24يبقى ثابت وهوة 173 لؤ اكو مشكلة
خويه جانتي السارمززين لوموزين
لا اكل الا لبن في العشاء و الافطار أما الغداء يومان لحوم وباقي الايام بقوليات مع العلم اني اكل بكميه كبيره ولا اكل خبز ولا سكر ولا ملح هل هذا صحي ام لا سني 17 سنه
والله العظيم اني هم هيج وعمري 20وكولش زين نزلت خلال شهرين 10كيلو
الملح مو مضر
بل مهم والجسم يحتاجه
فرق البايسكل عن الهروله؟
وزني 51 وطولي 171 وعمري 14 في شي غلط ولا لا
اذا وجبتين اكل كلب
وش رح يقول لو عرف اني اكل وجبة وحده في اليوم 😂😂